همه‌مون روزهای سخت خاص خودمون رو داریم، ولی اگه امروز برات یکی از اون روزهاست می‌خوام بهت بگم که:
«خدا بزرگه، بزرگتر از هر مشکلی که الان تو فکرشی...»

#شبتون_آرام

?کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc

?چند رشته ورزشی متناسب با روحیه‌های متفاوت:?

❌عصبانی هستید؟ ورزشهای رزمی را انتخاب کنید.
❌پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید.
❌عجولید؟ ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید.
❌احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای‌چی را امتحان کنید.
❌مضطرب هستید؟ پیاده روی را امتحان کنید.
❌استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید.
❌احساس نگرانی می کنید؟ یوگا را امتحان کنید.
❌احساس می کنید گیر کرده اید؟ دویدن را امتحان کنید.
❌احساس پر انرژی بودن می کنید؟ زومبا را امتحان کنید.

?کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc

مرا
هزار
اُمید
است
وَ
هر
هزارش
خدا..

?کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc

? از مطالعه بهترین‌های روان لذت ببر

?بالغ بر 3000 کارگاه روانشناسی رایگان
? @PsyPortalVoice

♥️خریدوفروش مقاله و سایتیشن مقالات ? @online24_24

♥️استخدام محقق و پژوهشگر ? @on_24_24

♥️ترجمه رایگان بروزترین مقالات نوروساینس
? @Neuroscience_New

♥️یک دقیقه های عمیق
? @one_min_one

♥️یک برگ کتاب
? @yek_barg_ketab

♥️کارگاه های معتبر روانشناسی
? @Portalkargah

♥️ژست عکاسی
? @photografism

♥️خانه مستند ساینس & نوروساینس
? @mostanadscience

♥️تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی
? @RealityTerapy

♥️جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر
? @TAJRavan_Kramer

♥️از اخبار استخدامی جا نمون !!!
? @PsycNews

♥️تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
? @TAJravanTest

♥️جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
? @TAJRavan_Corey

♥️زیبایی ات را افزایش بده
? @BeautCute

♥️یوگای صورت
? @Facial_Yoga

♥️معرفی بازیهای سرگرم کننده کودکان
? @BaziNoSazi

♥️منبع اطلاعات روان‌شناسی
[عمومی و آکادمیک]
? @RavanRahnama_Official

♥️کارگاههای روانشناختی دکتر مجتبی علی زاده
? @MAlizadeh1_schemapcc

♥️مجله روزهای زندگی
? @Roozhayezendegi2024

♥️روانشناسی با رویکرد طرحواره درمانی
? @Ssafavi1

♥️مطالب کاربردی روان شناسی
? @bargesabzeravan

♥️تشخیص و درمان اختلال وسواس
? @DisorderOCD

♥️تشخیص و درمان اختلال افسردگی
? @DepressionDisorder

♥️با ما جهان رو ببین
? @jahangardani

♥️هر روز با یک کیس روانپزشکی
? @psycho_case

♥️جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر
? @TAJRavan_Othmer

♥️جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست
? @TAJRavan_Fiest

♥️آموزش هایی جهت کسب درآمد
? @handmade_for_life

♥️پلی لیست آهنگ مترویی
? @CafeDarya

♥️بررسی اختلال و تشخیص افتراقی  DSM5
? @portaldsm5

♥️باشگاه بدون هزینه در خانه
? @BesazBadan

♥️جهانی از کتاب‌های کمیاب
? @jahaniazketab

♥️اینجا کتابها زبون دارن
? @KetabShenidani

♥️وبینارهای رایگان روانشناسی برترین مدرسان
? @PsyPortalMovie

?بیش از10.000رفرنس و جزوه روانشناسی
? @PsyPortalBook

?هماهنگی جهت تبادل
@UniverseBrain

خدا چیز‌هایی رو در شما میبینه که خودتون نمی‌تونید ببینید...
برنامه خدا برای زندگی‌تون بزرگ‌تر از برنامه‌ خودتونه!

#شبتون_آرام

?کارگاههای آموزشی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc

#غلبه_بر_نگرانی

به خودتان فرصتی برای نگران بودن بدهید. شما باید زمانی برای خودتان در نظر بگیرید تا اجازه داشته باشید در مورد مساله‌ای که فکرتان را مشغول کرده نگران باشید.
وقتی این زمان به پایان رسید (با ۲۰ دقیقه شروع کنید)، آگاهانه افکار خود را به سمت دیگری هدایت کنید.

هر وقت دیدید نگران مساله‌ای هستید، خودتان را مجبور کنید تا قدمی برداید و برای نگرانی خود اقدامی بکنید (فقط فکر کردن چیزی را حل نمی‌کند).
نگرانی‌های‌تان را بنویسید.
تحقیقات نشان می‌دهد فقط ۸ تا ۱۰ دقیقه وقت صرف نوشتن نگرانی‌ها کردن می‌تواند افکار وسواسی و مکررتان را آرام می کند.

نگرانی تنها زمانی مفید است که منجر به یک تغییر شود، در غیر این صورت تبدیل به افکار وسواسی خواهد شد که دست کشیدن از آن‌ها بسیار دشوار است.

?کارگاههای آموزشی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc

✅مثبت فکر کردن را هر روز تمرین کنید....

?اگر بدبین هستید و افکاری منفی دارید،توقع نداشته باشید که در عرض یک شب، به یک فرد مثبت‌نگر و خوش‌بین تبدیل شوید.

❤️اما با تمرین کردن، گفت‌وگوی ذهنی شما کم‌کم مثبت می‌شود و از حالت خودانتقادی بیرون می‌آید و خودپذیری جای آن را می‌گیرد و همین‌طور نسبت به جهان اطرافتان کمتر دیدگاهی بدبینانه خواهید داشت و زیباتر به نظر خواهد آمد.

?تمرین تفکر مثبت، دید بهتری به شما می‌بخشد.وقتی حالت ذهنی مثبت باشد قادرید از پس هر مسئله‌ای هرچه‌قدر هم استرس‌زا و ناراحت‌کننده باشد به نحو مؤثری برآئید.

?این توانائی (مثبت‌نگری) به سلامت جسم شما کمک می‌کند و درهای جدیدی را به رویتان می‌گشاید.

?کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc

?**ما اولین بار است بندگی می کنیم

ولی او دیر زمانی است که خدایی می کند
اعتماد کن به خدایی اش#شبتون_آرام ?کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده**
@MAlizadeh1_schemapcc

??مرکز مشاوره خانواده رشت برگزار میکند:

✔دوره تخصصی"طرحواره درمانی" (تربیت درمانگر)

?بصورت حضوری?

?مرحله مقدماتی
۲۴ساعته

?کسانی که در این دوره شرکت نمایند می‌توانند به عنوان #درمانگر در مرکز مشاوره خانواده رشت ؛شروع به فعالیت نمایند

⌛️شروع دوره هفته دوم اسفندماه⏳

??با ارائه مدرک معتبر

?همراه با ارائه فایل صوتی وpdf طرحواره ها
?امکان پرداخت بصورت اقساط
?تخفیف ویژه دانشجویی
❌ظرفیت محدود❌

?سرفصلهای دوره
(طبق آخرین پروتکل طرحواره درمانی)

▫?مبانی نظری طرحواره درمانی
▫?مفهوم طرحواره و کارکردش
▫?مفروضه ها
▫?تاریخچه و آینده رویکرد طرحواره درمانی
▫?معرفی علائم و نشانه شناسی ۱۸طرحواره ناسازگار
▫️?سبکهای مقابله ای
▫️?داینامیک طرحواره
▫️?توضیح تک تک طرحواره ها با مثال از کیس های واقعی

?کارگاهی فوق العاده برای علاقه مندان به رویکرد طرحواره درمانی?

⭕مدرس دوره:
?دکتر مجتبی علی زاده/روانشناس بالینی
?مدرس دانشگاه
?مدرس دوره های تخصصی و مهارتی

✔هماهنگی و ثبت نام در این دوره با ارسال پیام به شماره و آیدی زیر ??

@pcy_ss1
09033081447

?کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc

با خودتان خوب تا کنید!
با خودتان که خوب تا نکنید، روزگار شما را تا می‌کند. می‌کند توی پاکت و می‌اندازد توی صندوق پستی؛ به یک مقصد نامعلوم.
خودت به جان خودت بیفت، خودت خودت را بساز، خودت مواظب خودت باش، وگرنه دیگران تو را هر شکلی که دل‌شان می‌خواهد می‌سازند.

#خودسازی
#طرحواره_درمانی

?کارگاههای روانشناختی دکتر علی زاده

@MAlizadeh1_schemapcc