Навіщо жінкам потрібні вправи Кегеля
Щоб тренувати м'язи тазового дна, які виконують декілька функцій:

?Утримують на належних місцях внутрішні органи: сечовий міхур, матку, пряму та тонку кишку, - не допускаючи їх опущення.

?Забезпечують тонус піхви. Тобто роблять більш пружною. Більша чутливість при сексі та яскравіше оргазми.

?Захищають від випадкового нетримання сечі при напрузі (наприклад, під час чхання, підйому ваги або бігу).

Без регулярних навантажень із віком м'язи Кегеля слабшають і вже не можуть ефективно виконувати свої функції. Результат – стрімке падіння якості життя.

Якщо, припустимо, з випадковим нетриманням сечі ще можна змиритися, скориставшись прокладками, то опущення внутрішніх органів загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям. А піхва, що втратила еластичність, псує весь кайф від інтимного життя.

А ще більше корисної інформації ви можете отримати на нашому курсі « Intim Wellness»

Уряд ухвалив постанову щодо реєстрації шлюбу онлайн

Відтепер шлюбів стане більше! Адже українці одружуватимуться просто в застосунку «Дія».
Це особливо важливо для пар, які через війну не можуть бути поруч.

Як працюватиме одруження в Дії ?

У застосунку відправляєте заяву працівник ДРАЦСу проводить церемонію одруження по відеозвʼязку наречені підписують актовий запис про шлюб Дія.Підписом.

Як рухатись під час сексу?

Багато жінок, особливо під час сексу з новим партнером, можуть соромитись себе. І звісно про це говорить тіло! Адже не завжди жінка знає як рухатись під час сексу.

Правило номер 1 - трохи стати розкутішою. Поводьтеся природно і розкуто. Можна уявити, що ви актриса і вам дісталася роль чудової спокусниці.

Подивіться відповідні фільми, зверніть увагу, як вони рухаються. Повільно і не поспішаючи.

Усі рухи мають бути м'якими і плавними, як у кішечки, що крадеться. Наприклад, якщо ваш чоловік уже лежить на ліжку, то в буквальному сенсі вигніть спинку, відстовбурчивши свою попу догори, і грайливо підповзіть до нього.

Як секс впливає на шкіру?

Науковці різних країн прийшли до висновку, що сексуальна активність дійсно впливає на стан шкіри! Секс покращує кровообіг, твоя шкіра отримує більше кисню і починає немов світитися зсередини.

Ба більше, зникають прищі та чорні п’ятннця. Інтим відновлює гормональний баланс, тож очищається шкіра та покращується стан волосся.

Регулярний секс робить жінку молодшою! Секрет у тому, що стимулює більш активне вироблення колагену, не дозволяючи шкірі обвиснути і покритися пігментними плямами. І звісно ж стає менша кількість зморщок

Якщо ви займаєтеся коханням бурхливо і пристрасно, ти інтенсивно потієш, і це дарує твоєму обличчю безкоштовну чистку.

Що може продовжити жіноче здоров’я?Правильне харчування та регулярні медичні обстеження допоможуть підтримувати здоров'я у належному стані. Втім, це не єдині правила, яких треба дотримуватись.

Ми підібрали для вас 7 пунктів, що зможуть вам допомогти покращити ваше самопочуття та продовжити жіноче здоров’я!

У першу чергу шкодить здоров’ю куріння. крім збільшення ризику серцево-судинних захворювань та раку, куріння стрімко прискорює вікові зміни шкіри та загальне старіння організму

Аби попередити будь-яке захворювання, варто проходити щорічні медичні обстеження.

Сон - запорука бадьорості та ясності розуму. Якщо ви недостатню кількість годин спите, то в першу чергу ідуть зміни у вашій нервовій системі.

І звісно ж фізична активність та правильне харчування - мають бути режимом! Сама це допоможе зберігати молодість, краса та сексуальність.

Ознаки, що ви з партнером сексуально сумісні
Ви неодноразово бачили один одного без одягу, вам комфортно ходити по будинку голою в присутності партнера, він частина вашої зони комфорту.
Адже недостатньо просто займатися сексом, важливо сидіти, лежати поруч без одягу, обіймати один одного, приймати ванну разом..

Рівень довіри дозволяє вам розповідати навіть про свої найбільш ексцентричні інтимні бажання. Ви на одній хвилі, готові пробувати щось нове, експериментувати.

Дивна річ, але часто людям, які регулярно практикують секс, складно говорити про нього з партнером. Але при повноцінній сексуальній сумісності, ви можете без зайвих емоцій обговорити те, що було в ліжку, те, що ви хочете змінити в ліжку. Вам комфортно, ви знаєте, що знайдете в душі партнера розуміння і відгук у процесі розмови.

Що потрібно зробити після сексу?
Тривалі ніжності в ліжку після сексу можуть бути шкідливими для вашого здоров'я. Тіло людини перенесло неабияке фізичне навантаження і якщо не вжити кількох запобіжних заходів, можна стикнутись з інфекціями сечостатевих шляхів.

Звісно, що не варто відразу бігти у своїх справах, адже, аби залишався якийсь приємний післясмак - обіймайтесь!Виділиться гормон окситоцин, що дає почуття єднання та близькості.

Секс - це ще ті фізичні навантаження. Отож, аби відновити водний баланс в організмі після навантажень - попийте води!

І звісно ж не забудьте прийняти душ. Протягом 15 хвилин, щоб очистити геніталії від лубриканта та попередити попадання бактерій.

Отож, друзі, продовжимо пізнавати разом про ерогенні зони жінки

Найвідоміша і найчутливіша точка на жіночому тілі - клітор! Проте потрібно знати як поводитись! В іншому випадку жінка може відчувати дискомфорт.

Друга за рівнем чутливості точка на жіночому тілі - соски. Під час масажу або ніжних поцілунків, збуджуються ті самі ділянки мозку, як і за стимуляції клітора.

Ще один чутливий орган в жінки — рот. Він являється одним із найпотужніших центрів задоволення.

І звісно ж стегно. Адже пригадайте, як приємно, коли ваш партнер ніжно пестить вашу ніжку.

**Ерогенні зони жінки

І на завершення сьогоднішнього дня, давайте поговоримо про ерогенні зони жінок. Та чому іноді їх не помічають чоловіки.
Спина**
Причому і верхня частина - зона між лопатками, і поперек. Ніжні погладжування викликають мурашки, а романтичний масаж часто закінчується чимось більшим.

Сідниці
Масаж, пошльопування, погладжування - все це збільшує кровообіг у ділянці малого тазу в тому числі. Дотики до сідниць підвищують сексуальне збудження.

Мочки вух
У 80% жінок ця зона є надчутливою! Вони буквально переповнені нервовими закінченнями і настільки чутливі, що багато людей збуджуються навіть від гарячого шепоту.

Шия
Шкіра тут тонка та чутлива. Поцілунки, погладжування пальцями, ласки язиком у нижній області під волоссям - спосіб налаштувати її на потрібний лад.

Кисті та зап'ястя
Найнеочікуваніша зона. Шкіра на внутрішній стороні зап'ясть тонка і ніжна, а на пальцях - неймовірно чутлива.

Як зміцнити стосунки після народження дитини?Поява дітей важливий і водночас складний етап у стосунках кожної пари!

Відомий тренер зі стосунків Джівіка Шарма ділиться думками про те, як чоловіки та дружини можуть не лише пережити шторм батьківства, але й налагодити стосунки після появи дітей, пише News Bytes.

По-перше, поява першої дитини - це новий досвід для обох. Тож варто його проходити разом! Саме виховання та догляд за малечею зможе покращити стосунки, адже одна справа зближує!

По-друге, побачення. Залишайте дитину на рідню та сходіть в ресторан, кіно чи театр. Завдяки такому спільному досвіду подружжя не лише гарно проводять час, але і зміцнюють свій інтимний зв'язок.

По-третє, межі спальні. Коли діти ростуть, Шарма радить не дозволяти їм спати в подружньому ліжку.
Після певного віку ця звичка може згубно вплинути на інтимні відносини пари