**Mas o principal nem é QUANTO beber água, mas QUE HORÁRIO fazer.
Aqui está o melhor momento para isso do ponto de vista dos cardiologistas:

1 Beba 2 copos de água imediatamente após acordar - isso ajudará a "iniciar" literalmente todos os órgãos internos.

1. É aconselhável beber sempre 1 copo de água 30 minutos antes das refeições. Isso ajudará a acelerar o metabolismo e melhorar o funcionamento dos órgãos digestivos em geral.

2. Beba 1 copo de água antes de tomar banho. Isso irá ajudar a diminuir sua pressão arterial.

3. 1 copo de água antes de dormir permite não só dormir melhor, mas também reduz a carga no coração. Se você criar esse hábito todos os dias, o risco de um ataque cardíaco durante o sono diminuirá em 95%.
   A propósito, também é uma oportunidade para evitar cãinbras nas pernas à noite.**
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Como é fácil se livrar de um tampão de ouvido!Misture partes iguais de vinagre de maçã e álcool.
🔸Goteje 3 gotas do remédio no ouvido dolorido com uma pipeta, inclinando a cabeça para o lado.
🔸Após a instilação, puxe o lóbulo, auxiliando a composição a lubrificar melhor as paredes do canal auditivo.
🔸Após 1 minuto, retorne à posição inicial - o enxofre liquefeito sairá do ouvido.
🔸 Limpe a orelha com uma toalha de papel.

Além do fato de que essas gotas ajudam a eliminar o enxofre acumulado, o vinagre cria um ambiente ácido no ouvido, no qual fungos e micróbios são destruídos, e o álcool seca a inflamação.

Removendo a ruga entre as sobrancelhas...
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Rejuvenescer e retardar as marcas da idade e manter-se sempre bela é tarefa muito fácil ao utilizar-se apenas da natureza.
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Produtos antiparasitários!

🎃 Sementes de abóbora — dose diária 10 peças

🥕 Cenouras - podem ser consumidas em forma de suco. Além de combater os parasitas, fornecerá muitas vitaminas e fibras.

🥦Brócolis. O tiol aqui contido tem um excelente efeito antiparasitário. Pode ser comido cru

🌶 A pimenta é eficaz tanto fresca quanto moída

🍋 O limão não é apenas um agente antiparasitário, mas também antimicrobiano. Não só a polpa é valiosa, mas também a casca

🧄 Alho – dentes suficientes por dia para afastar os parasitas.

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Como lavar o rosto pela manhã com movimentos para rejuvenescimento.

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Retarde o envelhecimento com uma receita simples!

Ingredientes:
- 4/5 xícara de óleo de linhaça,
- 4 limões do tamanho de um ovo grande,
- 3 cabeças de alho do mesmo tamanho,
- 1kg de mel.

Como cozinhar:- Moa num moedor de carne os alhos descascados, 2 limões com casca e 2 sem casca.
- Misture essa massa com a manteiga e o mel e guarde a mistura em uma jarra de vidro bem fechada na geladeira.
- Há 1 colher de sopa. 3 vezes ao dia meia hora antes das refeições.
- Tome esta mistura milagrosa constantemente, fazendo intervalos entre as doses durante 1 semana.

A vitamina C do limão é um excelente antioxidante, estimula a imunidade, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, o alho limpa os vasos sanguíneos e o mel transporta nutrição através desses vasos - microelementos que restauram e rejuvenescem o corpo.

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Quais são os benefícios de caminhar?
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*✅ Caminhar faz bem ao coração. Ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol. Além disso, reduz o risco de ataques cardíacos.
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✅ O humor melhora. Mesmo 10 minutos de caminhada em ritmo calmo ajudam a liberar hormônios no sangue: endorfina, dopamina, serotonina. Esses hormônios são responsáveis ​​pelo bom humor.
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✅Você pode queimar 200kcal em uma caminhada de 30 minutos. Além disso, se você se exercita regularmente, seu metabolismo aumenta e as calorias continuam a ser queimadas.
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✅Os ossos ficam fortalecidos. Caminhar é uma excelente prevenção de fraturas, osteoporose e osteoartrite.
Quanto você costuma caminhar por dia*?

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Smoothies verdes para limpar o corpo

Espinafre, kiwi, banana.
*— Um smoothie revigorante que irá carregá-lo de energia por muito tempo. O espinafre irá reabastecer o corpo com vitaminas e minerais. Limpa perfeitamente o corpo de substâncias nocivas.
— Adicione 1 banana e 1 kiwi ao espinafre. Isso dará à bebida um sabor incrível e fará um café da manhã muito farto e saboroso.

Abacate, pepino, maçã, gengibre.
— Graças ao alto teor de gorduras monossaturadas do abacate, este smoothie é nutritivo. As propriedades da polpa podem competir com produtos de origem animal.
— Adicione uma maçã e um pepino ao abacate para dar frescor e alguns pedaços de gengibre para dar sabor. A bebida protege o sistema imunológico e você pode esquecer a fome por algumas horas.*

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