1-از ۳ روز قبل شیفتینگ ۸ لیوان آب بخورید

2-زیاد روی شیفتینگ حساس نشید

3-زیادی از حد ساب گوش ندید چون بدتر
جلوگیری می‌کنه

4-سعی کنید تو این چند وقت خوب بخوابید که مغز ضعیف نباشه

5-قبل شیفت یه لباس راحت و گشاد بپوشید

#ملاحظات

"علائم شیفتینگ"

1-سرگیجه میگیرید و دنیا دورتون می‌چرخه

2-حس میکنید دارید از ارتفاع میوفتید

3-تپش شدید قلب

4-احساس سنگینی روی قفسه سینه

5-فلاش نور میبینین

6-حس کردن بوهای جدید

7-بدنتون ارتعاش و لرزش داره

8-دست ها و پاهاتون بی حس میشن یا مور مور میشن

9-احساس خستگی زیاد میکنین

10-جاذبه رو حس نمیکنین یا بیش از حد حسش میکنین.

ممکنه بدون علائم شیفت بشید پس توی وجود علائم توجه نکنید!

#علائم

"سوالات رایج"

?:تو تایم عادت ماهانه (پریود) میشه شیفت کرد؟

به نظر من بهتره این کارو نکنید هم به خاطر اینکه تو این تایم اعصاب ضعیف و روحیه ظریفی دارید و هم اینکه انرژی بدن خیلی پایینه. احتمال اینکه این شیفت ناموفق بشه و به خاطر اینکه نتونستید کلاً ایمانتون رو به این مسئله از دست بدید و بذاریدش کنار زیاده.
پس بهتره توی این تایم یا شیفت نکنید یا اگه شیفت می‌کنید سعی کنید در کمال آرامش باشید و تصمیم‌های ناگهانی نگیرید و زود ناامید نشید?

#سوالات

"زمان بندی dr و cr"

بهترین اشتباهاتی که توی اسکریپت‌هاتون دیدم اینه که زمانبندی رو خیلی عجیب می‌نویسید...
مثلا ۱ دقیقه در cr میشه ۱ سال در dr!!!!

خوب این کاملا غلطه چون به مغز خیلی فشار میاره و وقتی که شیفت تموم بشه هیچی از خاطراتش یادتون نمی‌مونه.
بهتره زمانبندی‌هایی که می‌نویسید منطقی باشه.
مثلا: ۱ ساعت در cr میشه ۱ هفته در dr

شیفتینگ قابلیت خیلی خوبی که داره اینه که بعد از بیدار شدن شیفت می‌تونید دوباره برید به همون دنیا و ادامه بدید.
پس نیازی نیست توی یک بار شیفت کردن همه کارها رو انجام بدید و کارتون با اون دنیا تموم بشه?

#ملاحظات
#اشتباهات