⭕️با سلام حسب دستور و تاکیدستاد مدیریت بحران استان ، کلیه اماکن ورزشی اهم از دولتی و خصوصی تعطیل میباشد. 🙏

❓امروز بهتر شدی؟

✅ هر روز یک قدم کوچک به بزرگی می انجامد.

✅ این فلسفه ساده اما قدرتمند برای خودسازی به ما یادآوری می کند که عظمت واقعی یک شبه ساخته نمی شود.

✅ در پایان هر روز از خود یک سوال می پرسید : آیا امروز بهتر شدم؟

✅ این عادت روزانه تفکر و پیشرفت کوچک و مداوم در طول زمان حرکت غیرقابل توقفی ایجاد می کند.

✅ چه ورزشکار باشید ، چه دانش آموز ، یا دنبال رشد شخصی هستید ، نکته کلیدی این است که به جای تلاش برای غلبه بر همه چیز به یکباره ، روی پیشرفت های تدریجی تمرکز کنید.

✅ این نظم و انضباط برداشتن گام‌های کوچک هر روز است که در طول سال‌ها ترکیب شده است ، که در نهایت به خلق شاهکار خود منجر می‌شود.

❓چه چیزی در آن برای شما وجود دارد؟

✅ این طرز فکر به شما می آموزد که روی پیشرفت تمرکز کنید نه کمال

✅ با انعکاس روزانه و تلاش برای بهبود اندکی هر بار، عاداتی ایجاد خواهید کرد که در طول سال ها به نتایج بزرگ تبدیل می شوند.

✅ چه روی شغل، تناسب اندام یا اهداف شخصی خود کار کنید ، این رویکرد دیدگاه شما را به سمت رشد بلند مدت و موفقیت پایدار تغییر می دهد.

❓یکی از کارهایی که امروز انجام دادی که باعث شده بهتر از دیروزت باشی چی بوده ؟!

✅ تفکر روزانه ، خودسازی ، رشد شخصی ، پیشرفت بیش از کمال ، گام های کوچک ، طرز فکر ، موفقیت بلند مدت ، رشد تدریجی ، نظم و انضباط ، ایجاد عادات ، ثبات ، عظمت از طریق تمرین ، ایجاد شتاب ، فرآیند بیش از نتایج ، تعالی شخصی ، هدف گذاری ، تمرکز بر رشد ، دستیابی به موفقیت ، بردهای کوچک روزانه ، طرز فکر قهرمانان ، تسلط طولانی مدت...
@daneshvolleyball

🌈موفقیت در کنترل هر نتیجه نیست ، بلکه تسلط بر عادات روزانه شماست

🔹 ثبات در آماده سازی منجر به نتایج ثابت می شود

🔹 شما نمی توانید همه نتایج را کنترل کنید ، اما همیشه می توانید عادات روزانه خود را کنترل کنید. هر چه عادات شما بهتر باشد ، نتایج منسجم تر است

💯 عادت های شما آینده شما رو میسازه !
@daneshvolleyball

?برای تبدیل شدن به یک بازیکن والیبال بهتر، موارد زیر را دنبال کنید:

1. تمرین تکنیک‌های پایه: سرویس، پاس، دریافت و اسپک را به طور مداوم تمرین کنید تا مهارت‌هایتان تقویت شود.

2. تقویت آمادگی جسمانی: تمرینات بدنسازی و هوازی برای افزایش قدرت، سرعت و استقامت بدنی انجام دهید.

3. تمرکز بر همکاری تیمی: والیبال یک ورزش تیمی است، پس به هماهنگی با هم‌تیمی‌ها و تقویت روحیه تیمی توجه کنید.

4. ارتقای تمرکز ذهنی: مدیریت استرس، حفظ تمرکز در طول مسابقات و توانایی بازگشت از اشتباهات، برای پیشرفت شما ضروری است.
   #دانش_والیبال

5. استراحت و ریکاوری: خواب کافی و استراحت مناسب برای ریکاوری عضلات و حفظ عملکرد بدنی شما مهم است.

6. تحلیل و یادگیری از اشتباهات: بعد از هر تمرین یا مسابقه، عملکرد خود را بررسی کرده و از اشتباهاتتان درس بگیرید.

7. رعایت تغذیه مناسب: برای حفظ انرژی و عملکرد بالا، رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.
   @daneshvolleyball

⭕️سلام و عرض ادب خدمت والدین گرامی؛

?با تشکر از همراهی شما در پیشرفت فرزند عزیزتان در باشگاه دانش والیبال، به اطلاع می‌رسانیم که مهلت پرداخت شهریه از 1تا 5 هر ماه می‌باشد.
لطفاً جهت تسویه شهریه، سالن عفاف
کلاس نونهالان ۲ جلسه در هفته مبلغ ۴۰۰
کلاس نوجوانان ۳ جلسه مبلغ ۶۰۰ تومن را به شماره کارت مندرج ، واریز فرمایید و تصویر فیش پرداخت را ارسال کنید.
6274121170105969
??پیشاپیش از همکاری شما سپاسگزاریم و امیدواریم با حمایت شما، شاهد پیشرفت هرچه بیشتر فرزندان عزیزمان باشیم.

با احترام

"با سلام و احترام"
?خواهشمندیم جهت حفظ نظم کلاس‌ها و تداوم ارائه خدمات، شهریه خود را در اسرع وقت پرداخت نمایید.
?از همکاری و توجه شما , کمال تشکر را داریم.

6274121170105969

شماره کارت بنام ؛ محمد برنا
@daneshvolleyball

?مثلاً ؛ در طی ۲۴ ساعتی که در روز دارم
۷صبح میرم مدرسه تا ۲ بعدازظهر نهایتا تا برسم خونه و ناهار میشه ۳
بعد ی استراحت ازساعت ۴ عصر تا ۱۰ شب نزدیک ۶ ساعت تایم مفید دارم که باید ازش استفاده کنم.

?حالا اینجا این 6 ساعت مشخص میکنه ، چند سال دیگه منِ دانش آموز ،یا بازیکن میخام کجا باشم. همه چی بستگی به تصمیمات امروز و افکارم داره !!!

?چ چیزایی میخونیم ،نگاه میکنیم ، چه تمرینایی،دوستامون کیا هستن،چه ساعتی میخوابیم چی میخوریم و...

?در طول هفته سعی کنید روزی 1 الی 2 ساعت برای درس و آینده تون وقت بزارید. درستون که خوب باشه قطعا خانواده هم مخالف تفریح و ورزش تون نیستند ، چرا که لازمه !

✅تحقیقات جدید ثابت کرده کسایی که در طول هفته منظم ورزش میکنند ، جدای اینکه برای سلامت جسم شون خوبه ، به سلامت روان افراد هم کمک میکنه و میتونند در تصمیم گیریها ، درس ، خلق خو و خیلی چیزای دیگه... موفق تر عمل کنند.