🍃کارهایی که نباید در حق خودت انجام بدی
•به زبون آوردن عیب های بدن
• در پشیمانیِ یه اتفاق موندن
•فکر کردن بیش از حد
•استراحت کافی نداشتن
• مقایسه خودت با دیگران
•بیش از حد به ظاهر اهمیت دادن
• مسئولیت همه چیز رو پذیرفتن
•تصور این که برای همه چیز دیر شده

به عنوان یه روانشناس بذار بگم چه آدمی کنسله

1. آدمی که بجای حمایت محدودت کنه.
2. وقتی نه بگی مدام اصرار کنه.
   ۳.بخواد عقاید خودشو تحمیل کنه.
3. یهو بعد هفته اول بگه عشق و خیلی دوست دارم.

🍃شش نیاز یک زن...

1) حداقل یک وعده غذاییش را با شوهرش بخورد.
2) روزی ۱۵ دقیقه حداقل با شوهرش صحبت کند.
3) حداقل هفته ای یکبار با شوهرش بیرون برود.
4)حداقل شش ماه یکبار یک مسافرت بروند.
5) جلوی خانوادهی ،خودش مرد به آن زن احترام بگذارد.

✅و در آخر زن نیاز دارد که بداند اولویت شوهرش است.🍃 @Moshaveree_rahino

نشخوار ذهنی مادر همه بیماری‌هاست
یعنی همان مرور بی اختیار افکار و اتفاقات منفی گذشته و پیش بینی های های منفی برای آینده که حتی میتواند تبدیل به اعتیاد ذهنی شود.

اگر دچار این عادت ذهنی هستید به مرور میتوانید به انواع بیماری‌های سیستم ایمنی نظیر مشکلات پوستی، تیرویید، هاضمه، بی خوابی و یا افسردگی و خشم و خودخوری و یا حتی سرطان مبتلا شوید. پس مچ افکار خود را بارها در طی روز بگیرید تا بببینید در کجا سیر میکند. هر لحظه که خود را در حال نشخوار ذهنی يافتيد بلافاصله تغيير موقعيت ومكان دهید و افکارتان را به سوی فعالیتی بیرونی متمرکز کنید، مصرف برخی داروها نیز میتواند در این مسیر به شما کمک کند.

🍃 @Moshaveree_rahino

✅ ورزش به لحاظ روانشناختی چند فایده دارد:

1. کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.

2. افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند.

3. تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد.

4. افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند.

5. افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود رضایتی ایجاد کند.

🍃ورزش رو جدی بگیرید.

🍃 @Moshaveree_rahino

آشنایی با اختلالات شخصیت

آقای محترم اگر همسرت این نشانه ها را دارد 👇****

✔️پرخاشگری و بهانه گیری  ،گوشه گیری
✔️دائما از رفتارهایت  دچار سوءتفاهم می شود
✔️کمتر مهمانی میرود و کمتر مهمان دعوت می کند
✔️بی دلیل گریه می کند
✔️رابطه اش با خانواده ات کمرنگ شده
✔️نشاط و شادابی ندارد
✔️کمتر به خرید می رود

✅بدان که به محبت و توجه شما نیاز دارد
اینها علائم و نشانه های کمبود محبت است
اگر زن را سرشار از  محبت و توجه کنید خانه را بهشت میکند.
حضورتون رو با کیفیت کنید.

🍃 @Moshaveree_rahino

پرخاشگری الزما نشانه خشم نیست گاهی می‌تونه نشونه احساسی عمیق تر باشه!
اگه سریع و شدید عصبانی میشید به این دلیل است که هم در کودکی و هم در زندگی زناشویی
بسیار حس رهاشدگی و نادیده گرفته شدن رو تجربه کردید.
شما با پرخاش کردن آسیب میزنید تا ناراحتی خودتون رو از نادیده گرفته شدن ابراز کنید.

چقدر این جمله خوبه :
«حاصل عمرش فقط آنچه کرده بود، نبود. آنچه از خود دریغ کرده بود هم بود.»

و ما چقدر به خودمون بدهکاریم🌱****

🔸در رابطه نه نقش پدر، نه مادر، نه معلم، نه شاگرد، نه استاد، نه دکتر،نه مشاور، نه ناجی، نه طلبکار، نه بدهکار، نه قربانی و نه غیره را بازی کنید.

به عنوان مثال اگر نقش پدر را بازی می‌کنید و خیلی از مواقع برای برخی افراد به دلایل مختلف جالب و جذاب است؛
کوتاه مدت است‌؛
زیرا فرد مقابل که نقش دختر را بازی می‌کند، وقتی بزرگ می‌شود دیگر آن فرد (نقش پدر) را نمی‌خواهد و می‌رود.
و در سایر نقش‌ها هم به همین ترتیب.
ما قرار است خودمان باشیم تا کسانی را جلب و جذب کنیم که مانند خودمان هستند و ما را دوست دارند.