#آموزشی. #زندگی. #لذت. #شادی. #رقص

زندگی بدون رقص،❤️
بدون شادی از ته دل،
بدون پایکوبی، بدون جوک، بدون خنده،?
بدون مسخره بازی با کسانی که در کنارشون میتونی خودت باشی هیچی نیست

... اگه هرروز داری آهنگای فقط یک خواننده رو گوش میدی،

اگه مدتهاست از ته دل نخندیدی، اگه خیلی وقته در جمع یا خلوت خودت با یه آهنگ شاد بی مفهوم نرقصیدی

، اگه مدتهاست فکر میکنی افسردگی خیلی شیکه و یه وسیله برای پز دادنه و میشینی مسخره میکنی تمام کسایی که آهنگای شاد و بی محتوا رو گوش میکنن،
عزیزدلم .عزیزمن ?

باور کن حالت خوب نیست ... داری زندگی رو اساساً اشتباه میگذرونی ... حالا دیگه خوددانی ...
.
❤️??

#آموزشی. #حال_خوب #تروما

تروما (ضربه شدید روانی)

نوعی زخم عمیق در روان انسان است که بر اثر تجربه اتفاقات ناخوشایند ایجاد می‌شود.

ترومای درمان نشده بعدها به این شکل بروز می‌کند:

نیاز به تأیید بیرونی
احساس بی ارزشی
وابستگی در روابط
سازگاری بیش از حد
ترس از رها شدن
احساس شرم درونی
❤️?

#روز_دوازدهم

♦️ تا حالا دیدی یکی مدااااااام پر حرفی میکنه و حرف میزنه... میگن ادم هر چقدر داناتر میشه کمتر حرف میزنه...
اما کسی که هیچی بارش نیست مدام کلاه همه چیز دانی به سر میزنه

♦️آدمای پر حرف میدونی چرا انقدر حرف میزنن ؟
بخاطر کمبود عزت نفسشونه..
فکر میکنن اگه حرف نزنند دیده نمیشن..

♦️ آدمای پر حرف مدام از حرفاشون پشیمون میشن...
آدمای پر حرف بعد پر گویی هاشون بعدش دچار استرس میشن...
آدمای پر حرف اصلا دوست نداره طرف حرف بزنه...
دوست داره فقط خودش حرف بزنه!!!
ادمای پر حرف همینجوری حرف میزنند...و تحلیل نمیکنن حرفارو که راسته یا دروغ...(دهن بین هستند...)

♦️ دوستان خوب ؟
نه کم حرفی خوبه و نه پر حرفی...
میخوای پر حرفی رو درمون کنی ؟

? راه حل :

♦️ تمرین کنید قبل اینکه بخواید حرف بزنید بگید :
چرا باید این حرف رو بزنم ؟
دنبال چه نتیجه ای هستم...
این حرفو بزنم چه تاثیری تو زندگیم میذاره...
این سوالات رو طرح کن و ببین ایا دلایل کافی برای چیزایی که میخوای بگی داری؟
اگه جواب های کافی نداری سکوت کن و حرف نزن. ???

#روز_یازدهم
????

♦️ یه تمرین باحال برای شناخت اتفاقات تکراری در زندگی پیدا کردم که خیلی عالیه !!!
دوستان ؟
?تو قرآن مدام تاکید شده که باید نگاهمون عبرتی باشه تا اتفاقات تکراری رو تجربه نکنیم !

♦️ این تمرینی که میخوام بهتون بدم عالیه..

بهتون یاد میده از اتفاقات بدی که براتون مدام میوفته عبرت بگیرید تاد یگه تکرار نشه.

♦️ همین الان کاغذ و خودکار جور کن و بنویس:

? 1: پنج تا از اتفاقهای بد و تکراری زندگی من چیه که مداااااااااااام داره برام تکرار میشه ؟

? 2: و بعدش بنویس چه اتفاقاتی میوفته که بعدش این اتفاقات میوفته ؟

و ارزیابی و فکر کن...

(اینجوری کم کم میفهمی که چه کارهایی باعث میشه این اتفاقات بد و تکراری برات بیوفته )

? 3: و در انتها برای هر 5 مورد یه راهکار جدید پیدا کن تا وقتی دوباره تو اون موقعیت قرار گرفتی راهکار جدیدت رو تست کنی تا دیگه اون اتفاقات تکراری گذشترو تجربه نکنی و اتفاق خوب و جدید رو تجربه کنی.

♦️ خیلی تمرین خوبیه...
باعث میشه تکراری های زندگیمونو در مرحله اول پیدا کنیم و بعد درمون کنیم..
البته همون پیدا کردنش هم یه حرکت رو به جلوست

♦️فکر کنم دیگه همه میدونین ما هر چقدر بتونیم شکست ها و اتفاقات بد تکراری که هر چند وقت یه بار سرمون میاد رو کم کنیم اون همه عزت نفسمون بالا میره .
چرا ؟
چون هر بار که من به خودم میگم که نمیتونم به همون اندازه خودم رو از درون خالی میکنم
و این نتونستن از انجام یه کار مثبت گرفته تا ترک کردن یه کار منفی
حواستون به خودتون باشه
خدا خیلی دوستتون داره.❤️❤️

#آرامش. #شکرگزاری

خدایا شکررررررت برای نعمت وجودت

خدایا شکررررررت برای نعمت دانش و آگاهی

خدایا شکررررررت برای نعمت کتاب و تفکر

خدایا شکررررررت برای نعمت آرامش

خدایا شکررررررت. برای نعمت ثروت و پول

خدایا شکررررررت. برای نعمت دعا

خدایا شکررررررت برای نعمت لبخند

خدایا شکررررررت. برای نعمت روی خوش

خدایا شکررررررت برای نعمت هدف

خدایا شکررررررت برای. نعمت سلامتي

خدايا شکررررررت برای نعمت ورزش

خدایا شکررررررت برای زیبایی.

خدایا شکررررررت برای. نعمت تغییر

خدایا شکررررررت برای نعمت قدردانی

خدایا شکررررررت بخاطر وجود ت
????????

?????????

به درختان. نگاه کن

قبل از اینکه شاخه هایش زیبایی نور را لمس کنه
ریشه هایش تاریکی را لمس میکند?

گاه برای رسیدن به نور
باید
باید. از تاریکی. گذر کرد????❤️

برای انجام. ♡کاری. ♡
که برات در آن زمان بهترین بوده
هیچ‌وقت هیچ‌وقت
احساس گناه نکن. ??

#آرامش. #موسیقی_خوب. #حال_خوب

#آگاهی. #آرامش. #آموزشی.

بزرگترين دشمن آرامش انسان

مقایسه خود با دیگران. است.

غافل از اینکه هر کسی در مسیری کاملا متفاوت. از دیگران. در حال سفر و یادگیری است??