خوبين ؟❤️از فعاليت و مطالب اخير كانال راضي هستين ؟

دستور گواکامولی مکزیکی (دیپ آووکادو خوشمزه و سالم!) 🥑*✨***

مواد لازم:
🥑 ۲ عدد آووکادوی رسیده
🍅 ۱ عدد گوجه‌فرنگی خردشده
🧅 ۱ عدد پیاز کوچک خردشده
🧄 ۱ حبه سیر رنده‌شده (اختیاری)
🍋 ۱ قاشق غذاخوری آب‌لیموی تازه
🌿 ۱ قاشق غذاخوری گشنیز خردشده (یا جعفری)
🧂 نمک و فلفل به مقدار لازم
🌶 کمی پودر فلفل چیلی یا پاپریکا برای طعم بیشتر (اختیاری)

طرز تهیه:
1️⃣ آووکادوها را نصف کنید، هسته را جدا کنید و گوشت آن را با چنگال له کنید.
2️⃣ پیاز، گوجه، سیر، گشنیز، آب‌لیمو، نمک و فلفل را اضافه کنید و همه را مخلوط کنید.
3️⃣ در صورت تمایل کمی فلفل چیلی یا پاپریکا بزنید تا طعم تندتری داشته باشد.
4️⃣ چند دقیقه در یخچال بگذارید تا مزه‌ها با هم ترکیب شوند.
5️⃣ با چیپس ذرت، نان تست یا به عنوان سس کنار غذاهای خام‌گیاهخواری سرو کنید!

*🍀 شما گواکامولی رو چطور دوست دارید؟ ساده یا تند؟
برام بنویسید!*#خامگياهخواري_با_مژگانhttps://t.me/mozhganrawvegan123

🥑
“آووکادو: طلای سبز برای بدن!”
• سرشار از چربی‌های مفید که به سلامت قلب کمک می‌کنه.
• پر از آنتی‌اکسیدان برای پوست و مو.
• دارای فیبر بالا که به هضم غذا و سیری طولانی‌مدت کمک می‌کنه.
• یه گزینه عالی برای خام‌گیاهخوارها و یه افزودنی خوشمزه برای سالاد و اسموتی‌ها.
#خامگياهخواري_با_مژگان

https://t.me/mozhganrawvegan123

این موسیقی آرامبخش روحتون رو نوازش میکنه...
روح همه ما نياز داره به مسير الهي كه براي اون به زمين اومده برسه
به عمقي ترين فضاي درون بريد و از خداوند طلب عشق و نور براي روح و جسم كنيد

https://t.me/mozhganrawvegan123

هر تغییری در ابتدا با سردرگمی همراه است، اما این همان جاده‌ای است که به رشد منتهی می‌شود.
اینروزهاشایدکمیگیجونامطمئنباشم،امامی‌دونمکهاینحسبخشیازمسیررشده. جلومی‌رم،حتیاگههمه‌چیزبرامواضحنباشه.https://t.me/mozhganrawvegan123

خدایا، سپاسگزارم برای سلامتی، آرامش و فرصت‌های تازه‌ای که امروز به من بخشیدی. ممنونم برای بدنم که مرا همراهی می‌کند، ذهنم که می‌آموزد، و قلبم که هنوز امید دارد. امروز را با عشق و قدردانی زندگی می‌کنم.🙏🙏🙏❣️❣️❣️

https://t.me/mozhganrawvegan123/12647

یه میان‌وعده یا پیش‌غذای خوشمزه وگان. 🌱

📌 گل‌کلم پنیری وگان

🔸 مواد لازم:
١عدد گل‌کلم متوسط
۲ قاشق غذاخوری روغن یا روغن دلخواه
۱ قاشق چای‌خوری پودر سیر 🧄
۱ قاشق چای‌خوری پاپریکا 🌶️
• نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم 🧂
• پنیر وگان کشدار (دستورش رو قبلاً گذاشتم )

🔸 طرز تهیه:
فر رو روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم کن. 🔥
روغن زیتون رو با ادویه‌ها مخلوط کن و روی گل‌کلم بمال. 🖌️
گل‌کلم رو توی فر بذار و حدود ۲۵ دقیقه بپز تا کمی برشته بشه. 🍽️
پنیر وگان کشدار رو روی گل‌کلم بریز و ۵-۱۰ دقیقه دیگه توی فر بذار تا طلایی بشه. 🧀✨

نوش جان! 💚 می‌تونی کنار سس دلخواه مثل سس بادام‌هندی یا ماست گیاهی سرو کنی.

https://t.me/mozhganrawvegan123

اسموتی انرژی‌بخش و ضدالتهاب

🍌 ۱ عدد موز (برای پتاسیم و انرژی)
🥭 ۱/۲ پیمانه انبه يخ زده یا آناناس (ویتامین C و طعم شیرین طبیعی)
🌱 ۱ قاشق چای‌خوری دانه چیا (فیبر و امگا ۳)
🥥 ۱ لیوان شیر بادام یا آب نارگیل (برای آبرسانی)
🧡 ۱/۲ قاشق چای‌خوری زردچوبه (ضدالتهاب)
❄️ چند تکه یخ

همه رو بریز توی مخلوط‌کن، بزن تا یه بافت نرم و خامه‌ای بشه. یه لیوان سلامتی و انرژی! 🥤✨
#خامگياهخواري_با_مژگان

https://t.me/mozhganrawvegan123