*?می‌دانی رنج تو از چیست؟
تو
به
آنچه
نباید،
بسیار
می‌اندیشی*.

شب بخیر?♥️
@Rooyesh_academi | رویش*?***

? #فردی

✅ اعتماد به نفس یعنی
"خودباوری، اعتماد به خود و توانایی‌ها"
یعنی احساس و نظر فرد درمورد خودش و ارزش‌هایش.

اعتماد به نفس اسکلت روان است و درصورت نبود آن، شخصیت شکل نمی‌گیرد و آویزان می‌شود.
ویتامین و کلسیم این اسکلت روانی، عشق و محبت است.
عشق به خود، توجه به خود، احترام به خود، پذیرش و دوست داشتن خود

✅ انواع اعتماد به نفس

⬅️ اعتماد به نفس پایین کاذب:
یعنی فرد علی‌رغم اینکه توانایی‌هایی دارد ولی به آن باور ندارد، خود را دست کم می‌گیرد و احساس حقارت می‌کند.
این افراد به شدت کمالگرا هستند و خودسرزنشگری می‌کنند.

⬅️ اعتماد به نفس بالای کاذب:
یعنی فرد خودش را بیش از آنچه که واقعا هست، توانمند می‌بیند و دیدگاه اغراق آمیزی درمورد خود و استعدادهایش دارد.
این افراد معمولا خودشیفته و به دنبال تاییدطلبی هستند.

⬅️ اعتماد به نفس پایین واقعی:
یعنی فرد واقعا توانمندی چندانی ندارد و دچار ضعف‌هایی است که خودش به این موضوع واقف است.
این افراد باید مهارت‌های خود را بالا ببرند، کمبودها را برطرف سازند و خود را همانگونه که هستند بپذیرند و دوست بدارند.

⬅️ اعتماد به نفس بالای واقعی:
یعنی فرد توانایی‌هایی دارد و به داشتن آن توانایی‌ها در خود واقف است و تصویر درست و مثبتی از خودش دارد.
در نتیجه این افراد از سلامت روان بالایی برخوردارند.

✅ اعتماد به نفس، چالش دنیای مدرن

شرایط دنیای امروز بیش از هر زمان دیگری اعتماد به نفس انسان­‌ها را تهدید می­‌کند.
علت آن هم مشخص است! به دلیل واژه­‌ای به نام مقایسه!
هرچقدر هم فردی نسبت به خودش اعتماد به نفس داشته باشد، کافیست ۱۰ دقیقه در پیج‌­های سلبریتی­‌های اینستاگرام چرخی بزند تا از زندگی سیر شود!
مقایسه زندگی خود با ظاهر زندگی‌ همیشه خوشبختی که دیگران در صفحات مجازی‌شان به نمایش می‌گذارند.
این یکی از معضلات جامعه‌­ی امروز است.

@Rooyesh_Academi | رویش *?***

? #مشاوره_پیش_از_ازدواج

اختلاف سن در زوجين چقدر اهميت دارد؟

اختلاف سن در فرهنگ‌های مختلف اهميت دارد ولی ميزان آن را هيچ علم و منطقی با قاطعيت تخمين نزده است.
تفاوت در سن بلوغ دختر و پسر اين روند را طوری نهادينه كرده كه پسرها با توجه به ديرتر بالغ شدنشان بايد از دخترها بزرگ‌تر باشند، با اين حال فاكتور سن به تنهایی نمی‌تواند تضمين كننده يک ازدواج موفق باشد.

در مشاوره پیش از ازدواج، اينكه مرد از زن بزرگتر باشد يا زن از مرد بزرگتر باشد یا هم‌سن هم باشند، هيچكدام ملاک كلی نيست.

✔️ رشد عاطفی و فكری،
✔️ تشابه علایق و طرز تفكر،
✔️ تشابه مذهبی، تحصيلاتی و طبقاتی،
✔️ تشابه طرز فكر به مسائل جنسی،
✔️ تشابه فرهنگ و آداب و رسوم بين زوجين
ملاک تعيين كننده ازدواج موفق هستند و درصورت هم‌خوانی این موارد، فاکتور تفاوت سنی اهمیت کمتری پیدا می‌کند.

با این حال طبق مطالعات انجام شده، هرچه اختلاف سنی زوجین کمتر باشد، رضایت زناشویی آن‌ها بیشتر و آمار جدایی و طلاق نیز کمتر است.?

@Rooyesh_Academi | رویش *?***

? #آشنایی_با_اختلالات_روانی
?#فوبیا

فوبیا یک اختلال اضطرابی است که با ترس شدید و غیرمنطقی از محرک‌ بیرونی همراه است و باعث مختل شدن زندگی روزمره فرد می‌شود.
کلمه فوبیا از واژه یونانی (Φόβος به انگلیسی: phobos) با مفهوم ترس و وحشت می‌آید.

لیستی از انواع فوبیاها در دنیا:????

Achluophobia – ترس از تاریکی
Acrophobia – ترس از ارتفاعات
Aerophobia – ترس از پرواز
Algophobia – ترس از درد فیزیکی
Agoraphobia – ترس از فضاهای باز یا جمعیت
Aichmophobia – ترس از آمپول یا ترس از اجسام تیز
Amaxophobia – ترس از رانندگی
Androphobia – ترس از مردان
Anginophobia – ترس از آنژین یا خفگی
Anthrophobia – ترس از گل‌ها
Anthropophobia – ترس از آدم‌ها یا جامعه
Aphenphosmphobia – ترس از لمس شدن
Arachibutyrophobia – ترس از چسبیدن کره بادام زمینی به سقف دهان
Arachnophobia – ترس از عنکبوت
Arithmophobia – ترس از اعداد
Astraphobia – ترس از رعد و برق و طوفان
Ataxophobia – ترس از بی نظمی
Atelophobia – ترس از کامل نبودن
Atychiphobia – ترس از شکست
Automatonophobia – ترس از مجسمه‌های شبه انسان
Autophobia – ترس از تنهایی
Bacteriophobia – ترس از باکتری‌ها
Barophobia – ترس از جاذبه
Bathmophobia – ترس از پله‌ها یا سطح شیب‌دار
Batrachophobia – ترس از دوزیستان
Belonephobia – ترس از میخ و سوزن
Bibliophobia – ترس از کتاب‌ها
Botanophobia – ترس از گیاهان
Cacophobia – ترس از زشت بودن
Catagelophobia – ترس از مورد تمسخر قرار گرفتن
Catoptrophobia – ترس از آینه‌ها
Chionophobia – ترس از برف
Chorophobia – ترس از رقصیدن
Chromophobia – ترس از رنگ‌ها
Chronomentrophobia – ترس از ساعت‌ها
Chronophobia – ترس از زمان
Claustrophobia – ترس از فضاهای بسته
Coulrophobia – ترس از دلقک‌ها
Cyberphobia – ترس از کامپیوترها
Cynophobia – ترس از سگ‌ها
Dendrophobia – ترس از درختان
Dentophobia – ترس از دندانپزشکان
Dystychiphobia – ترس از تصادف
Ecophobia – ترس از خانه
Elurophobia – ترس از گربه‌ها
Entomophobia – ترس از حشرات
Ephebiphobia – ترس از نوجوانان
Equinophobia – ترس از اسب‌ها
Gamophobia – ترس از ازدواج
Genuphobia – ترس از زانو
Globophobia – ترس از بادکنک
Glossophobia – ترس از حرف زدن در جمع
Gynophobia – ترس از زن‌ها
Haphephobia – ترس از لمس شدن
Heliophobia – ترس از خورشید
Hemophobia – ترس از خون
Herpetophobia – ترس از خزندگان
Hippopotomonstrosesquipedaliophobia – ترس از کلمات بلند
Hydrophobia – ترس از آب
Hypochondria – ترس از بیماری
Iatrophobia – ترس از پزشک
Insectophobia – ترس از حشرات
Koinoniphobia – ترس از اتاق
Koumpounophobia – ترس از دکمه
Leukophobia – ترس از رنگ سفید
Lilapsophobia – ترس از طوفان
Lockiophobia – ترس از تولد نوزاد
Mageirocophobia – ترس از آشپزی
Megalophobia – ترس از اجسام بزرگ
Melanophobia – ترس از رنگ سیاه
Microphobia – ترس از اجسام کوچک
Mysophobia – ترس از آلودگی و کثیفی
Necrophobia – ترس از مرده
Noctiphobia – ترس از شب
Nosocomephobia – ترس از بیمارستان
Nyctophobia – ترس از تاریکی
Obesophobia – ترس از اضافه وزن
Octophobia – ترس از عدد ۸
Ombrophobia – ترس از باران
Ophidiophobia – ترس از مارها
Ornithophobia – ترس از پرندگان
Papyrophobia – ترس از کاغذ
Pathophobia – ترس از بیماری
Pedophobia – ترس از کودکان
Philematophobia – ترس از بوسیدن
Philophobia – ترس از عشق
Porphyrophobia – ترس از رنگ بنفش
Pteridophobia – ترس از سرخس
Pteromerhanophobia – ترس از پرواز
Pyrophobia – ترس از آتش
Samhainophobia – ترس از هالووین
Scolionophobia – ترس از مدرسه
Scoptophobia – ترس از زل زدن
Selenophobia – ترس از ماه
Sociophobia – ترس از ارزیابی در اجتماع
Somniphobia – ترس از خواب
Taphophobia – ترس از قبر
Tachophobia – ترس از سرعت
Thanatophobia – ترس از مرگ
Technophobia – ترس از فناوری
Tonitrophobia – ترس از صاعقه
Trypanophobia – ترس از آمپول
Trypophobia – ترس از حفره‌های کوچک
Venustraphobia – ترس از زن‌های زیبا
Verminophobia – ترس از آلودگی
Wiccaphobia – ترس از جادوگران
Xanthophobia – ترس از رنگ زرد
Xenophobia – ترس از غریبه‌ها
Zoophobia – ترس از حیوانات

?اگر هریک از فوبیاهای ذکر شده را دارید و به مرحله‌ی حاد رسیده است، حتما به درمانگر مراجعه نمایید.

@Rooyesh_Academi | رویش ?

? #حکایت

اروین یالوم می‌گوید:
در اتاق درمان دو بیمار وجود دارد؛
امیدوارم آنکه بیمارتر است درمانگر نباشد.

@Rooyesh_Academi | رویش ?

? #آشنایی_با_رشته_روانشناسی

انواع مشاوره روانشناسی

*1️⃣*مشاوره براساس موضوع
  • مشاوره تحصیلی
  • مشاوره شغلی
  • مشاوره ورزشی
  • مشاوره اعتیاد
  • مشاوره پیش از ازدواج
  • مشاوره زوجین
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره کودک و نوجوان
  • مشاوره توانبخشی
  • مشاوره سلامت روان

*2️⃣*مشاوره براساس تعداد
  • مشاوره فردی
  • مشاوره گروهی

*3️⃣*مشاوره براساس مداخله یا رویکرد
  • مشاوره آموزشی
  • مشاوره شناختی
  • مشاوره رفتاری
  • مشاوره تحلیلی
  • مشاوره تلفیقی
  • مشاوره زیستی
  • مشاوره روانپویشی
  • مشاوره هیجان مدار
  • مشاوره مبتنی بر شفقت
  • مشاوره مبتنی بر پذیرش و تعهد

@Rooyesh_Academi | رویش *?***