*🥶 Брррр, похолодало, еге ж?*

Не те, щоб це було неочікувано, проте щороку є такий період, коли нам важкувато прийняти той факт, що час особливо попіклуватись про одяг, догляд за шкірою і так далі. Іноді недостатня увага до самопочуття та несприятливі зовнішні умови, на які ми не можемо вплинути, можуть призвести до гіпотермії — стану, коли тіло людини втрачає тепло швидше, ніж здатне його виробити в достатній кількості.

На картинці вище нагадуємо правило, яке допоможе попіклуватись про себе в холодний сезон. Зберігай як чеклист на щодень 🥹

Якщо ти думаєш, що в твоєму випадку це точно неможливо, наводимо кілька ситуацій, які можуть призвести до критичного переохолодження:
→ занадто легкий одяг;
→ тривале перебування на вулиці;
→ неможливість змінити мокрий одяг або переміститися в тепліше місце;
→ проживання в будинку, який погано опалюється;
→ занурення в холодну воду.

У цьому тексті розповідаємо, що робити, якщо ти підозрюєш серйозне переохолодження в себе або людини поряд.

Бережи себе ❤️

🍋 Улюблена аскорбінка може допомогти при застуді?

На додачу до гарячих чаїв аскорбінку (вітамін С) часто ставлять у ряд допоміжних засобів при застуді. Знайомо? Ділись у коментарях👇

Інформація про дивовижні властивості вітаміну С почала ширитись ще в 70-х роках минулого століття. Тоді двічі нобелівський лауреат Лайнус Полінг популяризував приймання щоденно величезних доз вітаміну С (за вмістом — як у 12–24 апельсинах) для профілактики від застуди та деяких хронічних захворювань.

🍊 То правда чи таки міф?

Результати багатьох досліджень показують, що приймання вітаміну С не захищає від застуди, проте може вплинути на тривалість хворобливого стану (і то лише на 10%). Іншими словами, без вітаміну ми хворіємо близько десяти днів, а з ним — дев’ять 🥹 Вітамін може дійсно полегшити симптоми для певних груп людей. Водночас такі ефекти стосуються лише випадків, коли вітамін приймають до початку хвороби. Вживання після того, як з’явились перші симптоми не має результату.

Бережи себе ❤️

🔎 Що таке денситометрія?

Таке обстеження практично завжди йде у парі з підозрою на остеопороз — медичний стан, за якого кістки стають крихкішими, їх легше зламати. Помітити остеопороз важко, оскільки він розвивається повільно й непомітно, а діагностується часто тоді, коли випадкове падіння спричиняє перелом.

У цьому тексті розповідаємо більше про те, що може вплинути на здоров’я кісток. Спойлер: ідеться не тільки про вітамін D 😉

Денситометрія — безпечне обстеження, яке зазвичай призначають людям віком понад 50 років. На картинці дивись більше деталей, щоб орієнтуватись, що до чого ☝️

На щільність кісток може вплинути безліч факторів: від статури тіла та статі до спадковості й стилю харчування. Тож якщо ти в зоні ризику, то перевіритись — завжди гарна ідея. Бережи свої кісточки!

Бережи себе ❤️

Привіт-привіт!
Ідемо до тебе з нагадуванням, що вже цих вихідних у Харкові та Пісочині відбудуться події від «Бережи себе» ❤️

Спільно з сімейною лікаркою говоритимемо про те, як підготуватись до вагітності в парі:
— які обстеження слід пройти до вагітності?
— що варто обговорити вдвох і до чого тут сімейна історія?
— чи існує «ідеальний» вік, щоб стати батьками?

Участь безоплатна, лише заповни форму нижче, щоб ми могли бути на зв’язку 👇
https://tally.so/r/nrLbgv

Якщо маєш знайомих у Харкові та області, будь ласка, запроси їх на події. З нас — чудова бесіда в дружній атмосфері, багато корисних знань, смаколики й можливість поставити експертці всі питання, які можуть турбувати майбутніх батьків 🥹

Бережи себе ❤️