👈🏿 سقوط بهمن بر سر کوهنوردان در بانه

مدیرعامل جمعیت هلال احمر #کردستان گفت: در پی سقوط بهمن در ارتفاعات بانه، تعدادی کوهنورد گرفتار شدند که عملیات امداد و نجات آنان ادامه دارد.

پیام جلالی روز جمعه در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: ساعاتی پیش در محور فرعی #بانه به سمت روستای بیان دره (ارتفاعات کوه هفت تاش) به دنبال وقوع بهمن، تعدادی کوهنورد زیر بهمن گرفتار شدند.

وی ادامه داد: به دنبال اعلام حادثه بلافاصله سه تیم عملیاتی برای یافتن مفقودین به ارتفاعات کوه هفت تاش اعزام شدند.

مدیرعامل جمعیت هلال احمر کردستان با بیان اینکه تیم های اعزامی به ۶ مورد افزایش یافت، افزود: ۲ تیم از بانه، یک تیم #سقز، یک تیم #مریوان و ۲ تیم ستادی به محل وقوع حادثه اعزام شدند.

جلالی یادآور شد: تلاش برای یافتن کوهنوردان در حال انجام است و اطلاعات بیشتر از طریق رسانه ها اعلام می شود.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 مستند سرگیجه فارسی

این مستند، داستان سفر یک گروه کوهنورد، کاوشگر و جهانگرد فرانسوی به ایران را روایت می کند که در سال ۱۳۳۵ هجری شمسی با هدف صعود به «قله علم کوه» و سپس «قله دماوند» به ایران سفر کردند.

https://meisamroudaki.ir/vertiges-persans.html

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

👈🏿 دلایل گرفتگی عضلات در کوهنوردی

1. منقبض ماندن طولانی عضله

در برنامه های کوهنوردی و طبیعت گردی؛ خیلی از وقت ها به دلیل کمبود فضا در چادر و کیسه خواب، به صورت نادرست می خوابیم. در این حالت ما ناخواسته باعث انقباض عضله ساق پا می شویم و در این حالت باقی می مانیم. بدین صورت که پنجه پا را به سمت پایین خم می کنیم و کمی هم خمیدگی در زانو ایجاد می شود. در این وضعیت در حالی که خوابیده اید، عضله پشت پای شما جمع و گلوله می شود. به این وضعیت، گرفتگی شبانه نیز می گویند و هرگاه به صورت طولانی در این موقعیت‌ بمانید، دچار این گرفتگی می ‌‎شوید که بیدار شدن با درد یکی از عوارض آن است.

1. کمبود آب و دهیدراته شدن بدن

مصرف آب راه حل هر مشکلی است! در هیچ موقعیتی نباید بدن خودتان را دهیدراته کنید؛ مخصوصاً زمانی که کمپ کرده اید و احساس خستگی می کنید، قبل از خواب، بدون نوشیدن آب به کیسه خواب نروید! اگر این چنین شد، آماده تجربه درد عضلانی در فردای آن شب، باشید!

1. شدت تغییر دمای هوا

مراقب باشید؛ شوک دمایی به بدن تان ندهید! به این صورت که اگر در داخل چادر و کیسه خواب به دمای مطلوبی دست پیدا کردید، بی هوا با لباس کم، از آن ها خارج نشوید. در فضای باز، دما همیشه سردتر است؛ مخصوصاً در فصل زمستان. تغییر دمای ناگهانی، باعث سفت شدن عضلات می‌ شود؛ به طوری که همان لحظه درد را در بدن احساس می کنید و متأسفانه به مرور بیشتر هم می ‌‎شود. حتی ممکن است درد به حدی برسد که نتوانید فریادتان را کنترل کنید! پس  مراقب باد، طوفان و هوای سرد ناگهانی باشید.

1. کمبود اکسیژن

زمانی که فعالیت بدنی شدیدی انجام می دهیم، تنفس ما با میزان فعالیت هماهنگی ندارد. مخصوصاً اگر در ارتفاعات بالا باشید، بیشتر با این مساله مواجه هستید. در این وضعیت، اکسیژن کافی به بدن نمی ‌‎رسد و تمام حرکات به سختی هرچه تمام تر انجام می‌ گیرد. برای جلوگیری از این موضوع، تنفس عمیق و سریع، راه مناسبی برای جبران کمبود اکسیژن است که باعث جلوگیری از گرفتگی عضلات نیز می‌ شود.

1. کمبود نمک یا سدیم

کمبود الکترولیت ها باعث اختلال در واکنش های عصبی بدن و بروز گرفتگی عضلانی می شود. نمک، یکی از موادی است که الکترولیت دارد، در نتیجه برای بدن خیلی ضروری است.

متأسفانه با تعریق زیاد، بدن مقدار زیادی سدیم یا همان نمک را از دست می دهد. در این مواقع، نوشیدنی های الکترولیت دار می توانند جایگزین نمک از دست رفته شوند. ایرانی ها همیشه می‌‎توانند از نوشیدن دوغ بهره ببرند! اما حواس تان باشد بعد از مصرف این نوشیدنی، آب زیادی بنوشید تا دچار کم آبی نشوید.

1. کمبود کلسیم و پتاسیم

فقر کلسیم در خون، یکی از عوامل انقباض و انبساط عضلانی است که در نهایت درد و گرفتگی عضله را در پی دارد. پتاسیم هم جز الکترولیت هاست که نبودنش باعث گرفتگی عضله می‌ شود. اما جای نگرانی نیست، هر دوی این موارد با داشتن رژیم مناسب قابل حل شدن هستند. برای اینکه به کلسیم کافی دست پیدا کنید، مصرف فرآورده های لبنی را افزایش دهید. پتاسیم نیز در خرما، موز و حبوبات وجود دارد.از این موارد بیشتر استفاده کنید.

راه های پیشگیری از گرفتگی عضلات مهم ترین اصل پیشگیری گرفتگی عضلات، بالا بردن مقاومت بدن است. با تقویت عضلات می شود تا حد زیادی از ایجاد این درد جلوگیری کرد و برای بالا بردن مقاومت،انجام تمرین کششی بهترین و ساده ترین گزینه است.

در هر ناحیه از بدن اگر دچار گرفتگی می شوید؛ بهتر است بطور تخصصی تمرینات مختص به آن را بیشتر انجام دهید. اگر قصد پیمایش دارید، به طور منظم روزی سه بار تمرین کششی کنید، حتی قبل از خواب یک کشش بسیار سبک را به بدن خودتان بدهید تا در هنگام اجرای برنامه به مشکل نخورید.

همطناب «کوه‌گرام» شوید 👇🏿
© @KoohGram

?? رد پای پلنگ در شمال تهران

حکایت نامگذاری قله پلنگ‌چال در شمال تهران بی ارتباط با وجود پلنگ در این کوهها نیست.

ناصرالدین شاه علاقه وافری به شکار داشت و برای شکار پلنگ به مناطقی مثل جاجرود، ارتفاعات لواسان و... می‌رفت.

معیرالممالک نیز می‌نویسد: شاه بارها میرشکار خود را برای شکار به ارتفاعات اطراف ولنجک می‌فرستاد. در ارتفاعات شمال تهران کل و بز بود که خوراک پلنگ‌ها می‌شدند.

احتمالا قله پلنگ‌چال نیز به دلیل فراوانی تعداد پلنگ‌ها به نام این حیوان معروف شده‌است.

همطناب «کوه‌گرام» شوید ??
© @KoohGram

?? پیش‌بینی هوا با هوش‌مصنوعی گوگل!

گوگل دیپ‌مایند مدل پیش‌بینی آب و هوای جدیدی به‌نام Gencast رو معرفی کرده، که گفته میشه دقت و سرعتش از روش های سنتی پیش‌ بینی آب و هوا بیشتره!

طبق گزارش های منتشر شده در نشریه nature، این مدل جدید می تونه پیش‌ بینی های بهتری رو برای آب و هوای روزمره و رویدادهای شدید تا ۱۵ روز آینده ارائه بده و به این ترتیب احتمالاً انقلابی در پیش‌ بینی های هواشناسی ایجاد کرده و آمادگی برای شرایط آب و هوایی شدید را بهبود ببخشه!

همطناب «کوه‌گرام» شوید ??
© @KoohGram

?? برندگان «کلنگ طلایی» و «کارابین» نمادین جشنواره یازدهم معرفی و تقدیر شدند

هم‌زمان با روز جهانی کوهستان، مراسم اختتامیه یازدهمین جشنواره صعودهای برتر برگزار شد.

طی این مراسم، کلنگ نمادین جشنواره به برنامه پیمایش زمستانی خط الراس هفت‌خان به علم کوه و کارابین نمادین جشنواره به برنامه گشایش مسیر اوتانا در دیواره بیستون تعلق گرفت.

در مراسم پایانی یازدهمین جشنواره صعودهای برتر که در روز دوشنبه ۱۹ آذر ماه ۱۴۰۳ در تقارن زمانی با روز جهانی کوهستان از  ساعت ۱۵ لغایت ۱۹ در سالن اجتماعات «تلاش» برگزار شد؛ بر اساس نظر هیئت داوران، در بخش «دیواره نوری» و «کوه‌نوردی» برنامه‌های برگزیده اعلام و تقدیر شدند.

در این مراسم پس از توضیحات «رضا زارعی» رئیس فدراسیون و تبیین مواردی پیرامون رویکردهای ادوار برگزاری جشنواره صعودهای برتر و این دوره، بیانیه هیئت داوران توسط «ابوالفضل رادافروز» سخنگوی هیئت داوران قرائت شد که مشروح این بیانیه را در ادامه از نظر می‌گذرانید. همچنین پس از قرائت بیانیه، از اعضای هیئت داوران؛ «جلال چشمه قصابانی»، «عصمت گنجعلی پور» و «ابوالفضل رادافروز» با اهدای یادبود جشنواره و لوح، تقدیر گردید.

بر اساس نظر هیئت داوران و از بین دو نامزد اعلام شده؛ در بخش «دیواره‌نوردی»، کارابین نمادین جشنواره به برنامه گشایش مسیر اوتانا در دیواره بیستون صعود برگزیده شد و اعضای آن موفق به دریافت کارابین نمادین، یادبود جشنواره و لوح تقدیر شدند. نفرات این تیم عبارت بودند از: «مجتبی قهیه ای» (سرپرست)، «امین پیل‌آرام»، «احمد ایرانفر»، «سعید فراهانی»، «عماد مولایی»، «حسین موسی‌رضا» و «مهسان معماری».

در بخش «کوه‌نوردی» نیز از بین سه نامزد اعلام شده شامل: «صعود زمستانه گرده نگین علم کوه»، «صعود زمستانه پنج قله منطقه سبلان» و «صعود زمستانه خط الرأس هفت‌خوان به علم کوه»، در نهایت برنامه‌ی «صعود زمستانه خط الرأس هفت‌خان به علم کوه» به عنوان برنامه برگزیده اعلام شد و کلنگ نمادین، یادبود جشنواره و لوح تقدیر به اعضای آن اعطا گردید. نفرات این تیم عبارت بودند از: «مصطفی یزدی» (سرپرست)، «حمیدرضا میربلوک» و «رضا فرهمند راد».

در ادامه و در بخش جنبی جشنواره نیز، طبق سنوات و ادوار قبلی، به عنوان مجال و فرصتی ارزشمند، تعدادی از فعالان و اثرگذاران کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی به شرح ذیل، توسط فدراسیون با اهدای یادبود جشنواره و لوح تقدیر، مورد تجلیل قرار گرفتند:

«عزیز میرزائی» مدیرعامل محترم شرکت «قارتال» به عنوان تولیدکننده نمونه و فعال در زمینه کفش‌های کوه‌نوردی

«احسان میراب‌زاده» در حوزه تألیف و نشر به ویژه کتب و نقشه‌های کوه‌نوردی

«آرش جعفریان» برنامه تلویزیونی «البرزیست» به عنوان برگزیده‌ی حوزه رسانه

«میرعلی آقاسیدی» رئیس هئیت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان آذربایجان شرقی و هم‌چنین خانم دکتر «منوچهری» رئیس کمیسیون محیط زیست کمیته ملی المپیک به عنوان تلاشگران و فعالان حفظ محیط زیست.

«اصغر مریخی» و «ماشالله بردیان» به عنوان پیش‌کسوتان و چهره اثرگذار در حوزه کوه‌نوردی

«محمد طبیبی» به عنوان پیش‌کسوت و چهره اثرگذار در حوزه صعودهای ورزشی

«پروین رضایی» به عنوان بانوی اثرگذار در حوزه آموزش کوه‌نوردی

«چنگیز شیخلی» به عنوان «کوه‌نورد دوران»

کوه‌نورد جانباز و توان یاب «سیدکاظم سیادتی» از جانبازان جنگ تحمیلی به عنوان نمونه‌ای از عزم راسخ، اراده، استقامت و امید به زندگی؛ به ویژه به جهت صعود به قله ۷۰۰۰ متری «کورژنفسکایا» تقدیر شد.

افراد و برنامه‌های ذیل نیز در بخش ویژه و جنبی جشنواره تقدیر شدند:

- پیمایش کامل خط الرأس زردکوه؛ «حبیب حق گو» سرپرست تیم
- صعود همزمان ۵۱ قله بالای ۴۰۰۰ متری رشته کوه دنا؛ «حمیدرضا ایزدی» (مدیر طرح)، «اکبر ابراهیمی» (سرپرست تیم)

- سرتیپ دوم دکتر «حسین امیدی» رئیس سازمان تربیت بدنی ارتش؛ توسعه ورزش کوه‌نوردی و کوه‌پیمایی در ارتش

- سرتیپ دوم دکتر «جمشید فولادی» رئیس اداره ورزش و آمادگی جسمانی نیروهای مسلح؛ توسعه ورزش کوه‌نوردی و کوه‌پیمایی در نیروهای مسلح

- صعود زمستانه قله «لنین» توسط «مجید نعمت‌الهی» و «جواد چراغی».

این مراسم با عکس جمعی شرکت کنندگان به پایان رسید.

همطناب «کوه‌گرام» شوید ??
© @KoohGram

?? نمایی از کوه صفه پس از بارش برف

کوه #صفه با ارتفاع ۲۲۵۷ متر از سطح دریا، بلندترین کوه از خط ارتفاعی است که از رشته کوه #زاگرس به دور تا دور اصفهان کشیده شده است.

فاصله این کوه از مرکز شهر #اصفهان حدود پانزده دقیقه است و از همه جای شهر نیز قابل مشاهده است.

صفه دارای غارهای و صخره های صعب العبوری است و مناسب کوهنورد های تفریحی و همچنین حرفه ای است.

«طلسم شیخ بهایی» در این کوه دفن شده است و در تمام زمستان ها حتی اگر شهر اصفهان برفی هم نشود، این قله سفید پوش می شود.

قبلا چشمه ای پر آب در ضلع شمالی این کوه وجود داشت که اکنون و در سال های پر بارش فعال می شود.

این کوه محل زیست چندین گونه جانوری از جمله مارهای چند متری است که در غارهای آن زندگی می کنند.

همطناب «کوه‌گرام» شوید ??
© @KoohGram

?? تایید مرگ ۵ کوهنورد روس در دائولاگیری

پس از گذشت سه روز از مفقودی ۵ کوهنورد روس در #دائولاگیری، یک تیم جستجوی بالگرد اجساد ایشان را در ارتفاع ۷۱۰۰ متری پیدا کرد.

این تیم در تاریخ ۶ اکتبر برای صعود به قله حرکت کرد اما پس از آن هیچ اطلاعی از ایشان دریافت نگردید.

بالگرد دنیس الکسنکو را که در ۵ اکتبر به همراه یک کوه نورد روس دیگر به قله صعود کرده بودند و در کمپ اصلی منتظر بود، برای کمک به جست و جوی همراه برد. آن ها اجساد را در طول پرواز شناسایی خود مشاهده کردند.

همطناب «کوه‌گرام» شوید ??
© @KoohGram

?? تقسیم انرژی در کوهنوردی

یکی از شرایط بغرنجی که گاه گریبانگیر کوهنوردان می شود، حوادث بی شمار به هنگام پایین آمدن از کوه (فرود) است. همچنین کوهنوردانی که گاه در راه صعود آن چنان از پای در می آیند که دیگر توان گام برداشتن را ندارند.

گاهی نیز کوهنوردان در مسیر صعود و در ارتفاعات بالا، چنان دچار درجات شدید خستگی و یا بیماری های کوهستان می شوند (ارتفاع زدگی، هیپوترمیا و ...) که این سوالات در ذهن ما شکل می گیرد که مراحل ابتدایی بیماری چگونه طی شده است؟ و کار چگونه به اینجا کشیده شده است؟

یک کوهنورد از لحظه ای که پای در کوهستان می گذارد، باید به بازگشت فکر کند، به فرود بیاندیشد، به نیرویی که برای بازگشتن باید ذخیره کند و به زمانی برای این کار لازم است.

روی کاغذ همه می دانیم که پایان برنامه کوهنوردی و صعود ما زمانی است که به نقطه شروع برنامه باز می گردیم، اما در عمل خیلی ها حتی با تجربه ترین کوهنوردان، صعود را فقط به اوج رسیدن می دانند و هیچگاه آن گونه که باید و شاید به فرود نمی اندیشند و این گونه می شود که فرود آبستن حوادث می شود.

جمله معروف و ساده ای که همواره بین کوهنوردان گفته می شود، یعنی «کوه همیشه سر جاش هست» به ظاهر ساده است اما بسیار مهم است و بایستی به آن توجه کرد. هیچگاه برای صعود دیر نمی شود، صعود را می توان بارها تکرار و بازتکرار کرد اما برای فرود، گاه خیلی زود دیر می شود.

همطناب «کوه‌گرام» شوید ??
© @KoohGram