https://ganjoor.net/shahriar/heydarbaba?utm

حیدربابا نام کوهی در آذربایجان است که در شعر شهریار به عنوان نمادی از شکوه، استقامت و طبیعت زیبا به تصویر کشیده شده است. این کوه در شعر نقش محوری دارد و بیانگر عشق و تعلق عمیق شاعر به زادگاهش است. شهریار در شعر خود با ارجاع به مناظر طبیعی، تاریخ، فرهنگ و محنت‌های مردم، پیام امید به روزهای بهتر و حفظ هویت فرهنگی را منتقل می‌کند. شعر "حیدربابا" تلفیقی از احساسات عمیق انسانی، ارتباط با طبیعت و ستایش ارزش‌های آذربایجان است. این شعر استاد شهریار ۷۹ بند هست که این بند ۴۹ هست

...دنیا همه دروغ و فسون و فسانه شد. کشتی عمر نوح و سلیمان روانه شد. ناکام ماند هر که در این آشیانه شد. بر هر که هر چه داده از او ستانده است. نامی تهی برای فلاطون بمانده است...

شعر‌کامل‌در لینک زیر البته بیشتر شعر ترکی هست و در اخر صفحه ترجمه از ارائه شده 👇🏻

🎵 Singer: Pearlixm

There is no evidence as compelling as feeling something.

Reflecting on the sources and destructive effects of the beliefs, and understanding how these beliefs influence the person's life, constitute a third step. Finally, the person needs to formulate a resilient response to the belief so that he or she can separate the self from the dictates of these beliefs and identify with his or her strengths and resources.

Emotion Focused Therapy
Coaching Clients to Work Through Their Feelings
Second Edition
Leslie S. Greenberg
Page 204, Chapter 8, Section 2

ترجمه:
هیچ اثباتی قانع‌کننده‌تر از احساس کردن چیزی نیست.

توضیح ساده‌تر:
هیچ چیزی به اندازه تجربه شخصی نمی‌تواند انسان را قانع کند.
زمانی که فرد موضوعی را واقعاً حس و تجربه کند، بیش از هر دلیل یا مدرکی به آن باور پیدا می‌کند و برایش اثبات می‌شود.
تجربه واقعی و شخصی، عواطف و منطق انسان را هم‌زمان درگیر می‌کند و به قوی‌ترین مدرک تبدیل می‌شود، زیرا تجربه مستقیم تأثیری عمیق‌تر و ماندگارتر از شواهد یا گفته‌های دیگران بر ذهن و رفتار انسان می‌گذارد. این تجربه باعث می‌شود که واقعیت آن موضوع برای فرد ملموس‌تر و قابل باورتر شود.

ترجمه: تأمل بر منابع و اثرات مخرب باورها و درک اینکه این باورها چگونه بر زندگی فرد تأثیر می‌گذارند، سومین گام را تشکیل می‌دهد. در نهایت، فرد باید پاسخی ساختارمند و مقاوم به این باور تدوین کند تا بتواند خود را از الزامات و دیکته‌های این باورها جدا کرده و هویت خود را بر اساس نقاط قوت و منابع درونی‌اش بازتعریف کند.

توضیح ساده‌تر:
فرایند تغییر باورهای ناسازگار شامل شناسایی منابع شکل‌گیری این باورها و تحلیل اثرات مخرب آن‌ها بر جنبه‌های مختلف زندگی فرد است. این مرحله به فرد کمک می‌کند تا ارتباط بین این باورها و نتایج منفی حاصل از آن‌ها را درک کند. در گام بعد، فرد نیاز دارد پاسخی منسجم و مقاوم به این باورها ارائه دهد، پاسخی که از تمام پهنه جان فرد می‌آید. این پاسخ نه تنها به جداسازی فرد از سلطه و دستورات این باورها کمک می‌کند، بلکه امکان بازتعریف هویت او را بر اساس منابع درونی و نقاط قوتش فراهم می‌آورد.

ترجمه و توضیحات محمد نصوحیان

توضیحات ساده تر:
احساسات سالم به ما کمک می‌کنند بفهمیم توی یک موقعیت چه چیزی برای ما مهمه و چطور خوبه رفتار کنیم. این احساسات مثل یک راهنما عمل می‌کنن و بهمون اطلاعاتی میدن و می‌گن چه واکنشی نسبت به موقعیت‌های مختلف نشون بدیم.

برای اینکه بتونیم هوش هیجانی داشته باشیم، نباید هر احساسی که داریم رو بدون فکر دنبال کنیم. فقط باید به احساسات سالم و واقعی‌مون توجه کنیم. بعضی از احساسات (مثل عصبانیت) ممکنه از چیزهای عمیق‌تری مثل ترس یا ناامیدی بیاد. ممکنه غم لباس خشم بپوشه، باید بفهمیم این احساسات از کجا میان. در آخر، اگر احساسات ناسالمی داریم، باید روی اونا کار کنیم تا بتونیم بهتر و سالم‌تر به موقعیت‌ها پاسخ در خور بدیم.

Healthy core emotions, based on the automatic sizing up of situations in relation to needs and goals, are the ones that provide people with a healthy guide about how to act. They inform individuals about their reactions to situations. (Emotions are information, not conclusions.)

To exercise emotional intelligence, clients cannot simply follow their feelings blindly. They should only adhere to healthy primary feelings. Secondary emotions must be explored to identify their origins, and awareness of the aims of one’s instrumental emotions helps individuals express their needs more directly. Finally, unhealthy core emotions must be uncovered and transformed into healthier responses to situations.

Source:
Section 2, Chapter 8, Page 192,
Emotion-Focused Therapy: Coaching,
Leslie S. Greenberg

هیجانات اصلی سالم که بر اساس ارزیابی خودکار موقعیت‌ها در رابطه با نیازها و اهداف شکل می‌گیرند، همان هیجاناتی هستند که به افراد راهنمایی سالمی درباره نحوه عمل ارائه می‌دهند و به آن‌ها در خصوص واکنش شان به موقعیت ها اطلاع رسانی می کنند. (هیجانات اطلاعات هستند، نه نتیجه گیری)

برای به‌کارگیری هوش هیجانی، افراد نمی‌توانند صرفاً به‌طور کورکورانه از احساسات خود پیروی کنند. آن‌ها باید تنها از هیجانات اولیه سالم پیروی کنند. هیجانات ثانویه باید بررسی شوند تا ریشه‌های آن‌ها شناسایی شود، و آگاهی از اهداف هیجانات ابزاری فرد به او کمک می‌کند تا در بیان نیازهایش به‌طور مستقیم‌تر عمل کند. در نهایت، هیجانات اصلی ناسالم باید شناسایی شوند تا بتوان آن‌ها را به پاسخ‌های سالم‌تر به موقعیت‌ها تبدیل کرد.

ﺩﯾﺪﻩ ﺍﮔﺮ ﺧﻄﺎ ﮐﻨﺪ ﺩﻝ ﮐﻪ ﺧﻄﺎ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ
ﺩﻝ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻧﻪ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻡ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺯﻣﺎﻧﻪ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺍﯾﻦ ﺩﻝ ﭘﺮ ﺍﻣﯿﺪ ﻣﻦ، ﮔﺸﺘﻪ ﻫﻤﻪ ﻓﺪﺍﯼ ﺗﻮ
ﺩﺭ ﺣﺮﻡ ﺧﻠﻮﺹ ﻋﺸﻖ، ﺩﻝ ﮐﻪ ﺭﯾﺎ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ
ﺻﺒﺮ ﻭ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺮﺩﻩﺍﯼ، ﺍﺯ ﺩﻝ ﺑﯽﻗﺮﺍﺭ ﻣﻦ
ﻭﻋﺪﻩ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻣﺪﻩ ﺻﻨﻢ، ﻭﻋﺪﻩ ﺩﻭﺍ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ

https://youtu.be/Qv-ZICPZRK0?si=1oVpyxR1gxpG-HK7

قبلا ها وقتی بچه بودم زیاد توی فیلم ها میدیدم که یکی از شخصیت ها درگیر یک بیماری خیلی سختیه که درمان داره اما درمانش را آدما خاصی بلد اند بعد وقتی اون آدمه پیدا می‌شد می گفت درمانش مثلا تو گل سوسن چهل چراغه که تازه فقط در کوه ها دو ماه سال هست
بعد شخص برای پیدا کردنش به مخاطره آمیز دره ها میرفت و حتی بعضا سقوط می کردند و می مردند
یکمی بزرگ تر شدم دیدم عطر و بوی گیاهان وحشی و کوهستانی و هر منطقه ای بسیار فرق داره و چقدر قوی تر و مؤثر تر هستند برای مثال آویشن و پونه ی کوهی و گزنه
الان بزرگ تر شدم و بار ها این موضوع را دیدم
که شخص یک مشکلی داره بسیار مزمن و طولانی که سالهای زیادی هست درگیری ایجاد کرده از کار و درآمد و سلامت جسم و روان و روابط و حتی مسائل علمی و غیره را هم شامل میشه
بعد از سالها با متخصصی آشنا میشه که راه چاره را میدونه اما اغلب این راه حل گرونه و سخت
دقیقا مثل گل سوسن چهل چراغ در دامنه های خطرناک کوه اون هم به مدت محدود ۲ ماه
من به تجربه بار ها و بار ها این افراد را همراهی کردم و تنهامون نگذاشتم تا به این گل سوسن چهل چراغ زندگی شون دست پیدا کنند و مسئله شون حل بشه
اما همیشه چالش اصلیم با این افراد درگیر سر هزینه های این کار بوده منظورم الزاما پول نیست منظورم بهای اون چیزی هست که می خواهند، آیا واقعا حاضریم بها شون را بپردازیم؟
یک موقعی حل شدن مسائل طولانی ما به دستان یک شخص متخصص در کمترین زمان ها نشون دهنده ی اینکه اون فرد عمرش را برای جمع آوری سوسن های چهل چراغ صرف کرده وبهاش را داده آیا من حاضر به پرداخت بهای این سوسن چهل چراغ برای حل شدن مسائل خودم هستم؟
شخصا با اینکه بهای سنگینی داشته اما پرداخت کردم بالغ بر میلیون ها تومن شاید هم نزدیک میلیارد

مسئله ی بها خیلی در نوشتن اینقدر آسون هست منتهی در بطن زندگی و تجربه بسیار سخت و سنگین و قاطع هست، بهای خیلی مسائل پول هست خیلی مسائل بهاشون عمرمون هست و ...
یکی از ورزشکاران المپیک که خیلی ها هم حرف های ایشون را استوری کردند خیلی قشنگ گفت مضمون حرفش این بود که از المپیک ۲۰۲۰ صرف نظر کرد بخاطر سلامت روانش یعنی برای سلامت روانش بهاش که المپیک و شروع جلسات تراپی بود را پرداخت و بعد از ۴ سال که برگشت طلا گرفت
در مقوله ی بها اهم و مهم موضوعات خیلی مهمه که بتونیم بهترین چیزی را که به منافع خودمون و جمع کمک میکنه در طولانی مدت تشخیص بدیم، انتخاب کنیم و بهش عمل کنیم و ثابت قدم ادامه بدیم
این مطالب را از بابت تجربه خیلی لمس کردم خیلی جاها خودم واقعا توش می مونم چون واقعا نمی خوام بهای خیلی چیز ها را بدم چون بسیار سخت، رنج آور و دردناک هست