وای دارم میمیرم برا خواب

امروز از ساعت ۱۲ تا الان رفت سر کاری که برای خوشحالی بابا انجام دادم
و کارام تماما مونده 🥲

نکات استفاده از تردمیل برای چربی سوزی رو بهتون یاد دادم

یکی از خوبی های دختر بودن اینه که هر وقت حس کردی خیلی راکدی موهاتو شونه میزنی، به ‌پوستت رسیدگی میکنی، عطر و بادی اسپلش، آرایش،روتین پوستی، گیره مو های قشنگ، اینا به طرز مسخره ای حس خوبی داره.🎀🫥🎀

ازونجایی که آبی که باهاش حمام میکنیم سخته و باعث خشکی مو میشه،
یه روشی که اینجا به بیمارها میگن اینه که
سرکه سیب به اندازه نصف استکان توی ده لیتر آب بریزن ( همین رقت توی حجم کمتر درست کنین)
آخر حمام باهاش مو رو آبکشی کنید یا بریزید توی اسپری و اسپری کنید روی مو
( دیگه بعدش آبکشی نداره)

برای پیشگیری از موخوره هم وقتی موهاتون نم داره روغن آرگان بزنید و بعدش شانه کنید :)

و یه نکته دیگه برعکس تصوری که همیشه داشتم کرم ضدآفتاب رنگی برای محیط باز بهتر در برابر نور خورشید محافظت میکنه!

‌
۲۶ نشانه بلوغ عاطفی - قسمت اول

1- می دانی که بیشتر رفتار بد دیگران از ترس و نگرانی است نه از روی حماقت یا رذالت. حق به جانب بودن را رها می‌کنی و به جهان به عنوان جایی که یا از احمق پر است یا از هیولا، نمی‌نگری. این باعث می‌شود که چیزها در ابتدا قطعیت کمتری داشته باشند ولی در طولانی مدت بسیار جالبتر به نظر برسند.

2- فهمیده ای که چیزی که توی ذهن توست به طور خودکار توسط دیگران قابل درک نیست. قبول داری که، متاسفانه، ناگزیر هستی که احساسات و نیات خود را با بکارگیری کلمات، شفاف کنی و تا با آرامش و وضوح صحبت نکرده باشی نمی توانی دیگران را به خاطر درک نکردن منظورت سرزنش کنی.

3- فهمیده ای که – به طور قابل توجهی – بعضی وقت‌ها اشتباه می‌کنی. با شجاعت فراوان اولین قدم‌های لرزان خود را به سوی معذرت‌خواهی (هر از چند گاهی) برمی‌داری.

4- یاد گرفته ای که به خودت اعتماد کنی. نه با رسیدن به اینکه تو آدم بزرگی هستی، بلکه با فهمیدن این نکته که بقیه نیز به اندازه تو نادان، ترسیده و گم شده هستند. همه ما در طول مسیر جبران می کنیم و این اشکالی ندارد.

5- دیگر از سندرم ایمپاستر رنج نمی بری چون پذیرفته ای که چیزی به نام یک آدم مشروع (موجه) وجود ندارد. همه ما، به درجات مختلف، سعی می کنیم در حالیکه داریم حماقتها و جنبه های ناشناخته خود را تحت کنترل نگه می داریم، یک نقش ایفا کنیم.

6- پدر و مادرت را می بخشی چون می فهمی که آنها برای توهین به تو، تو را به این دنیا نیاورده اند. آنها نیز با مشکلات و بدبختی خودشان دست و پنجه نرم می‌کردند. از یک جایی به بعد، خشم جایش را به دلسوزی و شفقت می‌دهد.

7- به تاثیر عظیم چیزهای کوچک روی احوال آدمی پی برده ای: زمان خواب، فشار کار، قند خون، استرس و غیره. و در نتیجه یاد گرفته‌ای که درباره موضوعات مهم و حساس با کسی که دوستش داری بحث نکنی مگر اینکه همه خوب استراحت کرده باشند، غذا خورده باشند یا چیز دیگری ناراحتشان نکرده باشد...

8- می دانی که وقتی نزدیکانت سرت غر می‌زنند یا توی اعصابت می روند معمولا قصد آزار و اذیت تو را ندارند، آنها احتمالا تلاش می‌کنند به تنها روشی که بلدند توجه تو را جلب کنند. یاد می‌گیری که استیصال را در پس لحظه های نه چندان خوشایند کسانی که دوستشان داری تشخیص بدهی و -در یک روز خوب – به جای اینکه قضاوت کنی به حساب عشق بگذاری.

9- اگر کسی ناراحتت کند، دلخوری و نفرت را برای مدتها با خود حمل نمی‌کنی. به یاد می‌آوری که به زودی خواهی مرد. انتظار نداری که دیگران بدانند که مشکل چیست. تو مشکل را به طور مستقیم به آنها می‌گویی و اگر درک کردند، تو آنها را می‌بخشی. و اگر درک نکردند، به شکل دیگری باز هم تو از آنها می‌گذری.

10 - به این نتیجه رسیده ای که از آنجاییکه زندگی خیلی کوتاه است، بسیار مهم است که حرف دلت را بزنی، روی چیزهایی که واقعا می خواهی تمرکز کنی و به آنها که دوستشان داری بگویی که چقدر برایت مهم هستند. احتمالا هر روز.

11- باورت را به کامل بودن تقریبا در همه زمینه ها از دست می دهی. هیچ آدم کامل، شغل کامل یا زندگی کاملی وجود ندارد. در عوض، قدر چیزهایی را که به اندازه کافی خوبند می دانی. فهمیده ای که خیلی چیزها در زندگیت از یک نظر نا امید کننده و از بسیاری جهات به اندازه کافی خوبند.

12- فضایل کمی بدبین بودن درباره نتیجه کارها را درک می کنی. و در نتیجه به آدمی آرامتر، صبورتر و با گذشت بیشتر تبدیل می شوی. بعضی از ایده آل گراییهایت را رها می کنی و آدمی قابل تحمل تر می شوی. (کمتر عجول، کمتر صلب، کمتر خشمگین)

13- می فهمی که نقاط ضعف شخصیت هر فردی با نقاط قوتی در تعادل است. به جای کنار گذاشتن ضعفهای یک نفر، به کلیت تصویر او می نگری. بله شخصی مو را از ماست می کشد ولی در عین حال به طرز زیبایی دقیق است و به هنگام حادثه محکم. بله شخصی کمی نامنظم است ولی در عین حال بسیار خلاق است با افق دیدی وسیع. می فهمی که آدم کامل وجود ندارد و هر قوتی را ضعفی همراهی می کند.

WHEN DO YOU KNOW YOU ARE EMOTIONALLY MATURE?

ترجمه: #علی_سخاوتی

#بلوغ_عاطفی
#مدرسه_زندگی

@grin1995