اگه زندگیت یکی از نقاشی‌های معروف بود، کدوم اثر بود؟

https://x.com/tajrobeh_life/status/1864340513354309972?t=E0G-SzLbGbucsqG7HxFdog&s=19

در مسیر تکامل نوع بشر، درست مانند تکامل مستقل هر فرد، تنها عشق است که تمدن را می‌سازد. چرا که عشق تغییری در فرد از خودمحوری به دیگرخواهی ایجاد می‌کند.

In the development of mankind as a whole, just as in individuals, love alone acts as the civilizing factor in the sense that it brings a change from egoism to altruism.

Sigmund Freud

@ELC_care

فیلم "ستارەهای روی زمین" بە‌خوبی نشان می‌دهد که چطور نقاشی و هنر می‌تواند فرد را با دنیای بیرون آشتی دهد.

کاغذ سفید نقاشی جایی است که می‌توانی احساساتت را بە شیوەی دیگر تجربە کنی، حتی اگر هنرمند نباشی.

ایشّان کودکی نه ساله است که یک سال در کلاس سوم مردود شده و علی‌رغم برادر بزرگترش – که همیشه بالاترین نمره‌ها را می‌گیرد – در کلاس از همه ضعیف‌تر است. به همین خاطر بارها توسط پدر و همکلاسی‌هایش تحقیر می‌شود. عاقبت او با کارهای اشتباه خود، باعث به تنگ آمدن پدر می‌شود و او ایشّان را به مدرسه شبانه‌روزی
می‌فرستد...

لینک دانلود فیلم با دوبلە فارسی:
https://www.namasha.com/v/A5gu5w9J/فیلم_ستاره_های_روی_زمین_با_دوبله_فارسی_Like_Stars_on_Earth_2007

لینک دانلود فیلم با زیرنویس:https://film2movie.upera.tv/2769124-11-720.mp4?ref=lKB6

اکثر افراد وقتی درد دل کسی را می‌شنوند، به جای همدلی، شروع به نصیحت‌کردن و سخنرانی انگیزشی می‌کنند.

«هنگامی که از مشکلات، ترس‌ها، تمایلات و حتی رویاهای خود سخن می‌گوییم، همه‌ی ما نیاز به درک صحیح و همدلی از جانب دیگران داریم.»

در همدردی، تلاش می‌کنیم عواطف و احساسات فردِ مقابل را درک کرده و واکنشی دلسوزانه به دنیای ذهنی او نشان دهیم. اما برای همدلی، باید چند قدم فراتر برویم؛ وارد دنیای فرد دیگر شویم، از دیدگاه او به موضوع نگاه کنیم و درک کنیم که چرا چنین احساساتی دارد.

✅در همدلی، ما از درون، احساس دیگری را می‌فهمیم؛ آنچه او می‌بیند را ما هم می‌بینیم، آنچه او می‌شنود را ما هم می‌شنویم.

در همدردی اغلب انکار نیز رخ می‌دهد؛ انکار احساسات و نیاز به درک شدن، همراه با قضاوت یا کم‌اهمیت جلوه دادن مشکل.

✅در همدلی، لازم نیست فرد دقیقاً همان تجربه را داشته باشد تا بتواند کمک کند.

✅همدلی تأثیرگذار نیازمند پختگی خاصی در شخصیت است؛ توانایی در آغوش گرفتن درد دیگران بدون آنکه خودتان از این درد فرو بریزید.

افرادی که این مهارت‌ها را در خود پرورش می‌دهند، روابط اجتماعی خود را بهبود می‌بخشند؛ چه در زندگی خصوصی با همسر، فرزند، والدین و دوستان، و چه در محیط کاری و اجتماعی.

⛔️البته باید مراقب بود که در همدلی افراط نشود؛ زیرا ممکن است باعث شود دیگران هر بار با دیدن شما، به یاد مشکلات‌شان بیفتند و شما را مدام در معرض انرژی منفی قرار دهند یا از شما سوءاستفاده کنند.

✅در یک رابطه‌ی همدلانه، درمانجو می‌تواند مشکلات، احساسات و حتی رازهای تاریک خود را بدون ترس از قضاوت بیان کند.

مهارت گوش کردن در همدلی بسیار مؤثر است. شنیدن با گوش دادن تفاوت دارد؛ شنیدن امری غیرارادی است، اما گوش دادن ارادی است و تا به آن توجه نکنید، درک نمی‌شود.

اولین گام در روان‌درمانی، کاهش تنش است (Tension reduction)؛ به این معنی که احساسات درک شوند تا تخلیه‌ی هیجانی (Emotional discharge) صورت گیرد.

برای مطالعه‌ی مقاله‌ی کامل «تفاوت همدلی و همدردی» نوشته‌ی فاطمه خاکپور، به لینک زیر مراجعه کنید:

https://shorturl.at/66p4M

شما همه ماجرا رو به تراپیست‌تون همیشه می‌گید؟ anonymous poll خیر پیش میاد نگم – 241 👍👍👍👍👍👍👍 68% بله همیشه – 113 👍👍👍 32% 👥 354 people voted so far.

شما همه ماجرا رو به تراپیست‌تون همیشه می‌گید؟
anonymous poll

خیر پیش میاد نگم – 241
👍👍👍👍👍👍👍 68%

بله همیشه – 113
👍👍👍 32%

👥 354 people voted so far.

مفهوم روان نژدی سرنوشت در روان‌کاوی به فضایی اسرارآمیز اشاره دارد که در آن، رخدادهای ناخوشایند به‌طور مداوم تکرار می‌شوند و افراد به‌تنهایی نمی‌توانند این وقایع را پیش‌بینی یا معنا کنند. این وضعیت زمانی در روان انسان شکل می‌گیرد که افراد ایده‌هایی در خود پرورش می‌دهند و به سرنوشتی که گویی خدایان برایشان نوشته‌اند، باور پیدا می‌کنند. در لحظاتی که انسان نمی‌تواند توضیحی برای رویدادهای زندگی‌اش بیابد، به سرنوشت یا دست تقدیر پناه می‌برد. نام این مقاله نیز کنایه‌آمیز است، زیرا ما با این مسئله آن‌قدر ناآشنا هستیم که در برابر نیروی مرگ، آن را سرنوشت می‌نامیم.

سرنوشت به‌گونه‌ای است که پیوسته در زندگی افراد حضور دارد و شکست‌ها و آسیب‌ها را به‌طور مداوم به همراه می‌آورد. در واقع، انسان به سمتی سوق داده می‌شود که خود را قربانی ببیند.

در این بررسی، با دو نوع تروما آشنا شدیم: تروما ساختاری نخستین و تروما تصادفی. در تروما ساختاری نخستین، کودک با تروما مواجه می‌شود که به آسیب روانی در بزرگسالی تبدیل می‌گردد. این نظریه به این سمت می‌رود که ما از همان ابتدا با تروما درگیر هستیم.

تروما تصادفی به رخدادهای غیرمنتظره‌ای مانند مرگ عزیزان، جنگ، تجاوز یا اتفاقاتی که بدن نمی‌تواند به کلام بیاورد، اشاره دارد.

با توجه به تروما ساختاری نخستین از دیدگاه لکان، اگر بدن را شامل تروماهای نخستین بدانیم، این تروماها به‌طور مداوم برای انسان تکرار خواهند شد و برخی از تجارب بدنی ما هرگز قادر نیستند به زبان بیان شوند. فروید در اینجا به پس‌رانش نخستین اشاره می‌کند که در واقع، امور واپس‌زده در ناخودآگاه است. اما لکان معتقد است رخدادی که برایش کلمه‌ای پیدا نشده، برای به زبان آمدن خارج از روان محسوب می‌شود. به‌طور کلی، می‌توان گفت تئوری تروما به‌عنوان آغازگاهی برای بروز اختلالات روانی مطرح است.

در نهایت، وقتی با این جبر و تکرار سرنوشت مواجه می‌شویم، با ایگویی (خود) روبرو هستیم که به‌صورت مازوخیستی در برابر سوپر ایگوی سادیستی قرار گرفته است.
مقاله :روان نژدی سرنوشت
نویسنده : اسپن بیرکه

@tajrobeh_life

«سوداد» واژه‌ای عمیق در فرهنگ و زبان پرتغالی است که نوعی حالت روحی و حس نوستالژی، اندوه، دل‌تنگی و دل‌گرفتگی را توصیف می‌کند. این احساس از نبودنِ فرد یا چیزی ناشی می‌شود که احتمالاً دیگر هرگز بازنخواهد گشت.

پرتغالی‌زبان‌ها معتقدند درک عمق این واژه تنها برای آنها امکان‌پذیر است. به همین دلیل، در بسیاری از زبان‌های دیگر معادلی برای «سوداد» وجود ندارد و آن را به همان شکل اصلی می‌خوانند و می‌نویسند.

متن موسیقی و ترجمه :

Quem mostra' bo
Ess caminho longe?
Quem mostra' bo
Ess caminho longe?
Ess caminho
Pa Sao Tomé

Sodade sodade
Sodade
Dess nha terra Sao Nicolau

Si bo 'screve' me
'M ta 'screve be
Si bo 'squece me
'M ta 'squece be
Até dia Qui bo voltà

Sodade sodade
Sodade
Dess nha terra Sao Nicolau

چه کسی می‌خواهد این راه طولانی را
به تو نشان دهد
راهی که به ساو توم منتهی می‌شود
سوداد (هوای بازگشت)
سوداد
سوداد
به سرزمینم ساوُ نیکولاوُ
اگر برایم نامه بنویسی
من هم برایت نامه خواهم نوشت
اگر مرا فراموش کرده باشی
من هم تو را فراموش می‌کنم
تا روزی که تو بازگردی
سوداد
سوداد
سوداد
به سرزمینم ساوُ نیکولاوُ

@ELC_care

خاموش، خاموش، اگر شفقتی نداری، شرم‌شناس باش.
نه شفقت را به رخ من کش، نه از شرم با من بگوی
که‌آنچه شما کردید از شفقت بس دور بود
و بس بی شرمانه همه امید من‌ به سلاخی دادید.
شفقت من همان خشم من است و شرم من همان زندگانی‌ام..
و خشم اندوهبار من همواره در آن شرم‌ زنده است.

برشی از نمایشنامه‌ی «ریچارد سوم»، پرده‌ی اول، صحنه‌ی سوم

@ELC_care

خیلی‌ها هستن که از روان‌درمانی ناامید شدن و درمان رو زود رها کردن چون به نظرشون فایده‌ای نداشته. یه عده هم کلاً سراغ روان‌درمانی نمی‌رن چون فکر می‌کنن بی‌فایده‌ست و نتیجه‌ای نمی‌گیرن.

شاید روان‌درمانی یا «تراپی» برای همه جواب نده اما باید بدونیم منظورمون از «فایده» دقیقاً چیه. اصلاً روان‌درمانی قراره برامون چه کار کنه؟

روان‌درمانی تحلیل نشونه‌هاست و لزوماً قرار نیست اون‌ها رو از بین ببره. در نهایت این شمایید که بعد از روان‌درمانی تصمیم می‌گیرید مسیرتون رو چطور ادامه بدید و چه کار‌هایی رو انجام بدید و چه کارهایی رو نه.

اگه دنبال کسی باشیم که دقیقاً بهمون بگه چه ‌کار کنیم، لازم نیست برای روان‌درمانی هزینه کنیم چون خانواده، اطرافیان، فرهنگ، مذهب و حتی روان‌شناسی زرد، باید و نبایدها رو برامون تعیین می‌کنن و بهمون می‌گن که چه کاری رو انجام بدیم یا ما رو از کاری منع می‌کنن. اما آیا واقعاً چیزی که دنبالشیم اینه که یکی بهمون بگه چی‌کار کنیم؟

یه روان‌درمانگر حرفه‌ای و آموزش‌دیده به ما دستورالعمل و حل‌المسائل نمی‌ده، بلکه کمک می‌کنه به «چرایی»‌ها بپردازیم؛ چرا همیشه یه رفتار خاص رو تکرار می‌کنیم؟ چرا یه چیز برامون جذابه و یه چیز دیگه رو که می‌دونیم برامون خوبه، دوست نداریم؟

وقتی بتونیم چرایی‌ها رو بهتر بفهمیم، خودمون رو بهتر می‌شناسیم و می‌تونیم انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشیم. بعد از روبه‌رو شدن با نتایج انتخاب‌هامون شاید انگیزه‌های ناخودآگاهمون هم کم‌کم تغییر کنن و بدون این‌که متوجه باشیم، بیشتر به سمت چیزهایی بریم که برامون خوبن.

این‌جاست که خودمون رو بهتر درک می‌کنیم، دلیل واضح‌تری برای مراقبت از خودمون داریم و از خودمون بهتر مراقبت می‌کنیم. به جایی می‌رسیم که انتخاب‌هامون واقعاً با شرایط و زندگیمون همخوانی دارن، حتی اگه با نسخه‌های کلی خانواده یا فرهنگمون متفاوت باشن.

پس اگه دنبال کسی هستین که به جای شما تصمیم بگیره و بهتون بگه چه کار کنید، بهتره سراغ روان‌درمانی نرید چون جواب این سؤال رو می‌تونید جاهای دیگه‌‌ هم پیدا کنید. درمانگر فرض رو بر این می‌ذاره که خودتون در نهایت جواب این سؤال رو پیدا می‌کنید.

اگر در خودتون می‌بینید که می‌تونید توی زندگیتون «عاملیت» و قدرت انتخاب داشته باشید، روان‌درمانگر کسیه که در این مسیر شما رو همراهی و بهتون کمک می‌کنه تا بهتر ببینید.

نویسنده: نغمه صیامی ــ روان‌درمانگر تحلیلی

@ELC_care