💎 عوامل تعیین کننده نوع گزینش شیوه مقابله ای فرد در برابر طرحواره :👇
𝟏. سرشت فرد

✍ جفری #یانگ، براین است که یکی از عوامل اصلی در تبیین استفاده افراد از سبک‌های مقابله ای خاص، «خلق و خوی» آنهاست.

در واقع نقش خلق و خو در تعیین سبک‌های مقابله ای بیماران، بیشتر از نقش آن در تعیین طرحواره های آن‌هاست.

🌐 به عنوان مثال، افرادی که "خلق و خوی انفعالی" دارند، موقع فعال شدن طرحواره‌ها به احتمال قوی "تسلیم" می‌شوند یا "اجتناب" می‌کنند؛
در حالی که افرادِ دارای "خلق و خوی پرخاشگرانه"، بیشتر احتمال دارد از "جبران افراطی" استفاده کنند.

1. درونی سازی و سرمشق گیری
   ✍ عامل تأثیرگذار دیگر در تبیین استفاده برخی از بیماران از یک سبک مقابله‌ای ویژه، درونی سازی یا الگوسازی انتخابی است.

کودکان اغلب از رفتارهای مقابله‌ای والدی الگوبرداری می‌کنند که با او همانندسازی کرده‌اند.

#طرحواره_درمانی
#سبک_های_مقابله‌ای
#بخش_هفتم

💎 دوره (رایگان💯) جامع رویکرد طرحواره درمانی و «PsychoCinema» ⎗ 👇
🩺 https://t.me/+248dS1zdG_0xY2I8 .

🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
💎 @AsianSocietyOfSchemaTherapy ✧

📺 تلویزیون بین المللے روانشناسے «I.P.TV» ⇄
╭─ ↯──────┈•
    ⃝⃕   ➛ @InternationalPsychologyTV •
╰──┈࿐

『 سبک‌ها و پاسخ‌های مقابله‌ای ناسازگار طرحواره 』

❍ بخش سوم : جبران افراطی

✍ فرد با استفاده از این سبک، سعی دارد تا حد ممکن با زمان شکل گیری طرحواره متفاوت باشد و با جبران افراطی خلاف مسیر طرحواره حرکت کند.

📝 زمانی‌که بیماران سبک مقابله‌ای جبران افراطی را به کار می‌برند، از طریق فکر، احساس، رفتار و روابط بین فردی به گونه‌ای با طرحواره می‌جنگند که انگار طرحوارۀ متضادی دارند.
آن‌ها سعی دارند تا حد ممکن با دوران کودکی خود، یعنی زمان شکل گیری طرحواره ها متفاوت باشند.

✥ نمونه‌هایی از سبک مقابله ای جبران افراطی:

➕ اگر در دوران کودکی احساس بی ارزشی داشتند‌، بعداً در دوران بزرگسالی تلاش می‌کنند افرادی کامل و بی عیب و نقص جلوه کنند.
➕ اگر در کودکی مطیع بوده‌اند، در بزرگسالی رو در روی همه می‌ایستند.
➕ اگر در دوران کودکی تحت کنترل دیگران بوده اند، در بزرگسالی دیگران را کنترل می‌کنند یا به هیچ وجه حاضر به پذیرفتن نفوذ و تأثیر دیگران برخود نیستند.
➕ اگر مورد بدرفتاری قرار گرفته‌اند، با دیگران بدرفتاری می‌کنند.
✥ ویژگی های سبک جبران افراطی :
◈ آن‌ها به هنگام روبه رو شدن با طرحواره، دست به حملهٔ متقابل می‌زنند.
◈ در ظاهر اعتماد به نفس زیادی دارند؛ ولی در باطن هر لحظه نسبت به فعال شدن طرحواره احساس تهدید می‌کنند.

🌐 «جبران افراطی را می‌توان به عنوان تلاش نسبتاً سالمی جهت حمله متقابل، عليه طرح واره در نظر گرفت که متاسفانه به هدف خود دست نمی‌یابد و به جای بهبود طرحواره‌، منجر به "تداوم" آن می‌شود.»

اکثر افرادی که از سبک جبران افراطی استفاده می‌کنند، افرادی سالم به نظر می‌رسند.
در واقع بسیاری از افراد مورد تحسین جامعه مانند ستارگان سینما، رهبران سیاسی، رانت خواران، طرحواره های خود را به صورت افراطی جبران می‌کنند.

✍ جنگیدن علیه یک طرح واره تا زمانی سالم محسوب می‌شود که: 👇
√ رفتار با موقعیت تناسب داشته باشد،
√ به احساسات دیگران خدشه ای وارد نکند
√ و پیامد منطقی داشته باشد.
× اما جبران افراطی معمولاً در چرخۀ حملۀ متقابل گرفتار می‌آید.
چرا که رفتارهای چنین افرادی معمولاً اغراق آمیز و بی‌ثمر هستند.

␥ به عنوان مثال:
✨ بیماران مطیع با "طرحواره اطاعت"
√ بهتر است کنترل بیشتری بر زندگی خود اعمال کنند،
اما وقتی از جبران افراطی استفاده می‌کنند،
× تبدیل به افرادی کنترل کننده و سلطه‌گر می‌شوند که باعث انزجار دیگران می‌شوند.

✨ یک بیمار مطیع که از جبران افراطی استفاده می‌کند‌، به دیگران اجازه نمی‌دهد که او را راهنمایی کنند، حتی وقتی این توصیه و راهنمایی به نفع او باشد.

✨ به همین ترتیب، بیماری که "طرحواره محرومیت هیجانی" دارد،
√ بهتر است از دیگران تقاضای حمایت هیجانی کند.
اما وقتی سبک جبران افراطی به کار می‌برد،
× تبدیل به آدمی پرتوقع می‌شود که از دیگران فاصله می‌گیرد و احساس می‌کند همیشه حق با اوست.

«جبران افراطی به عنوان جایگزینی برای دردِ ناشی از طرحواره به وجود می‌آید.»
بدین ترتیب بیمار، راه گریزی از احساس درماندگی و آسیب پذیری روزافزون خود پیدا می‌کند.
␥ مثلاً "خودشیفتگی" به عنوان جبران افراطی به بیمار کمک می‌کند تا با احساس محرومیت هیجانی و نقص خود مقابله کند.
این بیماران با تحقیر کردنِ دیگران می‌توانند احساس برتری کنند.
آن‌ها اگرچه ممکن است در دنیای بیرون موفق باشند‌، اما هیچ‌گاه در درونِ خود آرامش ندارند.

🔻جبران افراطی به تدریج آن‌ها را منزوی می‌کند و در نهایت، ارمغانی جز بدبختی برای آن‌ها به دنبال ندارد.
با این حال، آن‌ها به استفاده از جبران افراطی به عنوان یک سبک مقابله‌ای ادامه می‌دهند و اصلاً برایشان اهمیت ندارد که این کار چه قدر دیگران را منزجر می‌کند.

🔘 آن‌ها تلاش می‌کنند بی نقص به نظر برسند و این اقدام در واقع تاوانی برای نداشتن صمیمیت واقعی است.
به علاوه مهم نیست که چه قدر تلاش می‌کنند تا بی نقص به نظر برسند، زیرا در هر کاری احتمال شکست وجود دارد و به ندرت می‌دانند چگونه به طور سازنده بر مشکلات فائق آیند.
🔘 آن‌ها نمی‌توانند مسئولیت شکست‌های خود را بپذیرند یا محدودیت هایشان را بشناسند و از این رو کمتر از اشتباهات خود درس می‌گیرند و وقتی به سختی شکست می‌خورند توانایی‌شان برای جبران افراطی در هم می‌شکند و به افسردگی مرضی دچار می‌شوند.
این دسته از بیماران وقتی نتوانند در
جبران افراطی موفق شوند، طرحواره های زیربناییِ آن‌ها با شدت هیجانی بیشتری فعال می‌شوند.

#طرحواره_درمانی
#سبک_های_مقابله‌ای
#بخش_ششم / بخش 3/3

💎 دوره (رایگان💯) جامع رویکرد طرحواره درمانی و «PsychoCinema» ⎗ 👇
🩺 https://t.me/+248dS1zdG_0xY2I8 .

🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
💎 @AsianSocietyOfSchemaTherapy ✧

『 سبک‌ها و پاسخ‌های مقابله‌ای ناسازگار طرحواره 』 ❍ بخش اول : تسلیم 🏳 ✍ زمانی که بیماران تسلیمِ طرحواره می‌شوند، به درست بودن آن گردن می‌نهند و هیچ وقت سعی نمی‌کنند با طرح واره بجنگند یا از آن اجتناب کنند، درعوض می‌پذیرند که طرح واره درست است. ✍ آن‌ها درد…

『 طرح‌واره‌های شرطی / طرح‌واره‌های غیر شرطی 』

✍ طرحواره ها در کل به دو بخش #شرطی و #غیرشرطی تقسیم می‌شوند.

● به طور کلی طرحواره‌هایی که «در اوایل سیر تحول انسان» شکل می‌گیرند و اغلب در محور ساختارِ شناختی قرار دارند، باورهایی غیر شرطی درباره خود و دیگران هستند.
طرحواره‌هایی که «بعداً در سیر تحول» شکل می‌گیرند، شرطی‌اند.

📝 طرحواره‌های غیر شرطی هیچگونه راه گریزی برای بیمار باقی نمی‌گذارند.
مهم نیست که فرد چه کاری انجام دهد زیرا در هر صورت نتیجه یکی است.
فرد، بی‌کفایت، نالایق، دوست نداشتنی، بدبخت، در معرض خطر و بدخواه بود و
هیچ چیزی نمی‌تواند آن را تغییر دهد.

📝 طرحواره‌های شرطی روزنهٔ امیدی برای بیمار فراهم می‌کنند، به طوری که بیمار احساس می‌کند توانایی تغییر نتیجه را دارد.
او می‌تواند اطاعت کند، به دنبال تایید دیگران باشد، ایثارگری کند، هیجان‌ها را بازداری نماید و با انجام این کارها شاید حتی‌الامکان بتواند به طور موقت از وقوع نتایج منفی، جلوگیری کند.

⚜ علل شکل گیری طرحواره های شرطی

طرحواره های شرطی معمولاً زمانی شکل می‌گیرند که فرد می‌خواهد از شر طرحواره‌های غیر شرطی خلاص شود.
در این چنین مواردی، طرحواره های شرطی "ثانویه" هستند،

🫧 چند مثال:👇
₪ معیارهای سرسختانه در پاسخ به نقص.
فرد معتقد است "اگر بتوانم کامل و بی‌نقص باشم، پس ارزش دوست داشته شدن را دارم".

₪ اطاعت در پاسخ به رها شدگی.
فرد معتقد است "اگر هر کاری که دیگران می‌خواهند انجام دهم و هیچ وقت از این موضوع عصبانی نشوم، آنگاه دیگران مرا تنها نخواهند گذاشت".

✧ به طور معمول ارضای توقعات طرحواره‌های شرطی، همیشه امکان‌پذیر نیست.
به عنوان مثال خیلی سخت است که آدم کاملاً مطیع باشد و هیچ موقع عصبانی نشود.
خیلی سخت است که فرد تمام نیازهای خود را نادیده گرفته و آنقدر ایثار کند تا تمام نیازهای دیگران برآورده شود.

✧ جایگاه طرحواره‌های شرطی در ساختار شناختی، همیشه بعد از طرحواره‌های مرکزی (طرحواره‌های غیر شرطی) می‌باشد.

✧ فرد تنها برای مدتی کوتاه می‌تواند خود را پشت طرحواره‌های شرطی پنهان کند.
اما "بالاخره مجبور می‌شود با واقعیت طرحواره‌های مرکزی روبرو شود".

#طرحواره_درمانی
#بخش_چهارم

📺 تلویزیون بین المللے روانشناسے «I.P.TV» ⇄
╭─ ɢʀᴏᴜᴘ ᶦᵖᵗᵛ کارگاه طرحواره درمانی↯──┈•
    ⃝⃕   ➛ @InternationalPsychologyTV ࿐
╰──┈•
🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
💎 @AsianSocietyOfSchemaTherapy ✧

『 رویکرد طرحواره درمانۍ 』

● حوزه های طرحواره

حوزهٔ 𝟓. گوش به‌زنگی بیش از حد و بازداری

✍ این بیماران احساسات و تکانه‌های خودانگیخته را واپس زنی می‌کنند.
● آن‌ها اغلب تلاش می‌کنند تا بتوانند طبق قواعد انعطاف ناپذیر و درونی شده‌ی خود عمل کنند؛ ولو به قیمت از دست دادن خوشحالی، ابراز عقیده، آرامش خاطر، روابط صمیمی یا سلامتی.

● دوران کودکی این بیماران پر از خشونت، واپس زدگی سخت‌گیری بوده و خویشتن داری و فداکاری بیش از حد بر خودانگیختگی و لذت غلبه داشته است.
● این بیماران در دوران کودکی به تفریح و شادی کردن تشویق نشده‌اند؛ در عوض یاد گرفته‌اند که در خصوص حوادث منفیِ زندگی گوش به زنگ باشند و زندگی را طاقت فرسا در نظر بگیرند.

● این بیماران معمولاً در احساس بدبینی، نگرانی و ترس به سر می‌برند به طوری که معتقدند اگر نتوانند در تمام لحظات زندگی خود هوشیار و مراقب باشند، ممکن است زندگیشان از هم بپاشد.

✧ چهار طرحوارهٔ حوزه گوش به‌زنگی بیش از حد و بازداری شامل:👇

🔻 طرحوارهٔ منفی‌گرایی/ بدبینی
🔻 طرحوارهٔ بازداری هیجانی
🔻 طرحوارهٔ معیارهای سرسختانه/ عیب‌جویی افراطی
🔻 طرحوارهٔ تنبیه

#طرحواره_درمانی
#بخش_سوم حوزه های طرحواره. پارت ۵/۵

📺 تلویزیون بین المللے روانشناسے «I.P.TV» ⇄
╭─ ɢʀᴏᴜᴘ ᶦᵖᵗᵛ کارگاه طرحواره درمانی↯──┈•
    ⃝⃕   ➛ @InternationalPsychologyTV ࿐
╰──┈•
🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
💎 @AsianSocietyOfSchemaTherapy ✧

『 رویکرد طرحواره درمانۍ 』

● حوزه های طرحواره

حوزهٔ 𝟒. دیگر جهت‌مندی

✍ بیمارانی که طرحواره‌هایشان در این حوزه قرار دارد، به جای رسیدگی به نیازهای خود به دنبال ارضای نیازهای دیگران هستند.

آن‌ها این کار را برای دستیابی به تأیید، تداوم رابطه هیجانی یا اجتناب از انتقام انجام می‌دهند.
● این بیماران در روابط اجتماعی تمایل دارند بر پاسخ‌های دیگران بیشتر از نیازهای خودشان تاکید کنند و اغلب از خشم و تمایلات خودشان ناآگاه هستند.

● آن‌ها در دوران کودکی، آزاد نبودند تا از تمایلات طبیعی خودشان پیروی کنند و در بزرگسالی به جای اینکه از درون جهت دهی شوند از محیط بیرونی تاثیر می‌پذیرند و از خواسته‌های دیگران تبعیت می‌کنند.

● ریشه تحولی طرحواره‌های این حوزه، مبتنی بر پذیرش مشروط بوده است، به طوری که کودکان باید جنبه‌های مهم شخصیت خود را برای دستیابی به عشق یا تایید دیگران مهار می‌کردند.

● در اکثر این خانواده‌ها والدین به جای توجه و اهمیت قائل شدن به نیازهای منحصر به فرد کودک، بیشتر نیازهای هیجانی خود یا منزلت اجتماعی خود را مهم می‌دانند.

✧ سه طرحوارهٔ حوزه دیگر جهت‌مندی شامل:👇

🔻 طرحوارهٔ اطاعت
🔻 طرحوارهٔ ایثار
🔻 طرحوارهٔ پذیرش‌جویی/جلب توجه

#طرحواره_درمانی
#بخش_سوم حوزه های طرحواره. پارت ۴/۵

📺 تلویزیون بین المللے روانشناسے «I.P.TV» ⇄
╭─ ɢʀᴏᴜᴘ ᶦᵖᵗᵛ کارگاه طرحواره درمانی↯──┈•
    ⃝⃕   ➛ @InternationalPsychologyTV ࿐
╰──┈•
🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
💎 @AsianSocietyOfSchemaTherapy ✧

『 رویکرد طرحواره درمانۍ 』

● حوزه های طرحواره

حوزهٔ 𝟑. محدودیت‌های مختل

✍ محدودیت‌های درونی این بیماران در خصوص «احترامِ متقابل و خویشتن داری» به اندازه کافی رشد نکرده است.

● آن‌ها ممکن است در خصوص احترام به حقوق دیگران، همکاری کردن، متعهد بودن یا دستیابی به اهداف بلند مدت مشکل داشته باشند.
● علاوه بر این چنین بیمارانی اغلب بی‌مسئولیت، خودشیفته، خودخواه یا لوس به نظر می‌رسند.

● آن‌ها معمولاً در خانواده‌هایی بزرگ شده‌اند که بسیار سهل انگار و بیش از حد مهربان بوده‌اند. (گاهی اوقات طرحواره استحقاق می‌تواند شکلی از جبران افراطی طرحواره‌های دیگر مانند محرومیت هیجانی باشد. معمولاً در این قبیل موارد ریشه تحولی اولیه این طرحواره، محبت بیش از حد نیست).
● این بیماران در دوران کودکی، نیازی نداشته‌اند از قوانینی پیروی کنند که دیگران از آن قوانین تبعیت می‌کردند.

● آن‌ها در دوران کودکی ملاحظه دیگران را نمی‌کرده‌اند و خویشتن‌دار نبوده‌اند.

● در نتیجه در بزرگسالی، توانایی مهار تکانه‌های خود را ندارند و نمی‌توانند ارضاء نیازهای آنی خود را به خاطر دستیابی به منافع آتی به خطر بیندازند.

✧ دو طرحوارهٔ حوزه محدودیت‌های مختل شامل:👇

🔻 طرحوارهٔ استحقاق/ بزرگ‌منشی
🔻 طرحوارهٔ خویشتن داری/خود انضباطی ناکافی

#طرحواره_درمانی
#بخش_سوم حوزه های طرحواره. پارت ۳/۵

📺 تلویزیون بین المللے روانشناسے «I.P.TV» ⇄
╭─ ɢʀᴏᴜᴘ ᶦᵖᵗᵛ کارگاه طرحواره درمانی↯──┈•
    ⃝⃕   ➛ @InternationalPsychologyTV ࿐
╰──┈•
🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
💎 @AsianSocietyOfSchemaTherapy ✧

『 رویکرد طرحواره درمانۍ 』

● حوزه های طرحواره

حوزهٔ 𝟐. خودگردانی و عملکرد مختل

✍ خودگردانی یعنی توانایی فرد برای جدا شدن از خانواده و عملکردی مستقل.
سنجش این توانایی در مقایسه با افراد هم سن و سال فرد می‌باشد.
● بیماران مربوط به این حوزه از خودشان و محیط اطرافشان انتظاراتی دارند که در توانایی آنها برای تفکیک خود از نماد والدین و دستیابی به عملکرد مستقلانه مانع ایجاد می‌کند.

والدین این بیماران:
● برای آن‌ها هر کاری انجام می‌دادند،
● به شدت از آنها حمایت می‌کردند
● و گاهاً برعکس به ندرت از آن‌ها مراقبت یا نگهداری می‌نمودند.
● اغلب به اعتماد به نفس کودک خود لطمه می‌زنند.
● در تقویت عملکرد ماهرانه کودکشان در خارج از خانه موفق نیستند.
● نهایتاً این بیماران نمی‌توانند هویت مستقلی در مورد خودشان به دست بیاورند
● همچنین توانایی اداره زندگی خود، بدون دریافت کمک های شائبه دیگران را ندارند.
● توانایی هدف گذاری مشخصی برای خود ندارند.
● در مهارتهای ضروری تبحر پیدا نمی‌کنند، لذا از نظر کارایی و کفایت در دوران بزرگسالی، مثل یک کودک کم سن و سال عمل می‌کنند.

💯 نکته مهم: افراط و تفریط در حمایت از کودکان، منجر به بروز مشکلاتی در حوزه خودگردانی می‌شود.

✧ چهار طرحوارهٔ حوزه خودگردانی و عملکرد مختل شامل:👇

🔻 طرحوارهٔ وابستگی بی‌کفایتی
🔻 طرحوارهٔ آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
🔻 طرحوارهٔ خود تحول نیافته/گرفتار
🔻 طرحوارهٔ شکست

#طرحواره_درمانی
#بخش_سوم حوزه های طرحواره. پارت ۲/۵

📺 تلویزیون بین المللے روانشناسے «I.P.TV» ⇄
╭─ ɢʀᴏᴜᴘ ᶦᵖᵗᵛ کارگاه طرحواره درمانی↯──┈•
    ⃝⃕   ➛ @InternationalPsychologyTV ࿐
╰──┈•
🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
💎 @AsianSocietyOfSchemaTherapy ✧

『 رویکرد طرحواره درمانۍ 』

● حوزه های طرحواره

💎 بنیان‌گذار رویکرد طرحواره درمانی #جفری_یانگ، 𝟏𝟖 طرحواره‌ را بر طبق 𝟓 نیازِ هیجانیِ ارضاء نشده که حوزه‌های طرحواره می‌نامد، تقسیم بندی کرده است، که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم:

حوزهٔ 𝟏. بریدگی و طرد

✍ بیمارانی که طرح‌واره هایشان در این حوزه قرار دارند، نمی‌توانند دلبستگی‌های ایمن و رضایت بخشی با دیگران برقرار کنند و بیشترین آسیب‌ را می‌بینند.
● این افراد معتقدند که نیاز آن‌ها به ثبات، امنیت، محبت، عشق و تعلق خاطر برآورده نخواهد شد.

● اغلب دوران کودکی تکان دهنده‌ای داشتند و در بزرگسالی تمایل دارند به گونه‌ای نسنجیده و شتاب زده از یک رابطه خود آسیب رسان به رابطه دیگر پناه ببرند
و یا از برقراری روابط بین فردی نزدیک اجتناب می‌کنند.

✧ پنج طرحوارهٔ حوزه بریدگی و طرد شامل:👇

والدین آن‌ بیماران معمولا افرادی با ویژگیِ
🔻 بی‌ثبات ❨طرحوارهٔ رهاشدگی/بی‌ثباتی❩
🔻 بدرفتار ❨طرحوارهٔ بی‌اعتمادی/ بدرفتاری❩
🔻 سرد و بی‌عاطفه ❨طرحوارهٔ محرومیت هیجانی❩
🔻 طرد کننده ❨طرحوارهٔ نقص/ شرم❩
🔻 منزوی ❨طرحوارهٔ انزوای اجتماعی/بیگانگی❩

#طرحواره_درمانی
#بخش_سوم حوزه های طرحواره. پارت ۱/۵

📺 تلویزیون بین المللے روانشناسے «I.P.TV» ⇄
╭─ ɢʀᴏᴜᴘ ᶦᵖᵗᵛ کارگاه طرحواره درمانی↯──┈•
    ⃝⃕   ➛ @InternationalPsychologyTV ࿐
╰──┈•
🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
💎 @AsianSocietyOfSchemaTherapy ✧

『 رویکرد طرحواره درمانۍ 』

● ریشه های طرحواره ها
● نیازهای هیجانی اساسی

✍ بنیان‌گذار طرحواره درمانی #جفری_یانگ این باور است که طرحواره‌ها به دلیل عدم ارضاء نیازهای هیجانیِ اساسیِ دورانِ کودکی به وجود آمده‌اند.

🔸 بر طبق نظر #یانگ انسان‌ها پنج نیاز هیجانی اساسی دارند که شامل:👇****
𝟏. دلبستگی ایمن به دیگران (شامل نیاز به امنیت، ثبات، محبت و پذیرش)
𝟐. خودگردانی، کفایت و هویت
𝟑. آزادی در بیان نیازها و هیجان‌های سالم𝟒. خود انگیختگی و تفریح
𝟓. محدودیت‌های واقع‌بینانه و خویشتن‌داری

▪️همه انسان ها دارای این پنج نیاز اساسی هستند، اگرچه شدت نیازها در بعضی افراد بیشتر است.
فردی که از سلامت روان برخوردار است، می‌تواند این نیازهای هیجانی را به طور سازگارانه‌ای ارضاء کند.

● عوامل شکل گیری طرحواره ها
● چهار دسته از تجارب اولیه زندگی، روند اکتساب طرحواره‌ها را تسریع می‌کنند، که شامل:👇****

*➕*** ناکامی ناگوار نیازها
زمانی که کودک تجارب ناخوشایندی تجربه کند، طرحواره هایی مانند رهاشدگی یا محرومیت هیجانی به دلیل «نقص در محیط اولیه» به وجود می‌آیند
در محیط زندگی چنین کودکی، ثبات، درک شدن یا عشق وجود ندارد.

*➕*** آسیب دیدن و قربانی شدن
طرحواره هایی مانند بی‌اعتمادی/بدرفتاری، نقص/شرم یا آسیب پذیری نسبت به ضرر، در چنین حالتی کودک آسیب دیده یا قربانی می‌شود، شکل می‌گیرند.

➕ رفاه و آسایش بیش از حد کودک و نداشتن محدودیت
در این حالت والدین برای آسایش و راحتی کودک همه کار می‌کنند، در حالی که تامین رفاه و راحتی ❨در حد متعادل❩ برای رشد سالم کودک لازم است.
در اثر چنین تجاربی در ذهن کودک طرحواره هایی نظیر وابستگی/بی‌کفایتی یا استحقاق/بزرگ‌منشی به وجود می‌آید.
در این حالت، والدین به ندرت با کودک برخورد جدی دارند و کودک روی پر قو بزرگ شده و لوس بار می‌آید،
نتیجتاً «نیازهای هیجانی کودک به خودگردانی یا محدودیت های واقع‌بینانه ارضاء نمی‌شود».
همچنین در چنین حالتی ممکن است والدین «بیش از حد درگیر زندگی کودک شوند» یا ممکن است «بدون هیچ‌گونه محدودیتی، آزادی عمل زیادی به کودک بدهند».

➕ درونی سازی انتخابی یا همانند سازی با افراد مهم زندگی
کودک به طور انتخابی افکار، احساسات، تجارب و رفتارهای والدین خود همانندسازی کرده و آنها را درون‌سازی می‌کند.

🔹 علاوه بر موارد ذکر شده، «خلق و خوی هیجانیِ کودک» نیز در شکل گیری طرحواره ها از اهمیت بسزایی برخوردار است.

#طرحواره_درمانی
#بخش_دوم

📺 تلویزیون بین المللے روانشناسے «I.P.TV» ⇄
╭─ ɢʀᴏᴜᴘ ᶦᵖᵗᵛ کارگاه طرحواره درمانی↯──┈•
    ⃝⃕   ➛ @InternationalPsychologyTV ࿐
╰──┈•
🏛 جامعه ے طرحواره درمانگران آسیایۍ ⎗ «(A.S.S.T)»
💎@AsianSocietyOfSchemaTherapy ✧