❇ نام برنامه: صعود به قله مالار قزوین

✳️نوع برنامه: کوهنوردی سبک

✳️مسیر:  قزوین -روستای گرکین

✳️تاریخ اجرا:  جمعه ۷دی ماه

?‍♂سرپرست برنامه:   محسن جعفری
?‍✈️هماهنگی و ثبت نام:
شماره تماس  ۰۹۱۹۳۶۱۴۴۶۵

?‍?‍?‍?محل تجمع کرج : ۵صبح انتهای ۴۵گلشهر

⏰ساعت شروع کوهنوردی:  : ۶:۳۰ صبح

?مدت زمان لازم برای اجرای  برنامه:
۶ساعت رفت و برگشت(با احتساب زمان صبحانه و ناهار ؛کل زمان  ۷ساعت)
پیمایش حدود ۱۰کیلومتر رفت و برگشت
ارتفاع پای کار:۱۸۳۰متر ، ارتفاع قله ۲۴۵۵متر

??وسایل و تجهیزات مورد نیاز:

?یک وعده صبحانه
?یک وعده ناهار سبک
?کفش مناسب زمستان
?لباس مناسب فصل
?کوله پشتی یک روزه
?باتوم دو عدد همراه گلبرف
?گتر
?پانچو
?کلاه و دستکش
?عینک آفتابی
?کرم ضد آفتاب
?زیرانداز شخصی
?فلاسک چای (پرشده با آب جوش)
?قمقمه آب (1/5لیترآب ،۱بطری)
?میوه و تنقلات
?️ژل ضدعفونی کننده،ماسک
??واز همه مهم تر اخلاق خوش ورزشی
?حتی المقدور سعی نماییدصبحانه و ناهار به صورت لقمه ای و ساندویچی باشد.

❇️❇️توجه ویژه:
سرعت تیمی گروه ما در حد متوسط می باشد ؛ افرادی که روحیه تیمی ندارند و مایل به تک روی هستند، از شرکت در این برنامه خودداری کنند.
این برنامه در قالب برنامه رسمی باشگاه اجرا می شود و رعایت مقررات باشگاه  و تبعیت از سرپرست برنامه ،برای همه الزامی می باشد.
?⛰?⛰
?️♦️?️انتخاب افراد با نظر سرپرست برنامه و پس از بررسی توان و آمادگی بدنی ، صورت می پذیرد. لطفاً هنگام ثبت نام اطلاعات لازم را ارایه نمایید،

‏┄┅┅✯✣❀✪❀✣✯┅┅┄ 

?وسیله نقلیه:  ماشین شخصی
به دوستانیکه ماشین بیاورند به ازای مسافر؛ کرایه پرداخت خواهد شد.

?هزینه برنامه :
?اعضای رسمی  و همنوردانی که در دوماه اخیر در سه برنامه حضور داشتند ؛مبلغ ۸۰,۰۰۰هزارتومان حق سرپرستی و بیمه
?مهمان مبلغ  ۱۰۰,۰۰۰تومان حق سرپرستی و بیمه
?دوستانیکه از ماشین دیگران استفاده می کنند، ۱۲۰,۰۰۰ تومان هم کرایه واریز نمایند.

?تعهدات باشگاه :

?هدایت و ناوبری
?بیمه مسئولیت مدنی

┄┅┅✯✣❀✪❀✣✯┅┅
?? مهلت ثبت نام  تا  ساعت  ۱۲ ظهر روز  پنج شنبه ششم دی ماه

?باتوجه به شرایط جوی امکان لغو و جابجایی برنامه وجود دارد.

https://t.me/ziguratalborz

قله مالار، یکی از قله‌های زیبا و دیدنی در رشته‌کوه‌های البرز، با ارتفاع ۲۴۵۵ متر، در استان قزوین واقع شده است. این قله به عنوان یک مقصد محبوب برای کوهنوردان و طبیعت‌گردان شناخته می‌شود و زیبایی‌های طبیعی و مناظر خیره‌کننده‌اش، آن را به یکی از جاذبه‌های گردشگری مهم تبدیل کرده است.صعود به قله مالار نیازمند آمادگی جسمانی و تجهیزات مناسب است. کوهنوردان باید به شرایط جوی و تغییرات ناگهانی آن توجه داشته باشند و همیشه تجهیزات ایمنی لازم را به همراه داشته باشند. آشنایی با مسیرها و نقشه‌های منطقه از اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین، توصیه می‌شود که کوهنوردان به تنهایی به صعود نروند و در گروه‌های کوچک و منظم حرکت کنند.قله مالار با زیبایی‌های طبیعی و امکانات متنوع خود، به یکی از مقاصد برتر گردشگری در ایران تبدیل شده است. این قله نه تنها فرصتی برای تجربه کوهنوردی و طبیعت‌گردی فراهم می‌کند، بلکه لحظاتی به یادماندنی را برای بازدیدکنندگان به ارمغان می‌آورد. اگر به دنبال یک تجربه خاص و فراموش‌نشدنی هستید، قله مالار می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل برای شما باشد.

از روز ازل و خلقت انسان، مقام مادر جایگاه والایی در بین هر قوم و نژاد و ملتی، با هر آداب و آیینی داشته است. نام مادر همواره بر صدر اوراق تاریخ خواهد درخشید و مهر و عطوفتش همیشه در اذهان تداعی خواهد شد طوری که با بردن نام مادرقلب کوچک و بزرگ سرشار از شور و حرارت و مهر و الفت می شود و پر تپش تر می زند
امروز روز توست، مادر عزیزم!
روز کسی که با هر لبخندش، دنیای ما را روشن می‌کند. تو با عشق و فداکاری‌ات، به ما آموختی که چگونه زندگی کنیم و چگونه عشق بورزیم.
از صمیم قلب، روز مادر را به همه مادران گرامی تبریک می‌گویم. امیدوارم هر روزتان پر از شادی، آرامش و لحظات خوش باشد.
روز مادر بر شما مبارک! ??

برنامه این هفته

برنامه تمرینی سه شنبه