Exercício do 21º dia de trabalho com o espelho Vá até o espelho e olhe para a pessoa bonita que está olhando para você. Abra os braços e dê a si mesmo um grande Parabéns! por terminar este curso. Faça estas afirmações: Eu amo você, querido. Eu amo você de verdade. Você conseguiu!
Você completou o curso.
Estou muito orgulhoso.
Você pode fazer qualquer coisa que a sua mente deseja.
Reserve um tempo para expressar sua gratidão por todo o trabalho que fez. Faça estas afirmações: Obrigado por estar aí.
Obrigado por estar aberto ao aprendizado. Eu realmente amo você.
Assuma o compromisso de continuar a conversa com o espelho.

Diga:
Eu venho te ver amanhã, querido.
Vamos discutir outras áreas que eu gostaria de mudar.
Eu te amo.
Você merece ser amado.
Você merece apenas o melhor.

Trecho do Livro 21 dias para curar sua vida de Louise Hay.

21º DIA AMANDO A SI MESMO,

AGORA Através do trabalho com o espelho, você vai descobrir que é perfeito do jeito que é, e que amar a si mesmo pode curar todos os problemas.
Parabéns, querido.

Este é o último dos 21 dias da sua aventura do trabalho com o espelho. Agora você está ainda mais perto de descobrir um dos maiores tesouros da sua vida – o dom de amar a si mesmo.
A jornada não foi fácil, eu sei. Houve alguns solavancos e obstáculos ao longo do caminho, mas você se manteve firme. Que orgulho?
Ao longo desta jornada, você usou o seu trabalho com o espelho para ajudá-lo a examinar o seu diálogo interior, acalmar o seu crítico interior, perdoar aqueles que o magoaram, libertar os medos do passado e também as antigas crenças e padrões de pensamentos negativos. Ao fazê-lo, você abriu um depósito para guardar um tesouro dentro de você.
Meu desejo é que você sempre se lembre de que existe algo que cura todos os problemas: AME a si mesmo. Quando você começa a se amar mais a cada dia, é incrível como a sua vida melhora. Você se sente melhor, consegue o emprego que queria, tem o dinheiro de que precisa, seus relacionamentos melhoram; os ruins vão embora, e novos vão aparecer.
Embora você tenha concluído este curso, o seu trabalho com o espelho apenas começou. Você deve praticar todos os dias. Você provavelmente vai encontrar mais obstáculos e até mesmo alguns desvios enquanto continuar a jornada. Mas você estará pronto, e será capaz de se levantar, olhar no espelho e se lembrar de que merece ser amado. Você é perfeito do jeito que é e merece todas as dádivas da vida. Você é um ímã de milagres.
Carregue seu espelho com você. Lembre-se de que aquela pessoa bonita que olha para você lá de dentro o ama do fundo do coração.
Vamos afirmar: Quando eu expresso amor por mim e por todos que conheço, esse amor retorna para mim!
No meu posfácio, você encontrará uma lista de 12 maneiras pelas quais você pode se amar agora. Deixe que elas sirvam como lembretes do bom trabalho que fez nas últimas três semanas. E lembre-se: eu amo você?

Trecho do Livro 21 dias para curar sua vida de Louise Hay

O poder está dentro de você:
20º dia de registro no diário

1 Comece o exercício com o diário de hoje lendo uma história extraída do meu livro The Adventures of Lulu (As aventuras de Lulu). Você pode acessá-la no site www.louisehay.com/learning-mirror-?ork.
2 Separe papel de desenho, lápis de cor, marcadores coloridos, giz de cera e cola e peça ao seu filho para desenhar um espelho mágico, assim como Lulu faz no livro. Incentive a criança a decorar o espelho: cole fotos bonitas em volta, adicione brilho, use muitas cores.
3 Revezem-se olhando para o Espelho Mágico e digam coisas maravilhosas sobre si mesmos.
4 Anote as declarações positivas que você e o seu filho fizeram, e repita-as quando estiverem fazendo o trabalho com o espelho juntos.

Mensagem de amor do 20º dia:
Eu me comunico abertamente com os meus filhos É de vital importância manter aberto os canais de comunicação com as crianças, especialmente durante os anos da adolescência.
As crianças geralmente são tratadas à base do “Não fale assim. Não faça isso. Não sinta isso. Não seja assim. Não expresse isso.” Já que tudo o que ouvem é não, não, não, eles param de se comunicar.
Então, quando as crianças crescem um pouco, os pais reclamam:
“Meus filhos nunca me ligam”. Por que eles não ligam? Porque as linhas de comunicação foram cortadas. Quando você mantém o canal aberto com os seus filhos – usando declarações positivas como Não há problema em se sentir triste e Você pode falar comigo sobre isso – e os encoraja a compartilhar seus sentimentos, as linhas de comunicação são restauradas.

Meditação do 20º dia:

Dê as boas-vindas às crianças Coloque uma mão sobre o seu coração. Feche os olhos. Permita-se não apenas ver a sua criança interior, mas também ser aquela criança. Peça a alguém para ler o parágrafo seguinte para você.
Imagine que está ouvindo os seus pais dizerem isso:
Estamos muito felizes por você ter vindo. Estávamos te esperando. Nós queríamos muito você para fazer parte da nossa família. Você é muito importante para nós. A família não seria a mesma sem você. Nós te amamos. Queremos te abraçar.
Queremos ajudar você a crescer até ser tudo o que pode ser. Você não precisa ser como nós. Você pode ser você mesmo. Nós amamos a sua singularidade. Você é lindo. Você é tão brilhante.
Você é tão criativo. Temos muito prazer em tê-lo aqui. Nós agradecemos por você ter escolhido a nossa família. Você é uma benção. A sua chegada foi uma bênção. Nós amamos você. Nós realmente amamos você.
Deixe a sua criancinha fazer essas palavras serem verdadeiras para você. Esteja ciente de que todos os dias você pode olhar no espelho e dizer essas palavras. Você pode dizer a si mesmo todas as coisas que queria ouvir dos seus pais. O seu filho pequeno precisa se sentir querido e amado. Dê isso a ele.
Não importa quantos anos você tem, se está doente ou com medo. A criança dentro de você precisa ser desejada e amada.
Continue dizendo à sua criança interior: Eu quero você e te amo. É a verdade para você. O universo quer você aqui. E é por isso que você está aqui. Você sempre foi amado e sempre será amado por toda a eternidade. Você pode viver feliz para sempre.
E é assim que deve ser.

Trecho do Livro 21 dias para curar sua vida de Louise Hay

Exercício do 20º dia debtrabalho com o espelho.

Eu gostaria que você assistisse ao vídeo de um uma garotinha doce fazendo suas afirmações. Chama-se “Jessica’s Daily Affirmation” (A afirmação diária de Jessica).
Assista a este vídeo com o seu filho ou qualquer criança que faça parte da sua vida. Pode até ser a sua criança interior.
Peça ao seu filho para fazer as suas próprias afirmações diárias, assim como Jessica fez no vídeo. Pergunte à criança o que é ser feliz e diga isso para o espelho.
Você pode começar este exercício fazendo o seu próprio trabalho com o espelho e convidando o seu filho para participar.
Diga afirmações como: Eu te amo. Eu amo tudo em você. Eu sou ótimo? Eu sou bonito? O meu cabelo é legal! Eu sei dançar como a minha cantora preferida!
Reserve um horário todos os dias para fazer o trabalho com o espelho na companhia do seu filho, mesmo que sejam alguns minutos pela manhã.

Trecho do Livro 21 dias para curar sua vida de Louise Hay

20º DIA ENSINANDO O TRABALHO COM O ESPELHO PARA AS CRIANÇAS

As crianças também enfrentam o estresse da vida. Hoje você vai aprender a praticar o trabalho com o espelho com os pequenos e assistir aos milagres que acontecem.
Você está quase no final destes 21 dias, e está evoluindo lindamente. Eu aplaudo o seu comprometimento e dedicação.
Todos os dias, ao praticar o seu trabalho com o espelho, você está se dando o presente do amor. E todos os dias, ao praticar o seu trabalho com o espelho, você está deixando ir embora as antigas crenças negativas que carrega há tanto tempo. De onde vieram essas crenças negativas? Nós as incorporamos na infância.
Absorvemos cada palavra que nos foi dita. Quanto mais ouvimos os nossos pais ou outros adultos dizendo coisas negativas sobre nós, mais acreditávamos neles.
À medida que crescíamos, muitas vezes colocávamos apelidos cruéis uns nos outros, e nos menosprezávamos reciprocamente.
Mas por que nós fazíamos isso? Onde aprendemos esse comportamento? Muitos de nós fomos taxados pelos nossos pais ou professores que éramos burros, quietos demais ou preguiçosos, encrenqueiros ou não éramos suficientemente bons. Talvez nos encolhêssemos ao ouvir essas declarações, mas nós acreditávamos nelas. Poucos de nós percebemos o quanto essas crenças doem ou quão profundamente enraizadas nossa dor e vergonha se tornariam.
Olhe para trás em algumas das lições mais difíceis deste curso, lições em que você descobriu crenças que o bloqueavam. Quando você fez o seu trabalho com o espelho e o registro no diário, entendeu que essas crenças muitas vezes resultaram de dores do passado, da infância?
Na escola, ninguém me ensinou que a escolha das palavras provocaria efeitos na minha vida. Ninguém me ensinou que os meus pensamentos eram criativos, que eles poderiam literalmente moldar o meu destino, ou o que eu dei verbalmente voltaria para mim como experiência de vida. Ninguém nunca me ensinou que eu merecia ser amado ou que merecia que coisas boas acontecessem comigo.
Certamente ninguém me ensinou que a vida estava aqui para me apoiar.
Nós podemos mudar tudo isso para os nossos filhos agora. Uma das coisas mais importantes que podemos fazer por eles é lembrá-los da verdade básica de que são amados. O nosso papel como pais não é sermos perfeitos, fazer tudo certo, mas sermos amorosos e gentis.
As crianças de hoje têm que lidar com muito mais problemas do que nós, quando tínhamos a sua idade. Eles são constantemente bombardeados com notícias sobre o estado crítico do mundo, e precisam fazer escolhas complexas. Como as crianças lidam com esses desafios é um reflexo direto da maneira como elas realmente se sentem a respeito de si mesmas. Quanto mais as crianças se amam e se respeitam, mais fácil é para elas fazer as escolhas certas na vida.
É importante incutir nos nossos filhos o senso de independência e poder e a noção de que eles podem fazer a diferença no mundo de hoje. Acima de tudo, é importante ensiná-los a amar quem eles são;
saber se são bons o suficiente não é o que importa.
Os jovens olham para nós e ouvem cada palavra que dizemos.
Seja um exemplo brilhante de declarações e afirmações positivas.
Quando você começa a acreditar neles, eles acreditarão também.
Alimente as crianças na sua vida como você aprendeu a se nutrir.
Lembre-se: ninguém tem o filho “perfeito” ou o pai “perfeito”. Nós somos obrigados a fazer más escolhas de vez em quando. Isso é simplesmente parte da aprendizagem e do processo de

crescimento. O importante é amar o seu filho incondicionalmente e, mais importante ainda, amar a si mesmo incondicionalmente. Então, veja os milagres acontecerem para os seus filhos, e também para si mesmo.
Vamos afirmar:
Eu posso ser o que quero ser.
Eu posso fazer o que quero fazer.
Toda a vida me apoia.

Trecho do Livro 21 dias para curar sua vida de Louise Hay

professores, em Nova York. Essa expressão sempre me dá um ponto de partida para deixar minha mente ir além do que eu pensei que fosse possível, muito além das crenças limitantes com as quais cresci.
Quando era criança, eu não entendia que muitas das críticas que os adultos me faziam não eram merecidas. Geralmente aquilo era a reação deles a um dia estressante ou decepcionante. Mas eu aceitava a crítica como verdadeira, e os pensamentos e crenças negativos sobre mim mesmo que interiorizei, se transformaram em limitações que condicionaram minha vida durante muitos anos. Você pode até duvidar, mas eu com certeza já me senti assim.
A maioria das nossas crenças sobre a vida e sobre nós mesmos se formou quando tínhamos cinco anos de idade. Talvez tenham sido expandidas na adolescência, e talvez um pouco mais quando nos tornamos adultos, mas não foram tantas mudanças assim. No geral, se eu perguntar por que você tem uma determinada crença, você provavelmente vai voltar para algo na infância.
Então, nós vivemos dentro das limitações da consciência dos nossos cinco anos de idade. Essas limitações muitas vezes nos impedem de experimentar e expressar a totalidade das possibilidades. Nós pensamos coisas do tipo “Eu não sou inteligente o suficiente. Não sou organizado. Eu coloco muita comida no prato.
Não tenho tempo. Eu tenho muito no meu prato. Eu não tenho tempo suficiente.” Quantos de nós estamos deixando que as crenças limitantes nos atrapalhem?
Você tem a opção de aceitar essas limitações ou ir além delas.
Lembre-se: as limitações estão na sua mente e não têm nada a ver com a realidade. Quando você aprende a abandonar as suas crenças limitantes e se permite passar para a totalidade das possibilidades, descobre que é bom o bastante, faz o que é preciso, pode lidar com o que está no seu prato, tem o tempo de que precisa, pode ver todos os tipos de possibilidades, e é capaz de fazer coisas notáveis.
Vamos afirmar: Eu me torno mais confiante e produtivo a cada dia. Não há limites para as minhas habilidades.

Trecho do Livro 21 dias para curar sua vida de Louise Hay

O poder está dentro de você:
16º dia do registro no diário

1 No seu diário, escreva sobre como você vivenciava o amor na infância.

Você observava os seus pais expressando amor e afeição?

Foi criado com muitos abraços? Na sua família havia brigas, choro ou silêncio, escondidos atrás do amor?

2 Escreva dez afirmações sobre amor e pratique- as na frente do seu espelho.
Aqui estão alguns exemplos:
Eu sou digno de amor.
Quanto mais me abro ao amor, mais seguro sou.
Hoje eu me lembro de que a vida me ama.
Deixei que o amor me encontrasse no momento perfeito.
3 Anote dez coisas que você ama fazer.
Escolha cinco delas e faça-as hoje.
4 Reserve várias horas para cuidar de si mesmo:
compre flores para você, mime-se com uma refeição saudável, mostre a si mesmo que você é uma pessoa especial.
5 Repita a etapa 3 todos os dias desta semana?

Trecho do Livro 21 dias para curar sua vida de Louise Hay

Exercício do 16º dia d? trabalho com o espelho

Volte para o 2º dia do trabalho com o espelho.
Fique na frente do espelho.
Olhe dentro dos seus olhos e faça afirmações:
Eu amo você.
Eu amo você de verdade.
Usando o seu nome desta vez, olhe bem dentro dos seus olhos e diga Eu te amo, [Nome]. Eu amo você de verdade. Essas afirmações devem ser repetidas uma ou duas vezes.
Se você está enfrentando problemas nos seus relacionamentos, olhe nos seus olhos, respire profundamente e diga: Estou disposto a me libertar da necessidade de relacionamentos que não me nutrem, nem me apoiam. Repita isso cinco vezes no espelho. A cada vez que fizer isso, dê mais significado às palavras. Pense nas características específicas dos relacionamentos de que você está falando.

Trecho do Livro 21 dias para curar sua vida de Louise Hay

14º DIA AMANDO A SI MESMO

REVISÃO DA 2ª SEMANA

Hoje você vai rever o seu progresso no trabalho com o espelho, aprender a se dar mais tempo e encorajamento na jornada.
Estou muito orgulhosa de você, querido?
Este é o final da nossa segunda semana, e aí está você, na frente do seu amigo, o espelho, praticando e aprendendo a cada dia as muitas maneiras de trazer mais amor para a sua vida?
Você merece amor, alegria e tudo de bom que a vida tem para lhe oferecer.
Você ainda pode se sentir um pouco bobo ou desconfortável fazendo o seu trabalho com o espelho. Tudo bem. Eu o encorajo a ser paciente consigo mesmo ao embarcar em novos exercícios todos os dias. A mudança pode ser difícil ou fácil. Lembre-se de que esta é uma jornada de amor-próprio e aceitação, e reconheça todo o esforço que está fazendo.
Você já fez muita coisa. Já compreendeu que o seu espelho o ajuda a se tornar muito mais ciente do que diz e faz. Está aprendendo a deixar de lado o que não lhe serve. Está se tornando mais consciente do seu diálogo interior, ouvindo atentamente suas palavras e aprendendo a transformá-las em afirmações positivas.
Você também está trabalhando duro para transformar o seu crítico interior em grande admirador, que vai elogiar seus esforços e seu compromisso de mudar. Muito bom?
A sua criança interior foi o assunto de duas lições na semana, e você enfrentou ambas bravamente. Dê a si mesmo uma grande alegria? Você se apresentou para a sua criança interior, e está começando a entender o que esse pequenino está sentindo. Você também está encontrando tempo para segurar essa criança nos braços, dando segurança e amor. Estou orgulhosa de você por ter dado esse grande passo para amar a si mesmo.
Depois das 14 primeiras lições, você está descobrindo que o corpo espelha os seus pensamentos e crenças interiores. Você está começando a prestar atenção às mensagens do seu corpo. Está começando a alimentar o seu corpo com o alimento amoroso de que ele precisa: incentivar pensamentos e afirmações positivas. Você também está percebendo que pode se sentir muito bem ao expressar seus verdadeiros sentimentos e emoções, mesmo que sejam negativos. Parabenize-se por todo o trabalho e pelos exercícios que está fazendo para libertar-se da raiva. Essa é uma experiência de cura que pode realmente mudar sua vida.
Observando seus medos e abordando-os durante o trabalho com o espelho, você aprendeu outra lição muito importante esta semana:
você não é os seus medos. O medo é apenas uma limitação da sua mente. Você sempre tem escolha entre amor e medo.
Você também praticou um dos meus princípios favoritos esta semana: a forma como começa o seu dia muitas vezes é o jeito como você vive a sua vida. Fico feliz por saber que você está se esforçando para começar o dia com pensamentos de amor. Isso define o tom positivo para o restante do seu lindo dia.
Veja o quanto você aprendeu em 14 dias? Continue a se dar todo o incentivo enquanto passa por essa nova experiência de trabalho com o espelho.
Saiba que estou aqui ao seu lado.
Vamos afirmar:

Aqui estou eu, mundo: aberto e receptivo a todas as coisas maravilhosas que este curso de trabalho com o espelho tem a ensinar.

Trecho do Livro 21 dias para curar sua vida de Louise Hay