"یادگیری مثل یه سفره، هرچی بیشتر مرور کنی، کمتر گم می‌شی! 📚✨ اینم نمودار ابینگهاوس که نشون می‌ده چطور می‌تونیم اطلاعات رو بهتر توی ذهنمون نگه داریم. 💪☺️"

🩺 مرکز منتورینگ دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله(عج)
@clinical_mentoring
‌

### نحوه استفاده از تکنیک پومودورو در علوم پزشکی 🩺🍅

سلام دوستان! امروز می‌خواهیم درباره تکنیک پومودورو صحبت کنیم و ببینیم چطور می‌تونیم ازش در علوم پزشکی استفاده کنیم. این تکنیک می‌تونه به ما کمک کنه تا تمرکز بیشتری داشته باشیم و کارامون رو بهتر انجام بدیم. بیایید با هم بررسی کنیم!

#### ۱. انتخاب کار مناسب 📝
اول از همه، باید کارهایی که می‌خواهید انجام بدید رو مشخص کنید. مثلاً مطالعه یک مقاله علمی، مرور جزوه‌ها یا حتی آماده‌سازی برای امتحان. هر کاری که نیاز به تمرکز داره، می‌تونه مناسب باشه.

#### ۲. تنظیم تایمر ⏲️
حالا که کار رو انتخاب کردید، تایمر رو برای ۲۵ دقیقه تنظیم کنید. این زمان رو "یک پومودورو" می‌نامیم. در این ۲۵ دقیقه، تمام تمرکزتون رو روی کار بگذارید و هیچ حواس‌پرتی رو به خودتون راه ندید. گوشی رو کنار بذارید و به هیچ چیزی فکر نکنید جز کارتون!

#### ۳. استراحت کوتاه ☕
وقتی تایمر به صدا درآمد، وقت استراحته! ۵ دقیقه استراحت کنید. می‌تونید کمی راه برید، آب بخورید یا حتی چند تا کشش انجام بدید. این استراحت‌ها به شما کمک می‌کنه تا انرژی‌تون رو دوباره به دست بیارید.

#### ۴. تکرار و استراحت طولانی‌تر 🔄
بعد از چهار پومودورو (یعنی ۱۰۰ دقیقه کار)، یک استراحت طولانی‌تر بگیرید، مثلاً ۱۵ تا ۳۰ دقیقه. این زمان رو می‌تونید برای خوردن یک میان‌وعده یا استراحت واقعی استفاده کنید.

#### ۵. انعطاف‌پذیری و تنظیمات شخصی 🔧
یادتون باشه که این تکنیک رو می‌تونید بر اساس نیازهای خودتون تنظیم کنید. شاید شما بخواهید زمان کار رو بیشتر یا کمتر کنید. مهم اینه که ببینید چه چیزی برای شما بهتر کار می‌کنه.

#### ۶. بررسی پیشرفت 📊
در پایان روز، نگاهی به کارهایی که انجام دادید بندازید. ببینید چقدر پیشرفت کردید و چه کارهایی رو می‌تونید بهتر کنید. این کار به شما کمک می‌کنه تا در آینده بهتر عمل کنید.

### نتیجه‌گیری 🎉
تکنیک پومودورو می‌تونه به شما کمک کنه تا در زمینه‌های پزشکی، مثل مطالعه، تحقیق و حتی کارهای بالینی، تمرکز و بهره‌وری بیشتری داشته باشید. پس بیایید از این روش استفاده کنیم و کارامون رو بهتر انجام بدیم! 🍅💪

اگر سوالی دارید یا تجربیات خودتون رو می‌خواهید به اشتراک بذارید، خوشحال می‌شم بشنوم!

🩺 مرکز منتورینگ دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله(عج)
@clinical_mentoring
‌

خداروشکر جلسه به خوبی و خوشی برگزار شد...
انشاءالله برای دوستان مفید بوده باشه😊❤️🌹

🔴نکته مهم: با توجه به درخواست ارائه کنندگان و شرکت کنندگان عزیز، جلسه به جمعه ساعت ۱۹ موکول شد

🔴نکته مهم:
با توجه به درخواست ارائه کنندگان و شرکت کنندگان عزیز،
جلسه به جمعه ساعت ۱۹ موکول شد

#فیزیوپات
خلاصه پاتولوژی خون از کتاب رابینز ۲۰۱۸
برای امتحان پاتولوژی دوستان فیزیوپاتولوژی میتونن استفاده کنن

نمونه خلاصه نورولوژی
? @bmsu_mentoring

سلام و خدا قوت
احکام مسئولیت و گواهی فعالیت کادر منتورینگ صادر شده و در حال تحویل به عزیزان هست.

به امید خدا اگر عزیزی تا فردا حکم یا گواهی شو دریافت نکرد پیام بده پیگیر بشیم.