علامات تدل على انك ف مرحلة ملكية✨️?
1لا تقارن نفسك ب غيرك
2لا تتابع اخبار الناس
3لا تبحث عن ادلة لإثبات الكاذب
4لاتخدعك المظاهر
5تعلم ان سعادتك مسؤوليتك
6تتجاوز لأنك تعلم بأن الناس ليسو ملائكة
7لا تتورط في أمور وجدالات تافهة
8لاتسعى للكمال فهو لله وحده

**"تخيل تلاقي شخص على مقاس أمنياتك بالظبط، هدوءه، صوته، مواساته اللي بتخليك تنسى همومك، طريقة سماعه ليك، أخلاقه وطريقة كلامه معاك، صبره على مزاجك المتقلب، إمتصاصه لغضبك، ذوقه في الأكل واللبس، كل حاجة بتصدر منه شبه مطابقة ومناسبة ليك."

شخص تقاسمهُ خوفك، فيقاسمك الطمأنينة.

- تخيل شخص على مقاس قلبك!**

التخلص من الاكتئاب

1⃣ المحافظة على الصلاة في أوقاتها والمداومة على قراءة الأذكار صباحا ومساء.
2⃣ ممارسة التمارين الرياضية :

للتخلص من الضيق والاكتئاب يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فذلك يساعد على إفراز مادة كيميائية مسؤولة عن تحفيز المشاعر الإيجابية والجيدة في جسم الإنسان وهي "الإندورفين" ، ومن الرياضات التي يمكن القيام بها هي رياضة المشي لبضع مرات في الأسبوع ، فهي تشجع الدماغ على إعادة ربط ذاته بالعادات والأفكار الإيجابية.

3⃣ النوم الكافي :

صحيح أنّ الشعور بالاكتئاب يجعل الشخص غير قادر على النوم والراحة ، ولكن النوم بكميات قليلة يزيد من أعراض الاكتئاب وحدّته ويؤثر بشكلٍ سلبي على الإنسان ، لهذا يجب إدخال بعض التغييرات على روتين الحياة مثل الذهاب إلى الفراش مبكراً للحصول على قسط كافٍ من النوم ، وأخذ قيلولة خلال النهار ، وإزالة جميع الملهيات من غرفة النوم مثل جهاز الحاسوب ، والتلفاز ، والهاتف النقال.

#يتبع

? تـطـويـر

العيدُ
أن يُضيءَ وجهكَ في سماءِ أفراحي...?*✨️***
#كل عام وانتم إلى الله أقرب

ولا تَدري لعلك تُذكر في الخلوات وفي الفَجرِ ووقت السَّحَر، لعلّ هُناك من يرفق اسمُك للسَّماء بعد كُلِّ صلاة، لعلّ هُناك شخصٌ يُناجي اللَّه بك في جوف اللَّيل ويتحرى أوقات الإجابة ويرفع كفَّيه ليرجو اللَّه بأن يناولك الخير أينما حللت وارتحلت، لعلك محور سُجود شخصّ لا يعرفك تمام المعرفة إنما وُجد منك طيِّب القلب وبلاغة الأثر، فالحُب في اللَّه احتواء، ولا أجد أصدق وأنقى من الدُعاء كطريقة للتَّعبير فيها عن الحُب؛ لأنهُ كفيل في ترميم جِراح القلب، ومُواساة الرُّوح، فاللهُم ارزُقنا من يدعو لنا سرًا واجعلنا يا اللّٰه مُباركين أينما كُنَّا .

#رهام_العوران

المعصية تحول بين الانسان ورزقه المعصية باب ? من أبوب الفقر وجهنم المعصية تخليك عايش في يوم كله عسر وتبقي كل خطواتك في حاله من الاكتئاب والضيق فلا تعصي من خلقك واعطاك واكرمك وجعل لك ليل ? ونهار لي تسلك فيه مما أنعم عليك احرص على ان تكون نقيًا حتي لو كانت كل الايام صعبه الله يرى ويسمع تزودوا ان خير الزاد التقوى ?