کوهستان و کوهنورد

نویسنده: احمد دهقان

@gaderClub

‍ ‍⭕️ چرا کوهنوردان به کوهستان معتاد می‌شوند؟

دليلی كه كوهنوردان به كوهستان معتاد می‌شوند:

در زمان اجرای فعالیت های هوازی با شدت ۶۰تا ۷۰درصد vo2max نورپپتیدهایی از دستگاه سیستم عصبی مرکزی تولید و ترشح می‌شوند بنام اندروفین.

اندورفین‌ها (Endorphins) یا مسکن‌های طبیعی موادی هستند که حساسیت‌گیرنده‌های درد را کم می‌کنند و از این طریق منجر به تسکین درد می‌شوند.

۱) اندورفین‌ها بعنوان مرفین طبیعی بدن شناخته می‌شوند و نقشی که در بدن فرد ایفا می‌کنند در نهایت به نشاط فرد ختم میشه. در حقیقت نقش آن بیشتر شبیه تریاک در مواد مخدر است.

۲) اندورفین در دستگاه عصبی مرکزی و غده هیپوفیز تولید و ترشح میشه. اندورفین دارای مشتقاتی بنام های آلفا،بتا،گاما هستند.

?عوامل تحریک کننده ترشح اندروفین:

۱- فعالیت بدنی به ویژه فعالیت‌های هوازی

۲- هیجانات مثبت

۳- زمانی که فرد احساس درد داره

۴- مصرف غذاهای تند

۵- در زمانی که فرد عاشق میشه میزان ترشح این هورمون خیلی بالاست.

کوهنوردی یک فعالیت هوازی ست که در مدت زمان طولانی اجرا می شود که باعث ترشح مقادیر زیادی از این نورپپتیدها می شود.

باتوجه به تخیله عظیمی که در ذخایر انرژي بدن صورت گرفته از نظر تئوریکی یک روز بعد از کوهنوردی فرد احساس خستگی و ناتوانی دارد اما اینطور نیست ، به دلیل ترشح بالی این نورپپتید فرد احساس نشاط وشادابی دارد.

هنگامی که فرد یک هفته کوه نمیره به قول معروف احساس خماری دارد این به این دلیل است که بدن به اندروفین معتاد شده است و زمانی که این نورپپتید ترشح نشود بدن فرد حالتی شبیه خماری در یک فرد معتاد را پیدا می کند.

اما نترسید جای نگرانی نیست شما معتاد نیستید زیرا این نورپپتید در بدن بطور طبیعی در پاسخ به نیازهای بدن ترشح شده .

اما در فرد معتاد این ماده وارد بدن میشه و محیط هموستئازی بدن را دگرگون می کند.
یک مثال جالب هنگامی فوتبال بازی می‌کنید فردا آن روز کمی کوفتگی و گرفتگی در عضلات‌تان احساس می کنید بااینکه فوتبال یک ورزش مهیج است و مدت زمان اجرا آن خیلی کم تر از کوهنوردی است و همچنین ذخایر انرژي به میزان زیادی کاهش نمی یابد اما زمانی که به کوه می روید اندورفین بیشتری ترشح میشه

به دو دلیل
۱-ترشح اندورفین در فعالیت های با شدت متوسط به حداکثر میرسه
۲-طولانی تر بودن فعالیت بدنی این موارد باعث میشه که کوهنورد فردا آن روز احساس نشاط و شادابی داشته باشه.

?فعالیت هایی که باعث ترشح این نورپپتید می شوند:

۱- ورزش های هوازی
۲- خندیدن
۳- مصرف غذا های تند
۴- مصرف شکلات
۵- موسیقی
و اصطلاحاً میگویند که به کوه معتاد شدیم.

https://t.me/GaderClub