⁠اشتباهاتم را دوست دارم.
آن‌ها همان تصمیماتی هستند که خودم گرفته‌ام
و نتیجه‌اش را هر چه باشد می‌پذیرم
اشتباهاتم را گردن کسی نمی‌اندازم
می‌پذیرم که انسانم و اشتباه می‌کنم
نه فرشته‌ام و نه شیطان
و نه انسان کامل
تا زنده‌ام برای انتخابِ راهِ درست، فرصت هست.
وقتی زمین می‌خورم، بلند می‌شوم خود را می‌تکانم و ادامه می‌دهم
اشتباهاتم را دوست دارم.
آنها حباب شیشه‌ای غرورم را می‌شکنند
هر زمان به اشتباهاتم پی بردم، بزرگتر شده‌ام

اشتباهاتم را دوست دارم.
آنها گران‌ترین تجربه‌هایم هستند،

چرا که برایشان هزینه گزافی پرداختم...

پائولو کوئیلو

سلام صبح همگی بخیر و شادی
انوار طلایی خورشید نوید مهربانی ولطف پروردگار را میدهند
که دراین رو ز زیبا به روی همگی مالبخند میزند
بیاید به یکدیگر لبخند بزنیم وصبحی پرازعشق ومهربانی را آغاز کنیم
که عشق منشا درمان همه دردهای بشریست .
صبح همگی بخیر روز خوب و سرشار از شادی برای همگی مان آرزو دارم

منابعی که بیشترین مقادیر ویتامین C را در خود دارند عبارتند از: فلفل تند، توت فرنگی، کلم بروکلی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، گل کلم، سیب زمینی، هندوانه، اسفناج، کلم، نارنگی و مرکبات، کیوی و دیگر میوه‌ها و سبزی‌ها، منابع گیاهی دارای ویتامین ث
[12/25, 17:24] دکتر صالحی: منابع اصلی غنی ویتامین ب ۱ می باشند. در لایه های بیرونی و جوانه غلات، آجیل، غلات سبوس دار و حبوبات مقدار زیادی ویتامین B1 وجود دارد. همچنین، مواد غذایی مانند گل کلم، پرتقال، مخمر آبجو، شیره چغندر، سیب زمینی، مارچوبه ‌و کلم نیز حاوی این ویتامین هستند
[12/25, 17:24] دکتر صالحی: ویتامین ب۲ یا ریبوفلاوین مکمل غذایی و نوعی ویتامین محلول در آب است که در صورت استفادهٔ بیش از نیاز ذخیره و جذب نمی‌شود یا پس از جذب به سرعت از طریق ادرار دفع شده و باعث تغییر رنگ آن به رنگ زرد روشن می‌شود. منابع اصلی و طبیعی ریبوفلاوین شامل سبزیجات سبز، قارچ و مغز بادام و آفتابگردان است
[12/25, 17:24] دکتر صالحی: منابع خوبی از نیاسین (ویتامینB3)هستند. در میان سبزیجات قارچ، مارچوبه و سیب زمینی غنی ترین منابع نیاسین هستند. غلات به ویژه ذرت نیز سرشار از ویتامین B3 هستند اما مغز بادام فندق آفتابگردان بهترین منابع هستند
[12/25, 17:24] دکتر صالحی: در برخی از انواع موادغذایی میزان ویتامین ب۵ بیشتر است که شامل ، تخمه آفتابگردان، غلات و نان سبوس‌دار، انواع کلم، اواکادو ،عدس، لوبیا، سویا، نخودفرنگی، ذرت، بادام زمینی، مخمر آبجو
[12/25, 17:24] دکتر صالحی: منابع غذایی حاوی ویتامین B۶ شامل : سیب زمینی سفید و سبزیجات نشاسته‌ای است. موز، لوبیا چیتی، لوبیای سفید، گردو، غلات و سویا از منابع دیگر B۶ است.

‏فیلم از طرف Dr Salehi

توجه توجه

انجمن ارمغان تندرستی، اندیشه پاک
( خانه سبز پروردین)

همایش با حضور
جناب آقای جمال یزدانی
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی

دوشنبه 1403/8/28

ساعت 4 الی 6 عصر در سالن اجتماعات مهمانسرا المپیک

رشت:
منظریه روبه روی دانشگاه علوم پایه

دوستان توجه داشته باشند که همایش،راس ساعت شروع خواهد شد.لذا  کمی زودتر در سالن حضور داشته باشید.

حضور سبزتان باعث دلگرمی وسلامتی شما ارزوی ماست🌱🙏❤️

https://instagram.com/atap_ngo?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

https://t.me/khanesabzeparvardin6