Muito se fala que o HD não funcionaria em pessoas que não utilizam de hormônios, vulgo naturais, eu discordo. O ambiente metabólico que o hd proporciona não está baseado na quantidade de drogas administradas, se você acredita que o bodybuilder é baseado somente em recursos ergogenicos volte para a base ou nem comece, seu lugar não é aqui! A idéia principal é buscar o além da falha, proporcionar um estímulo mecânico que forme a adaptação metabólica ao nível neuromuscular, isso é força bruta. A hipertrofia não depende de séries intermináveis, basta uma única série de levantamento proporcionar hipertrofia muscular, desde que bem feita. O músculo e a junção neuromuscular funciona da mesma forma em qualquer ser humano ( com pequenas diferenças metabólicas porém o princípio é o mesmo).

Como eu disse, HD para um iniciante talvez não seja uma boa opção, pelo o nível de treinamento já está bem claro que essa proposta não é o melhor caminho para ele. Para um iniciante o foco é melhorar o gesto motor e progredir as cargas, aí por si só já consegue…

Como eu disse, HD para um iniciante talvez não seja uma boa opção, pelo o nível de treinamento já está bem claro que essa proposta não é o melhor caminho para ele. Para um iniciante o foco é melhorar o gesto motor e progredir as cargas, aí por si só já consegue melhorar sua condição física.

Obrigado Ingmar, por lembrar o velho aquilo que ele falou e esqueceu

É mais fácil realizar dieta por eliminação do que por contagem de calorias, dificilmente o anão gordão do b que parou no segundo grau vai fazer a contagem calórica. Somente elimine o lixo, não não estou falando da sua vida, to falando de comer menos porcarias. Já vai fazer uma diferença danada e deixará de ser um suíno roliço.

Se você não se livrar de suas gorduras, gradualmente e à medida que envelhece, não só ficará mais difícil de se livrar delas, mas também o risco de contrair muitas doenças, como diabetes, pressão arterial, doenças cardíacas, câncer, hemorróida, lumbago, varizes, espinhela caída, gonorréia etc. .

O real motivo para as pessoas não buscarem se exercitar ou "limparem" suas dietas não é o custo, a palavra aqui é a preguiça. Têm pessoas que não sabem cortar um peito de frango, que não sabe manuseio de carnes ou que nunca usaram uma panela de pressão.
É uma preguiça tão grande que têm até preguiça de olhar no delivery algumas opções saudáveis de custo nem tão alto assim.
Tudo começa na mente, então procure soluções na sua cabeça de como montar dieta aí sem tanto lixo, bolachinha recheada é lixo, refrigerante é lixo, o novo supermass soja&sugar é lixo também (veja os suplementos que você toma, sua procedência, talvez você se surpreenda com a quantidade de picaretagem desse meio).
A feira livre da sua cidade ou o mercadinho tem frutas e verduras, algumas até prontas para o consumo.
Ovos e carne podem até ficar mais caros não têm jeito, proteína de qualidade é necessário para ter qualidade de vida e a tal da massa magra.

Nego para 12 conto numa coca 1,5l

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Canal parceiro acima, maluco da Schizobuilders com consultoria para os anões que querem progredir nos treinos.

Vá até o Conde do Ceará dizendo "anão é irmão" e receba sua consultoria pagando um precinho camarada.