🔹 والدین گرامی:
فصل شیوع آبله مرغان هست. لطفا هشدارهای قبلی ما را در مورد ابتلاء به آبله مرغان جدی بگیرید و مجدد مطالعه کنید و در صورت هر گونه شک به ابتلاء حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

https://t.me/Ped_Rheumatology

‍ ‍ ? کمک به کودک برای خاموشی یک عادت
✍? Gunjan Baweja

◽در حدود ۵۰ درصد از کودکان سنین ۱۰ تا ۱۸ سال، حداقل برای دوره‌ای از زمان، رفتار ناخن جویدن را نشان می‌دهند، و در بسیاری از آنها، این عادت حتی در سنین پایین‌تری آغاز شده است. ناخن جویدن یکی از شایعترین انواع "عادتهای عصبی" است که گروهی از رفتارها شامل پیچاندن موها، مکیدن شست و کندن پوست را شامل می‌شود و وجه مشخصهٔ تمامی آنها، انجام عملی تکرارشونده در ارتباط با بدن است.

در غالب موارد، ناخن جویدن منجر به مشکلات جدی برای سلامت کودک نمی‌شود و با بالاتر رفتن سن کودک به طور خود‌به‌خود خاموش می‌شود، اما در برخی موارد تا نوجوانی و بزرگسالی ادامه پیدا میکند و سلامت و زیبایی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

در مواردی که این رفتار به طور شدید و ناگهانی آغاز می‌شود، تأمل پیرامون هر اتفاقی که ممکن است باعث اضطراب یا استرس در کودک شده باشد، ضرورت می‌یابد. باید دانست که حتی اتفاقات خوشایند مانند قرار گرفتن در یک موقعیت آموزشی جدید یا تهیهٔ یک حیوان خانگی مورد علاقهٔ کودک، می‌تواند باعث تنش و استرس‌ برای او شود.

هنگامی که ناخن جویدن تبدیل به یک عادت در کودک شده است، برای کمک به خاموش شدن آن، به والدین توصیه می‌شود که:

◽چنانچه متوجه این موضوع شده‌اید که کودک اغلب در موارد تنش یا اضطراب، مثلا در هنگام ورود به یک محل جدید یا مجادله‌ای در محیط خانه، ناخن‌هایش را می‌جود، زمانی را برای گفتگو با او و شنیدن نگرانی‌هایش اختصاص دهید.

◽بلند شدن ناخنها میل به جویدن آنها را در کودک بیشتر می‌کند؛ ناخن‌های کودک را به طور روزانه چک کنید به طوری که از عدم وجود لبه‌های تیز وسوسه‌کننده مطمئن شوید. از طرفی، کوتاه کردن ناخن‌ها باعث کاهش سطح زیر آنها و به این ترتیب، کاهش احتمال انتقال آلودگی به دهان کودک می‌شود.

◽دستان کودک را با فعالیت دیگری مشغول کنید؛ ابزاری مانند یک توپ ژله‌ای یا خمیر بازی را برای درگیر کردن دست‌ها و تخلیهٔ اضطراب‌، و تنقلات بی‌ضرر برای برآورده کردن میل به جویدن، در دسترس کودک قرار دهید. در همین ارتباط، ساختن کاردستی و فعالیت‌های هنری در کنار فعال کردن قدرت خلاقیت کودک، باعث کاهش کلی سطح اضطراب او می‌شود. همچنین، فعالیت‌های خارج از خانه مانند بازی و ورزش در فضاهای باز روش خوبی برای تخلیهٔ انرژی‌های انباشته شدهٔ کودک است.

◽آگاهی کودک را نسبت به رفتارش افزایش دهید؛ فرد مبتلا به عادت‌های عصبی مانند ناخن جویدن در غالب موارد آگاهی کاملی نسبت به رفتار خود ندارد. بر همین اساس می‌توان به کودک پیشنهاد داد که از یادآوری توسط والدین، با روش‌هایی مانند به کار بردن یک کلمهٔ رمز، برای آگاه شدن به رفتارش و توقف آن استفاده کند. در صورت موافقت کودک برای دریافت این کمک، هنگامی که او را درحال ناخن جویدن می‌بینید به آرامی شانه‌اش را لمس کنید، یا از یک کلمهٔ رمز برای هشدار دادن به او، بدون جلب توجه دیگران، استفاده کنید.

◽هنگامی که پیشرفت و همکاری کودک را در مسیر جایگزینی عادت ناخن جویدن با رفتارهای دیگری برای تخلیهٔ اضطرابش مشاهده می‌کنید، تلاش او را مورد تشویق قرار دهید. کودکان به طور طبیعی به سمت راضی کردن والدین و دریافت توجه آنها گرایش دارند. دریافت یک هدیه از طرف والدین به عنوان نمادی از رضایت و توجه آنها، باعث ایجاد قوی‌ترین انگیزه در کودک برای تغییر خواهد شد. در صورتی که کنار گذاشتن رفتار برای یک دورهٔ زمانی طولانی، در توان و آمادگی کودک نیست، دریافت پاداش را به بازه‌های زمانی کوچکتری، مانند "پیش از صبحانه" یا "در طول شام" محدود کنید.

◽ناخن جویدن کودک را تبدیل به یک معضل بزرگ نکنید؛ اگر رفتار کودک باعث آشفتگی شما میشود، انتقال این احساس به کودک می‌تواند باعث افزایش اضطراب او شود. از طرفی معطوف شدن تمام توجه والدین به عادت عصبی کودک و تحت‌الشعاع قرار گرفتن سایر جنبه‌های ارتباط والد و کودک،  می‌تواند منجر به استفادهٔ ناخودآگاه از این رفتار، برای حفظ توجه والدین شود.

◽صبورانه ادامه دهید؛ متوقف کردن یک عادت، فرآیندی است که می‌تواند احساس ناکامی بسیاری را در فرد مبتلا و اطرافیان او ایجاد کند. استفاده از یک تکنیک خاص برای تمام کودکان موثر نیست. از آنجا که اضطراب زمینه‌ساز یک عادت عصبی در طی یک روز یا یک هفته شکل نگرفته است، رهایی از آن نیز، در یک زمان کوتاه ممکن نیست. در عین حال، اگر هیچ کدام از روش‌های به کارگرفته شده توسط والدین تاثیری در تغییر رفتار کودک نداشته باشد، مشورت با افراد آموزش دیده و دریافت کمک حرفه‌ای کمک‌کننده خواهد بود.

#روان_پزشکی #روان_درمانی
#کودک #فرزند_پروری

https://parenting.firstcry.com/articles/nail-biting-in-children-how-to-stop-it/
@alipsychiatrist