**فیله استریپس خونگی

مواد لازم :
آرد ۱ کیلو
فیله مرغ ۱۰ عدد
جوزهندی ۱ ق چ
سیب زمینی ۵ عدد
نمک، فلفل سیاه
پولبیبر ۱ ق چ
روغن زیتون
پودر پاپریکا
مرینیت فیله‌ها :**
سس خردل ۲ ق غ
نمک و فلفل ۱ ق چ
پودر کچاپ ۱ ق چ

♀زن ها وقتی میخندند تمام مردان وابسته به آن میخندند...?
https://t.me/Powerfulwoomen
https://t.me/Powerfulwoomen
یک زن میتواند شانه هایش پناهگاه یک مرد باشد ??

کافیه یه بار امتحانش کنید
میره تو‌ برنامه غذایی‌تون

سیب زمینی تنوری :
روغن زیتون ۳ ق غ
سیب زمینی بزرگ ۳ عدد
سیب زمینی کوچیک ۷ عدد
پاپریکا، پودر سیر، پولبیبر
نمک، فلفل سیاه و‌ قرمز
کمی ادویه کچاپ
مواد سس قارچ :
سیر ۳ عدد
کره یک ق غ
خامه صبحانه ۲ ق غ
پنیر پارمسان ½ فنجان
قارچ متوسط ۸ عدد
آب لیمو یک ق غ
نمک، فلفل سیاه
شیر ⅔ لیوان
پودر آویشن

**چیزکیک سن سباستین شکلاتی

مواد لازم :**
تخم مرغ ۳ عدد
خامه قنادی ۲۰۰ گرم
پنیر خامه‌ای ۲۰۰ گرم
شکر سفید ۶۰ گرم
شکلات ۱۰۰ گرم

سه تا شیک پرطرفدار کافی شاپی

شیک موز انبه :
موز، انبه، شیر، شکر، بستنی
شیک اورئور:
بسکوئیت اورئو، پودر کاکائو
شیر، بستنی، موز
شیک کاپوچینو :
پودر کاپو، بستنی، شکر
شکلات سکه‌ای، شیر

**ذرت مکزیکی یا چی؟!

مواد لازم :
ذرت، قارچ
سس مایونز
ماکارونی پنه
پودر سیر، آویشن
نمک، فلفل سیاه و قرمز
فیله یا سینه مرغ
آب لیموی تازه
پنیر پیتزا
مواد مزه دار کردن مرغ :**
پیاز، نمک، فلفل سیاه، آبلیمو

✔️ خواص هل

هل خواب ‌آور و شادی ‌آور است بنابراین برای افرادی که دچار افسردگی، خمودگی و غمگین هستند، مفید است.

هِل انرژی‌ها را در بدن افزایش می‌دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می‌کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهد.

جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان(مثل بوی سیر و پیاز) را نیز خنثی کند.

نوشیدن دم کرده ی داغ آن موجب تسکین کولیت، سوءهاضمه، باد نفخ، حالت تهوع و بی حالی شده و مانع ترشح زیاد اسید معده می شود.