🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید

🔹امام على(ع): پيروزى انسان بزرگوار، نجات بخش است و پيروزى انسان فرومايه، نابود كننده.
#صبح_نو

امروز جمعه
۱۲ بهمن ماه
۱ شعبان ۱۴۴۶
۳۱ ژانویه ۲۰۲۵
@akhbartehran

♦️اطلاعیه هواشناسی استان تهران

🔹اداره کل هواشناسی استان تهران وضعیت جوی این استان، طی پنج روز آینده را آسمان صاف تا قسمتی ابری در بعضی ساعت‌ها افزایش ابر، در نواحی صنعتی و مناطق پرتردد شهری، همراه با افزایش غبار محلی و کاهش کیفیت هوا پیش‌بینی کرده است.

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️ویتامین‌های ضروری برای بدن را از این سبزیجات دریافت کنید

🔹برخی از افراد بیشتر از دیگران در دریافت مواد مغذی دچار کمبود می شوند. افرادی که اغلب فست فود می خورند یا با کمبود مواد غذایی روبرو هستند و غذاهای سالم کمی در دسترس آنها است، ممکن است از آنها به اندازه کافی استفاده نکنند.
🔹گیاهخواران و وگان ها ممکن است برای دریافت ویتامین B12 کافی به غذاهای غنی شده یا مکمل ها نیاز داشته باشند.
غذاهای زیر سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند:
🔹ویتامین A: هویج، سیب زمینی شیرین
🔹ویتامین B2: استیک دامن، توفو
🔹ویتامین B6: نخود، سالمون
🔹ویتامین B12: لبنیات، غلات غنی شده
🔹اسید فولیک: آووکادو، اسفناج
🔹ویتامین C: کلم بروکسل، آب گوجه فرنگی
🔹ویتامین D: تخم مرغ، قارچ
🔹ویتامین E: کره بادام زمینی، کلم بروکلی
🔹آهن: لوبیا، مرغ
🔹سلنیوم: ماکارونی و برنج غنی شده، غذاهای دریایی
🔹روی: گوشت گاو، آجیل

اجتماعی تهران در تلگرام👇
@ejtemaeetehran

♦️پرداخت متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان از ساعت ۱۵
رئیس کانون عالی بازنشستگان تأمین اجتماعی کشور با تاکید بر پرداخت متناسب‌سازی همراه با حقوق این ماه بازنشستگان گفت:
?حداقل ۷۱۶ هزار تومان به حقوق حداقل بگیران افزوده می‌شود.
?افرادی که مشمول سایر سطوح بودند میزان ۹۰ درصد افت ضریب به آن‌ها پرداخت خواهد شد که ۴۰ درصد آن امسال و دو تا ۳۰ درصد هم در سال‌های آینده اضافه می‌شود.

اجتماعی تهران در تلگرام?
@ejtemaeetehran

♦️هیچ مدرسه‌ای حق اخراج دائم دانش‌آموز را ندارد

معاون شورای عالی آموزش و پرورش:
?مدارس اجازه اخراج دائم دانش‌آموزان را ندارند و اساساً در نظام آموزش و پرورش موضوعی به نام اخراج دائمی وجود ندارد.
?اگر راهنمایی و مشاوره‌های مدرسه از جمله تشویق، ترغیب و تنبیه برای دانش‌آموزان مؤثر نباشد، متناسب با نوع تخلف، اقدامات مختلفی انجام می‌شود.
?اخراج حتی به صورت موقت، می‌تواند شرایط روحی و روانی دانش‌آموز را به هم بریزد به همین دلیل تأکید داریم که اخراج نباید هدف قرار گیرد. 

اجتماعی تهران در تلگرام?
@ejtemaeetehran

♦️اینترنت پرسرعت چاقتان می‌کند!

?بر اساس مطالعه جدید، فعالیت‌های بی‌تحرک اینترنتی مانند بازی‌های آنلاین و تماشای محتوای پلت‌فرم‌ها باعث افزایش چاقی می‌شوند.
?«کلاوس آکرمن»، نویسنده ارشد این تحقیق از دانشگاه موناش ملبورن استرالیا، گفت: «دسترسی به اتصال به اینترنت پرسرعت، احتمال رعایت حداقل توصیه‌های فعالیت بدنی پیشنهادی سازمان جهانی بهداشت را کاهش می‌دهد.»
#اینترنت

اجتماعی تهران در تلگرام?
@ejtemaeetehran

♦️به جای قرص جوشان فلفل دلمه‌ای بخورید!

اجتماعی تهران در تلگرام?
@ejtemaeetehran

*♦️سخنگوی دولت از قطع برق در مدتی محدود خبر دا*د

?فاطمه مهاجرانی در توضیح دستور پزشکیان برای قطع مازوت‌سوزی در چند نیروگاه نوشت: می توان برای مدت محدودی، «خاموشی منظم» را جایگزین «تولید سم» برای عموم شهروندان کرد

اجتماعی تهران در تلگرام?
@ejtemaeetehran

♦️خیلی راحت انواع پرتقال و نارنگی رو از هم تشخیص بده?

الان که فصل این میوه‌هاست باهم مرور کنیم:
?ردیف اول از بالا و راست: تامسون، بیروتی، بیروتی پوست نازک، پرتقال محلی-خونی، والنسیا
?ردیف دوم: نارنگی محلی(یونسی)، انشو، نارنگی فلسطینی، پج، یافا
?ردیف سوم: تانجینا، نارنج، لیمو ترش، لیمو شیرین، کامکوآت
به همین راحتی ?

اجتماعی تهران در تلگرام?
@ejtemaeetehran

عصای دستت تو خونه میشه?*?
فرچه مجیک براش?
✅قابل استفاده برای شیشه/سرامیک/گاز/سنگ/فرش و...
✅دارای ۳ عدد سری متفاوت قابل تعویض
✅مخصوص شستشو و نظافت سطوح مختلف
⛔️فیلم بالا رو حتما ببین?
*فقط 389 تومان❌*✅پرداخت حضوری موقع تحویل کالا
خرید از اینجا?
https://me.foristore.com/briefcart/155953/g-gn27135
➖**➖*➖➖➖➖➖➖➖
?فروشگاه بزرگ فوری استور?
کفش، لباس و لوازم خانه با پرداخت حضوری?
https://mmkt.ir/to/QKxq7WBG2Q