عشق، عادت به دوست‌داشتن و سخت‌ دوست‌داشتن دیگری نیست؛ پیوسته نوکردن خواستنی‌ست که خود، پیوسته، خواهان نوشدن است، و دیگرگون‌شدن.

_نادر ابراهیمی

🤍الفِ آرامش

بهتر است از به‌کاربردن کلمات «همیشه یا هیچ‌وقت» هم اجتناب کنیم؛

مثلاً نگوییم «تو همیشه فلان حرف رو می‌زنی» یا «تو هیچ‌وقت فلان کار رو انجام نمی‌دی».

تفکر همه یا هیچ، ایگوی ما و عزیزمان را تحریک می‌کند.

- صفحه ۲۷۶ -

۳. واژه‌ها را آگاهانه و سنجیده انتخاب کنید (مراقب حرف‌زدنتان باشید).
وقتی از نیازهای احساسی‌مان با دیگری حرف می‌زنیم،
باید از انتقاد، سرزنش یا استفاده از جمله‌هایی که با استفاده از ضمیر «تو» مدام انگشت اتهام را سوی طرف مقابل می‌برد، خودداری کنیم
(از ضمیر «من» در جمله‌هایتان استفاده کنید).

- صفحه ۲۷۶ -

برگ تنهاییم نیست...

_سعدی

?الفِ آرامش

گاهی دوست‌داشتن‌ها در رفتارها از نظر پنهان می‌مانند هرکس به اندازه امنیتی که در رابطه‌اش دریافت می‌کند، همان دوست‌داشتنِ مخصوص را به طرفش نشان می‌دهد. - صفحه ۱۹۴ -

با این حقیقت کنار بیاییم که آدم‌ها مجموعه‌ای از رفتارهای دوست‌داشتنی و دوست‌نداشتنی هستند.

- صفحه ۱۶۸ -

وقتی دنیا را به دو دسته تقسیم می‌کنیم

جدا کردن آدم‌ها به خوب و بد هیچ‌گاه به ما اجازه نمی‌دهد که بالغانه برخورد کنیم و تصمیم درستی بگیریم.

- صفحه ۱۶۸ -

سلام بر آن‌هایی که
وقتی تو را خاموش یافتند
رهایت نکردند
مگر بعد از آن‌که
نور و روشنایی را به تو باز گرداندند.

_محمود درویش

?الفِ آرامش