Dive into the Ultimate Free Library: Your One-Stop Hub for Entertainment!

کتابدونی

Description
@ketabdoniads تبلیغات
@ketabdooni کانال کتابدونی


Instagram.com/ketabdoni اینستاگرام

101 کتابی که قبل از مرگ باید بخوانیم
We recommend to visit

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM

Ads: @IR_proxi_sale

Last updated 3 weeks ago

🔷️فقط جهت تبلیغات :👈🏽 @Ads1_Myporoxy






.






.






.








.










.






.






#proxy #poroxy

Last updated 1 month ago

🛑 ارائه اشتراک انواع فیلترشکن
🛑 ارائه سرویس کاهش پینگ بازی های آنلاین
🛑 ارائه VPN آیپی ثابت مخصوص صرافی ها
مشاوره و خرید:
🔥 @Leorando

Last updated 6 months ago

3 days ago

#یک_فنجان_تفکر ☕️

چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل

🔹چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيري

🔸آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد

🔹 قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.

🔸با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد

🔹 رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد

🔸 نقاشي يا رنگ آميزی كنيد

🔹 بدون ماشين حساب محاسبه كنيد

🔸 ساعت را به دست راست ببنديد

🔹 كلمات را وارونه بگوييد

🔸 از مسير جديدي به سر كار برويد

🔹 پاتوق تان را عوض كنيد

🔸جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد

🔹كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)

🔸موبايل را همراه نبريد

🔹 يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد

🔸جايي امن عقب عقب راه برويد

🔹حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)

@ketabdooni

3 days, 2 hours ago

6 چیزی که نباید به خاطرشون عذرخواهی کنی:

1) احساساتت، افکارت و باورهات.

2) شکل و فرم بدنت.

3) خط قرمزهات و مرزبندی‌هات.

4) اینکه یه انسانی و بی‌عیب و نقص نیستی.

5) اینکه به کمک احتیاج داشته باشی و کمک بخوای.

6) اینکه همه چیز رو ندونی یا جوابی برای هر چیزی نداشته باشی.

@ketabdooni

3 days, 3 hours ago

کتاب هایی برای درمان و آشتی با ناخودآگاه

🔹مهربانی با خود
نویسنده: تیم دزموند

🔸کودکی را می‌زنند
نویسنده : زیگموند فروید

🔹اضطراب منزلت
نویسنده : آلن دوباتن

🔸گرسنگی (سرگذشت بدن من)
نویسنده: رکسان گی

🔹آزار کلامی
نویسنده: اما جرتونی

🔸 حسرت: در ستایش زندگی نازیسته
نویسنده: آدام فیلیپس

🔹من ذهن آگاه هستم
نویسنده: کریستف آندره

🔸روان درمانی اگزیستانسیال
نویسنده : اروین دی یالوم

@ketabdooni

2 months ago

#یک_فنجان_تفکر ☕️

چطوری موقع درس خوندن زود خسته نشیم و فوری کم نیاریم؟!

‏ ایام، ایام امتحاناته و فصل نتیجه گرفتن از زحمات. اما چطوری موقع درس خوندن زود خسته نشیم و فوری کم نیاریم؟ با رعایت چند تا نکته به شدت ساده اما بی‌اندازه تاثیرگذار.

نکات مهمی مثل:

1⃣ سعی کن زیاد قوز نکنی!، چون عضلات دیافراگم تحت فشار قرار می‌گیره و اکسیژن رسانی به مغز مختل میشه و سلول‌های خاکستری مغز زودتر خسته میشن.

2⃣ درس‌های سخت رو پشت سرهم نخون. چون انرژی روانی ما محدوده و هرچی بیشتر گاز بدی زودتر باکت خالی میشه. پس: گاز وِرمَه...

3⃣ تو فضای خفه با هوای گرم درس نخون!، چون با کاهش هشیاری همراهه و به خستگی سرعت میده. درس خوندن باید تو آب و هوای خنک با جریان باز اکسیژن باشه که ریه‌ها حال ادامه دادن رو به مغز دستور بدن...

4⃣ زیاد با صدای بلند درس نخون. چون درس خوندن به اندازه کافی انرژی بره، ترکیب اون با رفتار دوم سرعت فرسایش رو بیشتر می‌کنه.

5⃣ موقع درس خوندن خوراکی نخور!، چون توجه تقسیم شده سرعت پردازش مغز رو میاره پایین. درست عین کامپیوتری که همزمان چند تا برنامه نصفه نیمه و باز رو تو خودش داره.

6⃣ توی تخت خوابت یا دراز کش درس نخون. چون طبق اصول زیاد شرطی‌سازی تخت خواب با خواب تداعی میشه و درازکش با استراحت. پس با اینکارها مغز رو به سمت استراحت و خستگی زودرس داری هل میدی.

7⃣ مدام به جمله قبل برنگرد و وسواس به خرج نده!، چون این تله کمال‌گراییه که با گول زدن تو می‌خواد تمام متن رو کامل و دقیق بخونی و حفظ کنی و یاد بگیری. نه لازمه و نه بدردبخور...

8⃣ از تکنیک مطالعه "دکتر فاینمن" استفاده کن.
+ ساده‌ش میشه اینکه: بخون، به ساده‌‌ترین شکل به خودت توضیح بده، ایراداتت رو پیدا کن، دوباره بخون، دوباره با تمثیل و معنادار کردن جریان به خودت توضیح بده. چرا که شرط اصلی ورود اطلاعات به حافظه بلندمدت معنادار بودن اونهاست...

9⃣ به حافظه‌ت اکتفا نکن و حتما نت بردار.
با نوشتن از حواس ششگانه برای پردازش مفهوم آموخته شده استفاده می‌کنیم که سرعت شکل‌گیری مدارهای عصبی رو بیشتر می‌کنه. پس به این فکر نکن که یاد گرفتم و تمام!، به این فکر کن که قراره برگردی و مرور کنی.

✍🏻دکتر امید امانی

@ketabdooni

2 months ago

۱۰ دلیل که باید عاشق شکست باشید.

در درازمدت از شکست بیش‌تر از موفقیت نفع می‌برید.موفقیت بی‌نظیر است، اما شکست‌ هم فواید قابل توجهی دارد. فهرست زیر بر اساس گفت‌وگو با یکی از برترین سخنران‌های انگیزشی و نویسنده‌ی شهامت شکست‌ تهیه شده‌است.

🔹شکست‌ بیش‌تر از موفقیت به شما درس می‌دهد، به ویژه درباره‌ی خودتان.

🔸شکست‌ فروتنی شما را تجدید می‌کند و هدفمندی‌تان را تقویت می‌کند.

🔹شکست‌ بهترین فرصت را فراهم می‌کند تا ایده‌های جدید را امتحان کنید.

🔸شکست‌ کمک می‌کند اصلاحاتی انجام دهید تا در مسیر هدف‌تان باقی بمانید.

🔹شکست‌ شما را پخته‌تر و انعطاف‌پذیرتر می‌کند.

🔸شکست‌ به شما یادآوری می‌کند نسبت به خودتان و اطرافیان‌تان مهربان‌تر باشید.

🔹شکست‌ مدال شهامت است، چون شما جرأت داشتید ریسک کنید.

🔸شکست‌ حس بسیار مهم صبوری را تقویت می‌کند.

🔹شکست‌ به شما هشدار می‌دهد مسائل را به خودتان نگیرید (یا بیش از حد جدی نگیرید).

🔸شکست‌ عزت نفس‌تان را بر پایه‌ی شخصیت‌تان می‌سازد، نه کاری که انجام می‌دهید.

✍🏻 آرت مورتل

@ketabdooni

2 months ago

8 کتاب برای تقویت حافظه :

🔹 یادم تو را فراموش
🔸دستورالعمل آموزشی – درمانی
🔹تقویت حافظه و ذهن
🔸 قدم زدن روی ماه با اینشتین
🔹حافظه نامحدود
🔸باشگاه مغز
🔹مغز من در گذر زمان
🔸توصیه های جادویی برای زندگی

@ketabdooni

2 months, 1 week ago

#یک_فنجان_تفکر ☕️

دایره شایستگی چیست؟

این عبارت جالب را وارن بافت استفاده می‌کند. داخل این دایره توانایی‌هایی هستند که در آن‌ها مهارت زیادی دارید. بیرون از آن، مسائلی هستند که یا فقط بخشی از آن‌ها را متوجه می‌شوید یا اصلا چیزی از آن‌ها نمی‌دانید.

شعار وارن بافت در زندگی این است:دایره‌ شایستگی‌تان را بشناسید و به آن پای‌بند بمانید. اندازه‌ این دایره اهمیت زیادی ندارد. اما شناختن مرزهای آن بسیار حیاتی است. تام واتسون، موسس شرکت آی بی ام، در مورد خودش می‌گوید:من نابغه نیستم. در بعضی موارد شایستگی دارم؛ اما خودم را اطراف آن موارد نگه می‌دارم.

تمرکز روی دایره‌ شایستگی‌تان، علاوه بر مزایای مادی، برای شما مسائل احساسی خوبی هم به‌دنبال خواهد داشت. احساس ارزشمند استادی، احساس خوبی است که کارایی شما را نیز بالا خواهد برد و هم‌چنین دردسرهای تصمیم‌گیری در مورد پذیرفتن یا نپذیرفتن یک مسئولیت را از بین خواهد برد.

در دایره‌ شایستگی است که صرفه‌جویی خوبی نسبت به دیگران، در زمان دارید. در این دایره است که کمتر اسیر توهم و اشتباه می‌شوید. به‌علاوه ریسک‌پذیری شما در این محدوده بهتر انجام خواهد شد، زیرا اطلاعات کافی از اوضاع دارید و می‌توانید پیش‌بینی کنید که تقریبا قرار است چه اتفاقی بیفتد.

نتیجه اینکه خودتان را بابت نقطه‌ ضعف‌های‌تان سرزنش نکنید. اگر دست و پا چلفتی هستید، یادگرفتن رقص باله را فراموش کنید! اگر ملاقات با عمه‌تان برای‌تان سخت است، فکر بازکردن رستوران را از سرتان بیرون کنید!

اینکه در چند حوزه متوسط یا زیرمتوسط هستید، اصلا اهمیتی ندارد. مهم اینست که حداقل در یک حوزه بسیار بالاتر از میانگین و در حالت ایده‌آل بهترین باشید. به‌محض رسیدن به این مهم، سنگ‌بنای محکمی برای زندگی خوب خواهید داشت. هرساعتی که روی دایره‌ شایستگی خود وقت بگذارید، معادل هزاران ساعتی که در جاهای دیگر صرف کنید، ارزش دارد.

✍🏻 رولف دوبلی

@ketabdooni

2 months, 1 week ago

به این چند نکته ی کوچک توجه کن
🔹هر اشتباهی که تو زندگیت کردی؛ به احتمال زیاد در اون لحظه بهترین کاری بوده که میتونستی انجامش بدی.

🔹هر انتخابی که تو زندگیت کردی؛ به احتمال زیاد بهترین تصمیمی بوده که میتونستی انتخابش کنی.

🔹هر راهی که تو زندگیت رفتی به احتمال زیاد بهترین راهی بوده که میتونستی ازش عبور کنی.

🔹هر حسی که داشتی؛ به احتمال زیاد قوی‌ترین چیزی بوده که قلبت بهش باور داشته.

پس حسرت هیچی رو تو گذشته نخور. تو اون لحظه بهترین خودت بودی.خود بی تجربه‌ی گذشتت رو قضاوت نکن، همین.

@ketabdooni

2 months, 1 week ago

چند موردی که هیچ‌وقت نباید به‌خاطرشون شرمنده باشی یا حس بدی داشته باشی.

🔹نه گفتن
🔸احساسی که داری
🔹کسی که هستی
🔸زمانی که برای خوب شدن یا پذیرفتن احتیاج داری
🔹ناراحت بودن
🔸رشد کردن و تغییر کردن
🔹انجام دادنِ کاری که برات بهتره
🔸نیاز به تنهایی داشتن
🔹نظر شخصیِ خودت

@ketabdooni

We recommend to visit

FAST MTPROTO PROXIES FOR TELEGRAM

Ads: @IR_proxi_sale

Last updated 3 weeks ago

🔷️فقط جهت تبلیغات :👈🏽 @Ads1_Myporoxy






.






.






.








.










.






.






#proxy #poroxy

Last updated 1 month ago

🛑 ارائه اشتراک انواع فیلترشکن
🛑 ارائه سرویس کاهش پینگ بازی های آنلاین
🛑 ارائه VPN آیپی ثابت مخصوص صرافی ها
مشاوره و خرید:
🔥 @Leorando

Last updated 6 months ago