برای ارزیابی مهارت‌های اجتماعی خودتان، به سؤالات زیر پاسخ بدهید:

?آیا در شروع‌کردن گفت‌وگوها مشکل دارید؟ آیا نمی‌دانید درباره‌ چه چیزی صحبت کنید؟ آیا به‌ ندرت لبخند می‌زنید؟

?درباره‌ ادامه‌ گفت‌وگو چطور؟ آیا گفت‌وگوهای شما به‌ سرعت تمام می‌شود؟

?آیا برای حفظ تماس چشمی مشکل دارید؟

?زبان بدن چطور؟ آیا با دست‌های روی هم و سر به زیر می‌نشینید؟

?آیا تمایل زیادی به گفتن «بله» و «اوهوم» دارید و سعی می‌کنید دیگران را تشویق به ادامه‌ دادن صحبت کنید تا خودتان مجبور به صحبت‌کردن نشوید؟

?آیا تمایل دارید هنگام گفت‌وگو از فرد طرف صحبتتان دور بایستید؟

?آیا از بیان نظرهایتان خودداری می‌کنید، یا از بیان خواسته‌های خود اجتناب می‌کنید؟

?آیا درباره‌ نحوه‌ گفتن مطالب از خودتان مطمئن نیستید؟

✅به چند سؤال پاسخ مثبت دادید؟

♻️اگر به همه‌ این سؤالات پاسخ منفی داده‌اید، ممکن است نیازی به صرف زمان برای اصلاح مهارت‌هایتان نداشته باشید.

❇️با این‌حال، اگر حتی به تعداد کمی از سؤالات پاسخ مثبت داده‌اید، احتمالاً باید مهارت‌های اجتماعیتان را بهبود دهید.

@masteri1402

✅جایگزین های تنبیه برای بچه ها

✳️به جای تنبیه، تقبیح شدید خود را بیان کنید بدون اینکه به شخصیت فرزندتان حمله کنید. مثلا پدری که می بیند فرزندش ابزار او را برداشته و در حیاط زیر باران رها کرده چه عکس العملی می تونه داشته باشه؟ میتونه فریاد بزنه، عصبانیت خودش رو با تندی بیان کنه و میتونه باجدیت به فرزندش تذکر بده بدون اینکه به فرزندش اهانت کرده باشه. مثلا بگه‌؛ "از اینکه ابزار نوی من توی حیاط زیر بارون رها شده و زنگ زده خیلی عصبانی ام..."

✳️ به جای تنبیه، انتظارات خود را جزء به جزء برای فرزندتان شرح دهید.
"انتظار دارم وقتی ابزار من رو قرض میگیری مثل اول بهم برگردونی"

✳️راه جبران خطا را به فرزند خود نشان دهید.
" از این به بعد وقتی ابزار منو می گیری سریع سر جاش برگردون"

✳️ به کودک فرصت دهید.
" پسرم تو میتونی ابزار منو امانت بگیری و دوباره پسشون بدی و در مقابل میتونی امتیاز استفاده از آونها را کلا از دست بدی. تصمیمش با خودت"

✳️با موضوع برخورد فعال داشته باشید.
کودک:" چرا درب جعبه ابزار قفله؟!
پدر: "تو به من بگو چرا"

✳️ مشکل گشایی کنید.
" پسرم به نظر تو چه راهی می تونیم پیدا کنیم که هر وقت به ابزار من احتیاج داری بتونی از آنها استفاده کنی؟ در ضمن مطمئن باشم که هر وقت لازمشون داشتم سر جاشون باشند.

@masteri1402

مهارت مهمی که پدران و مادران وظیفه دارند به فرزند خود آموزش بدهند.*

۱) محافظت از بدن خود
کودک باید بدونه که صاحب تمام بدن خودشه و کسی حق نداره بدون رضایت خودش و والدینش بدنش رو لمس کنه.

۲) مهارت نه گفتن
بعضی از والدین به فرزندشون یاد میدن که همیشه باید به حرف بزرگترها گوش بدهند و همیشه حق با بزرگترهاست اما درواقع، این آموزش غلطه . کودک باید یاد بگیره که گاهی هم باید به خواسته های دیگران ( نه ) بگه چون در غیر این صورت کودک خودش رو تسلیم هر نوع خواسته بیمارگونه و آزاردهنده میکنه.

۳) گفتن حقیقت
اگه با فرزندت مرتب صحبت کنی و همیشه بهش یادآوری کنی که پشتیبان همیشگی تو زندگیش هستی، فرزندت هم یاد میگیره مشکلات و رازهاش رو با شما درمیون بزاره و از شما کمک بگیره

۴) رازدار نبودن
همیشه برنامه های تلویزیونی بچه ها یا حتی خود والدین، بچه هارو به رازدار بودن تشویق میکنن و به بچه ها یاد میدن این راز داری باعث اعتماد بقیه به اونها میشه اما باید به بچه هاتون تاکید کنید که هیچ رازی نباید بین اونها و افراد بزرگتر دور از چشم پدر و مادر وجود داشته باشه چون اکثر افرادی که کودک آزاری میکنند، به بچه ها میگن بوسیدن یا تماس بدنی بین ما، رازی هست که غیر از ما دونفر کسی نباید بفهمه

۵) مخالفت با تماس بدنی
هر بچه ای باید بدونه که هیچ کس حق نداره اونو به زور ببوسه یا بغلش کنه. باید به فرزندت یاد بدی که اگه کسی اونو مجبور به چنین کارهایی کرد، حتما به پدر یا مادر یا بقیه اعضای خانواده اطلاع بده.

@masteri1402

??

عوارض تنبیه کودک برای دستشویی نرفتن

اگر والدین کودک را برای عدم کنترل دستشویی تحقیر یا تنبیه کنند شرم و تردید در کودک نهادینه می شود و او  تا آخر عمر فردی خجالتی بار می آید که در انجام کارهایش همواره دچار تردید می شود.
تعیین کردن زمان برای اینکه کودک بتواند به تنهایی به دستشویی برود درست نیست و هر کودکی یک زمان منحصر به فرد دارد.

در انجام این امر باید بسیار صبور بود.
و حداقل سه هفته زمان گذاشت.
از روزی دو ساعت باز گذاشتن کودک شروع کرد و بعد از یک هفته این زمان رو بیشتر کرد ( مثلا نصف روز)

@masteri1402

سلام و درود بر شما همراهان گرانقدر?

من مریم ماستری روان شناس تخصصی کودک و نوجوان هستم که سابقه کار در زمینه مشاوره و درمان در حوزه کودک و نوجوان بصورت تخصصی در حوزه (اضطراب، افسردگی، بیش فعالی، نقص توجه، مشکلات یادگیری، وسواس، سوگ، جدایی، نافرمانی و .....) را دارم.

هم چنین به عنوان مدرس مهارتهای زندگی کودک و نوجوان (خودآگاهی، همدلی، ارتباط موثر، ارتباط بین فردی، مهارت حل مساله، تصمیم گیری، دوست یابی، مدیریت هیجانات، نه گفتن، تفکر خلاق، تفکر نقاد و ...) در قالب بازی، نمایش خلاق، داستان و تمرین  برای کودکان در مقاطع مختلف جهت افزایش توجه و تمرکز هستم.

همچنین فعالیت در حوزه تربیت جنسی کودکان و نوجوانان و فرزندپروری نوین

?جهت نوبت مشاوره حضوری و تلفنی با سرکار خانم مریم ماستری با شماره های تلفن ذیل تماس بگیرید.

☎️ ۰۹۱۲۰۲۸۲۶۲۱----۰۹۰۱۰۶۵۸۷۴۱

ارتباط با مشاور? @M12599

مشاوره حضوری: کلینیک آرامش

نارمک- چهارراه سرسبز
کوچه منظری داشکنی- پلاک ۱ -واحد۱

@masteri1402

دستوراتتان را با جملات مثبت بدهید

به کودکتان چگونه خوب بودن را نشان دهید و به او اجازه دهید خوب باشد.

رفتار او را با جملات مثبت اصلاح کنید تا او چگونه بودن را بیاموزد و نه آنچه نباید را! مثلا به جای اینکه بگویید: این قدر هله هوله نخور به او بگویید: پسرم از این تکه هویجهای خوشمزه هم امتحان کن! به جای اینکه به او بگویید اینقدر داد نزن. بگویید: بیا کمی آرامتر با هم حرف بزنیم.

این روش خیره کننده به نام دستورات پنهان می‌تواند خیلی قدرتمند باشد.
تنها کافی است دور جمله‌های منفی خط بکشید و کلام خود را به شکل مثبت بیان کنید.

ارتباط با مشاور?@M12599

هیچ وزنه ای سنگین تر از بلند کردن خودت در
روزهای ناامیدی نیست!
دمت گرم بلند میشی....
دمت گرم ادامه میدی!
.

@masteri1402

❌ لطفا بچه دار نشوید اگر...

بسیاری از آدم ها هنوز فکر می کنند بچه‌دار شدن، مرحله‌ای از زندگی است و باید هر انسانی ازدواج کرد، بعد هم بچه دار شود!
اما واقعیت این است که تمام زوجین صلاحیت بچه‌دار شدن را ندارند و آوردن فرزند یک انتخاب است نه مرحله‌ای از زندگی. خیلی ضروری است که قبل از اقدام برای بچه دار شدن (یا آوردن بچه دوم و سوم) بیشتر خودتون و همسرتون را بشناسید و بیشتر به این کار فکر کنید و بعد تصمیم بگیرید.

❌ بچه دار نشوید اگر کارها و اولویت‌های مهمی برای انجام دادن دارید.
به اولویت‌ها و اهدافتون فکر کنید؛ به چه کارهایی علاقه‌مندید که تا حالا فرصت انجام دادنش را نداشته‌اید؟ هیچ کسی نمیتواند به همه اهداف و آرزوهایش برسد و بعد بچه دار شود؛ کمالگرا نباشید اما قبل از بچه‌دار شدن، نگاهی به اهداف و اولویت‌های خودتون بیندازید تا بعد از والد شدن، فرزندتون را مانند وزنه‌ای که مانع رسیدن شما به اهدافتون شده‌، نبینید. اگر کارهایی برای انجام دادن دارید که اگر انجامشون ندهید به حسرت‌ بزرگی در زندگی شما تبدیل می‌شوند، شاید هنوز فرصت مناسبی برای بچه‌دار شدن نیست.

❌ بچه دار نشوید اگر به بلوغ روانی نرسیده‌ اید و توانایی مدیریت هیجاناتتون را ندارید.
بسیاری از آدم ها حتی بعد از ۴۰ یا ۵۰ سالگی هم به بلوغ روانی نمی رسند. بلوغ روانی مثل بلوغ جسمی نیست که برای همه انسان‌ها در دوره سنی یکسانی اتفاق بیفتد. حتی ممکن است بعضی ها هیچوقت به بلوغ روانی نرسند! هر کودکی به یک محیط امن نیاز دارد. محیط امن توسط والدینی ایجاد میشود که بالغ هستند و می‌توانند هیجاناتشون را مدیریت کنند (مخصوصا اضطراب و خشم) و با دنیای فرزند پروری آشنایی دارند.

❌ بچه دار نشوید اگر صبور نیستید.
در مسیر فرزندپروری، صبر یک مهارت و توانمندی بسیار مهم و ضروریست. در پروسه تربیت فرزند از تنظیم ساعت خواب کودک، جدا کردن جای خواب، از شیر گرفتن، از پوشک گرفتن و.... تا مدرسه فرستادن کودک و دردسرهای درس خواندن و امتحانات و رابطه اش با دیگران و پس از آن دوران بلوغ و نوجوانی فرزند و... همه چالش‌های مهم مسیر والدگری است که به صبر بسیار بسیار زیادی نیاز دارد. بنابراین اگر انسان صبوری نیستید، شاید برای بچه‌دار شدن باید زمان بیشتری به خودتون بدهید و بیشتر برای صبوری، تمرین و ممارست کنید.

❌ بچه دار نشوید اگر از نظر مالی ثبات ندارید.
لطفاً جملاتی مثل «روزی بچه را خدا میرساند.» را کنار بگذارید. اگر شرایط مالی با‌ثباتی ندارید یا تازه قدم‌های بزرگی در زندگی برداشته‌اید (مثل خرید خانه یا شروع کسب و کار جدید) بیشتر برای بچه‌دار شدن صبر کنید. اضافه شدن فرزند به زندگیتون مسلماً با هزینه‌های بسیار زیادی همراه است و بی‌ثباتی شرایط مالی می تواند زندگی شما را با مشکلات زیادی روبرو کند.

❌ بچه دار نشوید اگر زندگی زناشویی باکیفیتی ندارید.
اگر رابطه سالم و با کیفیتی با همسرتون ندارید، آوردن بچه به بهبود رابطه شما هیچ کمکی نمی کند. بچه‌دار شدن با چالش‌ها و درگیری‌های بسیار زیادی همراه است و اگر در زندگی زناشویی با مشکلاتی روبرو هستید، اضافه شدن درگیری‌های مربوط به فرزند، میتواند شرایط را بسیار بدتر کند. فرزندانی که در محیط پر تنش و خانواد‌ه‌ای بدون عشق بزرگ میشوند، ممکن است با آسیب‌های روانی زیادی درگیر شوند. بنابراین قبل از بچه دار شدن، برای رفع تعارض‌های زندگی زناشویی تون به روانشناس مراجعه کنید و وقتی که از سلامت رابطه خودتون با شریک عاطفی تون مطمئن شدید، برای بچه‌دار شدن تصمیم‌ بگیرید.

❌ بچه دار نشوید اگر با مشکلات و زخم‌هایی در روان تون درگیر هستید.
اکثرا فکر می کنند کسانی که مشکلات عجیب و غریب و شدید دارند باید به روانشناس مراجعه کنند، برای همین بسیاری از مردم مشکلات و زخم‌های روانشون را نادیده می گیرند و برای درمانش کاری نمی کنند. اما نادیده گرفتن رنج‌های روانی به معنای عدم وجود آنها نیست. گاهی به روانتون نگاهی بیندازید؛ اگر توانایی لذت بردن از زندگی را ندارید، ثبات خلقی ندارید، به طور مدام ناامید و اندوهگینید، وسواس فکری دارید یا با افکار اضطرابی درگیرید، سایه کمال‌گرایی افراطی یا افسردگی را روی سرتون احساس می‌کنید، شاید رنج‌های روانی را به پس ذهن تون رانده‌اید و... حتما باید ابتدا زخم‌های روان تون را معالجه کنید.

❌ بچه دار نشوید اگر مسئولیت‌پذیر نیستید.
پذیرش نقش والد بودن نیازمند مسئولیت‌ پذیری بسیار زیادی است؛ والد بودن نقشی است که با وظایف زیادی همراه است و لازمه‌ آن آشنایی با مسیر درست فرزندپروریست. در نتیجه اگر فردِ مسئولیت‌ پذیری نیستید، هنوز برای والد بودن آماده نیستید.

@masteri1402