*✅ *اگه حالت گرفتس و روزای تاریکی رو داری میگذرونی، این فیلم و کتاب هارو ببین و بخون :*🙂 *اگه احساس خوشبختی نمیکنی و حس میکنیبدبختی چنبره زده رو زندگیت!*🔴 *بعد از دیدن فیلم Améli
حوصله داشتی کتاب" تله شادمانی راس هریس" رو بخون.*🙂 *اگه روزهای تاریکی رو میگذرونی و معنای زندگیت دستخوش تغییر شده و از جنگیدن خسته ای!!*🔴* بعد از دیدن فیلم Coda
حوصله داشتی کتاب "معنادرمانی ویکتور فرانکل" رو بخون.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌*❤️*@majaleh_bedanim
📱** لینک اینستاگرام ما

*✅*ویتامین‎های زیبایی را بیشتر بشناسیم*💊 *ویتامین A*💡*ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان‌ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم‌ها، پوست و دندان‌ افزایش میدهد*💊 *منابع غذایی ویتامین A*💡*جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگ*💊*ویتامین‌های گروه B*💡*این گروه از ویتامین‌ها برای شفافیت و درخشانی پوست و حفظ شادابی آن لازم است.*💊*منابع غذایی ویتامین گروه B*💡*غلات سبوس‌دار مثل نان سنگک، بیسکوئیت سبوس‌دار، آرد سبوس‌دار، آجیل، سبزیجات سبز برگ‎، گوشت قرمز، جگر، مخمر ماء الشعیر و ملاس*💊*ویتامین C*💡*این ویتامین در ترکیب با پروتئین برای تولید کلاژن لازم است. کلاژن یکی از پروتئین‌های بافت پیوندی پوست است که نقش مهمی در زیبایی پوست دارد.*💊*منابع غذایی ویتامین C*💡*انواع سبزیجات سبز مثل کلم بروکلی، کلم‎پیچ، فلفل سبز و گوجه‌فرنگی، انواع میوه‌های تازه مثل لیمو، پرتقال، گریپ‎فروت، طالبی، کیوی و توت‌فرنگی، سیب‌زمینی، مویز سیاه، شاتوت، تمشک، آلبالو، گیلاس و انگور منابع غنی از فلاوونوئیدها

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌*❤️*@majaleh_bedanim
📱** لینک اینستاگرام ما

*✅*میخوای حالت خوب شه؟ بیا این کتابارو بخون :*📚*1. حکایت کاکتوس :*😀*شیوه رهایی از افسردگی، اضطراب، خشم و حسادت با تئوری انتخاب.*📚*2. از حال بد به حال خوب :*😀*تصحیح باورها و افکار ها با استفاده از تکنیک شناخت درمانی*📚*3. شفای زندگی :*😀*استفاده از قدرت ذهن و تفکر مثبت برای مقابله با مشکلات زندگی.*📚*4. اراده به خرده ورزی :*😀*آشنایی فرد با تله های فکر ، خطاهای شناختی و پیامدهای رفتاری آن.*📚*5. خوب ماندن :*😀*شناخت بهتر افراد و تحلیل رفتار متقابل.*❤️@majaleh_bedanim
📱*** لینک اینستاگرام ما

✅نقشه راه متخصص شدن در حرفه های زیر*⬅️*برنامه نویس آیفون
IOS (iOS Developer) *🔗roadmap.sh/ios⬅️*نقشه راه مدیر محصول
Product Manager *🔗roadmap.sh/product-manager⬅️*نقشه راه کارشناس امنیت سایبری
Cyber Security Expert *🔗roadmap.sh/cyber-security⬅️*نقشه راه مهندسی معماری نرم افزار
Software Architect *🔗roadmap.sh/software-architect⬅️*مهندسی توسعه و عملیاتی کردن محصول
DevOps Roadmap *🔗roadmap.sh/devops⬅️*طراحی تجربه کاربری
UX Design *🔗roadmap.sh/ux-design *‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌*❤️@majaleh_bedanim
📱*** لینک اینستاگرام ما