📝نقش منیزیم در لاغری و کاهش وزن

التهاب مزمن (طولانی مدت) یکی از مکانیسم‌های اساسی در افزایش وزن و چاقی است. مطالعات نشان داده‌اند که چاقی با یک حالت التهاب طولانی مدت و با درجه پایین مشخص می‌شود که به دلیل آزاد شدن مولکول‌های التهابی از بافت چربی ایجاد می‌شود. یکی از نشانگرهای التهابی که معمولاً در افراد چاق افزایش می‌یابد، پروتئین واکنشی (CRP) است.

✅تحقیقات نشان داده است که مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم و یا مکمل آن، التهاب مزمن مرتبط با چاقی را کاهش می‌دهد.

همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش مصرف منیزیم می‌تواند به تنظیم مسیرهای التهابی و کاهش تولید مولکول‌های التهابی، به ویژه CRP کمک کند....

📌این کلمات را کمتر به کار ببرید:

نمی‌شود؛
نمی‌توانم؛
ندارم

هیچ وقت از نداشتن و یا کمبود سخن نگویید؛ زیرا از سخن‌های شما بر شما حکم می‌شود! (قانون جذب)
یعنی با آن چه که می‌گویید، هم ارتعاش می‌شوید، شاید در آن لحظه چیزی متوجه نشوید ولی پاسخش را در طول زمان دریافت می‌کنید.

اگر مدام متوجه شکست و بی‌پولی و روابط ناسرانجام‌تان باشید، شکست بیشتری را به خود جذب خواهید کرد.
عادت کنید که در دنیای شگفتی‌ها ومعجزه‌ها زندگی کنید؛ زیرا حقیقت چیزی نیست که شما می‌بینید.
چشم‌هایتان را به موفقیت بدوزید و جز پیروزی چیز دیگری را باور نکنید.

کانگفو اسرار انسانيست. کانگ فو فرياد عقل است وعقل است که عبور به مرز دانائي وتوانائيست.
کانگ فو قدرت آشتيست و انسانهاي قدرتمند تجاوز گر نيستند هر چه تجاوزاست و هر چه بيدادگري هست در روح ضعيف انسانهاست.کانگ فو با تعاليم شديد روح انسان را به خود رسائي ميبرد تا هستي به وجود آورد و فرياد زمانه را از طريق انديشه بروح منتقل ميکند.
بشر امروز همواره در انتظار زندگي بهتر" اعصابي آرام تر و همبستگي انساني بهتر است اما همه آن خواستنها را با کلمات و با دلهره تکرار ميکند: چون روح خود در انديشه خويش ندارد. بشر در غبار آ لودگيها و گرفتاريهاست. غباري که خود بر خود توليد کرده است" هر تولدي را اطاعت نمي کند و مرگ را با انديشه نمي نگرد و بالاخره حاصل تولد و مرگ را از جوشش انديشه فرار ميدهد و اسرار خود که بيان روح از انديشه است ارزان ميفروشد چون گرفتار است.
حقايق امروز را تلخ مينگرد و همين تلخيست که باعث عدم همبستگي و نپيمودن روح دوستي و راستي به معناي زندگيست. در دانشکده انشاء تن وروان توجه فراوان  به نهال انسانها ميشود زيرا راهبر کودکان امروز را آينده سازان فردا مي داند .
گربامایی ، به خودآ...

▪️همه ی ما میتوانیم درس با ارزشی از کارگروهی گرگ ها یاد بگیریم!

با توجه به تصویر دسته ی گرگ ها به این نحو حرکت میکنند؛سه گرگ اول صف گرگ های پیر یا مریض هستند،آنها در ابتدای دسته قرار گرفته اند تا آهنگ حرکت کل دسته را تنظیم کنند یعنی اگر کند باشند دیگران هم کند حرکت میکنند و در این صورت عقب نمیمانند.
۵ گرگ بعدی قوی ترین گرگ های دسته هستند آنها از روبه رو از حمله های احتمالی،دسته را محافظت میکنند.
دسته وسط تماما تحت حفاظت هستند.
پنج نفر آخر هم از قوی ترین گرگ های دسته هستند و از عقب در برابرحمله های احتمالی از گروه محافظت میکنند.
و در نهایت آخرین گرگ رهبر گله است، او انتها حرکت میکند تا مطمئن شود هیچ گرگی عقب نمیماند،او گله را کنار هم نگه میدارد و اطمینان حاصل میکند که گله راه درست را در پیش دارد او همچنین میتواند از دور تمام گله راتحت نظارت داشته باشد پس در صورت وقوع حادثه ای میتواند خودش رابه سرعت به قسمت مورد نظر دسته برساند.
براین اساس رهبر بودن فقط به جلو و ابتدای صف بودن نیست بلکه عمدتا به معنای مسئولیت پذیری و اهمیت قائل شدن برای گروه است.

پیروان واقعی هنرهای رزمی در واقع هیچ نیازی به نمایش جلوی دیگران در خود احساس نمی کنند و ترساندن مردم را رسوایی و خفت برای خود می دانند اگر از یک رزمی کار عمل وحشیانه ای سر بزند موجب ترس و وحشت و تنفر را در مردم فراهم می کند .
من با اطمینان می گویم کسی که در راه هنرهای رزمی قدم می گذارد میل ندارد مورد نفرت مردم قرار بگیرد...

#داستان_کوتاه **به هنگام بازدید از یک بیمارستان روانى، از روان‌ پزشک پرسیدم:  شما چطور میفهمید که یک بیمار روانى به بسترى شدن در بیمارستان نیاز دارد یا نه؟
روان‌پزشک گفت : ما وان حمام را پر از آب میکنیم و یک قاشق چای خورى، یک فنجان و یک سطل جلوى بیمار میگذاریم و از او میخواهیم که وان را خالى کند
من گفتم: آهان، فهمیدم، آدم عادى باید سطل را بردارد چون بزرگ‌تر است
روان‌پزشک گفت: نه! آدم عادى درپوش زیر آب وان را برمیدارد، حالا شما هم میخواهید تخت‌تان کنار پنجره باشد ؟

? پ.ن و نتیجه:
1- راه حل همیشه در گزینه های پیشنهادی نیست.
2- در حل مشکل و در هنگام تصمیم گیری هدفمان یادمان نرود، در حکایت فوق هدف خالی کردن آب وان است نه استفاده از ابزار پیشنهادی .
3- راه حل همیشه جلوی چشم نیست.

مغز ما یک دینام هزار ولتی است که متاسفانه اکثرمان بیش از یک لامپ از آن استفاده نمیکنیم !

? آنتونی رابینز

▫️انجمن بزرگان و اندیشمندان
▫️**@Anjomane_bozorgan

سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی قوی هستند:

1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی‌کنند.
2.اختیار قدرت خود را از کف نمی‌دهند.
3.از انعطاف پذیر بودن خجالت نمی‌کشند.
4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی‌دهند.
5.نیازی نمی‌بینند که همیشه موافق دیگران باشند.
6.از خطرات پیش‌بینی شده نمی‌ترسند.
7.به گذشته نمی‌چسبند.
8.معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی‌کنند.
9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند.
10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی‌کشند.
11.از تنها بودن نمی‌ترسند.
12.حس نمی‌کنند که دنیا به آن‌ها بدهکار است.
13.به دنبال نتیجه‌گیری فوری نیستند.