https://t.me/p_sychology_health

با سلام واحترام
فرهیختگان و روانشناسان گرانقدر کانال روانشناسی سلامت از این پس مطالب تخصصی مربوط به روانشناسی سلامت در کانال جدید قرار داده میشود درصورت تمایل جوین بشید

سبک زندگی اهمیت زیادی درسلامتی وبیماری دارد به گونه ای که برخی محققان تلاش خود را صرفا بر تغییر سبک زندگی وتبدیل سبک های زندگی ناسالم به سبک های زندگی سالم متمرکز کرده اند سبک زندگی عبارت است از الگوهای رفتاری که در فرد به صورت عادت وروزانه درآمده اند.

روان شناسی سلامت روانشناسان سلامت در سبک زندگی افراد به ۳مورد مهم اشاره می کنند: 1_تغذیه 2_ورزش 3_فشارهای روانی و روش مقابله با آن

هدف " اصلی"روانشناسی سلامت
"تغییر رفتارهایی که با سلامتی مرتبط است"

health psychology
شیوه زندگی سلامت‌ محور

شیوه‌ای از زندگی است که به سلامت و ارتقای سلامت در افراد منجر می‌‌شود. برای رسیدن به این شیوه مطلوب، نکات یازده‌گانه زیر باید مورد توجه قرار گیرد:

۱) فعالیت منظم فیزیکی

۲) تغذیه خوب

۳) مدیریت استرس‌های زندگی

۴) پرهیز از عادات بد و مخرب

۵) فعالیت جنسی ایمن

۶) تقویت عادات مفید ایمنی

۷) آشنایی با کمک‌های اولیه

۸) تقویت و ارتقای عادات مفید سلامتی

۹) برخورداری از خدمات بهداشتی درمانی مناسب

۱۰) مصرف‌کننده آگاه بودن

۱۱) حافظ محیط زیست بودن.

توجه و به‌کارگیری نکات فوق، ما را در رسیدن به یک شیوه زندگی سلامت‌ محور هدایت می‌کند.