『چگونه زندگی مااز افکار واعمال ماتاثیر می پذیرد !؟』

❒انسان‌ها به سه گروه تقسیم می‌شوند.

❖گروه اول، رویاپردازان و سخنگویان، که پروژه‌هایشان را با هیاهو، شور و شوقی وصف‌ناپذیر آغاز می‌کنند؛ اما این انفجار انرژی و شور و هیجان به سرعت فروکش می‌کند، زیرا در دنیای واقعی، برای پایان دادن به هر پروژه، تلاشی سخت و بی‌وقفه لازم است. این افراد موجوداتی احساساتی هستند که اغلب در لحظه‌ی حال زندگی می‌کنند و به راحتی با ورود چیزهای جدید، علاقه‌ی خود را از دست می‌دهند. پروژه‌های ناتمام بسیاری در
زندگی‌شان وجود دارد و حتی برخی از آنان به اندیشیدن و پروردن افکار پوچ‌شان عادت دارند.

❖گروه بعد، افرادی هستند که هر کاری را انجام می‌دهند به نتیجه می‌رسانند، یا به این دلیل که آنها مجبورند یا به این خاطر که توانایی انجامش را دارند، اما هنگام رسیدن به خط پایان، انرژی و قدرتی کمتر از لحظه‌ی شروع دارند و از آنجا که مجبور به اتمام راه هستند، اغلب شتابزده و بی‌برنامه پروژه را به انتها می‌رسانند و معمولا احساس نارضایتی می‌کنند. در واقع هر پروژه را بدون درک دقیق از چگونگی پایان آن شروع می‌کنند و هنگام پیشرفت و مواجهه با رخدادهای غیرقابل انتظار برنامه‌ای خاص ندارند.

❖گروه سوم، شامل افرادی می‌شود که قوانین اولیه قدرت و استراتژی را درک می‌کنند. پایان؛ در هر زمینه‌ای مانند یک پروژه، یک مبارزه‌ی انتخاباتی یا یک گفتگو، اهمیت فوق العاده‌ای برای مردم دارد. این اتفاق در ذهن ثبت می‌شود. یک جنگ می‌تواند با هیاهوی بسیار شروع شود و پیروزی‌های بسیاری را به ارمغان بیاورد؛ اما اینکه چگونه به پایان می‌رسد، در یادها می‌ماند و کسی به شروع پرهیاهو اهمیتی نمی‌دهد و تنها شاید این هیاهو برای لحظه‌ای ذهنشان را درگیر کند.

**?*افراد گروه سوم از اهمیت به پایان رساندن آگاه هستند. آنها با تفکر منطقی، طرحی روشن ارائه می‌کنند. آنها نه تنها برای پایان دادن به پروژه‌ی خود در آینده برنامه ریزی می‌کنند، بلکه به تمام نتایج و عواقب اجرای آن برنامه هم می‌اندیشند. این افراد کسانی هستند که «هنر به پایان رساندن» را می‌دانند.

✍رابرت گرین

┏━━━━━━━━━━━
????@Marham_Foundation ➖➖➖➖➖➖➖➖@IranaPsychologicalAssociation ┗━━━━━━━━━━━━***

لازم است گاهے در زندگی،بعضے آدم‌ها را گم ڪنیدتا خودتان را پیدا ڪنید✨?

『چگونه با فرد افسرده همدلی کنیم؟』
❒گاهی درک نکردن رفتارها و احساسات فرد افسرده و استفاده از جملات نادرست، باعث میشود که روند افسردگی را در او دچار چالش کنیم...

❒جملاتی از قبیل اینکه:

❖تو خودت مقصری

❖چرا خودت به خودت کمک نمیکنی؟

❖ما هیچوقت روی خوش تو را ندیدیم

❖با اراده هر کاری بخواهی انجام میدهی

❖تو که همه چیز داری این بچه بازیها چیه ؟؟؟

❖تو خیلی قویتر از این حرفها هستی

❒گفتن این قبیل جملات؛ نه تنها به فرد کمکی نمیکند، و ناشی از عدم شناخت و پذیرش این بیماری است، و سیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده تر میکند...

❒اما چه راه هایی برای همدلی با فرد افسرده وجود دارد؟

?از ناتوانی، بیقراری، اضطراب و پرخاشگری او انتقاد نکنیم. انتقاد از ناتوانی بیمار افسرده، اعتماد به نفس متزلزل وی را کاملا تخریب میکند و باعث تقویت احساس پوچی و بی ارزشی در وی میشود.

?گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی، فرد دچار پرخاشگری میشود. اگر با وی برخورد متقابل شود، عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد. در این حالت حمایت کردن و نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت وی میزان اضطراب و احساس گناه را در این افراد کاهش میدهد .

?نصیحت کردن فرد را تحریک پذیر تر میکند... هیچ نیازی به جنگ با افکار نا امیدی که فرد دارد نیست؛ در عوض با گوش کردن، احساس دلسوزی داشتن، و پرسیدن اینکه چه کمکی از دستتان بر می اید، حس درک و همدلی را میتوان به فرد افسرده القا کرد.

????????
┏━━━━━━━━━━━
?**?*??@Marham_Foundation ➖➖➖➖➖➖➖➖@IranaPsychologicalAssociation ┗━━━━━━━━━━━━***

*✈️*هر دوره یا کلاسی شرکت میکنی دست نگه دار!!!*⬅️*دیگه لازم نیس پولی به کلاس های آموزشی بدی اینجا کاملا رایگان همه چی برات گذاشتن *⬇️**⬇️
https://t.me/addlist/GMat7pNYvDYzMzFk
https://t.me/addlist/GMat7pNYvDYzMzFk
?یه مجموعه‌ی کامل از تموم کانالها و گروههای علمی،علوم انسانی⬆️*⬆️⬆️

『اجتناب از درد به معنای درد کشیدن بیشتر است.?**?****』

❒همه ما در زندگی‌مون تجربه‌های دردناکی داشتیم و در سفر زندگی یاد می‌گیریم به سرکوب و نادیده گرفتن این تجربه‌ها بپردازیم و برای اجتناب از این تجربه‌های دردناک کارهای انجام میدیم که اون تجربه رو از ما دور کنه. مثلاً رفتارهای جنسی پرخطر یا اعتیاد به مواد مخدر یا الکل از این دست رفتارها هستند.

❒گاهی رفتار ما ممکنه اینقدر پرخطر نباشه ولی راهیه تا ما رو از مواجهه با یک تجربه دردناک ایمن کنه، مثل غرق شدن در کار، خرید‌های افراطی و غیرلازم، غرق شدن در تفریحاتی که هیچ ظاهر آسیب‌زننده‌ای ندارن.

❒گاهی ممکنه وارد نشدن در روابط صمیمی اجتناب ما رو از یک تجربه دردناک نشون بده. مثلاً چون ترس از رها شدن داریم وارد هیچ رابطه صمیمی نمی‌شیم.

❒اجتناب یک روش به شدت زیان‌بار برای سازگاری است. اجتناب کردن رها کردن معضلات به حال خودشون و گرفتار شدن در کمند بسیاری از مشکلات روانی مثل افسردگی و اضطراب و مشکلات جسمانی است.

????????
┏━━━━━━━━━━━
?**?*??@Marham_Foundation ➖➖➖➖➖➖➖➖@IranaPsychologicalAssociation ┗━━━━━━━━━━━━***

『فرهنگی که باعث می شود دو جنس متضاد جای اینکه هم را مکمل هم ببینند ، روبروی هم حس میکنند.』

❒فردی را در نظر بگیرید که بر اساس تلاش و قدرت و پشتکار خود به مقام نخست قهرمانی یک ورزش در ایران رسیده است و فردی از نزدیکانش که هم رشته و هم تیمی او بوده نتوانسته است به موفقیتی مانند او دست بزند و به خاطر این نداشته اش می گوید که چون او پول خرج کرده بود ، کار غیراخلاقی کرده بود یا ... باعث شد که او به مقام قهرمانی کشوری برسد.

❒می بینیم که مکانیسم دلیل تراشی که فروید مطرح میکند بسیار تاثیر بر زندگی ما برای جبران احساس حقارتهایمان دارد.تنها راه نجات ما از این حمله ها این است که علاقه ی اجتماعی و عشق را در خود تقویت کنیم که البته بدون برآورده شدن نیازهای اولیه ما مانند گرسنگی ، سکس ، امنیت و... امکان پذیر نیست.

❒جبران افراطی:کسانی که احساس حقارت می کنند می خواهند کمبود یا نقص خود را به گونه ای جبران کنند. شاگردی که در درس پیشرفتی ندارد می کوشد از راه ورزش یا نقاشی نقص خود را جبران کند و آن که در ورزش نمره ی خوبی به دست نمی آورد کوشش می کند از طریق درس برتری خود را نشان دهد. در واقع احساس حقارت سبب می شود که فرد واکنشهای جبرانی از خود نشان دهد و جبران کردن، یعنی عوض پیدا کردن برای کاستیها و کمبودها.

❒بسیاری از افراد برای جبران احساس حقارت خود آنقدر می کوشند تا بر ضعف خویش چیره شوند، یا آنکه با برنامه ی منظم و تمرین مستمر، نه تنها ضعف خود را از بین می برند، بلکه به صورت یک فرد استثنایی یا قهرمان درمی آیند.

?نتیجه مهم این بحث:در نتیجه همیشه یادتان باشد هر کس که شما را مورد تمسخر ، توهین ، حسادت و حمله قرار داد از وجود داشته ای در شما که خودش ندارد رنج می برد ؛ داشته ای که شاید خودتان از آن غافل باشید.
┏━━━━━━━━━━━
?**?*??@Marham_Foundation ➖➖➖➖➖➖➖➖@IranaPsychologicalAssociation ┗━━━━━━━━━━━━***

『مکاتب روانشناختی』

❒دنیای روانشناسی دنیای پیچیده و پر رمز و رازی  است.  به هر کجای این دنیا که می‌رویم با اسامی‌روبرو می‌شویم که ممکن است برای ما چندان آشنا نباشند. یکی از مباحث مهم در حوزه روانشناسی بحث مکاتب روانشناسی و تاثیر آن‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها بر تاریخ این علم می‌باشد.

❒ مکتب زیست شناختی:ابتدا باید بدانیم چرا در علم روانشناسی تا این حد شاخه‌های گسترده و و متنوعی دیده می‌شود؟ شاید پاسخ این سوال را بتوان اینطور داد که روانشناسی مستقیماً با روان موجودات زنده سر و کار دارد و روان پدیده‌ای است که سال‌‌‌‌‌‌‌‌‌های سال است که برای همه انسان‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها رازآلود بوده و هست.

❒از ابتدای پیدایش بشر این سوال که روان ما از چه چیز‌‌‌‌‌‌‌‌‌هایی تشکیل شده و چطور می‌توان آن را بررسی کرد،  مطرح بوده است. این سوال در دنیای امروز هم همچنان به قوت خود باقی است و افراد بسیاری تلاش می‌کنند تا منشاء روان را پیدا کند و آن را بهتر بشناسند.

❒گروهی از روانشناسان معتقدند که رفتار‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها و اعمال انسان ریشه زیست‌شناختی دارند و تمام کنش‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها و واکنش‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های انسان را می‌توان با بررسی مغز و اعصاب توصیف کرد. این گروه از روانشناسان معتقدند تمام واکنش‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های انسان یا در پی ترشح هورمون‌های مختلف و یا در پی پیام‌های عصبی اتفاق می‌افتند. همچنین آن‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها به ریشه‌های وراثتی بعضی از رفتار‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها معتقدند.

❒ مکتب رفتارگرایی:جان بی واتسون، کسی است که او را به عنوان بنیانگذار مکتب رفتارگرایی می‌شناسیم. واتسون معتقد بود که در علم روانشناسی،  آنچه اهمیت دارد رفتار‌‌‌‌‌‌‌‌‌های بیرونی و قابل اندازه گیری موجود زنده است  و باید تمام تمرکزمان را بر روی آزمایش و بررسی این رفتار‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها بگذاریم.

❒واتسون به علم روانشناسی مانند علوم دیگر مثل فیزیک و شیمی‌نگاه می‌کرد و اصرار داشت که پدیده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌های روانی را هم مانند رخداد‌‌‌‌‌‌‌‌‌های آزمایشگاهی با کمک اعداد و متغیر‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها اندازه گیری کند. همین مسیر بود که او را به سمت رفتارگرایی پیش برد. چرا که رفتار  همان چیزی است که از موجود زنده سر می‌زند و به صورت علنی و بیرونی، قابل اندازه گیری است. رفتارگرایی در طول دهه ۱۹۲۰،  با استقبال فراوانی از سوی جامعه روانشناسی روبرو شد.

❒مکتب روانکاوی:در بین مکاتب روانشناسی ممکن است نام مکتب روانکاوی را بیشتر از سایرین شنیده باشیم. ما نیز پیش از این در چند مقاله درباره مکتب روانکاوی و تاریخچه آن صحبت کرده‌ایم. تاریخچه مکتب روانکاوی را به زیگموند فروید نسبت می‌دهند. تاکید روانکاوی بیشتر از رفتار، بر روی توصیف احساسات، تمایلات و خواسته‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های سرکوب شده آدمی‌ست.

❒در مکتب روانکاوی کسی که او را روانکاو می‌نامیم و نقش درمانگر را ایفا می‌کند، تلاش می‌کند تا با کمک روش‌های مختلف، احساسات سرکوب شده و ناخودآگاه فرد مراجع را پیدا کند و آن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها را واکاوی کند. مفهوم ناخودآگاه یکی از ارزنده‌ترین قدم‌‌‌‌‌‌‌‌‌های مکتب روانکاوی برای پیشبرد علم روانشناسی است.

❒ مکتب گشتالت گرایی:ممکن است نام گشتالت گرایی را کمتر از سایرین شنیده باشید اما، در بین مکاتب روانشناسی ، گشتالت گرایی جایگاه ویژه و با ارزشی دارد. این مکتب در آلمان و در مقابل دیدگاه رفتارگرایی به وجود آمد.

❒نظریه اصلی گشتالت گرایی بر این اصل استوار است که: کل بزرگتر از مجموع اجزاست. اگر ذهن را به اجزای تشکیل دهنده آن تقسیم کنیم  و بعد تک تک آن اجزا را کنار هم بگذاریم، به چیزی می‌رسیم که بزرگتر از جمع تک تک آن اجزا خواهد بود به همین دلیل به طرفداران مکتب گشتالت و گشتالت گرایان،  کل نگر می‌گوییم.

❒ مکتب شناخت گرایی: این مکتب روانشناسی بیشتر هرچیز بر روی شناخت انسان و موجودات زنده تمرکز می‌کند. شناخت گرایان برای آنکه که بتوانند شناخت را بررسی کنند باید هم روان انسان و هم آناتومی‌عصبی و مغز انسان را  بشناسند.

❒بنابراین حوزه مطالعه شناخت گرایان، ترکیبی است از عصب شناسی، روانشناسی، پزشکی و… . اگر بخواهیم تعدادی مثال برای موضوعات مورد مطالعه شناخت گرایان بزنیم می‌توانیم،  به حافظه، تصمیم گیری و حل مسئله اشاره کنیم. همانطور که می‌بینید همه بخش ‌‌‌‌‌‌‌‌‌های این مسائل به صورت مستقیم قابل بررسی نیستند.

❒مکتب انسانگرایی :مکتب انسان گرایی بیشتر از هر چیز بر انسان و تجربه شخصی او تکیه می‌کند. در واقع در این مکتب، انسان به مثابه انسان بررسی می‌شود نه به مثابه ذهن یا روان او.

❒طرفداران مکتب انسان گرایی معتقدند هدف نهایی علم روانشناسی کمک به انسان در جهت پیشبرد اهداف و داشتن زندگی مفیدتر است نه تجزیه و تحلیل ذهن و روان او. این مکتب از انواع ابزار‌‌‌‌‌‌‌‌‌های مختلف مثل  تاریخ، جامعه شناسی، انسان شناسی و حتی ادبیات برای شناخت بهتر انسان استفاده می‌کند.
???????

┄┅┅┄┅✽?✼┅┄┅┅┄
@Marham_Foundation
┄┅┅┄┅✽?✼┅┄┅┅┄

⪻بزرگترین گناہ منفعلانہ رنج ڪشیدن است⪼

『 چرا در بسیاری از آثار ماگریت ، چهره ها توسط ملحفه پنهان شده اند؟』

❒ نقاشی "قلب ماده" برای رنه ماگریت بسیار شخصی بود. هنگامی که هنرمند تنها ۱۴ سال داشت ، مادرش با پرتاب خود به رودخانه خودکشی کرد. رجینا مگریت در تمام زندگی خود از حملات افسردگی شدید رنج می برد و چندین بار سعی کرد خودکشی کند. شوهرش لئوپولد بسیار نگران وضعیت رجینا بود و می ترسید که اقدام خودکشی دیگری با موفقیت همراه باشد. در پایان ، او همسرش را در اتاق خواب او حبس کرد ، اما در مقطعی او موفق به فرار شد. آنها چندین روز به دنبال رجینا بودند و سرانجام جسد او را در رودخانه سامبره در پایین دست پیدا کردند.

❒طبق داستان‌ها ، رنه جوان با خانواده و همسایگان خود در ساحل رودخانه بوده است که جسد مادرش را از آب بیرون آوردند. اما بعداً ، این نسخه رد شد. به هر حال ، شایعات به سرعت پخش می شوند. رنه می دانست جریان رودخانه بدن رجینا را با پیچیدن لباس شب که در آن از خانه فرار کرده بود دور سرش پیچانده و صورتش را پنهان کرده بود.

❒این تصویر بعداً در نقاشی های هنرمند ظاهر می شود ، به عنوان مثال ، در "عاشقان" معروف. با این حال ، ماگریت دوست نداشت در مورد نحوه مرگ مادرش صحبت کند ، و مدت هاست حتی همسرش جورجت از جزئیات وحشتناک اطلاع نداشت.

❒ به نظر می رسد تصویر یک زن در نقاشی "قلب ماده" بازتاب مستقیم خاطرات هنرمند از مادرش است. صورتش زیر پارچه پنهان شده است ، با دستش گلویش را فشار می دهد ، سعی می کند یا این پوشش مزاحم را برداشته یا خود را خفه کند. هنگامی که داستان مرگ رجینا ماگریت بالاخره علنی شد ، دوستداران روانکاوی شیک آن زمان شروع به "کشف" اسرار نقاشی های ماگریت از دیدگاه نظریه فرویدی کردند. خود هنرمند ، که بر خلاف اکثر سوررئالیست ها ، مخالف سرسخت روانکاوی بود ، به طور قاطع ارتباط بین موضوعات آثار خود و تاریخ شخصی خود را انکار کرد.

❒ او نوشت: "نقاشی من تصاویری قابل مشاهده است که هیچ چیز را در پشت آنها پنهان نمی کند. آنها یک راز را بیدار می کنند ، و وقتی شخصی عکس من را می بیند ، یک سوال ساده از خود می پرسد: "این به چه معناست؟" اما این به هیچ وجه معنی ندارد ، زیرا راز نیز به هیچ وجه معنی ندارد ، غیرقابل تشخیص است.
???????

┏━━━━━━━━━━━
?**?*??@Marham_Foundation ➖➖➖➖➖➖➖➖@IranaPsychologicalAssociation ┗━━━━━━━━━━━━***