📌چه زمانی دعوا واقعاً به معنای پایان رابطه است؟

حتی اگر زوج‌ها شیوه‌ی صحیح مشاجره را بیاموزند، وقتی رؤیای یکی از طرفین، کابوس طرف دیگر است و آن رؤیا هسته‌ی اصلی هویت اوست، ممکن است مجبور به جدایی شوند.

برای مثال، وقتی همسران رؤیاهای متضادی در‌خصوص موضوع بچه‌دار‌شدن دارند، هیچ سازشی ممکن نیست. نمی‌توانید نصف فرزند داشته باشید. این به‌ معنای سرسختی و لجاجت نیست؛ به نیازهای روحتان برمی‌گردد.

البته گاهی دوست‌داشتن به‌معنای فداکاری است. چنین سازش‌هایی نباید موجب احساس از‌دست‌دادن هویتتان بشوند؛ ولی به‌هر‌حال همیشه کار آسانی نخواهد بود.

آیا آن‌قدر همسرم را دوست دارم که برای مثال کمتر کار کنم و ترفیع شغلی احتمالی‌ام را از دست بدهم یا به تعویق بیندازم تا همسرم بتواند تحصیلاتش را ادامه بدهد؟

آیا آن‌قدر دوستش دارم که به‌سبب فرصت شغلی‌ای که رؤیای اوست، حاضر به دوری از خانواده‌ام باشم؟

آیا او همین کارها را برای من کرده یا می‌کند؟

یک عمر زندگی مشترک با فرد دیگر به‌ معنای یک عمر نوسان است میان ابراز فداکاری و بهره‌بردن از فداکاری‌های طرف مقابل، بده‌وبستان‌های متقابل، گاهی به‌دوش‌کشیدن بخش سنگین‌تر بار زندگی یا رها‌کردن چیزی در قبال منفعتی بزرگ‌تر برای کانون خانواده‌ای که شما و همسرتان با هم نماینده‌ی آن هستید.

بعضی مواقع، زوج‌ها این فرایند را طی می‌کنند و همچنان به این درک می‌رسند که در واقع، ازلحاظ کیفیت زندگی مطلوبشان تفاوت‌های آشتی‌ناپذیری با هم دارند. رؤیاهایشان سازگار نیست و فداکاری‌هایشان بیش ‌از‌ حدِ انتظار است.

در این‌گونه مواقع، شاید جدایی انتخاب درست باشد تا هر دو نفر بتوانند فرصتِ یافتن فردی را داشته باشند که با او رؤیاهایشان محترم شمرده شده و برآورده شود.

📚از کتاب درست دعوا کنید
✍ جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن

•نشر میلکان•
@nashremilkan

کابوس‌ها نمایانگر عمیق‌ترین اضطراب‌های ما هستند.

کودک از هیولاهای زیر تخت می‌ترسد. چراغ را روشن می‌کنی و به او نشان می‌دهی که هیولایی وجود ندارد، اما چند لحظه‌ی بعد دوباره از هیولا می‌ترسد. او در واقع از چی می‌ترسد؟ از محافظت‌نشدن، از ارتباط‌نداشتنِ کافی می‌ترسد.

شاید چیزی هیولاوار در والد وجود داشته باشد... شاید والد عصبانی است، و کودک از این موضوع واقعاً ترسیده. کودک این‌همه ترس را دارد. بنابراین، ذهنش تصویر هیولایی را خلق می‌کند.

📚از کتاب وقتی بدن نه می‌گوید
✍ گبور مته

•نشر میلکان•
@nashremilkan

پشت‌سرگذاشتن فقدان امری ناممکن است. به‌جای آن، یاد می‌گیریم با اندوه‌هایمان زندگی کنیم و اجازه دهیم ما را تغییر دهند و به آدم‌های انعطاف‌پذیرتری تبدیل کنند.

📝از کتاب از عشق گفتن
نوشته‌ی ناتاشا لان

•نشر میلکان•
@nashremilkan

دو راه برای رسیدن به حقیقت وجود دارد: روش دانشمندان و روش وکیلان.

دانشمندان مدرک جمع می‌کنند، پی سازوکارها می‌گردند، برای توضیح مشاهداتشان نظریه می‌سازند و این نظریه‏ها را به بوته‌ی آزمایش می‌گذارند.

وکیلان ابتدا نتیجه‌ای را که می‌خواهند با آن دیگران را قانع کنند درنظر می‌گیرند و بعد به جست‎وجوی شواهدی برای اثبات آن می‌گردند و در تلاش‏اند مدارک خلاف نظرشان را از اعتبار ساقط کنند.

طراحی ذهن انسان به‌گونه‎ای است که عملکردی چون دانشمندان و وکیلان داشته باشد، یعنی درعین جست‏وجوی آگاهانه‏ی حقایق عینی، وکیل‌مدافعی ناخودآگاه و پرشور ‌و ‌حرارت برای دفاع از آن چیزی است که می‌خواهد باور کند. این دو رویکرد باهم رقابت می‌کنند تا نگرش و جهان‌بینی ما را شکل دهند.

📚از کتاب نیمه‌ی پنهان ما
✍ لئونارد ملودینو

•نشر میلکان•
@nashremilkan

⭐منتشرشد⭐
نیمه‌ی پنهان ما
ناخودآگاه چگونه رفتار ما را کنترل می‌کند
لئونارد ملودینو
ترجمه‌ی آرزو شنطیایی

📌باور به خودکنترلی احتمالاً نادرست است.

لئونارد ملودینو با بهره‌گیری از تحقیقاتی که در حوزه‌ی علوم اعصاب و رفتار صورت گرفته، و ترکیب بینش‌های علمی با تأملات فلسفی، مفهوم اراده‌ی آزاد را به چالش می‌کشد و نشان می‌دهد آن‌چه ما را هدایت می‌کند در بسیا ی از موارد آگاهانه نیست. او استدلال می‌کند که بیشترِ قضاوت‌ها و تصمیماتی که خیال می‌کنیم آگاهانه هستند، مانند سرمایه‌گذاری روی یک موضوع خاص، در واقع با آگاهی نبوده و فرآیندهایی پنهان و خودکار آن‌را شکل می‌دهند.
نیمه‌ی پنهان ما قدرت ضمیر ناخودآگاه‌مان را یادآوری کرده و تشویق‌مان می‌کند که به جای انکار و نادیده‌گرفتن‌اش، آن‌را به رسمیت شناخته تا بتوانیم ریشه‌ی انگیزه‌ها، واکنش‌ها و سوگیری‌هامان را بهتر درک کنیم، تصمیمات بهتری بگیریم و تعاملات اجتماعی‌مان را بهبود ببخشیم.

📝 «لئونارد ملودینو با سبک ویژه‌ی خود، همواره علم را به‌شکلی قابل‌فهم و سرگرم‌کننده ارائه می‌کند.»
استیون هاوکینگ، نویسنده‌ی کتاب تاریخچه‌ی زمان

•نشر میلکان•
@nashremilkan

📚از کتاب بی‌حدومرز
✍ جیم کوییک

•نشر میلکان•
@nashremilkan

📌از ۱ تا ۱۰ به مهارت‌های اجتماعی خودتان چه نمره‌ای می‌دهید؟
برای ارزیابی این موضوع، به سؤالات زیر پاسخ بدهید:

۱) آیا در شروع‌کردن گفت‌وگوها مشکل دارید؟ آیا نمی‌دانید درباره‌ی چه چیزی صحبت کنید؟ آیا به‌ندرت لبخند می‌زنید؟

۲) درباره‌ی ادامه‌ی گفت‌وگو چطور؟ آیا گفت‌وگوهای شما به‌سرعت تمام می‌شود؟

۳) آیا برای حفظ تماس چشمی مشکل دارید؟

۴) زبان بدن چطور؟ آیا با دست‌های روی هم و سر به زیر می‌نشینید؟

۵) آیا تمایل زیادی به گفتن «بله» و «اوهوم» دارید و سعی می‌کنید دیگران را تشویق به ادامه‌دادن صحبت کنید تا خودتان مجبور به صحبت‌کردن نشوید؟

۶) آیا تمایل دارید هنگام گفت‌وگو از فرد طرف صحبتتان دور بایستید؟

۷) آیا از بیان نظرهایتان خودداری می‌کنید، یا از بیان خواسته‌های خود اجتناب می‌کنید؟

۸) آیا درباره‌ی نحوه‌ی گفتن مطالب از خودتان مطمئن نیستید؟

🔅 به چند سؤال پاسخ مثبت دادید؟
اگر به همه‌ی این سؤالات پاسخ منفی داده‌اید، ممکن است نیازی به صرف زمان برای اصلاح مهارت‌هایتان نداشته باشید.
بااین‌حال، اگر حتی به تعداد کمی از سؤالات پاسخ مثبت داده‌اید، احتمالاً این کتاب می‌تواند به شما کمک کند مهارت‌های اجتماعی‌تان را بهبود بدهید.

📝از کتاب #از_خجالت_مردن
نوشته‌ی باربارا جی مارکوی

•نشر میلکان•
@nashremilkan

عملکرد به‌شدت تحت‌تأثیر انتظارات دیگران ازجمله والدین و معلمان قرار می‌گیرد. این نکته را در نظر داشته باشید و هیچ‌وقت اجازه ندهید که یک برچسب، چیزی را که فکر می‌کنید فرزندتان قادر به انجامش است، کوچک بشمارد.

📚از کتاب وصله‌ی ناجور
✍ تاد رز

•نشر میلکان•
@nashremilkan

شجاعت خوشبخت‌بودن شامل شجاعت دوست داشته نشدن هم می‌شود. اگر چنین شهامتی را به دست آوردی، روابط فردی‌ات هم درنهایت آرامش‌بخش‌تر می‌شود.

📝از کتاب شجاعت مطلوب نبودن
نوشته‌ی ایچیرو کیشیمی

•نشر میلکان•
@nashremilkan

قبل از این‌که عقل بتواند جهان را بسازد، جهان است که عقل‌های ما را می‌سازد.

تروما، به‌خصوص تروماهایی که تأثیرهای عمیق دارند، جهانی پُر از درد و ترس و شک را به ما القا می‌کنند، عینکی به چشم ما می‌گذارند که هم باعث از ریخت افتادن دنیاست.

📖از کتاب #افسانه‌ی_عادی‌بودن
نوشته‌ی گبور مته

نشر میلکان| @nashremilkan📚