?اگرچه هیچ تشخیص رسمی برای #اضطراب‌صبحگاهی وجود ندارد، اما بسیاری از افراد می‌توانند علائم این اختلال را در صبح تجربه کنند.

?بیدار شدن در صبح با اضطراب می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. به طور کلی، اضطراب واکنشی به استرس و نگرانی است، اما دلایل مختلفی می تواند در ایجاد این علائم نقش داشته باشد.

?تحقیقات نشان داده است که سطح کورتیزول ممکن است در صبح در افرادی که سطوح بالایی از استرس را در زندگی خود تجربه می کنند، بالاتر باشد. این ممکن است توضیح دهد که چرا افراد صبح ها اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند.

----------------------------
برای مشاوره آنلاین / حضوری دایرکت پیام دهید@ravanshenasi_clinique

?رنج بردن از ترس از صميميت به چه معناست و چرا افراد از این ترس رنج می‌برند؟

?افرادی که ترس از صميميت دارند، زمانی‌که دیگران شروع به نزدیک شدن به آنها برای اهداف عاشقانه‌ یا دوستانه می‌کنند احساس ناراحتی به آنها دست می‌دهد. در نتیجه با تحمل این ترس، بسیاری از آنها خود را منزوی می‌کنند که این به سلامت روان‌شان آسیب می‌رساند.

----------------------------
برای مشاوره آنلاین / حضوری دایرکت پیام دهید@ravanshenasi_clinique

?چگونه به یک فرد آرامش دهیم؟

?رنج دیگری را بشناسید و فضایی برای تخلیه کردن آن دهید و از عبارات مناسب برای تسلی دادن به این افراد استفاده کنید.

----------------------------
برای مشاوره آنلاین / حضوری دایرکت پیام دهید@ravanshenasi_clinique

? آگورافوبیا یا ترس از مکان های باز

? آگورافوبیا یک ترس شدید است که در مکان های عمومی ظاهر می شود. به محض اینکه یک فرد آگورافوبیک فکر می کند که دیگر نمی تواند در مکانی با افراد زیادی کمک بگیرد، حملات پانیک بر او غلبه می کند. این فوبیای رایج باعث می شود افرادی که تحت تأثیر آن قرار می گیرند با فکر ترک مکان های خاصی که احساس امنیت می کنند، مانند خانه خود، احساس ناامنی کنند.

? منشأ آن چیست؟
▪️افراد مضطرب و افرادی که در طول زندگی خود موقعیت های آسیب زا را تجربه کرده اند، بیشتر از جمعیت می ترسند . برای مثال، فردی که پس از تصادف یا سوگواری دچار شوک شده است ، ممکن است این استرس پانیک را احساس کند. بنابراین، این فوبیا اغلب به دلیل استرس زیاد فرد ایجاد می شود.

?چگونه آگورافوبیک بودن را متوقف کنیم؟
▪️آگورافوبیا را می توان به روش های مختلفی درمان کرد:
◽️با درمان طبیعی
◽️با هیپنوتیزم درمانی
◽️با درمان شناختی رفتاری
◽️با درمان دارویی

----------------------------
برای مشاوره آنلاین / حضوری دایرکت پیام دهید@ravanshenasi_clinique

?‍? علایم اضطراب شبانه

?به طور کلی، افراد مبتلا به اضطراب شبانه اغلب علائم فیزیکی مانند افزایش تپش قلب، مشکل در تنفس، افزایش تعریق یا حتی سرگیجه را تجربه می کنند.

? نشخوار فکری زمانی است که فرد نسبت به چیزهایی که باعث نگرانی یا ناراحتی او می شود وسواس پیدا می کند. بیشتر اوقات، این افکار حول نگرانی در مورد پول، روابط یا یک آسیب خاص می چرخند.

?پریشانی شبانه نیز می تواند به شروع افکار کنترل نشده کمک کند. این عدم کنترل در نهایت می تواند منجر به افزایش احساس اضطراب شود.

☣ افراد ممکن است به دلیل تنش عضلانی ناشی از ناراحتی بیش از حد در شب دچار بدن درد شوند. این نوع درد می تواند به شکل سردرد، درد فک و حتی احساس سفتی در قفسه سینه باشد.

----------------------------
برای مشاوره آنلاین / حضوری دایرکت پیام دهید@ravanshenasi_clinique

ای آن كه به آيين عجم خرده گرفتی
نوروز همان پاسخ دندان شكن ماست

امیدوارم سال نو پارسی برای تمام پارسی زبانان ،سال آزادی اندیشه، آزادی تفکر و آزادی عقیده باشد.

به امید ایرانی آزاد...???
نوروز مبارک??
ارادتمند شما

@ravanshenasi_clinique

?آیا این پایان رابطه شماست؟

▪️▫️نمی‌توانید زمانی را برای گذراندن وقت با هم پیدا کنید.
▪️▫️شما مسئول همه چیز هستید
▪️▫️شما به افراد دیگر علاقه دارید
▪️▫️شما شک دارید
▪️▫️اولویت ها تغییر کرده‌اند
▪️▫️میل جنسی خاموش می‌شود
▪️▫️شما ترجیح می‌دهید تمام وقت آزاد خود را با دیگران بگذرانید
▪️▫️اعتماد شما به پایان رسیده است
▪️▫️رابطه بهبود نمی‌یابد طی گذر زمان

----------------------------
برای مشاوره آنلاین / حضوری دایرکت پیام دهید@ravanshenasi_clinique

*?*باور های نادرست درباره مراجعه به روانشناس :

▪️روانشناس مخصوص دیوانه هاست!
▪️من نیازی به روانشناس ندارم، یک قرص کافی است!
▪️کمک خواستن برای افراد ضعیف است!
▪️دوستان و بستگانم اگر بدانند که من پیش روانشناس می‌روم چه می‌گویند؟
▪️موقتی است، همه چیز به حالت قبل برمی‌گردد!
▪️حتی اگر بد باشم، نیازی به کمک ندارم، من خودم هستم!**

? سالم بودن و داشتن احساس خوب مستلزم انتخاب تغییر وضعیت فعلی است. انتخاب، مسئولیت پذیری در قبال خود و زندگی خود است.

? تصمیم به مراجعه به یک روانشناس به این معنی است که به خودتان اجازه دهید ورق را برگردانید، بر پیش داوری ها غلبه کنید و مهمتر از همه بتوانید روی کسی حساب کنید که همیشه برای حمایت و کمک به ما خواهد بود.

----------------------------
برای مشاوره آنلاین / حضوری دایرکت پیام دهید@ravanshenasi_clinique

⛔️اینارو به یه آدم افسرده نگو

?خداروشکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست
▪️افسردگی هر مقدارش اول سلامت روح و بعد سلامت جسم فرد رو نشونه میگیری

? مگه چی کم داری که افسرده ای؟
▪️کمبود، صرفا مالی نیست!

? اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا!
▪️گاهی افسردگی پشت یه نقاب خنده و شادی پنهان میشه

? الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه!
▪️مثل اینکه بگن الکی روی خودت عیب نذار سرماخوردگی یعنی چی!

? پاشو برقص بابا الکی به خودت تلقین نکن!▪️دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی واقعا سم و آسیب‌ زننده‌ست.

?چقدر ناشکری، خیلیا حسرت همین زندگی تورو میخورن!
▪️احساس گناه!

?بخدا من از تو افسرده ترم ولی صدام درنمیاد!
▪️لطفا مسابقه کی از همه بدبخت‌تره رو شروع نکنید..

----------------------------
برای مشاوره آنلاین / حضوری دایرکت پیام دهید@ravanshenasi_clinique