Schattenarbeit und Kundalini Yoga: Der Weg zur inneren Heilung

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, sich mit den eigenen inneren Schatten auseinanderzusetzen. Schattenarbeit, ein Konzept, das aus der Psychologie stammt, bezieht sich auf die Auseinandersetzung mit denunbewussten Teilen unserer Persönlichkeit – den Aspekten, die wir oft verdrängen oder ablehnen. Diese Schatten können Ängste, Traumata oder unerwünschte Verhaltensweisen umfassen, die unser Leben und unsere Beziehungen beeinflussen.

Als psychoanalytische Therapeutin habe ich erlebt, wie befreiend und transformierend die Auseinandersetzung mit diesen Schatten sein kann. Doch der Weg zur Selbstakzeptanz und Heilung ist oft herausfordernd. Hier kommt Kundalini Yoga ins Spiel.

Die Kraft des Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Durch Atemtechniken, Meditation und dynamische Bewegungen hilft Kundalini Yoga, blockierte Energien freizusetzen und das Bewusstsein zu erweitern. Diese Praxis bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch tiefgreifende emotionale und spirituelle Heilung.

Wie Kundalini Yoga bei der Schattenarbeit unterstützt:

1. Erhöhung des Bewusstseins: Kundalini Yoga fördert die Selbstreflexion und das Bewusstsein für unsere inneren Prozesse. Durch regelmäßige Praxis können wir uns besser mit unseren Emotionen und Gedanken verbinden.

2. Emotionale Befreiung: Die körperlichen Übungen und Atemtechniken helfen, emotionale Blockaden zu lösen. Dies ermöglicht es uns, unsere Schatten zu erkennen und zu akzeptieren, anstatt sie zu verdrängen.

3. Stärkung des Selbstwertgefühls: Kundalini Yoga fördert ein positives Körperbewusstsein und stärkt das Selbstwertgefühl. Wenn wir uns in unserem Körper wohlfühlen, sind wir eher bereit, uns unseren inneren Herausforderungen zu stellen.

4. Integration von Erfahrungen: Die meditativen Aspekte des Kundalini Yoga unterstützen die Integration von Erfahrungen und Emotionen. Dies ist entscheidend für die Schattenarbeit, da wir lernen, unsere Vergangenheit zu akzeptieren und in unser Leben zu integrieren.

Schattenarbeit ist ein essenzieller Bestandteil des persönlichen Wachstums und der emotionalen Heilung. Kundalini Yoga bietet eine kraftvolle Unterstützung auf diesem Weg. Indem wir uns unseren inneren Schatten stellen und gleichzeitig die transformative Kraft des Yoga nutzen, können wir ein erfüllteres und authentischeres Leben führen.

Alle Antworten, alles an Werkzeug und all der Raum, den du für deine Entwicklung brauchst, sind da ✨

Nutze, womit du resonierst. Spüre es in deinen Zellen und folge deiner inneren Stimme 🪷

Du bist schon längst auf dem Weg.

🪷 Vertraue 🪷

Sat Nam
Patricia

„Im Kundalini-Yoga ist das Wichtigste die ERFAHRUNG. Deine Erfahrung geht direkt in Dein Herz. Keine Worte können das ausdrücken...“

Yogi Bhajan

Es geht um die Freisetzung deiner in dir schlummernden Energie. Dadurch kann die "kosmische Ehe" geschlossen werden, zwischen Schöpfung und Bewusstheit. Und das geschieht in dir. Die Asanas (Übungen) der Kriya (Übungsreihe) befördern die Energie aus deiner Wurzel empor zur Krone, wodurch du dir deiner Schöpferkraft bewusst wirst. Die wird Schritt für Schritt klarer, dass du der Schöpfer deiner Realität bist. Je mehr du wahrnimmst, umso bewusster wirst du. Das ist es, was dazu führt, dass du deine Automatismen erkennst. Ganz besonders die Automatismen, die dir nicht mehr dienen oder sogar schaden, weil sie durch Glaubenssätze entstanden sind, die nichts mit deinem jetzigen Ich zu tun haben, sondern weit in der Zukunft liegen, die du im Mutterbauch aufgenommen oder von deinen Ahnen übernommen hast. Es sind dann genau die Muster, die du erkennst und daraus resultiert eine neue Entscheidung. Triff die Entscheidung jetzt. Schreibe dir auf, wie du dein Leben leben willst und was es dazu braucht, um das tun zu können. Stelle es dir ganz genau vor, wie es ist, wenn es eingetroffen ist. Fühle es in dir. Fühle es in jeder Zelle deines Körpers. So erschaffst du deine Realität.

Im Kundalini Yoga geschehen diese Prozesse subtil. Über die Bewegung, über die Atmung, über die Meditation, über deine Präsenz und deine Entscheidung, dass du genau jetzt bereit bist für den nächsten Schritt, arbeitet dein Unterbewusstsein für dich. Manchmal wird es uns bewusst, was genau passiert und manchmal merkt man es erst eine Weile später, weil sich ein Thema, eine Emotion oder ein Symptom aufgelöst haben.

Bleib' dran ❤️
Es lohnt sich.

Sat Nam
Patricia

Kundalini Yoga in 4522 Sierning? - Wähle aus 7 x Morgenkurs oder 7 x Abendkurs ??

Wir widmen uns 7 Wochen lang deinem Stirn-Chakra, mittels der Jahrtausende alten Lehre der Kundalini Philosophie.

Der Ablauf ist ungefähr so: 
? Ankommen gern 15 Minuten vor Beginn
? Gemeinsames Einstimmen mit dem Singen des Mantras ONG NAMO GURU DEV NAMO
? Kriya für dein Stirn-Chakra
? Tiefenentspannung 
? Meditation - gemeinsames Singen eines Kundalini Mantras
? Gemeinsames Beenden der Session mit dem gesungenen Segen "May the long time sun shine upon you."

➡️ Melde dich bis ❗️1. November 2024❗️ unter 0677/62 11 71 92 oder auf club-spirit-materia.at an. Der Beitrag für neue Mitglieder ist €139 (inkl. Mitgliedschaft bis 31.12.2024) Der Beitrag für Mitglieder ist €119. 
Sat Nam
Patricia

?? Folge uns auf Telegram: https://t.me/Ganz_Mensch_Sein

Meditation für den Morgen ?
Intuitive Worte an diesem heutigen Tag. Intuitive Klänge mit einer Frequenz von 432hz.
Für dich ? Von Herzen ✨
Patricia

@clubspiritmateria
www.club-spirit-materia.at
Gemeinnütziger Verein zur Förderung holistischer Gesundheit auf spiritueller und physischer Ebene ?

?✨ Meditation für den Morgen ??

?????Eine Qualität des Hals-Chakras ist:

? Ich schenke mir meinen Raum ?

Ich beanspruche Raum und Zeit für mich.
Ich gebe mir Raum für das, was mir gut tut:
Für das Loslassen, um locker zu werden, um mich auszuruhen, um zu meditieren.

So kann ich Energie tanken, damit ich auch wieder auf eine gesunde Art und Weise Leistungen bringen kann.

?Hast du genug Raum in deiner Partnerschaft, in deinen Beziehungen?

In gesunden Konstellationen hat jeder und jede genug Raum und Freiheit zum Atmen, um sich auszudrücken, um Ängste, Bedürfnisse und Werte ins Spiel zu bringen.

Gibt es Situationen in denen du zu wenig Raum bekommen hast?

Wenn ja, dann überlege dir, wir du bei nächster Gelegenheit aktiv den dir zustehenden Raum einnehmen wirst. Wenn es um zwischenmenschliche Aspekte geht, dann ist Geradlinigkeit unter Umständen am besten. Zum Beispiel: "Ich möchte, dass du mir zuhörst."

Vishuddha ist das erste der drei oberen Chakren, also Teil deine Verbindung zum Kosmos und steht für:

✨Kommunikation
✨klares Wasser und wolkenlosen Himmel
✨Weite, Grenzenlosigkeit und Reinheit
✨Klänge, Töne und Worte (deine Stimme als Spiegel deiner Gefühls- und Bewusstseinslage)
✨deine Persönlichkeit

Das Hals-Chakra steht in engem Zusammenhang zu deiner Persönlichkeitsentwicklung, die z.B. durch das Singen von Mantras gefördert werden kann. Das Gesungene, das Gesprochene, das Ausgedrückte lässt eine Schwingung entstehen, die auf dein Bewusstsein wirkt. Sie dient deiner Entfaltung, indem du mehr Bewusstsein erlangst und somit mit dir selbst immer besser in Kontakt bist und deinen Kern hörst.

Asanas rund um das Hals-Chakra dienen dir, damit du lernen kannst, deine Gefühle und Gedanken frei auszudrücken. Dank der Arbeit an den unteren drei Chakras und dank deines natürlichen Bedürfnisses nach Wissen, nach Optimierung und nach Entfaltung, fällt es dir mittlerweile leichter, deine Emotionen zuzulassen, sie zu benennen und auf eine stimmige Art und Weise mit ihnen umzugehen. Du sorgst für dich in jeder Hinsicht. Und an dieser Stelle lade ich dich ein, deine Wahrheit zu sprechen. Sprich sie zu dir selbst. Sei authentisch und erbarmungslos ehrlich mit dir selbst. Gestehe dir ein, was du magst und was du nicht magst. Blicke auf deine Eigenschaften und bedanke dich dafür. Und dann runde es ab mit: Ich zeige mein wahres Selbst.

Gibt es etwas, was du schon lange machen wolltest?
Welchen Beruf wolltest du als Kind ausüben?
Was wolltest du als Kind gerne machen?
Welche Kleidung trägst du gerne?
Würdest du gerne mehr singen und traust dich noch nicht?
Wo ist deine Bühne?
Welche Teile deiner Persönlichkeit sind nun bereit, der Welt gezeigt zu werden?

HAM हं ist das Samen Mantra für den Äther und für Vishuddha. Das Rezitieren schafft ein Gefühl von Verbundenheit und Weite. Er hilft dabei, die Sprache und die Ausdrucksfähigkeit zu verbessern.

Ich danke euch für euer DabeiSEIN, eure Ausdauer und euer Vertrauen ?✨
Bis bald im Kurs ✨??

Sat Nam
Patricia

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