*⭕ قدرت تنفس عمیق برای کاهش استرس*

? تنفس عمیق از دیافراگم می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش دهد و آرامش ذهنی ایجاد کند. وقتی احساس اضطراب می‌کنید، ۵ نفس عمیق بکشید و روی ورود و خروج هوا تمرکز کنید. این تکنیک ساده اما موثر، باعث بهبود حال‌وهوای شما می‌شود.

? @Redcrescent_SRU

? چگونه استرس امتحانات را کم کنیم ؟

? @Redcrescent_SRU

*⭕ مبتلایان آنفلوانزا آنتی‌بیوتیک مصرف نکنند*

سرپرست خدمات سرپایی سازمان غذا و دارو:
? بیماری‌های آنفلوانزا و سرماخوردگی ویروسی هستند و به آنتی‌بیوتیک نیازی ندارند. مصرف خودسرانه و غیرمنطقی آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است به عوارض جانبی، افزایش هزینه‌ها، مقاومت میکروبی و در مواردی، عواقب جدی برای بیمار منجر شود.

? درمان موارد خفیف تا متوسط این بیماری‌ها عموماً حمایتی و شامل استراحت کافی، مصرف مایعات فراوان مانند آب، چای کمرنگ و سوپ رقیق، و استفاده از داروهای بدون نسخه (OTC) با مشورت پزشک یا داروساز است.

? در صورت بروز علائم شدید مانند تب بالا، لرز شدید، درد عضلانی یا تنگی نفس، مراجعه به پزشک در ۲۴ ساعت ابتدایی بروز علائم بسیار مهم است.

? @Redcrescent_SRU

?سونامی‌ها عمدتاً ناشی از تغییرات ناگهانی در بستر دریا هستند که منجر به جابجایی حجم زیادی از آب می‌شود. برخی از علل رایج سونامی‌ها شامل زلزله‌های زیرآبی، فوران‌های آتشفشانی زیرآبی و برخورد سیارک‌ها با اقیانوس است. این پدیده‌ها باعث ایجاد امواج بلند و قدرتمند می‌شوند که با سرعت بالا به ساحل می‌رسند.

?- زلزله زیرآبی: حرکت ناگهانی پوسته زمین و جابجایی حجم زیادی از آب.

?- فوران آتشفشانی زیرآبی: انفجار آتشفشان و جابجایی مواد به داخل آب.

?- برخورد سیارک: برخورد سیارک‌ها با سطح اقیانوس که بسیار نادر است .

?این امواج بلند و قدرتمند به ساحل رسیده و می‌توانند خسارات وسیعی ایجاد کنند.

? @Redcrescent_SRU

⭕️ خواص اسطوخودوس چیست؟

?آرامش بخش و ضد اضطراب

?کاهش درد قاعدگی

?جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا

?درمان اگزما و زخم

?ضد قارچ

?بهبود عملکرد گوارش و کاهش یبوست

?کاهش درد مفاصل

?کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی

? @RedCrescent_SRU