میان‌وعده‌هایی که لاغرتان می‌کند

• بروکلی و ماست:
بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد بعد آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود. دریک ظرف ماست و بروکلی را اضافه کنید.

• چیپس هویج
هویج را به شکل ورقه‌های نازک یا به صورت چیپسی دربیاورید ودر یک ظرف قرار دهید

• مغز آجیل

• زیتونی که شور نباشد:
هرچقدر نمک زیتون کمتر باشد، برای سلامت شما مفیدتراست.

• ورقه‌های نارگیل تازه
عصر وقتی گرسنه‌تان شد چند ورق نارگیل خشک بخورید تا هم قند خونتان تنظیم شود، هم فیبر موجود در آن احساس سیری را به بدنتان بدهد

@fiit_food 🍽

14 علت ایجاد سرطان کبد

1. نوشیدن آب یخ و آب خیلی سرد
2. نوشابه های گاز دار  
3. خوردن آب سرد بین و آخر غذا
4. نوشیدن آب خنک بعد از ورزش و نزدیکی
5. خونگیری بیش از حد به ویژه از ساعد دست
6. خونریزی های بیش از حد در بیماری بواسیر و یا عادت ماهانه
7. خوردن روغن مایع
8. روغن‌هایی که چندین بار سرخ شده باشد
9. غذاهای آماده و دارای مواد نگهدارنده
10. خوردن انواع فلفل تیز و سس های تیز خصوصا در مناطق گرم و خشک .
11. انواع آدامس های ‌وارداتی و بعضی از داخلی که از اسانس های شیمیایی استفاده میکنند .
12. خوردن غذاهای داغ و چایی لب سوز داغ
13. مصرف بیش از اندازه بستنی درتابستان
14. انواع دخانیات خصوصا قلیان میوه ای

سر آمد همه درمانها پرهیز از موارد بالا و بهترین داروهای پیشگیری و درمانی سرطان کبد  عبارتند از...
انار و انواع آش هایی که در آن از رب انار استفاده می شود ، شربت رب انار و عسل ، سرکه انگور × شیره انگور ،. سرکه و شیره خرما ، همچنین انواع سکنجبین ها  . دم کرده گزنه ،رژیم انگور در فصل تابستان ، سبزی خرفه و تخم خرفه . آش کارده شیرازیها و آش شولی یزدی ها

@fiit_food 🍽

عوارض جانبی مصرف قرص های لاغری چیست!!!
در صورتی که این داروها بیش از اندازه مصرف شوند یا مدت مصرف بیش از چند هفته شود، عوارض زیر بروز می کند:

• افزایش ضربان قلب
• افزایش فشار خون
• تعرق زیاد
• یبوست
• کم خوابی
• تشنگی زیاد
• گیجی
• پر بودن بینی
• سردرد
• اضطراب
• خشکی دهان

@fiit_food 🍽

سالاد گرم، فوق‌العاده کم کالری ☺️

@fiit_food 🍽

چطوری از پوکی استخوان پیش‌گیری کنیم؟ 🤔*☝️🏻***

🔴چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟

▫️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند.

✅مواد غذایی سرشار از کلسیم 👇🏻****

▫️شیر و محصولات لبنی
▫️سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج
▫️مرکبات بخصوص پرتغال
▫️انجیر خشک
▫️گردو و بادام
@fiit_food 🍽