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Partie 3/3
et d'un autre côté, on a des experts qui vendent des méthodes hyper pointus nécessitant l'entrainement et la diète d'un bodybuilder pro, autrement dit, ne plus avoir de vie pour un résultat très incertain.

Et c'est là que le bouquin de Jean est remarquable : il bouscule complètement tout ça via une "simplification optimisée" si l'on peut dire.

Une méthode de fitness à la fois suffisamment simple, avec des entrainements très courts pour ne pas empiéter sur la vie active/familiale, et à la fois suffisamment efficaces pour ne pas perdre son temps et avoir des résultats ?

À ma connaissance, c'est unique. Et je confirme que ça marche. Je pense que ce bouquin comble un vide dans la jungle des vendeurs de rêves et des méthodes élitistes. J'ai perso lâché les haltères pour cette méthode.

Voilà my 2 cents sur le sujet. Je repars dans ma diète de réseaux sociaux pour une durée indéterminée ?

? En savoir plus sur ce nouveau livre de muscu
? Et autopromo pour mon livre sur l'eau

Partie 2/3
- Parce qu'il y a un nouveau régime alimentaire tendance tous les 6 mois (ou une nouvelle étude "scientifique") alors que les bases physiologiques restent absolument identiques.

- Parce que l'amalgame est souvent fait, consciemment ou inconsciemment, avec les influenceurs sous produits anabolisants qui s'affichent sur les réseaux. On ne veut pas s'identifier à ces abrutis superficiels et tatoués qui cherchent de la validation.

- Parce qu'un autre amalgame est fait avec les "GO Muscu", des passionnés de musculation qui, par définition, n'ont pas peur de s'entrainer des heures par jour et de compter leurs calories au gramme près (pour les naturels).

- Parce qu'on est dans un monde de taré où il est de plus en plus compliqué d'y voir clair tellement le bullshit côtoie le mensonge. "Plus c'est gros, plus ça passe" ?

Bref, on a pléthore de vendeurs de rêves qui surfent sur la crédulité du public pour leur fourguer du "programme 8 semaines" et/ou du 'facile et rapide"

...

????
Je me permets d'intervenir avec mon petit RETEX de 8 mois à présent :

Je sais, "7 minutes", ça peut paraitre "étrange"aux initiés. Et bien non, bien au contraire... mais je ne veux pas trop m'avancer à la place de l'auteur. Disons que l'approche est clairement anticonformiste, c'est indéniable, mais hyper efficace au final. C'est tellement simple que ça en est génialisme. Encore bravo pour avoir osé sortir des sentiers battus, ce qui n'est jamais facile ?

Ensuite, avec un titre pareil, Jean ne s'adresse pas aux GO MUSCU et aux experts, hein?, il le dit clairement que vous n'allez pas ressembler à un gars qui passe 2h par jour à la salle. Et dans notre monde moderne, je comprends qu'il faille un minimum de marketing.

Pour perdre de la graisse, ça s'inscrit dans un process global qui combine muscu, activités physiques diverses et SURTOUT restriction calorique, LE paramètre le plus simple à maitriser et qui permet de viser du durable.

Bref, je confirme que ça dure bien 7 minutes d'entrainement effectif (bon parfois sur certains exos, c'est un peu plus de 10 mn surtout au J2 niv3 ??).

Jean est tout SAUF un vendeur de rêve, c'est l'exact opposé (et il le prouve par ses 3 livres, mais encore faut-il les lire). On y apprend la génétique, le dopage et d'autres facteurs déterminants soigneusement occultés par les gourous du fitness.

D'ailleurs, ceux qui ont acheté ses autres livres peuvent en témoigner. C'est ce que je fais ici. Voilà, voilà ?

Pour un accro aux salles de sport ou un expert qui sais tout, je ne conseille évidemment pas ce livre.

Pour quelqu'un qui veut un maximum de gains par rapport au temps passé et à partir de chez lui et avec presque rien en matos, c'est une pépite

Tout mon soutien à Jean Marchal avec la sortie de son nouveau livre dont j'ai eu l'honneur de rédiger la préface ????
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NEW ! Musculation du Super Paresseux : un manuel de musculation disruptif.

Que diriez-vous d'un programme d'entraînement musculaire innovant de seulement 7 minutes par jour et adapté à tous : Homme ou femme, ado ou senior, débutant ou sportif confirmé ?

Et le tout pour moins de 50€ en équipement qui tient dans un sac ?

- Encore moins de temps à consacrer à l’entrainement (7 min par jour)
- Encore moins d’effort (il faut évidemment forcer pour avoir des gains, mais intelligemment, selon un protocole par niveau)
- Encore moins de contraintes (à faire chez vous, même en studio)

En savoir plus : https://amzn.to/3UBnZIh

Imaginez-vous le matin, vous ouvrez votre feed YT, et en 10 clics, 10 secondes, vous avez soutenu très effacement 10 créateurs de contenu ?

Ce n'est pas grand chose, mais c'est loin d'être négligeable.

Vous avez AUTOMATIQUEMENT en UN clic :
- Liké, partagé et commenté
- Visionné la vidéo de A à Z (voire deux fois de suite)

Et tout ça dans une fenêtre différente, en faisant autre choses sur PC/tel, et éventuellement sans le son pour ne pas subir une dose d'indignation anxiogène ?

Bon, je ne sais pas si c'est possible, c'est juste une idée que je partage car je pense que le potentiel est là. Partagez si vous connaissez des gars avec ce domaine de compétence ?
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? t.me/Mouton_Resilient_Channel

Lassitude, manque de temps et d'autres choses à faire de bien plus important, nous quittons les réseaux sociaux pour une durée indéterminée

(seul le canal Telegram ici présent sera réactivé en temps voulu et le site MR reste bien évidemment toujours actif).

Bon courage et à la prochaine ??

Pour discuter entre vous (dans le calme et la sérénité) : @survivalismepragmatique

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