? لوبیا چیتی چه خاصیت‌هایی داره؟

? تقویت حافظه و عملکرد مغز
ویتامین B5 لوبیا چیتی به مغز کمک می‌کنه تا بهتر کار کنه و تمرکز رو بالا می‌بره.

? مراقبت از قلب
پتاسیم و فیبرش فشار خون رو تنظیم می‌کنه و خطر بیماری‌های قلبی رو کم می‌کنه.

? کمک به رشد مو و جلوگیری از ریزش مو
روی و پتاسیم لوبیا چیتی نه‌تنها جلوی ریزش مو رو می‌گیره، بلکه باعث درخشندگی بیشتر موها هم می‌شه.

? تقویت اسپرم و باروری در مردان
لوبیا چیتی به خاطر داشتن روی، کیفیت اسپرم رو بالا می‌بره و به باروری کمک می‌کنه.

? کنترل قند خون
فیبر بالای این لوبیا باعث می‌شه قند خون توی یه سطح متعادل بمونه.

? تغذیه عالی برای ورزشکاران
پروتئین گیاهیش انرژی خوبی برای تمرینات می‌ده و عضلات رو قوی‌تر می‌کنه.

⚠️ لوبیا چیتی خیلی خوبه، ولی مصرفش برای همه توصیه نمی‌شه!

اگه می‌خوای با مضرات لوبیا چیتی آشنا بشی، مقاله کامل رو اینجا بخون.

? @darmankade

۱۱ فایده مکمل زینک پلاس برای سلامت بدن?****

•  تقویت سیستم ایمنی
•  جلوگیری از ریزش مو و کمک به رشد آن
•  بهبود سلامت پوست
•  جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها
•  تقویت استخوان و مفاصل
•  رشد بهتر کودکان و نوجوانان
•  بهبود اشتها
•  جلوگیری از تشکیل رادیکال‌های آزاد
•  کمک به لخته شدن خون و بهبود زخم‌ها
•  تولید انسولین و حفظ سطح متعادل قند خون
•  بهبود بینایی

??‍⚕️  قبل از مصرف هر نوع مکمل، حتماً با پزشک مشورت کنین، به‌خصوص اگه باردارین یا داروهای خاصی مصرف می‌کنین. 

? برای اطلاعات بیشتر درباره روش مصرف و جزئیات بیشتر، مقاله «قرص زینک پلاس و کاربرد آن؛ از بهبود کیفیت اسپرم تا کمک به رشد مو» رو توی مجله درمانکده بخون!

? @darmankade

*?مونته‌لوکاست: دارویی برای کنترل آسم و آلرژی*

مونته‌لوکاست یکی از داروهاییه که برای کمک به کنترل آسم و کاهش علائم آلرژی توسط پزشک تجویز می‌شه. این دارو مخصوص افرادیه که با علائم ناخوشایندی مثل تنگی نفس، خس‌خس سینه یا آبریزش بینی دست‌وپنجه نرم می‌کنن.

*✅ کاربردهای مونته‌لوکاست:
کاهش علائم آسم، مثل تنگی نفس، خس‌خس سینه و سرفه
کاهش علائم آلرژی (رینیت آلرژیک)*، مثل عطسه، خارش، و آبریزش بینی

? نکته مهم:
این دارو اثر فوری نداره، پس نباید برای حملات ناگهانی آسم یا تنگی نفس استفاده بشه در چنین مواقعی، حتماً از داروهای اضطراری تجویز‌شده توسط پزشک استفاده کنین.

*⚠️ عوارض جانبی احتمالی:
?شایع:* سردرد، خستگی یا مشکلات گوارشی مثل سوزش معده
?**نادر اما جدی: تورم صورت یا گلو، مشکلات خلقی، تغییر رفتار یا دشواری در تنفس

? اطلاعات کامل و نحوه مصرف رو اینجا بخون:
*? اطلاعات بیشتر درباره مونته‌لوکاست*

❗️مصرف خودسرانه دارو اصلا توصیه نمی‌شه. این پست برای بالا بردن آگاهیه و هیچ دارویی بدون نظر پزشک مناسب مصرف همه افراد نیست.

? @darmankade

*? ۵ خوراکی جادویی برای خواب بهتر ?***

خواب باکیفیت یه عامل کلیدی برای حال خوب و انرژی روزانه‌مونه. اما اگه مدام خسته و کسل بیدار می‌شی، شاید وقتشه به تغذیه‌ت بیشتر توجه کنی.

این ۵ خوراکی می‌تونن کمک کنن شب‌ها راحت‌تر و عمیق‌تر بخوابی:

? موز: پتاسیم و منیزیمش عضلاتت رو آروم می‌کنه.
? شیر: ملاتونین طبیعی و تریپتوفانش یه خواب راحت برات می‌سازه.
? گردو: یه منبع طبیعی ملاتونینه که کیفیت خوابت رو بهتر می‌کنه.
? ماهی: امگا ۳ موجود توی ماهی تنظیم خواب و سلامت مغز رو تقویت می‌کنه.
? کیوی: سروتونین و آنتی‌اکسیدان‌های کیوی مدت و کیفیت خوابت رو بالا می‌بره.

? @darmankade

*? ۴ باور اشتباه درباره HPV که باید بدونی!*

ویروس HPV یکی از شایع‌ترین ویروس‌هاست که خیلی از ما باورهای غلطی درباره‌ش داریم. وقتشه این باورها رو تغییر بدیم?

❌ ویروس HPV از استخر یا سرویس بهداشتی منتقل می‌شه.
✅ ویروس HPV فقط از طریق تماس مستقیم پوست به پوست، مثل رابطه جنسی منتقل می‌شه!

❌ فقط افرادی که روابط متعدد دارن، HPV می‌گیرن.
✅  برای انتقال HPV، داشتن فقط یک شریک مبتلا کافیه!

❌ نداشتن علائم یعنی HPV منفیه.
✅  ویروسHPV ممکنه بدون هیچ علامتی در بدن باشه و منتقل بشه.

❌ واکسن HPV برای همه ضروری نیست.
✅ این واکسن برای زن و مرد توصیه می‌شه و بهتره قبل از شروع اولین رابطه جنسی تزریق بشه.

? @darmankade

*? سوماتریپتان: نجات‌دهنده در حملات میگرنی*

سوماتریپتان، دارویی تخصصی برای تسکین سردردهای حاد میگرنیه. این دارو با تنگ کردن عروق خونی اطراف مغز و کاهش فعالیت اعصاب درد، به کاهش سریع علائم میگرن مثل تهوع و حساسیت به نور و صدا کمک می‌کنه.

*? نحوه مصرف:*
دوز معمول: ۲۵، ۵۰ یا ۱۰۰ میلی‌گرم، بسته به شدت حمله میگرنی.
زمان مصرف: در زمان شروع درد مصرف بشه؛ این دارو برای پیشگیری از میگرن نیست.

*? عوارض جانبی ممکن:*
        سرگیجه
        خواب‌آلودگی
        احساس فشار یا سنگینی در قفسه سینه

??‍⚕️ قبل از مصرف سوماتریپتان، حتماً با پزشک مشورت کنین، به‌ویژه اگه سابقه بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا یا مشکلات کبدی دارین. مصرف این دارو باید تحت‌نظر پزشک باشه تا از بروز عوارض جدی جلوگیری بشه.

? برای اطلاعات بیشتر، مقاله «قرص سوماتریپتان؛ یک مسکن قوی برای سردردهای میگرنی» رو توی درمانکده بخونین.

? @darmankade

*? تری‌فلوئوپرازین، دارویی برای آرامش ذهن*

تری‌فلوئوپرازین یه داروی ضدروان‌پریشیه که برای درمان اختلالاتی مثل اسکیزوفرنی و اضطراب شدید تجویز می‌شه. این دارو با تنظیم مواد شیمیایی مغز، به بهبود علائمی مثل توهم و هذیان کمک می‌کنه.

*? موارد مصرف تری‌فلوئوپرازین:*
•  کاهش علائم اسکیزوفرنی، مثل توهم و هذیان.
•  کنترل اضطراب شدید
•  تسکین کوتاه‌مدت بی‌قراری یا اضطراب حاد.
•  کنترل رفتارهای تهاجمی

*? عوارض جانبی:*
•  سرگیجه و خواب‌آلودگی
•  خشکی دهان
•  افزایش وزن
•  یبوست
•  حساسیت به نور خورشید

??‍⚕️ قبل از مصرف تری‌فلوئوپرازین، حتماً با پزشک مشورت کنین، به‌ویژه اگه باردارین، شیردهین یا داروهای دیگه‌ای مصرف می‌کنین.

مصرف این دارو باید تحت‌نظر پزشک باشه تا از بروز عوارض جدی جلوگیری بشه.

? برای اطلاعات بیشتر، مقاله «قرص تری فلوئوپرازین و کاربرد آن در درمان اختلالات اضطرابی و روانی» رو توی مجله درمانکده بخونین.
? @darmankade

*? می‌دونی روزانه چقدر پروتئین باید بخوری؟ ?***

اگه دنبال عضله‌سازی هستی، مصرف پروتئین خیلی مهمه! بدن برای ساخت عضله به مقدار کافی پروتئین نیاز داره. چقدر؟ به‌ازای هر یک کیلوگرم از وزنت باید بین ۱.۵ تا ۲ گرم پروتئین مصرف کنی.

مثلاً:
▫️ وزن ۶۰ کیلوگرم= ۹۰ تا ۱۲۰ گرم پروتئین
▫️ وزن ۷۰ کیلوگرم= ۱۰۵ تا ۱۴۰ گرم پروتئین
▫️ وزن ۸۰ کیلوگرم= ۱۲۰ تا ۱۶۰ گرم پروتئین

?حالا اگه می‌خوای بدونی هر کدوم از این مواد غذایی چقدر پروتئین دارن:

▫️ ۱۰۰ گرم سویا= ۴۳٫۳ گرم پروتئین
▫️ ۱۰۰ گرم سینه مرغ= ۳۳٫۴ گرم پروتئین
▫️ ۱۰۰ گرم عدس= ۹ گرم پروتئین
▫️ ۱۰۰ گرم  شیر گوسفند= ۶ گرم پروتئین

? @darmankade