? بهداشت دهان و دندان

?خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
?به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K
?گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
?آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
?ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم
?التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
?کاهش حس چشایی: کمبود روی

?@Medical_Student_afg
‌

✔️علائم دیابت :

گرسنگی مفرط
تشنگی مفرط
پرادراری
زخم ياخونريزی كه ديربهبودمييابد
مشکلات جنسی
كاهش وزن
تاری ديد
خستگی
خواب رفتن وسوزن سوزن شدن دست وپا

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌
?@Medical_Student_afg?
‌

علایم چربی خون بالا

❄️احساس سنگینی
❄️خستگی یا کوفتگی در بدن
❄️خواب آلودگی
❄️سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا که معمولاً در شب تشدید می شود
❄️دردهای نسبتاً مقاوم به درمان در ناحیه ساق و کف پا(و گاهی هم در سایر نواحی بدن)
❄️سردردهایی که معمولاً به صورت سنگینی سر خودنمایی می کند
❄️افزایش تعریق بدن
❄️خشکی و یا تلخی دهان
❄️سرگیجه و گاهی وزوزگوش
❄️ورم صورت

‌?@Medical_Student_afg?
‌

**یک روز میاید و بماند که چه دیر است
روزی که نفهمد که چه گفتیم و که بودیم

حامد عسکری**
‌

روز مرگم، هر که شیون کند از دور و برم دور کنید
همه را مست و خراب از می انگور کنید
مرد غـسال مرا سیر شرابش بدهید
مست مست از همه جا حال خرابش بدهید

بر مزارم مگذارید بیاید واعظ
پـیر میخانه بخواند غزلی از حافظ
جای تلقین به بالای سرم دف بزنید
شاهدی رقص کند جمله شما کف بزنید

روز مرگم وسط سینه من چاک زنید
اندرون دل من یک قلمه تاک زنـید

روی قبرم بنویسید وفادار برفت
آن جگر سوخته خسته از این دار برفت

- وحشی بافقی
‌‌

*❌*عوارض قند زیاد روی مغز:

? قند بالا میتواند باعث ایجاد آلزایمر شود. افزایش قند خون، سایز هیپوکامپ (مرکز حافظه) در مغز را کوچک میکند. افسردگی و اضطراب در دیابتی ها ۳ برابر بیشتر است. بالا بودن قند خون دیواره رگها را سست و آسیب پذیر میکند و احتمال سکته بیشتر میگردد

◀️ قندهای مضر برای مغز عبارتند از دو گروه کربوهیدرات ساده (شکر) و کربوهیدرات کمپلکس (پیچیده). این دو مورد بسرعت میزان قند خون را بالا میبرند!

? کربوهیدرات ساده مثل مواد غذایی حاوی شکر: مثلا شیرینی، بستنی، نوشابه، آبمیوه.

?کربوهیدرات کمپلکس مثل: نان سفید، برنج سفید، ماکارانی، پاستا، سیب زمینی، ذرت

? تنها قند مفید برای مغز، فیبرها هستند. مثل: سبزیجات، میوه، غلات کامل، حبوبات
?@Medical_Student_afg?**
‌

✅داشتن پوستی زیبا و جوان با ویتامین  c

▫️جلوگیری از آسیب های اشعه خورشید
▫️خشکی پوست را به حداقل می رساند
▫️پوست را روشن تر می کند

?مواد خوراکی لازم:  توت فرنگی- پرتقال- کیوی- فلفل دلمه ای- انگور

?@Medical_Student_afg☘
‌

#فقط_شوخی

استاد ادبیات ما مارہ گرامر درس میداد
ازم سوال ڪد ڪہ
من گریہ میڪنم ،او گریہ میڪند،ما گریہ میڪنیم
اے ڪدام زمان است؟

گفتم زمانی ڪہ طالب ڪت نفریت گیرت ڪدہ باشه...!
???

‌

پس از پیچ خوردن پا چه باید کرد؟

?استراحت کردن؛ از هرگونه فعالیتی که باعث درد در مچ پا می‌شود خودداری کنید.

?یخ‌درمانی؛ سه‌بار در روز، ۱۵ دقیقه روی ناحیه‌ای از مچ پا که درد می‌کند، یخ بگذارید.

?فشرده‌سازی؛ استفاده از ساق‌بند طبی، بانداژ الاستیک و ... در مچ پای آسیب‌دیده می تواند از تورم بیش از حد جلوگیری کند.

?بالا نگه داشتن پا؛ تا آنجا که ممکن است، پا را در سطح قلب یا بالاتر از آن قرار دهید. این حرکت به کنترل درد و کاهش تورم کمک می کند.

?@Medical_Student_afg☘
‌

♎️خیلی راحت از روی ناخن بیماری‌ها رو تشخیص دهید

به طور کلی ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت و زیبایی ناخن‌ها !

▫️کلسیم: برای سلامت و رشد ناخن لازم است

▫️ویتامین B: کمبودش موجب نازک شدن و شکستگی ناخن‌ها میشود.

▫️بیوتین: این ویتامین کراتین تولید میکنه که برای رشد ناخن‌ها لازم است.

▫️روی «زینک»: به ترمیم بافت‌ها، التیام زخم‌ها و تولید هورمون‌ها کمک میکند.

▫️ویتامین C: برای افزایش سلامت عمومی و استحکام بخشی به ناخن‌های سست و بدشکل موثر است.

▫️ویتامین E: خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی داره و به دلیل کمک به بهبود گردش خون در تقویت و رشد ناخن‌ها موثر است.

▫️ویتامین A: کمبود این ویتامین موجب کاهش رشد ناخن‌ها، سبب خشکی و شکنندگی ناخن‌ها یا بروز ناخنک میشود.

?@Medical_Student_afg