#Turkish #Pop ??

@Music_sistemo

?مزایای دوش آب سرد و گرم ?

⏰ دوش آب گرم

1️⃣ رفع خستگی
2️⃣ کاهش سردرد
3️⃣ آرام کردن ماهیچه ها
4️⃣ رفع گرفتگی بینی
5️⃣ پاک سازی پوست

⏰ دوش آب سرد

1️⃣ جلوگیری از سرماخوردگی
2️⃣ محکم کردن پوست
3️⃣ کاهش تنش های فکری
4️⃣ تقویت سیستم ایمنی
5️⃣ افزایش متابولیسم

دوستان خود رو به کانال دعوت کنید??

? @Gym_Bodybuilding

درمان مچ درد

@Gym_Bodybuilding

?سرد كردن پس از تمرین?

1️⃣ کاهش گرفتگی عضلانی

2️⃣ بهبود روند ریکاوری

3️⃣ پاک سازی مواد اسید لاکتیک

4️⃣ کاهش سرگیجه

5️⃣ کاهش آدرنالین درخون

6️⃣ کاهش حرارت بدن

? @Gym_Bodybuilding

@Gym_Bodybuilding