کم کم وقت ؟....

🔴 نام‌نویسی کنکور ۱۴۰۴ تا چهارم دی تمدید شد.

🔹سازمان سنجش آموزش کشور از تمدید مهلت نام‌نویسی در نوبت اول کنکور ۱۴۰۴ پذیرش در دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی تا سه‌شنبه (چهارم دی) خبر داد.

| @negaheno_edu | نـــگــــاه‌نــــــو💙

کیا حواسشون هست امروز چه روزیه؟؟👀🧐

📣ثبت نام کنکور روی سایت باز شده:
https://my.sanjesh.org/register/1/5

🛑ولی هنوز دفترچه ای نیومده!

🔴آغاز ثبت نام کنکور 1404 از فردا

📄 مدارک لازم برای ثبت نام کنکور :

❗ اطلاعات شناسنامه‌ای مورد نیاز :
🟣 نام و نام خانوادگی
🟣 نام پدر
🟣 شماره شناسنامه
🟣 سری و سریال شناسنامه
🟣 تاریخ تولد
🟣 شماره ملی

❗ عکس اسکن شده :
🟣 ابعاد ۴×۶
🟣 حجم حداکثر ۳۰۰×۴۰۰ و حداقل ۲۰۰×۳۰۰ پیکسل (حداکثر ۷۰ کیلوبایت )
🟣 فرمت عکس : jpg
🟣 عکس بدون اثر مهر ، لکه ، منگنه
🟣 عکس اسکن شده کارت ملی و شناسنامه نباشه

❗ مشخصات ارتباطی :
🟣 کد پستی منزل
🟣 تلفن ثابت منزل
🟣 تلفن همراه برای پیامک‌ها
🟣 آدرس دقیق محل سکونت

❗ کدها :
🟣 سریال کارت اعتباری
🟣( یه هزینه ای رو به سایت واریز میکنی و بعد یه کد بهت میده که میتونی باهاش ثبت‌نام کنی ! همون روز باز شدن ثبت‌نام میشه گرفتش )
🟣کد پیگیری سهمیه ایثارگران و رزمندگان برای کسایی که سهمیه دارن
🟣 کد وضعیت نظام وظیفه برای آقایون
( تو خود دفترچه انواع حالات و کد‌ها رو نوشته )
🟣 کد ۱۳ رقمی مربوط به داوطلبان غیرایرانی
( برای اتباعی که ایرانی نیستن )

| @negaheno_edu | نـــگــــاه‌نــــــو💙

*⭐ خواب کم | چرا کم‌خوابی اذیتمون می‌کنه؟ « روحیه تحلیل‌گر »
🟣* تا حالا شده یه شب کمتر از حد معمول بخوابی و بعدش حس کنی بدنت انگار انرژی نداره؟ یا حتی کلافه و عصبی بشی؟
خب شاید فکر کنیم دلیلش فقط خستگی باشه، ولی قضیه خیلی عمیق‌تره...

💡 خواب کم روی مغز و بدن چه تأثیری داره؟

🟣 1. مغزمون زمان کافی برای بازسازی سلول‌های عصبی پیدا نمی‌کنه. این باعث میشه تمرکزمون پایین بیاد.
🟣 2. سطح هورمون‌های استرس مثل کورتیزول بالا میره، و همین می‌تونه باعث بشه بی‌حوصلگی و کلافگی حس کنیم.
🟣 3. سیستم ایمنی بدن ضعیف میشه، چون بدن ما در خواب زمان کافی برای تجدید انرژی و دفاع نداره.

⁉️ خب حالا راجب مورد اول ، چرا سلول های عصبی باید توی شب بازسازی شن؟ اصلا چرا بازسازی لازمن؟

🟣 ببینید استفاده از مغز در طول روز باعث انباشته شدن آدنوزین میشه ، از طرفی فعالیت زیاد مغز در طول روز باعث آسیب رسوندن به غشای نورون‌ها یا حتی DNA هم میشه ، حالا مغز ما توی خواب با فعال کردن سیستم گلیمفاتیک ، شروع به تمیز کردن مواد زائد و بازسازی نورون‌ها میکنه
🟣 تازه توی خواب ارتباط سیناپس ها تقویت میشه و باعث تثبیت مواردی میشه که طی روز یاد گرفتیم ، علاوه بر همه اینا ، توی خواب هورمون رشد ترشح میشه که خودش باعث ترمیم و بازسازی هستش

⁉️ میخواید بازم بگم یا کافیه؟ این همه خواب مهمه ولی اصلا توی کل زندگیتون راجب این موضوع عمیق فکر کردید و یا به خوابتون اهمیت دادید؟

📌 روحیه تحلیل‌گر یعنی همین
یعنی به‌جای اینکه فقط بگیم "من خسته‌ام"، بریم دنبال دلیلش بگردیم. چرا خسته‌ای؟ چرا تمرکز نداری؟ چرا اصلا خواب باعث میشه تمرکزت بیشتر شه ؟ شاید باید کیفیت خوابت رو بهتر کنی یا زمان خوابت رو تنظیم کنی و ... .

| @negaheno_edu | نـــگــــاه‌نــــــو💙

چــقــــدر شــــــــــــد ؟🫣

*⭐ انگیزه: نیروی محرک موفقیت*

◀️ قبل از خوندن این مطلب، پیشنهاد می‌کنم اینجا کلیک کنید و پست چند روز پیش رو بخونید.

⁉️ خیلی‌ها می‌گن انگیزه مهم نیست و حتی از کلمه‌ی «انگیزشی زرد» استفاده می‌کنن. اما واقعاً این واژه رو از کجا یاد گرفتید؟ آیا هر نوع انگیزه یا حرف الهام‌بخشی باید «زرد» باشه؟

✔️ واقعیت اینه که انگیزه کاملاً ضروریه. انگیزه مثل سوخت می‌مونه؛ بدون انگیزه ، حرکتی وجود نداره.
ولی خب باید دقت داشته باشید که ما دو نوع انگیزه داریم

🟣 1. انگیزه‌ی لحظه‌ای (یا ساعتی):
این نوع انگیزه یه محرک کوتاه‌مدته که باعث میشه برای مدتی انرژی بگیری و حرکت کنی.
🟣 2. انگیزه‌ی پایدار:
این نوع انگیزه ریشه در هویت و شخصیت شما داره. این انگیزه از بیرون نمیاد، بلکه ساختنیه، نه به دست آوردنی. باید آروم‌آروم بسازیش، و این ساختن فقط با پرورش شخصیت و هویت شما ممکنه.

📌 اما آیا این به معنی بد بودن انگیزه‌ی لحظه‌ایه؟ قطعاً نه! اتفاقاً انگیزه‌ی لحظه‌ای مثل یک تزریق انرژی کوتاه‌مدت عمل می‌کنه که می‌تونه شما رو در مسیر رسیدن به انگیزه‌ی پایدار نگه داره.

📄 نتیجه‌گیری:
🟣 از انگیزه‌ی لحظه‌ای برای حرکت اولیه استفاده کنید.
🟣 در همین مسیر، روی ساخت هویت و شخصیت خودتون کار کنید تا انگیزه‌ی پایدار رو بسازید.
🟣 و لطفاً، این مقاومت در برابر یادگیری یا «منتقد بودن به هر چیزی» رو کنار بگذارید. پذیرش دانش و تجربه، اولین قدم برای رشد واقعی شماست.

| @negaheno_edu | نـــگــــاه‌نــــــو💙

🔔نکته های زیست دهم روبا هم مرورکنیم

1️⃣همە ی حبابک های موجود در یک کیسە ی حبابکی، به صورت مستقیم با نایژک مبادله ای ارتباط ندارند و ممکن است هوای دمی را از طریق سایر حبابک ها دریافت کنند .
(به واسطە ی منافذ بین حبابک ها)

2️⃣ممانعت در برابر ورود ناخالصی های هوا به دستگاه تنفسی در ابتدای بینی توسط موهای پوست نازک بینی انجام شده و از ادامە ی بینی تا انتهای نایژک مبادله ای، مژک های مخاط و مادە ی مخاطی، ناخالصی ها را به دام انداخته و به سمت حلق هدایت می کنند .

3️⃣ضخامت لایە ی ماهیچه ای در مری بیشتر از ضخامت لایە ی غضروفی ماهیچه ای در نای است .

4️⃣در نای گوسفند، قبل از دو نایژە ی اصلی، یک انشعاب سوم هم مشاهده می شود که به شش راست می رود. پس یعنی شُش راست نسبت به شُش چپ، از طریق تعداد بیشتری لولە ی تنفسی می تواند هوای دمی را دریافت کند .

5️⃣در هیدر، همە ی یاخته های بدن می توانند به طور مستقیم به تبادل گازهای تنفسی با محیط بپردازند. این مورد دربارە ی جانورانی که ساختارهای تنفسی ویژه دارند، صادق نیست .

| @negaheno_edu | نـــگــــاه‌نــــــو💙