چگونه مطالعه مؤثر داشته باشیم؟ 📚*🎯***

مطالعه صرفاً ورق زدن کتاب نیست! برای یادگیری بهتر، این نکات را رعایت کنید:

✅ هدف مشخص داشته باشید – قبل از شروع، بدانید که چه چیزی را می‌خواهید یاد بگیرید.
✅ مطالعه فعال داشته باشید – زیر نکات مهم خط بکشید، خلاصه‌نویسی کنید و سؤالاتی از متن بپرسید.
✅ زمان‌بندی کنید – به‌جای مطالعه طولانی و خسته‌کننده، از تکنیک پومودورو (۲۵ دقیقه مطالعه + ۵ دقیقه استراحت) استفاده کنید.
✅ مرور را فراموش نکنید – اطلاعات جدید را در فواصل مشخص تکرار کنید تا به حافظه بلندمدت منتقل شود.
✅ آرامش و تمرکز داشته باشید – در محیطی آرام و بدون حواس‌پرتی مطالعه کنید.

با رعایت این روش‌ها، یادگیری شما سریع‌تر و ماندگارتر خواهد شد! 💡🚀

| @negaheno_edu | نـــگــــاه‌نــــــو💙

حواستون هست ظرفیت داره تکمیل میشه😮😮😮

منتظر حضور قشنگتون هستیم 💙🤍

🟢 فرق بین ترمیم نمره و ایجاد سوابق

⬅️ تـــرمیم نمره :

⬅️تو ترمیم نمره شما نمره دارید اما امتحان مجدد میدید برای اینکه نمره بهتری کسب کنید ،مثلا برای دوازدهم تون نمره دارید ولی میرید امتحان مجدد میدید تا نمره بهتری کسب کنید حالا اگه نمرتون کم بشه، نمره ایی میزارن که بهتر باشه!!

⬅️ایــجاد ســوابق:

⬅️تو ایجاد سوابق مثلا یکی رشته اش انسانی هست اما میخواد کنکور تجربی بده اینجا باید برای دروسی که نمره نداره امتحان بده و برای خودش ایجاد سابقه کنه اگه دروسی که نمره نداره امتحان نده براش صفر لحاظ میکنن، الان داستان یازدهم هم همینه چون امتحانات یازدهم نهایی نبوده پس باید برای همه ی درس هاش ایجاد سابقه کنید وگرنه صفر لحاظ میکنن!! بچه های هنرستانی هم ک میخان کنکور سراسری شرکت کنند باید ایجاد سابقه کنند

| @negaheno_edu | نـــگــــاه‌نــــــو💙

کم کم وقت ؟....

? نام‌نویسی کنکور ۱۴۰۴ تا چهارم دی تمدید شد.

?سازمان سنجش آموزش کشور از تمدید مهلت نام‌نویسی در نوبت اول کنکور ۱۴۰۴ پذیرش در دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی تا سه‌شنبه (چهارم دی) خبر داد.

| @negaheno_edu | نـــگــــاه‌نــــــو?

کیا حواسشون هست امروز چه روزیه؟؟??

?ثبت نام کنکور روی سایت باز شده:
https://my.sanjesh.org/register/1/5

?ولی هنوز دفترچه ای نیومده!

?آغاز ثبت نام کنکور 1404 از فردا

? مدارک لازم برای ثبت نام کنکور :

❗ اطلاعات شناسنامه‌ای مورد نیاز :
? نام و نام خانوادگی
? نام پدر
? شماره شناسنامه
? سری و سریال شناسنامه
? تاریخ تولد
? شماره ملی

❗ عکس اسکن شده :
? ابعاد ۴×۶
? حجم حداکثر ۳۰۰×۴۰۰ و حداقل ۲۰۰×۳۰۰ پیکسل (حداکثر ۷۰ کیلوبایت )
? فرمت عکس : jpg
? عکس بدون اثر مهر ، لکه ، منگنه
? عکس اسکن شده کارت ملی و شناسنامه نباشه

❗ مشخصات ارتباطی :
? کد پستی منزل
? تلفن ثابت منزل
? تلفن همراه برای پیامک‌ها
? آدرس دقیق محل سکونت

❗ کدها :
? سریال کارت اعتباری
?( یه هزینه ای رو به سایت واریز میکنی و بعد یه کد بهت میده که میتونی باهاش ثبت‌نام کنی ! همون روز باز شدن ثبت‌نام میشه گرفتش )
?کد پیگیری سهمیه ایثارگران و رزمندگان برای کسایی که سهمیه دارن
? کد وضعیت نظام وظیفه برای آقایون
( تو خود دفترچه انواع حالات و کد‌ها رو نوشته )
? کد ۱۳ رقمی مربوط به داوطلبان غیرایرانی
( برای اتباعی که ایرانی نیستن )

| @negaheno_edu | نـــگــــاه‌نــــــو?

*⭐ خواب کم | چرا کم‌خوابی اذیتمون می‌کنه؟ « روحیه تحلیل‌گر »
?* تا حالا شده یه شب کمتر از حد معمول بخوابی و بعدش حس کنی بدنت انگار انرژی نداره؟ یا حتی کلافه و عصبی بشی؟
خب شاید فکر کنیم دلیلش فقط خستگی باشه، ولی قضیه خیلی عمیق‌تره...

? خواب کم روی مغز و بدن چه تأثیری داره؟

? 1. مغزمون زمان کافی برای بازسازی سلول‌های عصبی پیدا نمی‌کنه. این باعث میشه تمرکزمون پایین بیاد.
? 2. سطح هورمون‌های استرس مثل کورتیزول بالا میره، و همین می‌تونه باعث بشه بی‌حوصلگی و کلافگی حس کنیم.
? 3. سیستم ایمنی بدن ضعیف میشه، چون بدن ما در خواب زمان کافی برای تجدید انرژی و دفاع نداره.

⁉️ خب حالا راجب مورد اول ، چرا سلول های عصبی باید توی شب بازسازی شن؟ اصلا چرا بازسازی لازمن؟

? ببینید استفاده از مغز در طول روز باعث انباشته شدن آدنوزین میشه ، از طرفی فعالیت زیاد مغز در طول روز باعث آسیب رسوندن به غشای نورون‌ها یا حتی DNA هم میشه ، حالا مغز ما توی خواب با فعال کردن سیستم گلیمفاتیک ، شروع به تمیز کردن مواد زائد و بازسازی نورون‌ها میکنه
? تازه توی خواب ارتباط سیناپس ها تقویت میشه و باعث تثبیت مواردی میشه که طی روز یاد گرفتیم ، علاوه بر همه اینا ، توی خواب هورمون رشد ترشح میشه که خودش باعث ترمیم و بازسازی هستش

⁉️ میخواید بازم بگم یا کافیه؟ این همه خواب مهمه ولی اصلا توی کل زندگیتون راجب این موضوع عمیق فکر کردید و یا به خوابتون اهمیت دادید؟

? روحیه تحلیل‌گر یعنی همین
یعنی به‌جای اینکه فقط بگیم "من خسته‌ام"، بریم دنبال دلیلش بگردیم. چرا خسته‌ای؟ چرا تمرکز نداری؟ چرا اصلا خواب باعث میشه تمرکزت بیشتر شه ؟ شاید باید کیفیت خوابت رو بهتر کنی یا زمان خوابت رو تنظیم کنی و ... .

| @negaheno_edu | نـــگــــاه‌نــــــو?

چــقــــدر شــــــــــــد ؟?