مناسب ترین ورزش ها برای کودکان در سنین مختلف

قلب و ریه های فرد سالم تر باقی می ماند
افزایش انعطاف بدنی
ساختن استخوان های محکم تر
وزن بدنی متناسب
کاهش خطر بسیاری از بیماری ها
بهتر شدن وضعیت روانی و افزایش اعتماد به نفس
بهبود فعالیت ها در مدرسه

مطلب کامل را در وب سایت رسمی علم و بدن مطالعه فرمایید

تغذیه قبل و بعد از تمرین تمرینات قدرتی

با افزایش تحقیقات، از اهمیت تمرینات قدرتی برای همه چیز، از کاهش وزن گرفته تا تراکم استخوان تا طول عمر، این روند اصلی جریان پیدا کرده و برای هر یک از مشتریان شما که به دنبال دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام هستند، یکی از ضروریات محسوب می شود.

ادامه مطلب را در وب سایت رسمی علم و بدن مطالعه فرمایید

چگونه بدنسازی روزانه بر بدن تأثیر می گذارد؟

فواید هر روز وزنه زدن چیست؟
مزیت برتر، البته افزایش قدرت است. وزنه زدن همراه با تغذیه مناسب به عضله سازی بدون چربی کمک می کند و قدرت بدنی شما را افزایش می دهد.

جهت مطالعه به سایت ورزشی علم و بدن مراجعه فرمایید

قبل تمرین چکار کنیم تا بهتر نتیجه بگیریم؟

کارهایی که میگیم ساده است اما باید همیشه انجام دهید تا بازدهی خوبی داشته باشید
??????

https://B2n.ir/m19002

انواع تکنیک های ریکاوری

ماساژ
گرما درمانی
سرما درمانی
تغذیه
و...
توضیحات کامل این مطلب در سایت ورزشی علم و بدن ??

https://B2n.ir/e56473