پُک‌ زدن به سیگار هیچ معنایی ندارد
الّا نوعی لجاجت با خود
و حتی لجاجت در تداومِ نوعی عادت.
‌
عجیب‌ترین خوی آدمی این است
که می‌داند فعلی بد و آسیب‌رسان است،
اما آن را انجام می‌دهد و به کرات هم.
‌
هر آدمی،
دانسته و ندانسته،
به نوعی در لجاجت و تعارض
با خود بسر می‌برد
و هیچ دیگری ویرانگرتر از
خود آدمی نسبت به خودش نیست.

چاقی از منظر طب ایرانی#فایل_صوتی قسمت بیستم پادکست زیتمه، گفتگو با دکتر ناصر رضایی پور

در این قسمت چاقی را از دیدگاه طب ایرانی بررسی می‌کنیم.

چاقی یک بیماری پیچیده است که عوامل مختلفی در شیوع آن نقش دارند. در حالی که پزشکی معاصر بینش‌ها و درمان‌های ارزشمندی را در این زمینه ارائه می‌دهد، شنیدن دیدگاه‌های حکما به همان اندازه می‌تواند مهم باشد.

طب ایرانی با تکیه بر قرن‌ها حکمت و شیوه‌های سنتی، دیدگاهی منحصربه‌فرد در مورد چاقی دارد و ما در این قسمت، درباره دیدگاه متمایز طب ایرانی در مورد چاقی، درک عوامل مرتبط با این مسئله و رویکرد جامع طب ایرانی برای مدیریت وزن صحبت کردیم.

#چاقی
#طب_ایرانی

? برای بهتر و راحت‌تر شنیدن زیتمه، نام زیتمه را در یکی از پادکست‌خوان‌ها جستجو کنید. پیشنهاد ما اپلیکیشن کست‌باکس یا گوگل پادکست است.

دسترسی به زیتمه در اپلیکیشن‌های پادکست خوان:? http://zil.ink/zitmeh

? Telegram | Instageram

در جستجوی پیلاتس از تهران تا مونیخ#فایل_صوتی قسمت شانزدهم پادکست زیتمه، گفتگو با مریم گل پذیر مربی پیلاتس

در این قسمت با مریم گل پذیر مربی پیلاتس، درباره تجربه‌اش از تمرین پیلاتس تا
گرفتن مدرک بین المللی پیلاتس گفتگو کردم، مریم در سه کشور تجربه‌ی تمرین پیلاتس داشته و
تجربیات ارزشمندی پیدا کرده که شنیدنش می‌تونه برای همه‌مون جذاب باشه...

#پیلاتس
#مربی_ورزش

❤️ لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.

دسترسی به زیتمه در اپلیکیشن‌های پادکست خوان:? http://zil.ink/zitmeh

? Telegram | Instageram

استراتژی‌های کاهش وزن#فایل_صوتی قسمت نوزدهم پادکست زیتمه، گفتگو با خانم الناز قاضی مرادی کارشناس ارشد تغذیه

در این قسمت جنبه‌های چندوجهی کاهش وزن، از جمله عوامل مؤثر در چاقی، استراتژی‌های پایدار برای کاهش وزن، رفع باورهای غلط رایج درباره چاقی و موارد دیگر را بررسی کردیم.

بنابراین، چه در مسیر کاهش وزن باشید و چه علاقه مند به یادگیری بیشتر در این حوزه این قسمت مملو از توصیه‌های علمی، عملی و راهنمایی های یک متخصص برای شما است.

❤️ لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.دسترسی به زیتمه در اپلیکیشن‌های پادکست خوان:? http://zil.ink/zitmeh

? Telegram | Instageram

چگونه چاق می‌شویم؟ چطور لاغر می‌شویم؟#فایل_صوتی گفتگو با خانم #آزاده_نجارزاده دکترای تخصصی تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران، استاد تمام دانشکده بهداشت دانشگاه شهید صدوقی و‌ سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و علوم غذایی

موضوع صحبت هشتمین قسمت پادکست زیتمه درباره این هست که چرا با وجود اینکه رژیم‌های سفت و سختی می‌گیریم به نتیجه نمی‌رسیم؟

و اینکه بعضی از بازی‌های ذهنی مثل ایده‌آل طلبی چطور باعث می‌شوند به وزن مورد نظرمون نرسیم؟

❤️ لطفا #پادکست_زیتمه را به دوستان و آشنایان معرفی کنید.

? ویدئو این گفتگو در یوتیوبدسترسی سریع به زیتمه:
? http://zil.ink/zitmeh

? Telegram | Instageram