*✅ *اگه حالت گرفتس و روزای تاریکی رو داری میگذرونی، این فیلم و کتاب هارو ببین و بخون :*? *اگه احساس خوشبختی نمیکنی و حس میکنیبدبختی چنبره زده رو زندگیت!*? *بعد از دیدن فیلم Améli
حوصله داشتی کتاب" تله شادمانی راس هریس" رو بخون.*? *اگه روزهای تاریکی رو میگذرونی و معنای زندگیت دستخوش تغییر شده و از جنگیدن خسته ای!!*?* بعد از دیدن فیلم Coda
حوصله داشتی کتاب "معنادرمانی ویکتور فرانکل" رو بخون.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌*❤️*@majaleh_bedanim
?** لینک اینستاگرام ما

*✅*ویتامین‎های زیبایی را بیشتر بشناسیم*? *ویتامین A*?*ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان‌ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم‌ها، پوست و دندان‌ افزایش میدهد*? *منابع غذایی ویتامین A*?*جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگ*?*ویتامین‌های گروه B*?*این گروه از ویتامین‌ها برای شفافیت و درخشانی پوست و حفظ شادابی آن لازم است.*?*منابع غذایی ویتامین گروه B*?*غلات سبوس‌دار مثل نان سنگک، بیسکوئیت سبوس‌دار، آرد سبوس‌دار، آجیل، سبزیجات سبز برگ‎، گوشت قرمز، جگر، مخمر ماء الشعیر و ملاس*?*ویتامین C*?*این ویتامین در ترکیب با پروتئین برای تولید کلاژن لازم است. کلاژن یکی از پروتئین‌های بافت پیوندی پوست است که نقش مهمی در زیبایی پوست دارد.*?*منابع غذایی ویتامین C*?*انواع سبزیجات سبز مثل کلم بروکلی، کلم‎پیچ، فلفل سبز و گوجه‌فرنگی، انواع میوه‌های تازه مثل لیمو، پرتقال، گریپ‎فروت، طالبی، کیوی و توت‌فرنگی، سیب‌زمینی، مویز سیاه، شاتوت، تمشک، آلبالو، گیلاس و انگور منابع غنی از فلاوونوئیدها

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌*❤️*@majaleh_bedanim
?** لینک اینستاگرام ما

*✅*میخوای حالت خوب شه؟ بیا این کتابارو بخون :*?*1. حکایت کاکتوس :*?*شیوه رهایی از افسردگی، اضطراب، خشم و حسادت با تئوری انتخاب.*?*2. از حال بد به حال خوب :*?*تصحیح باورها و افکار ها با استفاده از تکنیک شناخت درمانی*?*3. شفای زندگی :*?*استفاده از قدرت ذهن و تفکر مثبت برای مقابله با مشکلات زندگی.*?*4. اراده به خرده ورزی :*?*آشنایی فرد با تله های فکر ، خطاهای شناختی و پیامدهای رفتاری آن.*?*5. خوب ماندن :*?*شناخت بهتر افراد و تحلیل رفتار متقابل.*❤️@majaleh_bedanim
?*** لینک اینستاگرام ما

✅نقشه راه متخصص شدن در حرفه های زیر*⬅️*برنامه نویس آیفون
IOS (iOS Developer) *?roadmap.sh/ios⬅️*نقشه راه مدیر محصول
Product Manager *?roadmap.sh/product-manager⬅️*نقشه راه کارشناس امنیت سایبری
Cyber Security Expert *?roadmap.sh/cyber-security⬅️*نقشه راه مهندسی معماری نرم افزار
Software Architect *?roadmap.sh/software-architect⬅️*مهندسی توسعه و عملیاتی کردن محصول
DevOps Roadmap *?roadmap.sh/devops⬅️*طراحی تجربه کاربری
UX Design *?roadmap.sh/ux-design *‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌*❤️@majaleh_bedanim
?*** لینک اینستاگرام ما