Zdraví a životní styl

Description
Toto je kanál pro lidi všech věkových kategorií,kteří hledají možnosti,jak si získat,udržet zdraví a být fit.
Povoleno psát komentáře,účastnit živých vysilani.Chat s ostatními účastníky.
Vše v rámci slušnosti a dobrých mravů.
Prosim příspěvky podepisovat
We recommend to visit

GQOM AIN'T FOR KIDS.🫶🥹✌️

چنل اصلی👇
https://t.me/+z_H-vmzH9vk4ZGE1

جهت ارتباط با‌ ادمین
@Ays_adm

1 year, 8 months ago

• U různých plicních nemocí (s vyloučením krvácení z plic) aplikujte obklad na záda, ale musíte znát lokalizaci postiženého místa. Hrudník zabandážujte dostatečně pevně, ale nezatlačujte dech.
• Břicho bandážujte tak těsně, jak je to možné, protože během noci se uvolňuje, obvaz se uvolňuje a přestává účinkovat. Ráno, po odstranění obvazu, by měl být materiál dobře opláchnut v teplé vodě.
• Aby obklad na zádech lépe účinkoval, vložte mezi lopatky válec s vlhkých vrstev a zabandážujte.

To je vlastně vše, o co bych se chtěla podělit. Pokud máte problémy a nedokázali jste je vyřešit ve zdravotnických zařízeních, zkuste použít solné obvazy. Tato metoda není vůbec žádnou senzací. Byla prostě dobře zapomenuta."

Jak připravit 10% fyziologický roztok...
„Existují stovky dobrých receptů a je těžké někoho překvapit novými. Ale tento recept je tak jednoduchý a účinný, že ho budete určitě používat. Četl jsem to v novinách před mnoha lety.
Jedna zdravotní sestra napsala recept:
1. Vezměte 1 litr převařené vody, sněhu, dešťové nebo destilované teplé vody.
2. Vložte 90 g stolní soli do 1 litru vody (tj. 3 zarovnané polévkové lžíce). Dobře promíchejte. Výsledkem je 9% solný roztok.
3. Vezměte 8 vrstev bavlněné gázy, nalijte část roztoku a držte v něm 1 minutu 8 vrstev gázy. Lehce stiskněte, aby roztok neprotékal.
4. Na bolavé místo naneste 8 vrstev gázy. Nezapomeňte na něj položit kus čisté prodyšné látky, nejlépe z vlny. Udělejte to před spaním.
5. Páskujte vše bavlněným hadříkem nebo obvazem bez použití polyethylenových vložek. Udržujte až do rána.
6. Ráno všechno odstraňte. Příští noc všechno opakujte.

Tento překvapivě jednoduchý recept léčí mnoho nemocí, přitahuje toxiny z páteře na kůži a ničí všechny infekce.
Léčí: vnitřní krvácení, těžké vnitřní a vnější modřiny, vnitřní nádory, gangrény, výron, zánět kloubních vaků a další zánětlivé procesy v těle.
Při použití tohoto receptu se několik mých přátel a příbuzných zachránilo před vnitřním krvácením, před silnými modřinami na plicích, před zánětlivými procesy kolenního kloubu, před otravou krve, před smrtí krvácením do nohy s hlubokou ranou nožem, ze studeného zánětu děložních svalů...

Přeji si, aby tento recept byl zveřejněný v každých novinách a lékárnách."

Jiří Matějka – vydavatel a šéfredaktor časopisu WM magazín
Skryté skutečnosti

1 year, 8 months ago
  1. Obvaz s hypertonickým roztokem chloridu sodného působí postupně. Terapeutického výsledku je dosaženo za 7–10 dní a někdy i více.

  2. Použití roztoku chloridu sodného vyžaduje určitou opatrnost. Nedoporučuji používat obvaz s koncentrací roztoku víc jak 10 %. V některých případech je lepší 8 % roztok.
    (Tento roztok vám pomůže připravit každý dobrý lékárník).

Mnozí se budete asi ptát: Co dělají lékaři, je-li obvaz s hypertonickým roztokem tak účinný, proč není tato metoda léčby široce používána?
Všechno je velmi jednoduché, lékaři jsou drženi v zajetí drogovou léčbou. Farmaceutické společnosti nabízejí stále více nových a dražších léků. Medicína je bohužel součástí v zajetí. Problém s hypertonickým řešením je v tom, že je příliš jednoduchý a levný. Ale můj vlastní život a zkušenosti mě přesvědčily, že solné obklady jsou vynikajícím nástrojem v boji s mnoha nemocemi.

Rýma a nachlazení...
„Například mám zkušenosti s rýmou a bolestmi hlavy. V noci jsem si na čelo a krk položila obklad. Po hodině a půl rýma odchází a ráno bolest hlavy úplně zmizí. (časopis WM magazín to vyzkoušel a funguje to).
Při prvních příznacích nachlazení používám solné obklady. A pokud jsem to nestihla včas a infekci se podařilo dostat se do krku a průdušek, pak si udělám kompletní obklad na hlavě a krku (ze 3 až 4 vrstev měkké tenké látky) a na zádech (ze 2 vrstev mokrého a 2 vrstev suchého ručníku), obvykle celou noc. Vyléčení je dosaženo po 4–5 procedurách.

Zánět žlučníku...
Před pár lety ke mně přišla příbuzná. Její dcera trpěla akutními záchvaty cholecystitidy (zánět žlučníku). V průběhu týdne jsem na nemocné místo aplikovala bavlněný ručník. Položila jsem ho do 4 vrstev, navlhčila v solném roztoku a nechala přes noc. Obklad je aplikován uvnitř hranic: od základny levého prsu ke středu příčné linie břicha a na šířku... od hrudní kosti a linie břicha vpředu do páteře v zádech. Obklad se upevní jedním širokým obvazem na břiše. Po 10 hodinách se obvaz odstraní a na stejnou oblast se na půl hodiny aplikuje ohřívač teplé vody. (Poznámka redakce časopisu WM magazín: Na první pohled složitá procedura, ale rozhodně lepší, než se cpát antibiotiky a pak stejně dojde k operaci.)
To se provádí za účelem rozšíření žlučovodů, hluboké zahřátí uvolní průchod do střev dehydratované a zahuštěné žlučové hmoty. V tomto případě je nutná topná podložka. Pokud jde o dívku, po této léčbě uplynulo mnoho let a ona si nestěžuje."

Zkušenosti s rakovinou...
„Pokud chcete, věřte tomu nebo ne, ale čtyřvrstvá solná osuška z bavlněného ručníku, aplikovaná na obě prsa po dobu 8–9 hodin v noci, pomohla ženě zbavit se rakoviny prsu za dva týdny.
Moje kamarádka řešila problém rakoviny děložního čípku. Solné tampóny aplikovala přímo na děložní hrdlo po dobu 15 hodin. Po 2 týdnech léčby se nádor zmenšil 2–3krát, stal se měkčím a jeho růst se zastavil."

Solné obklady...

• Solný roztok lze používat pouze v látkovém obkladu, v žádném případě nenanášejte roztok přímo na tělo. Koncentrace soli v roztoku by neměla překročit 10 %, ale také nesmí klesnout pod 8 %.
• Obklad s roztokem vyšší koncentrace může vést k destrukci kapilár v tkáních v oblasti aplikace.
• Doporučuji používat lékárenskou sůl s obsahem 99,98% NaCl. Při používání lékárenské soli se zvyšuje účinek.
• Výběr materiálu pro obklad je velmi důležitý. Obklad musí být hygroskopický. To znamená, že snadno pohlcuje a udržuje vzdušnou vlhkost, za mokra měkne a za sucha tvrdne.
• Nejlepší je používat lněné a bavlněné látky (ručník), opakovaně používaná, ne jednou vypraná.
• Můžete použít i gázu (obvaz z lékárničky). Gáza se složí do 8 vrstev. Jakýkoli jiný ze specifikovaných materiálů ve 4 vrstvách.
• Použitý obklad by měl být dostatečně teplý. Obklad jemně vyždímejte, aby nebyl příliš suchý ani příliš mokrý. Na obklad neaplikujte nic dalšího (éterické oleje, ani bylinkové odvary)!

1 year, 8 months ago

"Znáte solné obklady?
Solné obklady léčí dokonce rakovinu.
Tento recept byl publikován v roce 2002. Bohudík není zapomenut, ikdyž byl účelově vymazán z pamětí a zdiskreditován farmaceutickými společnostmi.

Příběh byl nalezen ve starých novinách. Jde o úžasné léčivé vlastnosti soli, která byla použita během druhé světové války k léčení zraněných vojáků.

„Za války jsem pracovala jako vrchní operační sestra v polních nemocnicích s chirurgem I.I. Sheglovem. Na rozdíl od jiných lékařů léčil zranění hypertonickým roztokem chloridu sodného. Na povrch kontaminované rány aplikoval volně položený ubrousek, navlhčený solným roztokem. Po 3–4 dnech se rána stala čistou, zrůžověla, teplota, pokud byla vysoká klesla na téměř normální úroveň... pak byla použita sádra. Po dalších 3–4 dnech byli zranění posíláni zpět.
Hypertonické řešení fungovalo perfektně. Neměli jsme žádnou úmrtnost“.

Zkušenosti z války...
„10 let po válce jsem použila Shcheglovovu metodu k ošetření vlastního zubu, zkomplikovaného zánětem. Za dva týdny bylo po problému. Začala jsem studovat vliv fyziologického roztoku na taková onemocnění, jako je cholecystitida, nefritida, chronická apendicitida, revmatická srdeční choroba, zánětlivé procesy v plicích, revmatismus kloubů, osteomyelitida, abscesy po injekci atd.
V zásadě se jednalo o samostatné případy, ale pokaždé jsem dosahovala pozitivní výsledky.
Později jsem pracovala na klinice, proto mohu popsat řadu poměrně složitých případů, kdy byl obvaz s fyziologickým roztokem účinnější, než všechny ostatní léky. Dokázali jsme vyléčit hematomy, burzitidu, chronickou apendicitidu.
Faktem je, že solný roztok má absorpční vlastnosti a čerpá tekutinu z patogenní flóry z tkáně."

Černý kašel...
„Během jedné služební cesty do oblasti jsem se zastavila v bytě. Děti trpěly černým kašlem. Neustále a bolestivě kašlali. Na noc jsem na záda položila slané obvazy. Po hodině a půl se kašel zastavil a objevil se až ráno. Po čtyřech obkladech zmizela nemoc beze stopy."

Pokus o léčbu nádorů...
„Na klinice, která s pokusem souhlasila, chirurg navrhl, abych při léčbě nádorů zkusila fyziologický roztok.
Prvním takovým pacientem byla žena s rakovinným krtkem na tváři. Sama nás upozornila na mateřské znaménko před šesti měsíci. Během této doby krtek zčervenal, zvětšil se objem a vycházela z něj šedohnědá kapalina.
Začala jsem pro ní vyrábět slané nálepky. Po první nálepce nádor zbledl a zmenšil se. Po druhé byl ještě bledší a zchladil se. Bujení se zastavilo. Po čtvrté solné nálepce získal krtek svůj původní vzhled. U pátého štítku byla léčba ukončena bez chirurgického zákroku.
Pak tu byla mladá dívka s adenomem prsu. Měla jít na operaci. Doporučila jsem pacientce, aby na hrudi několik týdnů před operací aplikovala solné obklady. Představte si, že operace nebyla nutná. O šest měsíců později se jí rozbujel adenom na druhém prsu. Znovu byla vyléčena hypertonickými obklady bez chirurgického zákroku. Potkala jsem jí devět let po léčbě. Cítila se dobře a ani si nevzpomněla na zákeřnou nemoc.

Jak na problém s prostatou...
„Mohla bych pokračovat v historii téměř zázračných vyléčení pomocí obkladů s hypertonickým řešením. Mám zkušenost s jedním učitelem, který se po devíti solných obkladech zbavil adenomu prostaty. Nebo žena, která se oblékala do soli... obkládala krvácení halenkou a kalhotami po dobu tří týdnů, pak se jí opět vrátilo zdraví.

Jak fungují solné obklady...
„Z vlastní praxe jsem zjistila a doporučuji toto:

  1. Stolní sůl rozpuštěná ve vodním roztoku, max. 10 procent, je aktivním sorbentem. Čerpá veškerou odpadní vodu a všechny nečistoty z nemocného orgánu. Terapeutický účinek nastane pouze, pokud je obvaz prodyšný, tj. hygroskopický, což je dáno kvalitou materiálu použitého pro obklad.

  2. Solný obklad působí lokálně. Pouze na nemocný orgán nebo na část těla. Když je tkáňová tekutina absorbována z podkožní vrstvy, stoupá z hlubších vrstev a vytahuje všechny patogeny: mikroby, viry a organické látky. Tudíž během aplikace obvazu se v tkáních nemocného organismu tekutina obnovuje, čistí a zpravidla eliminuje patologický proces.

1 year, 10 months ago

Tajná přání. Seděla jsem s kamarádkou na terase kavárny. Byl krásný,slunný,teplý podzimní den a tak jsme u kávičky hodnotily pozimni oblečky kolemjdoucích dam. Bylo odpoledne a z blízké továrny začali chodit chlapi a to bylo to pravé dámské pokoukáníčko.…

1 year, 10 months ago

Tajná přání.
Seděla jsem s kamarádkou na terase kavárny. Byl krásný,slunný,teplý podzimní den a tak jsme u kávičky hodnotily pozimni oblečky kolemjdoucích dam.
Bylo odpoledne a z blízké továrny začali chodit chlapi a to bylo to pravé dámské pokoukáníčko. Chlapská ramena, úzké boky ... bylo se na co dívat...
"Tak tam ten se mi moc líbí" ...řekla jsem " toho bych si vzala klidně i domů".

Kamarádka Irena se prudce otočila, aby zhodnotila uz na dálku...

"vždyť má bříško a určitě podle postavy mu je víc než padesát."

Řekla udiveně a nasadila se brejle na "pozorování vzdálenějších objektů" ... a pak překvapeně zvolala, "ale to je tvůj manžel!
AHOJ JARDO!" ...můj muž přišel až k nám

"Čemu se tu tak hihňáte???

... vidím kávička, zákusky... Máte ještě nějaké přání?
"Ne ne.." já ne smála se Irena "já už mám úplně všechno"

"Tak to já ano, ja přání mám pořád " kamarádka vykulila oči. Ty přece jaké, ve svém věku...?

"Jak říkám já ještě přání mám".

"Koupili jste si nedávno s Jarkem domek a říkala jsi, že sis ho moc přála...takže máš splněno...nebo ne? " mírně zaváhala kamarádka.

"To ano, no víš, ale já jsem si ještě přála, aby to byl domek s překvapením."
"Jakým překvapenim?" vydechla ona a rychle se napila kávy.

Víš,když jsme otevřeli s manželem na zahrádce toho domku starou dřevěnou boudu...tak náhle jsme zjistili, že ta bouda,co je málem na spadnutí, stojí na nové základové desce, na které si můžeme, když budeme chtít a budou peníze, postavit malý zahradní domek ?

...a tady, milá Irčo je zase prostor pro sny a jejich realizace" kamarádka vydechla překvapením.

"No teda.. " To bych chtěla také"

"Tak dobře, zítra zase tady, ve stejnou dobu a budeme snít"

...a ani se mne nestihla zeptat o čem a spatřili jsme mého muže, jak na tácu nese šlehačkové poháry s ovocem jako sen.

"Tak tady jsem si udělal radost zase já" řekl můj muž, "chtěl jsem vás obě vidět krásně překvapené".

A to, se mu dokonale povedlo ❤️?

https://t.me/zdraviazivotnistyl

1 year, 10 months ago

SÍLA PUPÍKU!
Náš pupek je neuvěřitelný dar, který nám dal náš Stvořitel.
První částí vytvořenou po početí je pupek.
Pupeční šňůrou se pak spojí s placentou matky.
Náš pupek je jistě úžasná věc! Podle vědeckých poznatků zůstává pupek po smrti člověka teplý až 3 hodiny.
Za pupkem se totiž nachází místo zvané "Pechoti", které má více než 72 000 žilek.
Byli jsme jím generováni a vyživováni po dobu 9 měsíců těhotenství.
To je důvod, proč jsou všechny naše žíly spojeny s pupkem.

Pupek je život!

Nanesením oleje na pupík se léčí suché oči, špatný zrak, slinivka, popraskané paty a rty, kromě toho se udržuje lesklá tvář a vlasy.
Bolesti kolen, zimnice, suchá kůže, necitlivost a další bolesti kloubů.
Zlepšuje zrak a pomáhá při léčbě plísní.

? INSTRUKCE
Večer před spaním si na pupík naneste 3 kapky kokosového oleje a rozetřete je do vzdálenosti 4 cm kolem pupíku.

Při bolestech kolen
V noci, když si lehnete, kápněte 3 kapky ricinového oleje a proveďte stejný postup.

Pro třes a letargii, úlevu od bolesti kloubů a suchou pokožku
Použijte 3 kapky hořčičného oleje a stejný postup.

Proč dávat olej do pupíku?
Pupek prostřednictvím spojení žil detekuje a odvádí olej a jeho živiny a hydratuje je...

Když dítě bolí bříško, masáží teplým olejem bolest zmizí.

Neexistují žádná rizika.

Malou lahvičku s potřebným olejem můžete mít vedle postele a pár kapek si nakapat na pupík, masírovat si ho před spaním a pocítit tyto výhody.

Sdílím tyto cenné informace, od skvělého člověka: Frei Augusto de Matos, naturistický terapeut s více než 60letou praxí.....

? Když vstoupíte na nějaké místo nebo se setkáte s lidmi s negativní energií, zakryjte si rukama pupek... Nebo si před odchodem z domova zakryjte pupík páskou... Tím se izolují méně příznivé energie. ....

2 years ago

TheMostFit : Česká značka pro zdraví, krásu a životní styl

Themostfit (TMF) je česká firma, která se zaměřuje na zdraví, krásu a zdravý životní styl. S důrazem na přírodní složení a ekologický přístup nabízí TMF širokou škálu produktů v několika kategoriích:

Produktové řady:
1. Beauty řada 2. Fit řada 3. Superpotraviny 4. CBD produkty

Klíčové vlastnosti produktů:
100% BIO přírodní kosmetika
Nejkvalitnější složení bez chemie
Bez alkoholu, konzervantů a stabilizátorů
Unikátní složení bez obsahu vody
Přírodní rostlinné proteinové drinky
Bez alergenů, laktózy, lepku a cukru

Filozofie firmy:

TMF věří, že chemie nepatří do těla ani na tělo. Hlavní hodnotou je spokojenost zákazníků, kterým dodávají produkty nejvyšší kvality prospívající jejich zdraví. Pojmy jako ECO, BIO, RAW, PURE a NATURAL nejsou pro TMF jen módním trendem, ale skutečným životním
stylem.

Výrobní proces:
Výroba v souladu s přírodou
Čistě přírodní báze
Šetrnost k životnímu prostředí
Důraz na zachování prospěšných složek
Technologie lisování za studena pro maximální zachování vitamínů, antioxidantů a hydratačních látek

Pro koho jsou produkty určeny:
Špičkoví sportovci pro zvýšení síly, energie nebo svalové hmoty
Běžná populace pečující o své zdraví
Děti a jejich vývoj a růst

Aktuální akce:

Nyní můžete využít speciální slevu 500 Kč na nákup. Stačí do zprávy napsat ................... a získáte unikátní slevový kód.

Závěr:

TheMostFit je značka, která nabízí produkty vysoké kvality s důrazem na přírodní složení a ekologický přístup. Ať už hledáte kosmetiku, fitness doplňky nebo superpotraviny, TMF má co nabídnout.

Navštivte
www.Themostfit.com a vyberte si produkty, které nejlépe vyhovují vašim potřebám a životnímu stylu.

2 years, 1 month ago

SLÁVA,NAZDAR VÝLETU.

Prázdniny jsou právě uprostřed. U moře jsme už mnozí byli už v červnu, hrady a zámky jsme s dětmi a vnoučaty zvládli hned na kraji prázdnin...koupaliště už mnohé také natáhnou ?

...a co takhle se podívat co máme doma dobrého? ?

...a když říkám doma, tak myslím u NÁS DOMA NA HANÉ.

HLAVNI MĚSTO HANÉ =PROSTĚJOV. Každý dobrý průvodce vás pošle po prohlídce "hlavního města" nejspíš na prohlídku krásného zámku Plumlova,na kočáry do Kostelce na Hané, Čechy pod Kosířem(hanáckym Mont Blankem) mají také svoji malebnou krásu.

ALE, já vás pozvu do Kostelce na Hané. Nejen že zde Haná přestává být přehlednou rovinou, ale stává se také žírnou pastvinou. Malebné kopečky s remízky s trávou malém po pás.

Cítíte tu krásu a romantiku? Tak v takovém prostředí je chováno unikátní stádo krav. Pan chovatel je hýčká, jako své mazlíčky a stará se o jejich nadstandardní pohodlí.

Mléko od těchto kraviček se zpracovává přímo zde na farmě ve vlastní syrárně... a zde končí moje slovní zásoba co se týká sýrů.

Prostě MŇAM, takový sýr jste ještě nejedli.

Čím to je? ptala jsem přímo na místě. Paní, celá v bílém, mi s úsměvem odpověděla. "Máme ty kravičky všichni moc rádi, mají se u nás skvěle a krmíme je tím nejlepším...a pridavame ješte špetku cedru, pro každou kravičku.

Na kvalitě mléka se to všechno pozná... a kdyby se tady třeba někde za rohem ukázala nějaká chemie, pan majitel by nás hnal"!

Co k tomu dodat?
...TO MUSÍTE VIDĚT A HLAVNĚ OCHUTNAT!

Sýrárna ROLS, Rols Lešany spol.s.r.o.
Provoz a prodejna:
Smržická 537,
798 41 Kostelec na Hané

OTEVŘENO: VŽDY VE STŘEDU
Mobil 734705555

https://t.me/zdraviazivotnistyl

@DagmarrKa

2 years, 2 months ago

Máme tu léto. Sluníčko svítí a naše těla si ještě tak do konce září mohou vytvářet vitamín D.
Ano, do konce září, pak máme v naší zeměpisné šířce smůlu asi tak do května. Sluneční svit na nás nedopadá ve správném úhlu.
Přitom tento vitamín ovlivňuje doslova desítky procesů v těle a je důležitý nejen pro dobrou imunitu, ale i pro zdraví srdce a také pro psychiku.
Jeho nedostatek může způsobit oslabení imunitního systému, ztrátu vlasů, řídnutí  kostí (osteoporóza), bolest svalů, deprese, únavu a vyčerpání, zpomaluje hojení ran.

Nedostatek vitamínu D má podle studie Státního zdravotního ústavu většina populace, během zimních a jarních měsíců je to téměř 50% lidí.

Měli bychom tedy všichni vitamín D doplňovat. Navíc to jak se o své tělo staráme v průběhu roku se nejvíc ukáže v zimě na naší imunitě.

Ze stravy přijme průměrný člověk v průměru 3,6 mikrogramů vitaminu D za den, ale měli bychom ho sníst 15–20 mikrogramů.
A kdo užívá léky na cholesterol, musí si vitamín D hlídat o to víc. Tyhle léky - statiny totiž snižují vstřebávání tuků, které jsou potřeba k vstřebávání vitamínu D z potravy.

Kvalitním zdrojem vitaminu D z potravy jsou prý tresčí játra a olej z nich, slanina, hovězí maso, sádlo, tučné ryby a mořské plody, houby, máslo a vaječné žloutky (od slepic z domácího chovu).

Nevím jak Vy, ale já osobně nejsem schopná sehnat a zkonzumovat každý den dostatek tak kvalitní stravy, abych měla dostatek vitamínu D. Deficit vitaminu D tedy nejsem schopna upravit bez užívání kvalitních doplňků výživy, ale takové jsem v lekárně nenalezla. Nemají dostatečně kvalitní náhradu.

Našla jsem ale výrobce, který má VITAMÍNOVÝ KOMPLEX
Vitamínu D
. Už rok nevím, co je to chřipka, rýma a další. Přestala jsem být nemocná.

#PetraVeronika

https://www.life.alagenex.com/katalog?token=CPFFHRJLILWNHIEL

2 years, 3 months ago

Někdy musely zemřít jen proto, aby na zemi zanechaly větší stopu a odkaz, než za jejich života.
Odkaz toho, že pravdu a lásku nejde zničit strachem a nenávistí.
Odkaz toho, že příroda je mocnější, než nejmocnější člověk..
Odkaz toho, že co vyšleš, vždy se k tobě vrátí nazpět.
A v neposlední řadě odkaz toho, že záměr, s jakým konáš a jednáš, se nakonec stane tvým osudem..

~ P.O.?

We recommend to visit

GQOM AIN'T FOR KIDS.🫶🥹✌️

چنل اصلی👇
https://t.me/+z_H-vmzH9vk4ZGE1

جهت ارتباط با‌ ادمین
@Ays_adm