‌
ترس از تفاوت، یکی از بزرگ‌ترین موانع بر سر راه رواداری و همزیستی مسالمت‌آمیز است.

این ترس ریشه در ناآگاهی، تعصبات و گاهی ترس از دست دادن هویت دارد.
وقتی با افرادی مواجه می‌شویم که متفاوت از ما فکر می‌کنند، رفتار می‌کنند یا باور دارند، به طور طبیعی تمایل داریم که آن‌ها را تهدیدی برای خود یا ارزش‌هایمان بدانیم.

این ترس می‌تواند منجر به قضاوت‌های نادرست، تبعیض و حتی خشونت شود.
برای غلبه بر این ترس، باید تلاش کنیم تا تفاوت‌ها را به عنوان فرصتی برای یادگیری و رشد ببینیم.

با افزایش آگاهی درباره فرهنگ‌ها، ادیان و دیدگاه‌های مختلف، می‌توانیم به تدریج بر ترس‌هایمان غلبه کرده و به سوی جهانی روادارتر حرکت کنیم!

گفت وشنود

🆔 @ravanshenasi_rahesabz

.
#والدين_بخوانند

بسياري از والدين در حضور ديگران، از ترس اينكه مبادا ديگران فرزندشان را دعوا كنند خودشان پيش قدم مي شوند، آنها ترجيح مي دهند خودشان بر سر فرزندشان داد بزنند، او را تهديد كنند، گوشش را بكشند يا پشت گردني بزنند مبادا ديگري به فرزندشان بي احترامي كنند.

براي تنبيه فرزندتان پيش قدم نشويد، اگر لازم است آن را  بدون خشونت از جمع خارج كنيد، اما تنبيه شما در جمع از ترس تنبيه ديگران آسيب چند برابر دارد و باعث تحقير و خجالت و از بين رفتن عزت نفس كودك مي شود.

🆔 @ravanshenasi_rahesabz

.
❌ ‌‌در برابر افکار منفی مقاومت نکنید با آنها مبارزه نکنید ❌

یه میدان نبرد را در نظر بگیرید و حریفی که در آن حضور دارد وقتی شما اعلام جنگ میکنید و فیگور مبارزه می گیرید حریف هم همین کار را میکند در واقع حریف وجود دارد و آماده مبارزه. ولی اگر شما فیگور نگیرید و در برابر حریف نایستید و هیچ حرکتی نکنید حریف با شما مبارزه نمیکند در واقع برایش مشخص می شود شما اهل مبارزه نیستید و محل را ترک خواهد کرد زیرا او برای جنگ آمده و وقتی ببینید شما جنگ نمی کنید به روحیه مبارزه طلبی او برخورده و شما را ترک میکنید.

➖ حال افکار منفی و احساسات منفی و ذهن استدلالی نیز اینگونه است اگر با آنها مبارزه کنید می ایستند و مبارزه میکنند در واقع شما باور دارید که او وجود دارد و چه بسا از این مبارزه شکست بخورید اما اگر بی اعتنایی کنید و تنها آنها را مشاهده کرده و اجازه دهید بگذرند افکار منفی و باورهای منفی درست مثل جنگجو خسته شده و شما را رها خواهد کرد ...

🆔 @ravanshenasi_rahesabz

کنکور ارشد و دکتری با رتبه ۱ کنکور
https://t.me/+xDiAxrekY-AxM2E0

دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی
@insightacademia

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و...
@salimigroup1394

فایل و pdfکارگاههای روانشناسی
@psykargah

فن بیان وشخصیت کاریزماتیک ،زبان بدن
@goyande_radio

بانک ووویس کارگاه‌های رواندرمانی1403
@mahmoudpourchannel

انگلیسی آسان است
@essential_word

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

کتابخانه اقتصادی
@economic786

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

❰❰❰ آموزش اصول مقاله نویسی ❱❱❱
@phd_kavosh

کافه‌روانشناسی♧
@ravanshenasi_movafaqiat

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

رزررررو
@psychology_quiztest

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

بازسازی اعتماد به نفس و عزت نفس فوق العاده
@etemadbenafse_fogholade

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1403
@psy_work

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

آموزش های دوران خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar

ادبیات انگلیسی
@literatureenglishteacher

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
@ravaan_yaar

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_child

روانشناسی | راه سبز
@ravanshenasi_rahesabz

زندگی زناشویی موفق
@psychodynamic

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM
@dsm_psy

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن ?
@employmentbankofiran

واج های عشق
@vaj_hay_eshgh

دلنوشته های شیک
@alightrain

تست ادبیات
@adabiat_par30

ذهن زیبا
@zehn_ziba1

قانون جذب
@bestbook1

رشد سالم
@healthy_growth

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

دنیای خاکستری
@roman_donye_khaestari

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

آموزش صفر تا صد درمان ACT
@acttherapist

آکادمی زبان مدرس
@modarres_language_academy

دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور
@therapists

بانک مقالات روانشناسی و مشاوره
@psychologicalarticles

پذیرش مقاله پنج روزه با هزینه ناچیز
@psychology_20212021

انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7

خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور یــونــگ
@qodrattaqeer

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی
@pluosafkar

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

مهارتهای بهبود رابطه زنــاشوووویــــي♧
@rabeteye_zanashoi

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

کانال مهندسی
@civil101

روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
@psycho_child

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

‌‌‌آزمون های زبان انگلیسی
@english_ltt

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

جزوات رایگان کنکوری ارشد روانشناسی
@jozveravan

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

مهارتهای ارتباطی دوران نامزدی و عقد
@namzadioaghd

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

کانال رسمی ( ای استخدام )
@omomi_ettelaat

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

تکنیک های طلایی تربیت کودکان و نوجوانان
@childeducation

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

جعبه ابزار روانشناسی
@word_pdf

?? @TAB_O ➕

?? چگونه تاثیر گذار باشیم؟

✍️ برقراری ارتباط در هر سطحی نیازمند مهارت هایی است که بتواند پیام ها،خواسته ها،احساسات و توانایی های ما را به دیگران انتقال دهد.در واقع یک ارتباط و مذاکره موثر نتیجه استفاده از مهارت های چندگانه در تبادل پیام و درک متقابل است.

☑️ مهمترین مهارت های چندگانه ارتباط:

1️⃣ بیان خود با همه وجود
این به معنای باور داشتن خود و عدم ترس و تردید درباره گفته هاست

2️⃣ لحن قاطع و مهربان
این لحن معمولا باعث ایجاد اعتماد در طرف مقابل می گردد.

3️⃣ گفتگوی بالغانه
در این گفتگو تمرکز بر حل مسئله در یک فضای برد-برد است به گونه ای که عاری از انفعال یا پرخاشگری باشد.

4️⃣ درک رفتار غیر کلامی
معمولا در هر مذاکره و ارتباطی طرف مقابل برداشت و احساس خود را در چهره و بدنش نشان می دهد.

5️⃣ شنیدن فعالانه
این نوع شنیدن باعث ایجاد احساس درک شدن و اعتماد طرف مقابل می گردد. این شنیدن شامل گوش دادن بدون فکر،سوال پرسیدن،تشویق های کلامی،تکرار بخشی از گفتگو،همسو کردن احساس چهره با فضای طرف مقابل و ... است.

6️⃣ توجه به خواسته ها
نقطه عطف موفقیت در هر مذاکره توجه طرفین به خواسته های یکدیگر است که باعث دل گرمی و شادمانی خواهد شد.

7️⃣ زبان بدن فعال و موثر
تمام افراد موفق در مذاکره توانایی خوبی در بیان خود به شکل غیر کلامی دارند. اگر بهترین حرف ها با زبان بدن بد بیان شوند ، اثربخشی خود را از دست می دهند.

8️⃣ نگرش مثبت
هر نگرشی فضایی را ایجاد می کند که در کلام ، چهره و حسی که انتقال می دهیم بسیار موثر است.

9️⃣ نوع کلمات
انتقال پیام مهم است اما چگونگی این انتقال بسیار مهمتر است هنر ما در انتقال پیام ، استفاده به موقع از کلماتی ست که بهترین تاثیر را روی مخاطب بگذارد و به این منظور باید دایره لغات مان گسترده باشد.

? دانش لازم
اعتماد به نفس حاصل داشتن و دیدن توانایی هاست در هر زمینه ای که دانش ما قدرتمند باشد نوع بیان ما نیز تاثیرگذار خواهد بود.

? @ravanshenasi_rahesabz

| اریک فروم - هنر عشق ورزیدن |

مشکل بسیاری از مردم در وهله‌ی نخست این است که دوستشان بدارند، نه اینکه خود دوست بدارند یا استعداد مهر ورزیدن داشته باشند. بدین ترتیب، مسئله‌ی مهم برای آنان این است که چگونه دوستشان بدارند و چگونه دوست‌داشتنی باشند. پس راه‌هایی چند بر می‌گزینند تا به این هدف برسند. از جمله می‌کوشند، تا به اقتضای موقعیت اجتماعیشان، مردمان موفق، صاحب قدرت و ثروت باشند و این درمورد مردان بیشتر صادق است. زنان بیشتر می‌کوشند تا با پرورش تن، جامه‌ی برازنده و غیره، آراسته و جالب بنمایند. هر دو گروه سعی می‌کنند با رفتاری خوشایند و سخنانی دل‌انگیز و با فروتنی و یاری به دیگران و خودداری از رنجاندن آنان، خود را در دل مردم جای دهند. زنان و مردان برای محبوب شدن همان راه‌هایی را بر می‌گزینند که معمولاً برای موفق شدن، «جلب دوستان بیشتر و نفوذ در مردم» توصیه می‌شود. در حقیقت، آنچه اغلب مردم در فرهنگ امروزی ما از محبوب بودن می‌فهمند، اساساً معجونی است از مردم‌پسند بودن و جاذبه‌ی جنسی.

? @ravanshenasi_rahesabz

مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان
۱ - تکنیک GTD

شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد.
ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.

۲ - تکنیک Pomodoro

این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد.
در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.

۳ - تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی

مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد.
کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می‌کنیم.
با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.

? @ravanshenasi_rahesabz