مدیتیشن و مراقبه | آرامیا (Aramia)

Description
✅اپلیکیشن مدیتیشن و ذهن آگاهی آرامیا!✅

🔆دسترسی رایگان به بیشتر از 15 صوت مدیتیشن، یوگا، تمرین‌های تنفسی، آهنگ‌های آرامش‌بخش، ریلکسیشن و...🔆

👈لینک دانلود:
https://aramia.me/dl-tl-bio


📍پشتیبانی تلگرام: @aramiaaa📍
Advertising
We recommend to visit

𝐈𝐍 𝐆𝐎𝐃 𝐖𝐄 𝐓𝐑𝐔𝐒𝐓 🕋

We comply with Telegram's guidelines:

- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community

Join us for market updates, airdrops, and crypto education!

Last updated 6 days, 2 hours ago

[ We are not the first, we try to be the best ]

Last updated 2 months, 2 weeks ago

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM

Ads : @IR_proxi_sale

Last updated 2 months ago

4 months ago

? تمرین قدردانی در آرامیا ?

✴️ امشب می‌خوایم تمرین قدردانی کنیم. تحقیقات نشون داده که قدردانی سطح شادی و رضایت رو افزایش می‌ده، استرس رو کاهش می‌ده و روابط اجتماعی رو بهبود می‌بخشه.

✔️ من قدردانم که سلامتم، تونستم کتاب بخونم و قدردان حضور شما همراهان آرامیا هستم :).

تمرین امشب:
۳ چیز رو که برای اون‌ها قدردانید بنویسید. این کار کمک می‌کنه تمرکز بیشتری روی جنبه‌های مثبت زندگی داشته باشیم.

4 months ago

? امروز یه مقاله فوق‌العاده خوندیم که نشون می‌ده مدیتیشن چه تأثیرات مثبتی روی مغز داره... ?

? تحقیقات علمی نشون داده که مدیتیشن می‌تونه ساختار مغز رو تغییر بده. به عنوان مثال، دکتر سارا لازار از دانشگاه هاروارد با تحقیق روی مغز افرادی که مدیتیشن می‌کنن، به نتایج جالبی رسید. ?‍♀️

? این تحقیقات نشون داده که تمرین منظم مدیتیشن می‌تونه ضخامت قشر پیشانی (بخشی از مغز که مسئول توجه و آگاهی است) رو افزایش بده. همینطور، حجم نواحی مغز که مربوط به استرس و اضطراب هست، کمتر می‌شه. ?

? فقط با ۸ هفته مدیتیشن، تغییرات محسوسی رو توی مغز و احساساتتون تجربه می‌کنید! نواحی مغز که با خودآگاهی و همدلی مرتبط هستن، قوی‌تر می‌شن و احساسات منفی کمتر می‌شن.

? اپلیکیشن آرامیا بهترین تمرین‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی رو براتون فراهم کرده. همین امروز شروع کنین و تغییر رو تجربه کنین! ?‍♂️?

4 months ago

? این موسیقی بی‌کلام برای آرامش آخر هفته

? این آهنگ رو گوش کنین و خستگی هفته رو از تنتون خارج کنین. :)

? کانال تلگرام آرامیا
#آهنگ‌

4 months, 1 week ago
***?*** **نشانه‌های اعتیاد به پورن و …

? نشانه‌های اعتیاد به پورن و خودارضایی ?

? زمان زیادی را صرف تماشای ویدیوهای جنسی می‌کنید.
? تاخیر در انجام کارها و وظایف روزانه به دلیل تماشای پورن.
? احساس گناه و پشیمانی بعد از خودارضایی.
? ناتوانی در کنترل یا کاهش زمان تماشای پورن، با وجود تصمیم به ترک.
? تاثیر منفی بر روابط شخصی و اجتماعی.
? کاهش علاقه به فعالیت‌های دیگر و تمرکز بر پورن.

? براساس تحقیقات علمی، اعتیاد به پورن می‌تونه تاثیرات منفی زیادی روی مغز و روان فرد داشته باشه. این تحقیقات نشون می‌دن که اعتیاد به پورن می‌تونه باعث کاهش تمرکز، افزایش استرس و اضطراب، و کاهش رضایت از زندگی بشه.

? خبر خوب اینه که می‌تونین دوره رهایی رو با تخفیف تهیه کنین و یک بار برای همیشه این اعتیاد رو کنار بذارین.

? چرا دوره رهایی آرامیا؟
✔️ استفاده از تکنیک‌های علمی و ذهن‌آگاهی
✔️ تمرینات عملی و پشتیبانی مستمر
✔️ کمک به کنترل و مدیریت افکار و احساسات
✔️ ضمانت بازگشت وجه بدون هیچ پرسشی!
⭕️ فرصت محدود⭕️

? برای اطلاعات بیشتر و تهیه دوره، روی لینک زیر کلیک کنید:
? لینک به دوره رهایی

4 months, 1 week ago

? امروز یه مقاله درمورد اعتیاد می‌خوندم که خواستم باهاتون به اشتراک بذارم:

? اول بهتره عادت رو تعریف کنیم:
عادت، رفتاریه که به طور مکرر انجام می‌شه و به مرور زمان تبدیل به عمل خودکار و بدون اراده ما می‌شه. عادت‌ها می‌تونن مثبت یا منفی باشن.

عادت‌های مثبت: ورزش کردن، مطالعه کردن، مدیتیشن، خوردن غذاهای سالم.
عادت‌های منفی: ناخن جویدن، تماشای زیاد تلویزیون، خوردن غذاهای ناسالم، اعتیاد به مواد مخدر و فیلم‌های جنسی (پورن).

اعتیاد:
اعتیاد نوعی عادته که با میل شدید و اجباری به انجامِ یه رفتار یا مصرف یه ماده همراه می‌شه. اعتیاد می‌تونه به مواد مخدر، فیلم‌های جنسی، الکل، قمار، اینترنت، غذا و ... باشه.

? تأثیر عادت و اعتیاد بر مغز:
زمانی که رفتاری به طور مکرر انجام می‌شه، مغز مسیرهای عصبی جدیدی براش ایجاد می‌کنه. این مسیرهای عصبی باعث می‌شن که انجام اون رفتار آسون‌تر و لذت‌بخش‌تر بشه.

⚠️ توی اعتیاد، این مسیرهای عصبی به طور غیرطبیعی فعال می‌شن و باعث ایجاد میل شدید و اجباری به انجام رفتار یا مصرف ماده اعتیادآور می‌شن.

⭕️ مضرات اعتیاد:
آسیب‌های جسمی و روانی: اعتیاد می‌تونه به سلامت جسمی و روانی فرد آسیب جدی بزنه.
مشکلات در روابط: اعتیاد می‌تونه باعث ایجاد مشکلات در روابط فرد با خانواده، دوستان و همکارانش بشه.
مشکلات مالی: اعتیاد می‌تونه مشکلات مالی برای فرد به وجود بیاره.

? شما عادت‌های مفید و مثبت بیشتری دارین یا منفی و مضر؟

4 months, 2 weeks ago

? این موسیقی بی‌کلام رو گوش کنین و آرامش رو به خودتون هدیه بدین :).

? کانال تلگرام آرامیا
#آهنگ‌

4 months, 2 weeks ago

? خردِ روزانه وارد فصل هفتم شد :). ?

? خردِ روزانه یکی از مدیتیشن‌های روزانه آرامیاس، که هرروز یه قسمت جدید بهش اضافه می‌شه که رایگانه!
این فایل‌ها به شما کمک می‌کنن تا روزتونو با انرژی مثبت و ذهنی آروم آغاز کنین.

? آیا تا به حال فکر کردین که چرا گاهی لازمه کارامونو با سرعت کمتر و به آرومی انجام بدیم؟ این قسمت بهتون نشون می‌ده که چگونه با آهسته کردن کارها، می‌تونین بهره‌وری و تمرکزتونو بیشتر کنین و از لحظات‌تون لذت بیشتری ببرید.

? برای شنیدن این قسمت رایگان و یادگیری هنر آهسته شدن، همین حالا به اپلیکیشن آرامیا برید و فایل صوتی امروزو گوش بدین.
اگه هنوز اپلیکیشن رو نصب نکردی،کلیک کن:?
? لینک دانلود اپلیکیشن آرامیا ?

? یادتون باشه: گاهی آهسته شدن، بهترین راه برای رسیدن به مقصده.

? تجربه‌ها و نظرات‌تونو در مورد این فایل با ما به اشتراک بذارین و بهمون بگین چه تجربه‌ای از این تمرین داشتین؟

4 months, 2 weeks ago

سلام به همه کنکوری‌های عزیز :)

??‍♀️توی این روزای پر استرس و پر فشار، داشتن آرامش و تمرکز خیلی مهمه. برای همین براتون یه فایل مدیتیشن آماده کردیم که می‌تونه کمک کنه ذهنتون آروم بشه و با تمرکز بیشتری درس بخونید و استرس‌تون رو کاهش بدین. ?

??‍♂️ مدیتیشن، یه راه عالی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز و کاراییه. امتحانش کنید و تفاوت رو احساس کنید.

#مدیتیشن

4 months, 3 weeks ago

? آیا می‌دانید مدیتیشن چگونه استرس را کاهش می‌دهد؟

▪️ مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، مستقیم روی مغز? ما تاثیر می‌ذارن و تغییرات مثبتی ایجاد می‌کنن. تحقیقات علمی نشون دادن که تمرین مدیتیشن می‌تونه ساختارهای مغزی رو تغییر بده. این تغییرات به بهبود تنظیمات عاطفی و کاهش استرس کمک می‌کنن.

▪️ مطالعات مختلف نشون دادن که مدیتیشن می‌تونه کورتکس پیش‌پیشانی رو فعال کنه. این ناحیه از مغز? با عملکردهای شناختی بالاتر ما مرتبطه و باعث کاهش فعالیت آمیگدال، ناحیه‌ای از مغز? که با خشم، ترس، اضطراب و افسردگی مرتبطه، می‌شه. به عبارت دیگه، مدیتیشن می‌تونه مدارهای عصبی رو تقویت کنه که بخش‌هایی از مغز? رو که به عنوان محرک‌های ترس و خشم عمل می‌کنن، آروم کنه.

▪️ توی یه مطالعه، آزمایش‌های تصویربرداری نشون دادن که فعالیت مغزیِ کسایی که به مدت طولانی مدیتیشن مهربانی و شفقت انجام می‌دن، در مقایسه با افرادی که در حالت‌های غیرمدیتیشن قرار داشتن، بیشتر شده. کورتکس پیش‌پیشانی چپ که با خوشبختی مرتبطه، به طور خاص فعال‌تر بود.

با مدیتیشن روزانه می‌تونین این تغییرات مثبت رو توی مغزتون تجربه کنین و استرس خودتونو مدیریت کنین.

? اپلیکیشن آرامیا بهترین تمرین‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی رو براتون فراهم کرده. همین امروز شروع کنین و تغییر رو تجربه کنین! ?‍♂️?

4 months, 3 weeks ago

سلام به همراهان آرامیا :)

*?*مدیتیشن نه تنها به کاهش استرس کمک می‌کنه، بلکه می‌تونه تمرکزتون رو هم افزایش بده.

? چه‌جوری؟؟**
مدیتیشن به تقویت بخش‌هایی از مغز که مرتبط با توجه و تمرکز هستن کمک می‌کنه. مطالعات نشون دادن که افرادی که مدیتیشن می‌کنن، در انجام وظایف خود تمرکز بیشتری دارن.

برای مدیتیشن‌های بیشتر به اپلیکیشن آرامیا سر بزنید! ?

#مدیتیشن

We recommend to visit

𝐈𝐍 𝐆𝐎𝐃 𝐖𝐄 𝐓𝐑𝐔𝐒𝐓 🕋

We comply with Telegram's guidelines:

- No financial advice or scams
- Ethical and legal content only
- Respectful community

Join us for market updates, airdrops, and crypto education!

Last updated 6 days, 2 hours ago

[ We are not the first, we try to be the best ]

Last updated 2 months, 2 weeks ago

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM

Ads : @IR_proxi_sale

Last updated 2 months ago