به هیچ‌کس نگو چه برنامه‌ای تو ذهنته، تا اینکه انجامش بدی!
به هیچ‌کس نگو هدفت چیه؛ تا اینکه مسیرشو کامل پیدا کنی.
به هیچ‌کس نگو داری برای چی تلاش میکنی؛ تا اینکه به مقصد برسی.
به هیچ‌کس نگو برای زندگیت چه برنامه ای داری تا اینکه توی اون جایگاه قرار بگیری.
بدبینی و انرژی منفی دیگران، قاتل آرزوهاست..

@moshaverh_ravanshenasii

چند راه‌حل واسه اینکه صبحا سرحال باشی:

1. از شب قبل وسیله‌های صبحتو آماده کن.
2. اگه از آب خوردن خوشت نمیاد دیتاکس درست کن.
3. برنامه‌ی روزتو بنویس و جمع بندی کن.
4. پرده‌ها رو بکش و بذار نور به اتاق بتابه.
5. به استایل و لباس روزت اهمیت بده و بهترین تیپ ممکن رو بزن.
6. صبحونه‌ای بخور که بهت انرژی کافی بده.
7. وقتی از خواب بیدار شدی بالافاصله از تخت بیا بیرون.
8. صبح‌ها تمرکزتو رو فقط روی خواسته‌ها و برنامه‌هات بذار.
9. یه دلیل برای بیدار شدن پیدا کن؛ هر چند که مهم‌ترین دلیل باید خودت باشی .

@moshaverh_ravanshenasii

کتاب سیر عشق دوباتن رو به تازگی تموم کردم.
+صفحه۱۱ نوشته بود؛
"برای داشتن روابط خوب، نیازی نیست دائما عاقلانه رفتار کنیم؛ تمام مهارتی که نیاز داریم این است که چند وقت یک‌بار بتوانیم با روی گشوده اقرار کنیم که شاید در یکی دو موقعیت احمقانه رفتار کرده‌ایم".

.عمیقا تایید کردم.

• صفحه ۲۳ نوشته بود؛
  "در عشق واقعی، نیازی نیست به طرز ملالت‌باری هرچیزی به زبان آورده یا دیکته شود. وقتی دو نفر به یکدیگر تعلق دارند، بالاخره یک احساس متقابلِ حقیقتاً حیرت‌آوری وجود دارد که بر اساس آن هر دو طرف، جهان را کاملاً مشابه هم می‌بینند".

. ناخواسته سر تکون دادم.

• صفحه ۳۵ نوشته بود؛
  "آنچه ما به طور معمول عشق می‌نامیم در واقع تنها، آغاز عشق است و باید بیاموزیم که عشق تنها شور و شوق نیست، بلکه یک مهارت است!"

. عمیقا تصدیق کردم.

• صفحه ۴۷ نوشته بود
  "یک نظریهٔ معروف وجود دارد که می‌گوید:
  افرادی که در بزرگسالی جذبشان می‌شویم، شباهت خاصی با افرادی دارند که در کودکی بیش از همه دوستشان داشتیم. حال ممکن است پای شوخ‌طبعی خاصی در میان باشد یا قیافه‌ای خاص، اخلاقی خاص یا یک گرایش عاطفی خاص!"

. حس غریب آشنا.

• صفحه ۵۹ نوشته بود؛
  "اگر بتوانیم کج‌خلقی‌های معشوق دلخورِ خود را همچون یک نوزاد در نظر بگیریم، بهترین لطف را در حق وی کرده‌ایم. گاهی بهترین موهبت این است که با کودک درونی که ناامید، خشمگین و بی‌زبان است، رابطه برقرار کنیم و او را ببخشیم".

. ایده جذابیست.

• صفحه ۶۴ نوشته بود؛
  "عاقل بودن یعنی شناخت موقعیت‌هایی که منطق و استدلال به هیچ وجه در آن‌ها به کار نمی‌آید".

. عاشق عاقل، به دنبال پذیرش هیجان و شناخت نیاز پشت آن است.

• صفحه ۷۹ نوشته بود؛
  "ما قادریم به هر غریبه‌ای حرف‌هایی معقول و مؤدبانه بزنیم، اما تنها در حضور معشوق است که با تمام وجودمان معتقدیم می‌توانیم به خودمان جرئت دهیم که بیش از حد و بی‌حدوحصر نامعقول باشیم".

. عشق یعنی نمایش آسیب‌پذیری‌ها.

صفحه ۸۸ نوشته بود
"اینکه معشوق را «تمام و کمال» بدانیم، تنها نشان می‌دهد که نتوانسته‌ایم او را بشناسیم. تنها زمانی می‌توانیم ادعا کنیم به تدریج در حال شناخت یک نفر هستیم که آن شخص سخت ما را مأیوس کرده باشد".

. چه جمله حقی!.

صفحه ۹۸ نوشته بود
"به جای توضیح دادن دعوا می‌کنیم، به جای یاد دادن غر می‌زنیم، به جای تجزیه و تحلیل کردنِ نگرانی‌هایمان بی‌قرار می‌شویم، دروغ می‌گوییم و تقصیر را گردن افراد بی‌گناه می‌اندازیم!

. استاد شروع عشقیم و شاگرد ضعیف ادامه آن.

و در نهایت صفحه ۱۱۰ نوشته بود؛
همه‌چیز با تحقیرهای جزئی و مأیوس کردن آغاز می‌شود.

و هیچ‌کس به اندازهٔ کسی که با او ازدواج می‌کنیم، نمی‌تواند ما را نابود کند
و البته ما را بسازد.

دکتر امانی
@moshaverh_ravanshenasii

*?چرا خیلی از افراد، عاشق پاییز هستن؟ (دلایل روانشناختی)*

-تو پاییز افراد نسبت به بدن و ظاهرشون احساس راحتی بیشتری دارن، چون لباسای حجیم و بیشتری می‌پوشن

-دوره‌های انتقالی، احساس نوستالژیک افراد رو برانگیخته می‌کنه

-تغییر فصل، ما رو به شروعی دوباره تشویق می‌کنه و فرصتی برای بازسازی شخصیه(بازاندیشی در مورد اهداف و اولویت‌ها)

-خنک‌تر شدن هوا موجب افزایش هوشیاری میشه و از طرفی به دلیل زودتر تاریک شدن هوا شب‌ها خواب راحت‌تری رو تجربه می‌کنیم

-ترکیب رنگ‌های پاییزی(قرمز، نارنجی، زرد) انرژی زیادی دارن و بودن در همچین طبیعتی با تحریک مغز احساس ماجراجویی و اشتیاق رو در ما زنده می‌کنه

-پاییز فصل بازگشت به روال روزمره‌ست؛ در طول تابستون بیشتر افراد در فکر سفر و سرگرمی‌های جدید هستن اما تو پاییز اکثرا روی کار و زندگی روزمره تمرکز می‌کنن

-پاییز به دلیل دمای خنک‌تر و کاهش روزهای طولانی تابستون، فضایی رو برای کاهش سرعت زندگی فراهم می‌کنه??

@moshaverh_ravanshenasii

نوشته بود زیاد نگران پیدا کردن هدفت توی زندگی نباش. فقط هر روز با کنجکاوی و حضور خالصت توی لحظه‌ها، توی زندگی پیش برو.
زندگی هدفمند از همین نقطه‌ها پیدا میشه.?

@moshaverh_ravanshenasii

مرسی بابا:
به خاطر جاکفشی پر از کفش
به خاطر جا نونی پر از نون
به خاطر کیف پر از لوازم التحریر
به خاطر لامپ روشن
به خاطر شیر آب وصل
به خاطر عطر غذا
به خاطر لباسای رنگارنگ
به خاطر اینترنت وصل
به خاطر گوشی تو شارژ
به خاطر یخچالی که جا نداره
به خاطر خورشتی که گوشت داره
به خاطر خودت❤️
|آنیل|

@moshaverh_ravanshenasii

فرض کن فهمیدی ارتباط فلانی با کیه!

فرض کن فهمیدی چرا فلانی بچه‌دار نمیشه!

فرض کن فهمیدی چرا فلانی ازدواج نمی‌کنه!

فرض کن تهشو در آوردی که فلانی چیکار می‌کنه!

فرض کن فهمیدی فلانی چرا طلاق گرفته!

فرض کن درآمد همه‌ی آدم‌ها رو فهیمدی!

حالا که جواب همه‌ی این سوالا رو میدونی من از تو یک سوال دارم؛

دونستن این‌ها چه تاثیری توی کیفیت زندگی تو داشته؟

@moshaverh_ravanshenasii

⭕️ تعریف عشق در روانشناسی‌، تعریف جالبیه که آدمو به فکر وا می‌داره!

عشق در تعریف روانشناسی وجودی به معنی احترام قائل شدن برای بودن در دنیای فرد دیگر است. نوعی پذیرش نامشروط آن فرد...
"اینکه طرف مقابل را به همان صورتی که هست قبول کنیم و دوستش داشته باشیم".

@moshaverh_ravanshenasii

❣یکی از زیباترین شعر های فریدون مشیری تقدیم به شما...

دل که تنگ است کجا باید رفت؟
به در و دشت و دمن؟
یا به باغ و گل و گلزار و چمن؟
یا به یک خلوت و تنهایی امن
دل که تنگ است کجا باید رفت؟

پیر فرزانه من بانگ برآورد

که این حرف نکوست ،
دل که تنگ است برو خانه دوست...
شانه اش جایگه گریه تو
سخنش راه گشا
بوسه اش مرهم زخم دل توست
عشق او چاره دلتنگی توست...
دل که تنگ است برو خانه دوست...
خانه اش خانه توست...
باز گفتم:
خانه دوست کجاست؟
گفت پیدایش کن
بروآنجاکه پر از مهر و صفاست
گفتمش در پاسخ:
دوستانی دارم
بهتر از برگ درخت
که دعایم گویند و دعاشان گویم ،
یادشان در دل من ،
قلبشان منزل من...!
صافى آب مرا ياد تو انداخت ، رفيق!
تو دلت سبز ،
لبت سرخ ،
چراغت روشن !
چرخ روزيت هميشه چرخان!
نفست داغ ،
تنت گرم ،
دعايت با من!
روزهايت پى هم خوش باشد.

@moshaverh_ravanshenasii

مغز قدرت سازگاری فوق العاده ای داره و
مرتب از الگوهای آشنا پیروی میکنه...برای تغییر واقعی مغز، صرفاً تغییر افکارت کافی نیست باید از راهکارهایی استفاده کنی که مغز رو فعالانه تغییر بدن...این راهکارها چیا هستن؟ :

ژورنال نویسی
مدیتیشن بازهای فکری
تنفس آگاهانه
سفر کردن
تحرک داشتن
رفتن به طبیعت
شکرگذاری کردن
فعالیت اجتماعی و ارتباط با مردم
یادگیری مهارتهای جدید
تجربه های جدید

✨ | @moshaverh_ravanshenasii