من العادات التي أحدثت فارقًا معي والتي تخص استخدامي للهاتف واللاب، وإن كان البعض قد يظنّها بسيطة، ولكن على المدى البعيد أثرها جيد بفضل الله:
1-إغلاق جميع الإشعارات، إشعارات الواتساب، الفيسبوك، الماسنجر، التيلجرام...إلخ الفكرة كلها ألا تجعل الهاتف هو الذي يتحكم بك، يجعلك تفتحه وقتما يريد أصحابك أو تطبيقاتك، الأصل أنّك ستفتح الرسايل أو الإشعارات في الوقت الذي أنت متفرغ فيه كي ترد، ولكن الذي يحدث هو أنّ كل 5 دقائق يأتيك إشعار أو رسالة أو تعليق، فأنت بهذه الطريقة تمسك هاتفك، ثم تتركه، ثم تمسكه، ثم تتركه، مرات ومرات في 5 دقائق فقط، فأنت بذلك أشبَه بالمريض النفسي، ولو صورت نفسك وراقبت سلوكك في مسك الهاتف، ستجد نفسك أشبه بالمدمن.

ولكن إن جربت أن تلغي كل هذه الإشعارات فستجد أنّك تجلس على الهاتف وقت أقل، والتشتت وهذا الاستعباد والتعلق بالهاتف سيقل بشكل كبير، أنت الذي ستتحكم فيه وليس هو، طبعا هذا الأمر قد لا ينفع مع البعض خاصة إن كان عملهم متعلق بالهاتف كرد على العملاء وهكذا.

2-تقليل إضاءة الهاتف أو اللاب، وحبذا لو كان الهاتف على وضع راحة العين أو القراءة، هذه النصيحة أسداها لي أحد أطباء العيون، ولها فوائد عظيمة على صحة العين، أذكر منها: تقليل إجهاد العين - حماية العين من الجفاف - تحسين الرؤية في الظلام - وأيضًا لها الأثر في النوم بشكل جيد، هذه العادة وإن كانت بسيطة إلا أنني وجدت صعوبة في تطبيقها.

3-حاول أن تذهب إلى نومِك بدون هاتفك، أو بدون أن تمسكه، غالبا الهاتف يعمل ك (مُنبّه) يجعل عقلك ينتبه يتقلب من فكرة إلى فكرة، ومن مشهد إلى مشهد، فبالتالي ستقضي وقتًا أكثر على هاتفك، فبالتالي سيقل وقت نومك، وكل هذا سيؤثر على صحتك أو عقلك في اليوم التالي، ناهيك عن بعض الأضرار الأخرى.

4-ابدأ بعملية التبسيط (Minimalism) نأخذ مثالا في بعض تطبيقات هاتفك، كالتيلجرام، أنت تفتح فقط تقريبا 5 قنوات، فلماذا تشترك في أكثر من 50 قناة؟ حاول أن تمسح كل القنوات التي يتراكم فيها الرسائل منذ شهر مثلا، لأنك لم تفتحها منذ شهر، فبالتالي هي ليست مهمة بالنسبة لك، ولن تفتحها أيضًا في الشهر الذي يليله، فابدأ بمسح هذه القنوات، واترك فقط القنوات التي تفتحها كل يوم أو يومين، هذا الأمر سيُخلصك من الفوضى من حولك، وسيجعل تركيزك أكثر، بجانب سيقلل من توترك أو تأنيب الضمير بسبب أنّك لا تفتح هذه القنوات، وعلى هذا الأساس فقِس على باقي الأمور في حياتك.

5-لو عندك مهام ستأخذ منك مثلا 5 ساعات، فحاول أن تُغلق تطبيقات السوشيال ميديا في هذه المدة، لا تقل لن أفتحها لأنك ستفتحها، كان من الممكن أن أقترح عليك ألا تجعل الهاتف بجانبك، ولكن لأن أغلب مهامنا ومذاكرتنا أصبحت متعلقة بالهاتف، فالأفضل أن تحدد مدة لغلق هذه التطبيقات، وهناك تطبيقات تغلقها لمدة معينى مثل: keep me out وغيرها.

6-الأخيرة والأهم؛ احرص ألا تفتح مواقع التواصل في بداية يومك حتى تُنهي أورادك ومهامك أولا، شئت أم أبيت هذه المواقع تستنفذ جزءًا وحيزًا من طاقتك العقلية والذهنية، فأنت في بداية يومك بعد استيقاظك في أقوى وأفضل مراحل تركيز وصفائك، فلا تضيعها في مواقع التواصل، اقرأ وردك أولاً، ردِّد أذكارك أولاً، لو عندك قراءة أو مذاكرة أو أي شيء ذهني فابدأ به قبل أن تتصفح الرسائل والإشعارات وغيرها.

وربنا الرحمن المستعان.

محمود الرفاعي

كلُّ طَائعٍ مُسْتَأنِس، وكلُّ عَاصٍ مُستَوحش.
- ابنُ القيم.

...

"إنَّ جوهر الأخلاق لا يظهر في مجالي المدح والتكريم، بل في لحظات البلاء والابتلاء، حيث يلتقي الإنسان مع الأذى والظلم.
هناك، في مفترق الطرق، تنكشف سرائر النفوس، فتأخذ صورها بين انتقام أو حكمة، بين نزوة أو عدل.
فتلك هي اللحظة التي يظهر فيها الخُلق الصادق، ويُعرَفُ ما تُخفيه القلوب من صفاء أو دنس."

_ وصايا العجوز.

في ظلمة الليل، يُنير صوت القرآن زوايا القلب التي أظلمتها الدنيا ?️

يارب نعوذ بك من الفواجع والفقد والحزن، اللهمَّ اربط على قلوب المحزونين، اللهمَّ إنَّا نستودعك قلوبنا فلا تُرينا مكروها، يامن لا تضيع ودائعه

ألا إن القلوب بين أصابع الرحمن يقلبها كيف يشاء، وإنك إن لم تسأله الثبات على طاعته، قد يبتليك بفتنة المعصية فتغدو محبوبتك بعد أن كانت مكروهة في عينك.

ما أسوأ حال عبدٍ يتقلب في الطاعات، ثم يأتيه البلاء فينزلق إلى الشهوات، حتى يُفتن بها ويألفها.

وربك لو شاء لسلب عنك حلاوة الإيمان، فأصبحت تأنس بالمعاصي كما يألف الضال ظلامه.

فاحذر يا عبد الله من أن يتركك الله لنفسك، فإنك إن تركت إليها هلكت، واسأله أن يجعلك ممن إذا أذنبوا استغفروا، وإذا زلت أقدامهم عادوا، وإن زاغت قلوبهم ثبتها.

اللهُم يا مقلب القلوب ثبت قلبي على دينك، اللهم يا مصرف القلوب صرف قلبي إلى طاعتك.

#جنابذ_اللؤلؤ

والله إن الصبر على من يتطاول على العلماء ويستخف بمقامهم لجهادٌ ليس بالهين، بل هو اختبارٌ لأعظم درجات الصبر .

إن هؤلاء الذين يجرؤون على عظماء الأمة ليسوا إلا دليلاً على ضحالة عقولهم وسفاهة قلوبهم.

فليعلم هؤلاء أن علماءنا هم حراس الدين وسنام الأمة، وأن الله سيحفظهم من كل سوء، وينزل عليهم من بركة الصبر ما يكون حجةً عليهم يوم الحساب.

متابعة البلوجرز من اقوى مسببات عدم الرضا والتعلق بالدنيا والتمرد ع عيشتك

فتنة عظيمة!