🌟آرامش و هماهنگی زندگی با ادای پنج بدهی یا تعهد (Pancha Rina) 🌟

هندی ها اعتقاد دارند هر فرد هندو در زندگی خود پنج بدهی مقدس دارد که باید به آن‌ها توجه کند. این بدهی‌ها به او کمک می‌کنند تا زندگی متعادل و مسئولانه‌ای داشته باشد. این پنج بدهی عبارتند از:

---

1. دِوا رینا (Deva Rina) - بدهی به خدایان 🙏
   - قدردانی از خدا در اشکال مختلف برای برکت‌ها و حمایت‌های آن‌ها.
   - راه ادای بدهی: انجام مراسم مذهبی، دعا، و قربانی.

---
۲. ریشی رینا (Rishi Rina) - بدهی به حکیمان و معلمان 📖
- احترام به معلمان و حکیمان که دانش و حکمت را منتقل کرده‌اند.
- راه ادای بدهی: مطالعه متون مقدس و یادگیری از معلمان.

---

1. پیتری رینا (Pitri Rina) - بدهی به اجداد 👨‍👩‍👧‍👦
   - قدردانی از اجداد برای نقش آن‌ها در شکل‌گیری زندگی ما.
   - راه ادای بدهی: انجام مراسم شردا و قربانی برای اجداد.

---

1. نری رینا (Nri Rina) - بدهی به انسان‌ها 🤝
   - کمک به دیگران و خدمت به جامعه.
   - راه ادای بدهی: کارهای خیریه و رفتار محبت‌آمیز با همنوعان.

---

1. بهوتا رینا (Bhuta Rina) - بدهی به طبیعت و موجودات زنده 🌿🐾
   - حفاظت از طبیعت و احترام به تمام موجودات زنده.
   - راه ادای بدهی: محافظت از محیط زیست و استفاده مسئولانه از منابع طبیعی.

---

🌈 ادای این پنج بدهی نه تنها باعث رشد معنوی فرد می‌شود، بلکه به ایجاد جامعه‌ای هماهنگ و متعادل نیز کمک می‌کند. 🌈

📌 اگر دوست دارید بیشتر بدانید، کامنت بگذارید یا پیام دهید! 😊

---

#هندوئیسم #فلسفه #پنج_بدهی #معنویت #طبیعت #جامعه #قدردانی

مطالعه‌ای بر روی تأثیر یوگا نیدرا و بیوفیدبک در کاهش فشار خون 🌟**  

📌 پژوهش انجام‌شده توسط:  
این مطالعه توسط بریگادیر ک.ک. داتی و اس.اس. باگال انجام شده و نتایج آن در مجله فصلی علوم جراحی (Quarterly Journal of Surgical Sciences)، جلد ۱۳، شماره‌های ۳-۴، سپتامبر-دسامبر ۱۹۷۷ منتشر شده است.  

📌 هدف مطالعه:  
این پژوهش به بررسی تأثیر تکنیک‌های آرام‌سازی مانند شاواسانا (یک تمرین یوگایی) و بیوفیدبک بر بیماران مبتلا به فشار خون بالا پرداخت.  

📊 نتایج کلیدی:  
- 🧘‍♂️ شاواسانا (تمرین یوگا):  
  - کاهش میانگین فشار خون از ۱۳۴ به ۱۰۷ میلی‌متر جیوه در بیماران بدون دارو.  
  - کاهش نیاز به دارو تا ۳۲٪ در بیمارانی که فشار خونشان با دارو کنترل شده بود.  
  - کاهش فشار خون از ۱۲۰ به ۱۱۰ میلی‌متر جیوه در بیمارانی که فشار خونشان با دارو کنترل نشده بود.  

- 🎯 بیوفیدبک:  
  - کاهش میانگین فشار خون از ۱۱۸ به ۱۰۳ میلی‌متر جیوه.  
  - کاهش نیاز به دارو تا ۴۱٪ در ۵۰٪ بیماران.  

✨ فواید و بهبود علائم:  
- کاهش علائمی مانند سردرد، سرگیجه، عصبی‌بودن، تحریک‌پذیری و بی‌خوابی.  
- ایجاد احساس سلامتی عمومی و آرام‌سازی عمیق در بیماران.  

🔬 نتیجه‌گیری علمی:  
- هیپوتالاموس به‌عنوان مرکز کنترل سیستم عصبی خودمختار، نقش کلیدی در تنظیم فشار خون دارد.  
- تکنیک‌هایی مانند یوگا و بیوفیدبک با کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و تنظیم مجدد هیپوتالاموس، به کاهش فشار خون کمک می‌کنند.  

🌿 چرا این روش‌ها مؤثرند؟  
- یوگا: با افزایش آگاهی ادراکی و کاهش واکنش‌های عاطفی، استرس را کاهش می‌دهد.  
- بیوفیدبک: با ارائه بازخورد لحظه‌ای از تغییرات فیزیولوژیکی، به بیماران کمک می‌کند تا کنترل بهتری بر بدن خود داشته باشند.  

💡 پیام نهایی:  
تمرین‌های آرام‌سازی مانند شاواسانا و بیوفیدبک نه تنها به کاهش فشار خون کمک می‌کنند، بلکه کیفیت زندگی بیماران را نیز بهبود می‌بخشند. این روش‌ها می‌توانند به‌عنوان مکمل درمان‌های دارویی مورد استفاده قرار گیرند.  

🌱 یوگا و بیوفیدبک: راه‌حلی طبیعی برای سلامتی و آرامش! 🌱  

#سلامتی #یوگا #بیوفیدبک #فشار_خون #آرامش #سلامت_قلب #تکنیک_های_آرام‌سازی

جشن سده یکی از جشن‌های باستانی ایران است که در میانه زمستان برگزار می‌شود.

برآمد آتش از دل شب، درون آسمان،
شعله‌ای پر از شکوه و گرما، روشن و تابان.
هزاران چشم خیره، در این شب زلال،
سرودی می‌خوانند با دل‌های شاد و بی‌قرار.

سده، ای جشن خورشید، روشنای امید،
فروغ زندگی، چون مهتاب در شب سپید.
در دل‌های ما نوری از شادی و سرور،
، سده، این شب به یاد ماندنی، مبارک باد.

به مناسبت بلک فرایدی ۲۵٪ تخفیف برای تشتر۴ گذاشتیم. علاقمندان می‌توانند به جای ۲.۱۶۰ تشتر را با مبلغ ۱.۶۲۰ خریداری کنند.

این تخفیف تا ۳۰ نوامبر (جمعه ۱۰ آذر) برقرار است.

لطفا پیش از خرید موارد زیر را بررسی کنید

?سیستم‌عامل ۶۴ بیتی
?اتصال به اینترنت
?۲۰۰ مگابایت هارد
?ویندوز ۷ یا ۱۰ یا ۱۱
*در ویندوز‌ ۷ ممکن است نیاز به به‌روز‌رسانی و نصب فریم‌ورک ۴.۷ باشد.

برای آشنایی با نرم‌افزار تشتر به tashtar.ir مراجعه کنید.

✍️برای تهیه نرم‌افزار به آی‌دی @ehsankh322 پیام بدهید.

*⭕️برنامه درست و تمرین منظم موفقیت در یوگا را تضمین می کند.
⭕️*⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️
با تمرین روزانه بصورت انلاین همراه ما باشید**

سطح تمرین: متوسط

پیش نیاز:

۱-آشنایی با اصطلاحات یوگا
۲- پاوان موکتاسانا.
۳- سلام بر خورشید و سایر اساناهای سطح متوسط کتاب هاتایوگا استاد موسوی نسب

۴- تنفس نادی شودانا، اوجایی شکمی
۵- آشنایی با چاکراها، مودراها و باندا و مانتراها

زمان؛ ۵:۳۰ تا ۶:۳۰ صبح روزهای زوج
۶-۷ عصر روزهای زوج

پلتفرم: گوگل میت انلاین یک طرفه

هزینه: شهریه ماهانه ۵۴۰ هزار تومان

دوستان عزیزی که پیشنیاز های بالا را دارند ولی نیازمند برنامه و راهنمایی برای تمرین منظم هستند می توانند برای شرکت به ادمین کلاس پیام بدهند
@aj_admin1

در فلسفه ودایی و آیین‌های هندو، مانتراها اغلب با سیارات و تأثیرات آن‌ها بر زندگی انسان‌ها مرتبط هستند. مانترای ماهامریت یونجایا نیز از این قاعده مستثنی نیست و ارتباط خاصی با سیارات و تاثیرات آن‌ها دارد.

⭕️ارتباط مانترای ماهامریت یونجایا با سیارات
1. ارتباط با مشتری (Guru or Jupiter):
- مشتری یا ژوپیتر به عنوان سیاره‌ای که نماد دانش، حکمت و رشد معنوی است شناخته می‌شود. مانترای ماهامریت یونجایا به طور خاص با انرژی‌های مثبت مشتری همخوانی دارد و به افزایش آگاهی و بیداری معنوی کمک می‌کند.
- تکرار این مانترا تحت تأثیرات مطلوب مشتری می‌تواند به رشد روحانی، توسعه دانش و افزایش طول عمر کمک کند.

1. ارتباط با مریخ (Mangal or Mars):
   - مریخ نماد انرژی، شجاعت و قدرت است. مانترای ماهامریت یونجایا همچنین با انرژی‌های مریخ مرتبط است، به ویژه در زمینه افزایش قدرت و دفاع از خود در برابر نیروهای منفی.
   - تکرار این مانترا می‌تواند به تقویت اراده و توانایی مقابله با چالش‌ها و مشکلات کمک کند.

⭕️ استفاده از مانترا برای تعدیل تأثیرات سیارات
- تعادل و هم‌آهنگی: با توجه به اینکه مانترای ماهامریت یونجایا به تعادل و هم‌آهنگی انرژی‌های مختلف کمک می‌کند، تکرار آن می‌تواند تأثیرات نامطلوب سیارات بر زندگی فرد را کاهش دهد و انرژی‌های مثبت را تقویت کند.
- کاهش دوشاها (Dosh): در آیین هندو، دوشاها به اختلالات یا مشکلاتی که به علت تأثیرات نامطلوب سیارات به وجود می‌آیند، اشاره دارند. تکرار این مانترا می‌تواند به کاهش دوشاها و رفع موانع ناشی از تأثیرات سیارات کمک کند.

⭕️ روش‌های استفاده از مانترا برای هماهنگی با سیارات
- تکرار در زمان‌های خاص: همانطور که قبلاً ذکر شد، تکرار مانترا در زمان‌های خاص مانند طلوع یا غروب خورشید می‌تواند تأثیرات مثبت آن را افزایش دهد.
- ارتباط با معلمان معنوی: بهره‌گیری از راهنمایی‌های معلمان معنوی و متخصصان ودایی می‌تواند به بهبود استفاده از مانتراها و هماهنگی بهتر با انرژی‌های سیارات کمک کند.

مانترای ماهامریت یونجایا به عنوان یکی از قوی‌ترین مانتراها در آیین هندو، می‌تواند به بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و تعادل انرژی‌ها در زندگی کمک کند.

یوگا اسکیزوفرنی یا شیزوفرنی

یوگا می‌تواند برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی فواید گسترده‌ای داشته باشد. در اینجا خلاصه‌ای از نکات مهم و فواید یوگا آمده است:

#### تمرینات مناسب:
آساناهای مقدماتی مانند سری پاوانموکتاسانا، وضعیت‌های آرامش، آساناهای ساده ایستاده، مارجاراسانا، و شاشانکاسانا دینامیک مناسب هستند. با کسب تجربه، دانش‌آموزان می‌توانند به آساناهای چالش‌برانگیزتری مانند شاکتی باندها، سری واجراسانا و آساناهای ایستاده و خمشی حرکت کنند. سری تریکوناسانا برای افزایش اعتماد به نفس و نگرش مثبت بسیار مفید است.

#### فواید یوگا:
1. کاهش استرس و اضطراب: یوگا با تمرکز بر تمرینات تنفسی و حرکات آرام می‌تواند سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد، که می‌تواند به جلوگیری از دوره‌های شدید روان‌پریشی کمک کند.

1. بهبود حالت‌های روانی: یوگا به تعادل حالت‌های روانی کمک می‌کند، به ویژه در مواردی که افراد مبتلا به حالت‌های راجاسیک (هیجان‌زده و بی‌قرار) یا تاماسیک (افسردگی و بی‌تفاوتی) هستند.

2. بهبود کیفیت خواب: تمرینات آرامش‌بخش یوگا مانند شاوآسانا و یوگانیدرا می‌توانند به بهبود کیفیت خواب و آرامش ذهن کمک کنند.

3. افزایش تمرکز و توجه: تمرینات یوگا مانند مدیتیشن و پرانایاما می‌توانند تمرکز و توجه را افزایش دهند و به مدیریت افکار مزاحم کمک کنند.

4. تقویت ارتباطات اجتماعی: شرکت در کلاس‌های یوگا می‌تواند به ایجاد ارتباطات اجتماعی و افزایش احساس تعلق و اعتماد به نفس کمک کند.

5. بهبود آگاهی بدنی: یوگا به افزایش آگاهی بدنی کمک می‌کند. حرکات آهسته و پایدار می‌توانند آگاهی و هماهنگی بدنی را افزایش دهند.

#### تمرینات پرانایاما:
تمرینات پرانایاما می‌توانند آرامش‌بخش و مرکزیت‌دهنده باشند، اما نباید برای مدت طولانی انجام شوند. تمرینات تنفس یوگایی برای تشویق به تنفس آرام و عمیق مفید هستند. تنفس زنبوری برای کاهش اضطراب، خشم و تنش مفید است. نادی شودانا برای آرام کردن احساسات آشفته و تعادل نادی‌ها بسیار مؤثر است.

#### یوگا نیدرا:
یوگا نیدرا باید به شدت در حس‌های بدنی نگه داشته شود تا به ایجاد آرامش و آگاهی بدون تحریک تصورات ذهنی یا فعالیت‌های ذهنی بیش از حد منجر شود.

#### تمرینات نامناسب:
تمریناتی که برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نامناسب هستند، آن‌هایی هستند که طبیعت درون‌گرا دارند، مانند تمرینات چشمی، آساناهای خمشی به جلو بدون حرکات اصلاحی خم به عقب، پرانایاما و پرانا ویدیا. تصویرسازی ذهنی نیز باید اجتناب شوند.

برنامه‌های یوگای مدرسه بیهار ترکیبات کارما، هاتا و کریا یوگا را برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی استفاده کرده‌اند و توسط معلمان با تجربه آموزش داده می‌شوند.

یک برنامه ریزی به موقع برای آغاز یا ادامه یادگیری

ششم آذر عُطارِد راجعه می‌شود. حدود «دو هفته» آینده بهترین فرصت برای جمع‌بندی یا شرکت در دوره‌های آموزشی جدید است.
به مانند همیشه، در دوره‌های پَسروی عُطارِد ثبتِ نام جدید نخواهیم داشت. بنابرین برای ثبت‌نام دوره‌ها می‌توانید تا ششم آذر یا بعد از ۲۷ آذر اقدام کنید.

دوره جامع ۲۰۰ ساعته ایرانی توسط احسان خازنی طراحی و تدوین شده است. برای دوستانی که تازه به گروه‌ پیوسته‌اند فهرستی از دوره‌های نجوم ایرانی را ارائه می‌کنم.
با جست‌و‌جوی نام هر کارگاه‌ در کانال می‌توانید اطلاعات بیشتری درباره آن‌ها پیدا کنید. همچنین با عضویت در «پرتال جامع آموزش نجوم استاندارد» می‌توانید از بخش‌های رایگان دوره‌ها استفاده کنید.

*?مدخل منظوم**
در سیستم آموزشی ایرانی، مدخل‌ها کتاب‌هایی هستند که برای آموزش مقدماتی تالیف می‌شوند. در دوره مدخل منظوم ۱۲۰ عنوان آموزشی می‌آموزیم و برای دوره‌های پیشرفته‌تر آماده می‌شوم. دوره مدخل منظوم به همراه ۱۳۰ صفحه هند‌آوت و ۲۰ ساعت ویدئوی آموزشی به صورت ضبط شده ارائه می‌شود.

*?سی‌فصل*
کتاب ارزشمند «سی‌فصل در معرفت تقویم» دومین دوره‌ای است که می‌خوانیم که مکمل مدخل منظوم است.

*?شناخت آسمان و زمین**
این دوره در سه سرفصل «صورت برین» «صورت زیرین» و «دل زمین» به بررسی مفاهیم بنیادین آسترونومی می‌پردازد و بسیاری از چرایی‌های نجوم را پاسخ می‌دهد. فرقی ندارد چه سبکی از نجوم را خوانده‌اید! این دوره برای همه منجمان ایرانی، غربی و ودایی توصیه می‌شود.

*?روابط سیارات*
دوره روابط سیارات به بررسی انواع داینامیک‌های نجومی می‌پردازد. روابط میان سیارات در نجوم ایرانی بسیار پیچیده‌تر از مفهوم ساده نظرات در نجوم غربی یا هستند. این دوره مهارت‌های بسیاری به ما می‌آموزد که در همه دوره‌های دیگر کاربرد دارد.

*?قرانات*
مفهوم قران در نجوم ایرانی به طور خاص به مقارنه مشتری و زحل مربوط می‌شود. موضوعی بسیار مهم که در مطالعه مفاهیم اجتماعی و جهانی کاربرد دارد.

*?فردار*
فردار یکی از مهم‌ترین ابزار نجوم ایرانی است. از نظر مقایسه چیزی شبیه داشاها در نجوم ودایی است اما این کجا و آن کجا! فردار عمیقا با مفاهیم متافیزیک ایرانی پیوند دارد.

*?ستارگان ثابت*
در نجوم ایرانی نقش ستارگان ثابت بسیار ارزشمند است. ارتباط سیارات و نقاط حساس نمودار با ستارگان می‌تواند بسیاری از تفسیر‌ها را تغییر دهد

*?تکنیکهای همزمان ۱
این دوره به چند تکنیک همبسته به نام‌های «انتهاآت» «نمودار سالانه» «سهام‌ها»* وتفسیر همزمان آن‌ها می‌پردازد.

*? منازل قمر در نجوم ایرانی**منازل قمر ایرانی تفاوت عمده‌ای با ناکشاتراهای هندی دارند. ۲۸ منزل هر کدام ویژگی‌هایی دارند که در این دوره بررسی می‌شوند. در تصوف و عرفان به این منازل اهمیت زیادی داده شده‌است.

*? سفری به زایجه اکبر**این دوره بسیار مهم به بازخوانی نمودار تولد اکبرشاه گورکانی توسط چهار منجم بزرگ زمان خود می‌پردازد. دو منجم هندی و دو منجم ایرانی زایجه اکبر را به چهار روش تفسیر کرده‌اند که می‌تواند نگاه ما را به تفسیر در سبک‌های گوناگون بازتر کند.

*? قوت و ضعفداستان قوت‌ها و ضعف‌ها در نجوم ایرانی بسیار مفصل است. ۱۷۷ قوت و ضعف برای هر سیاره معرفی شده‌اند که در سه گروه «عظیم اثر» «میانه اثر» و «حقیر اثر» امتیاز بندی می‌شوند. هر گروه هم برای خودش زیر مجموعه‌های دیگری دارد.
*? منتخبات الاحکام
در این دوره به یادگیری روش پاسخ دادن به سوالات از روی نمودار می‌پردازیم. این تکنیک در غرب Horary و در هند «پراشنا» نامیده می‌شود. در این دوره به پاسخ به ۲۰۹ نوع الگوی پرسشی می‌پردازیم. ? ستاره پنج‌پر زهره***
در این کارگاه به طور تخصصی به رقص زهره-خورشید-زمین می‌پردازیم و جنبه‌های مختلف آن را بررسی می‌کنیم. زهره و ۵ راس ستاره شش نقطه مهم در نظم و هارمونی و تحلیل روابط هستند.

* دوره‌هایی که با ستاره مشخص شده‌اند نیازی به گذراندن دوره‌های دیگر را ندارند اما نیاز به آشنایی مقدماتی با یکی از سبک‌های نجومی دارند. پیش‌نیاز بقیه دوره‌ها گذراندن دوره مدخل منظوم است.

برای اطلاعات بیشتر برای دوره‌ها و نرم‌افزار تشتر به @ehsankh322 و برای ثبت‌نام دوره‌های بعدی به @ashiimaaa مراجعه کنید.

اثر یوگانیدرا بر مدیریت درمان سرطان
یوگانیدرا تکنیکی است که در یوگا برای ایجاد آرامش عمیق و کاهش استرس استفاده می‌شود. این تکنیک می‌تواند به عنوان یک روش مکمل در بهبود کیفیت زندگی بیماران سرطانی مورد استفاده قرار گیرد، اما به هیچ وجه جایگزینی برای درمان‌های پزشکی استاندارد نیست. بیایید نگاهی دقیق‌تر به فواید یوگانیدرا برای بیماران سرطانی بیندازیم:

### فواید یوگانیدرا برای بیماران سرطانی

1. کاهش استرس و اضطراب: یوگانیدرا می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند که در بیماران سرطانی بسیار رایج است. کاهش استرس می‌تواند به بهبود وضعیت عمومی بیمار و واکنش بهتر به درمان‌ها کمک کند.

2. بهبود کیفیت خواب: بسیاری از بیماران سرطانی با مشکلات خواب مواجه هستند. یوگانیدرا می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و ایجاد آرامش عمیق کمک کند.

3. تقویت سیستم ایمنی: استرس مزمن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. با کاهش استرس از طریق یوگانیدرا، سیستم ایمنی بدن ممکن است تقویت شود که برای مبارزه با سرطان مفید است.

4. مدیریت درد: یوگانیدرا می‌تواند به عنوان یک روش مکمل برای مدیریت درد مورد استفاده قرار گیرد. این تکنیک می‌تواند به کاهش درد و بهبود تحمل درد در بیماران کمک کند.

5. پشتیبانی روانی: یوگانیدرا می‌تواند به بهبود حالت روانی بیمار کمک کند و احساس امید و خوش‌بینی را افزایش دهد.

یوگانیدرا به عنوان یک تکنیک مکمل می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی بیماران سرطانی کمک کند. اما همیشه باید به عنوان مگمل و نه جایگزین درمان‌های پزشکی استاندارد استفاده شود.